Xu hướng tập thể dục thủy sinh và lợi ích không ngờ tới

Tập thể dục dưới nước đang là xu hướng ngày càng tăng của những người trẻ tuổi đam mê thể dục và những đứa trẻ khỏe mạnh ở những nơi có hồ bơi, phòng tập thể dục và các cơ sở khác cung cấp chương trình đào tạo chuyên biệt, hiện đại.

Do đó, các bài tập thể dục dưới nước có khả năng thu hút nhiều đối tượng hơn bao giờ hết.

1. Bài tập thủy sinh được hiểu như thế nào?

Tập thể dục dưới nước là một hoạt động ít tác động giúp giảm áp lực lên xương, khớp và cơ của bạn. Nước cũng cung cấp sức đề kháng tự nhiên, có thể giúp tăng cường cơ bắp của bạn.

Tập thể dục dưới nước cũng có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe , chẳng hạn như cải thiện sức khỏe tim mạch , giảm căng thẳng và cải thiện sức bền và sức mạnh của cơ bắp. Tập thể dục dưới nước có thể là một cách tuyệt vời để đưa hoạt động thể chất vào cuộc sống của bạn. Bạn thậm chí có thể tập thể dục dưới nước nếu bạn không biết bơi.

Bạn có thể bắt đầu với việc đi bộ dưới nước. Trong nước cao đến thắt lưng, hãy đi bộ qua hồ bơi và vung tay như khi đi bộ trên cạn. Tránh đi kiễng chân và giữ lưng thẳng. Siết cơ bụng để tránh nghiêng người quá xa về phía trước hoặc sang một bên.

Để tăng sức đề kháng khi bàn tay và cánh tay của bạn di chuyển trong nước, hãy đeo mạng lưới tay hoặc các thiết bị kháng lực khác. Giày nước có thể giúp bạn duy trì lực kéo ở đáy bể bơi.

2. Những điều cần biết về bài tập thủy sinh (dưới nước)

Một trong những lợi ích của việc tập thể dục dưới nước là chỉ cần ở dưới nước là bạn có thể tập thể dục. Mỗi chuyển động của bạn trong nước phải có chủ ý để chống lại áp lực liên tục của nước lên cơ thể bạn.

2.1. Không thấm nước

Vì nước là môi trường dày hơn không khí nên khi di chuyển trong nước, lực cản của nước có thể từ 4 đến 44 lần lực cản của không khí. Sử dụng lực cản của nước trong tập thể dục giống như tập với tạ hoặc máy trên cạn, nhưng an toàn hơn.

Xu hướng tập thể dục thủy sinh và lợi ích không ngờ tới - Hình 1

Tập luyện dưới nước giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn so với cùng bài tập trên cạn

2.2. Luyện tập thở

Những người bị COPD và các bệnh phổi khác đã được hưởng lợi đáng kể từ các bài tập khi ở dưới nước. Hầu hết trong số họ đều vô cùng phấn khích khi có thể tham gia suốt toàn bộ lớp học thể dục nhịp điệu dưới nước mà không cần mệt mỏi hay cần đến ống thở. Sự hỗ trợ của nước cho phép người bệnh hoạt động tốt trong tim đồng thời giúp duy trì độ bão hòa oxy tốt trong máu.

2.3. Sự nổi của nước

Ở vùng nước sâu đến ngực, khoảng 80% trọng lượng cơ thể của bạn là nổi. Do đó, bạn thực sự chỉ chịu 20% trọng lượng khi tập thể dục. Tập thể dục dưới nước an toàn hơn nhiều, các khớp và cơ của bạn hầu như không bị căng thẳng.

2.4. Hiệu ứng làm mát

Do bạn chuyển động liên tục trong nước nên nước mát liên tục di chuyển xung quanh bạn, làm mát bạn khi bạn đang tập thể dục. Bạn không bao giờ cảm thấy quá nóng và đổ mồ hôi.

2.5. Hiệu ứng xoa bóp

Áp lực thủy tĩnh của nước lên cơ thể, khớp, cơ và các cơ quan nội tạng, mát-xa và làm thoải mái tất cả các bộ phận của cơ thể khi bạn tập thể dục. Bạn không bao giờ cảm thấy mệt mỏi.

2.6. Tăng cường sức mạnh

Vì nước có lực cản nặng hơn không khí nên việc tập luyện trong hồ bơi có thể khiến các bài tập tương tự như trên cạn trở nên khó khăn hơn trong nước.

Lực cản nặng hơn có thể tham gia vào cơ bắp của bạn đầy đủ hơn và cũng giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong một khoảng thời gian ngắn hơn. Bài tập dưới nước cho phép bạn tập luyện tim mạch tuyệt vời, đồng thời tăng cường: sức mạnh, sức chịu đựng, uyển chuyển.

Sau đây là những lợi ích mà bạn sẽ có được khi tập thể dục dưới nước.

1. Tập thể dục dưới nước giúp giảm cân

Bạn có thể giảm cân nhanh hơn nếu tập thể dục dưới nước vì các bài tập sức mạnh và tim mạch sẽ phát huy được tối đa tác dụng khi có thêm lực cản của nước hỗ trợ.

Chỉ 30-60 tập thể dục dưới nước mỗi ngày có thể giúp bạn đốt cháy tới 300-500 calo tùy cường độ bài tập và cân nặng của bạn.

Một nghiên cứu năm 2010 trên tờ Journal of Obesity chỉ ra rằng đi bộ tập thể dục dưới nước có thể giúp bạn giảm mỡ và giảm vòng eo. Không những thế, vóc dáng và chất lượng cuộc sống của bạn cũng sẽ được cải thiện.

2. Tập thể dục dưới nước cải thiện xương khớp

Tập thể dục dưới nước vừa nhẹ nhàng mà còn giúp các khớp khỏe hơn vì sức nổi của nước sẽ khiến các cơ bớt áp lực và từ đó giảm thiểu các tác dụng phụ của việc tập thể dục như đau cơ hay mệt mỏi.

Nếu bạn có một số vấn đề về khớp như viêm khớp thì tập thể dục dưới nước là một lựa chọn phù hợp. Bạn hãy tập bơi vì bài tập này có thể giảm đau và viêm khớp cũng như tăng sức mạnh và chức năng cơ bắp ở những người trung niên.

Một nghiên cứu năm 2013 đăng trên trang International Journal of Preventive Medicine có nói tập thể dục dưới nước là một liệu pháp giúp cải thiện sức mạnh các khớp và khả năng vận động cho các bệnh nhân bị bệnh máu khó đông.

3. Tập thể dục dưới nước giúp cơ thể dẻo dai

Khi tập thể dục trên cạn, các cử động của cơ thể sẽ bị hạn chế do trọng lực. Sức cản của nước sẽ loại bỏ một phần trọng lực này và giúp bạn linh hoạt hơn trong các động tác.

Tập thể dục dưới nước rất có ích trong việc cải thiện độ dẻo dai của lưng và thân dưới. Sự dẻo dai này rất quan trọng nếu bạn muốn cải thiện vóc dáng và khả năng giữ thăng bằng đấy.

Nước ấm là lựa chọn phù hợp nhất nếu bạn muốn nâng cao độ linh hoạt của cơ thể vì nước ấm sẽ giúp các cơ mềm hơn. Bạn hãy lựa một hồ bơi có nước ấm để tập thể dục nhé.

Năm 2013, tờ Journal of Physical Therapy Science có ghi rằng tập aerobic dưới nước sẽ giúp những người lớn tuổi giữ thăng bằng tốt hơn và giảm nguy cơ bị té ngã.

4. Tập thể dục dưới nước giúp ổn định nhịp tim

Nước sẽ giúp máu lưu thông hiệu quả hơn khắp cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn giảm huyết áp và điều hòa nhịp tim. Hơn nữa, tập thể dục dưới nước cũng là cách tăng cường sức bền của tim mạch.

Tờ Asian Journal of Sports Medicine vào năm 2010 đã chỉ ra tập aerobic dưới nước trong 10 tuần sẽ giúp giảm nhẹ chứng cao huyết áp. Đây là cách kiểm soát huyết áp thích hợp cho những người thừa cân và người cao tuổi có vấn đề về xương khớp hay hô hấp.

5. Tập thể dục dưới nước giúp tăng sức mạnh cơ bắp

Nước luôn chuyển động và đổi hướng nên sẽ tạo nhiều sức cản hơn không khí. Sức cản của nước sẽ giúp cơ vận động nhiều hơn và từ đó khỏe hơn.

Một nghiên cứu năm 2016 trong tờ Journal of Strength and Conditioning Research cho biết những bài tập dưới nước và trên cạn có tác dụng như nhau trong việc giúp cơ khỏe hơn. Tuy nhiên, điều này cần được kiểm chứng với nhiều thí nghiệm hơn.

6. Tập thể dục dưới nước giúp bạn thư giãn

Việc ngắm nhìn biển hay các hoạt động ở hồ bơi rất an bình và thư giãn. Nhưng được đắm mình trong nước cũng có thể giảm căng thẳng cho cơ thể và tâm trí đấy. Khả năng giúp thư giãn của nước tốt đến nỗi tiếng nước chảy còn được dùng để thiền.

Tập thể dục dưới nước kích thích não tiết các hormone endorphin làm bạn cảm thấy vui vẻ. Ngoài ra, các bài tập này cũng làm tăng lượng oxy tới các cơ và điều hòa nhịp thở.

7. Tập thể dục dưới nước giúp bạn… tiết kiệm hơn

Tập thể dục dưới nước không cần những dụng cụ như tạ hay máy tập. Sức cản của nước có tác dụng tương tự như những dụng cụ này. Đây là một hình thức tập luyện rất tiện lợi và ít tốn kém mà ít người nghĩ đến.

3. Các bài tập thủy sinh (dưới nước)

3.1. Đi bộ dưới nước sâu với mạng lưới tay

Khi bạn cảm thấy thoải mái khi đi bộ trong vùng nước cao đến thắt lưng, hãy thử đi bộ ở vùng nước sâu hơn. Giữ lưng thẳng và siết chặt cơ bụng để tránh nghiêng người quá xa về phía trước hoặc sang một bên.

Để giúp bạn ở trên mặt nước, bạn có thể đặt một sợi mì nước giữa hai chân. Đảm bảo rằng mì ở phía sau cao hơn ở phía trước. Nếu bạn không biết bơi, hãy mặc áo phao hoặc thắt lưng phao ở vùng nước sâu. Để tăng sức đề kháng khi bàn tay và cánh tay của bạn di chuyển trong nước, hãy đeo mạng lưới tay. Giày nước có thể giúp bạn duy trì lực kéo ở đáy bể bơi. Để tập luyện cường độ cao hơn, hãy cân nhắc chạy bộ ở vùng nước sâu.

Xu hướng tập thể dục thủy sinh và lợi ích không ngờ tới - Hình 2

Nên thực hiện các bài tập thủy sinh đúng kỹ thuật để mang lại hiệu quả tập luyện cao nhất

3.2. Bài tập cánh tay bằng cách sử dụng mạng tay

Lưới cơ tay có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh cho bắp tay và cơ ba đầu trong nước. Mang lưới tay, đứng trong nước cao đến thắt lưng, hai tay thả xuôi, lòng bàn tay hướng về phía trước và khuỷu tay gần với cơ thể.

Nâng cánh tay của bạn lên ngang với mặt nước, giữ cho khuỷu tay của bạn gần với cơ thể và cổ tay của bạn thẳng. Sau đó đổi hướng và đẩy tay xuống cho đến khi cánh tay thẳng trở lại. Lặp lại 12 đến 15 lần hoặc cho đến khi bạn cảm thấy mệt mỏi.

3.3. Bài tập cánh tay sử dụng tạ nước

Tạ nước là tạ xốp tạo lực cản dưới nước. Bắt đầu với cánh tay của bạn ở hai bên. Nắm chặt thanh tạ nước với lòng bàn tay hướng lên. Nâng cánh tay của bạn lên ngang với mặt nước, giữ cho khuỷu tay của bạn gần với cơ thể và cổ tay của bạn thẳng.

Sau đó lật thanh tạ lại sao cho lòng bàn tay hướng xuống đáy hồ bơi. Đẩy tay xuống cho đến khi cánh tay thẳng trở lại. Lặp lại 12 đến 15 lần hoặc cho đến khi bạn cảm thấy mệt mỏi.

3.4. Bài tập sức bền bằng cách sử dụng kickboard

Kickboards cung cấp một loại kháng cự khác. Đứng thẳng, hai chân dang rộng một cách thoải mái và siết chặt cơ bụng. Mở rộng cánh tay phải của bạn và giữ bàn đạp ở mỗi đầu.

Giữ khuỷu tay trái của bạn gần cơ thể, di chuyển bàn đạp về phía giữa cơ thể. Quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại 12 đến 15 lần hoặc cho đến khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Sau đó, mở rộng cánh tay trái của bạn và lặp lại bài tập ở phía bên kia.

3.5. Bài tập chân bằng mì

Để tăng cường cơ bắp chân của bạn, hãy buộc một sợi mì nước vào nút quanh bàn chân hoặc giày nước của bạn. Đứng quay lưng về phía thành bể trong nước cao đến thắt lưng, đặt cánh tay của bạn trên thành bể để giữ ổn định. Duỗi thẳng chân trước mặt, sau đó gập đầu gối về vị trí 90 độ.

Quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại 12 đến 15 lần hoặc cho đến khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Buộc sợi mì nước thành một nút quanh bàn chân còn lại của bạn hoặc giày nước và lặp lại với chân còn lại.

Tập thể dục dưới nước có thể thú vị ở mọi lứa tuổi, quy mô hoặc mức độ thể chất cho dù bạn tự mình thử sức mình hay đăng ký một lớp học. Cân nhắc tham gia các lớp tập thể dục dưới nước được tổ chức tại trung tâm thể dục địa phương hoặc hồ bơi địa phương.

Ngồi một chỗ vẫn giảm cân 'ầm ầm' chỉ với 5 mẹo cực đơn giản chẳng cần tới phòng tập

Dưới đây là 5 cách giảm cân khi ngồi siêu đơn giản dân công sở không thể bỏ qua.

1. Duy trì một tư thế ổn định

Ngồi một chỗ vẫn giảm cân ầm ầm chỉ với 5 mẹo cực đơn giản chẳng cần tới phòng tập - Hình 1

Một tư thế đúng không chỉ giúp ngăn ngừa các vấn đề về lưng mà còn giúp giảm cân hiệu quả khi bạn ngồi.

Khi bạn ngồi thẳng, bạn sẽ tập luyện các cơ ở phần trên cơ thể, vai và lưng. Cách này cũng giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy calo. Thậm chí chỉ cần vận động cơ bắp khi nghỉ ngơi cũng có thể hữu ích. Và khi bạn không vận động cơ bắp, bạn hãy đứng lên hoặc đi bộ. Một nghiên cứu của Thụy Sĩ cũng tuyên bố rằng làm như vậy cũng có thể làm tăng tốc độ oxy hóa chất béo trong cơ thể.

Vì vậy, hãy tiếp tục siết chặt cơ bụng, duỗi thẳng cột sống và ngồi thẳng lưng để giảm cân.

2. Thực hiện bài tập trên ghế

Ngồi một chỗ vẫn giảm cân ầm ầm chỉ với 5 mẹo cực đơn giản chẳng cần tới phòng tập - Hình 2

Chỉ vì bạn ngồi không có nghĩa là bạn không thể thực hiện các bài tập trên ghế. Hoạt động thể chất hoặc tập các nhóm cơ có thể là một cách tuyệt vời để giảm tác dụng phụ của lối sống ít vận động.

Từ thiết bị tập thể dục trên bàn thú vị, các động tác duỗi người hoặc thực hiện các bài tập khác nhau như gập bụng, chống đẩy và ngồi xổm trên ghế có thể tạo ra những bài tập tuyệt vời để giữ dáng.

Sử dụng bóng tập thể dục cũng có thể làm săn chắc phần thân dưới và đốt cháy nhiều calo hơn khi nghỉ ngơi.

Các bài tập thở hoặc tập yoga khi ngồi làm việc cũng có thể là bài tập giảm cân hiệu quả.

3. Ở trong một môi trường lạnh giá

Ngồi một chỗ vẫn giảm cân ầm ầm chỉ với 5 mẹo cực đơn giản chẳng cần tới phòng tập - Hình 3

Ở trong một môi trường lạnh giá có thể giúp ích cho bạn. Một số chuyên gia cho rằng nhiệt độ lạnh hơn sẽ kích hoạt chất béo nâu trong cơ thể, giữ cho quá trình trao đổi chất ở mức cao và đốt cháy chất béo được lưu trữ trong và xung quanh vùng bụng, do đó tăng tiêu hao năng lượng (đốt cháy nhiều calo hơn) khi ngồi.

Một nghiên cứu được thực hiện trên tạp chí Diabetes cũng cho thấy rằng những người ở môi trường lạnh hơn có phản ứng với chất béo nâu cao hơn những người ở trong môi trường ấm hơn.

4. Uống nước

Ngồi một chỗ vẫn giảm cân ầm ầm chỉ với 5 mẹo cực đơn giản chẳng cần tới phòng tập - Hình 4

Ngoài ăn uống và ăn vặt lành mạnh, bạn nên uống đủ nước suốt cả ngày. Chỉ cần tăng lượng nước uống trong ngày sẽ giúp bạn giảm cân.

Nước không chỉ giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể mà còn điều chỉnh quá trình tiêu hóa. Uống 0,5-1 lít nước mỗi ngày làm tăng mức tiêu hao năng lượng khi nghỉ ngơi, đốt cháy calo nhanh hơn. Ngay cả khi bạn không thực hiện bất kỳ thay đổi nào khác, đây có thể là một khởi đầu đủ tốt.

Hơn nữa, nó là một thức uống không chứa calo. Vì vậy, bạn không cần phải tính lượng calo đang nạp vào.

5. Cười tươi

Ngồi một chỗ vẫn giảm cân ầm ầm chỉ với 5 mẹo cực đơn giản chẳng cần tới phòng tập - Hình 5

Nghe có vẻ hơi ngớ ngẩn, nhưng tiếng cười có thể giúp bạn tiêu hao calo nhanh hơn. Tiếng cười không chỉ giúp bạn vui vẻ và xua tan căng thẳng mà còn góp phần đốt cháy calo.

Một nghiên cứu của NCBI từ năm 2007 đã quan sát thấy rằng tiếng cười làm tăng nhịp tim và mức tiêu hao năng lượng khi nghỉ ngơi lên 10-20%, tăng khả năng đốt cháy nhiều hơn 20-40 calo so với bình thường.

Mặc dù không thể cười mỗi giờ trong ngày, nhưng các chương trình hài kịch, nói chuyện với bạn bè hoặc đọc truyện tranh vui nhộn sẽ giúp bạn vui vẻ và thư giãn.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Clip nữ sinh Việt "cắt đứt" đường lưỡi bò do cô giáo Trung Quốc trình chiếu00:34Clip cận cảnh quá trình xăm môi cho bé gái 5 tuổi đang gây bức xúc: Bé có lấy tay ngăn lại nhưng bị quát 'ngồi im đó'01:00Ca sĩ Kim Ngân được danh hài Thuý Nga dẫn đi mua đàn tập hát53:15Bị cáo buôn ma túy cãi: "Tòa không dùng ke nên không hiểu" (!)02:20Con trai Bằng Kiều đẹp trai, gây bất ngờ trong sinh nhật 18 tuổi vắng mặt cha01:00:42Cứ cuối tuần Trường Giang lại “xả vai” để chăm con cực yêu, hoá ra đây là lý do Nhã Phương bị ái nữ cho ra rìa!00:15Lương Bích Hữu: Tôi bị ô tô đụng, ngã đập đầu xuống đất bất tỉnh, tưởng chết rồi31:18'Trùm cuối' 'Vincenzo' lộ diện: Không phải mafia Ý Song Joong Ki, cũng chẳng phải Chủ tịch Ok Taecyeon00:33Thấy xe máy lạ đỗ trước cửa nhà, người phụ nữ có pha xử lý khiến chủ xe "tức không thể nói gì"00:46Clip kinh hãi: Xe tải chở đất đổ dốc, bất ngờ lật nghiêng suýt đè bẹp người đi bộ00:21Hương Giang bị chê hát dở hơn Chi Pu nhưng hành động này mới gây chú ý04:07Thắng hú vía, bầu Đức và Kiatisuk cùng khen...CLB Nam Định13:11'Hướng dương ngược nắng': Đừng trách Phúc khi cứ ỡm ờ xem Minh như là em gái00:49Chàng trai suy sụp ngồi trước căn hộ khi màn cầu hôn bất ngờ biến thành bắt quả tang bạn gái 'vụng trộm'00:42NSX 'Kiều' spoil loạt cảnh nóng nhất, tưởng hút fan ai ngờ bị 'ném đá'01:35'Cây táo nở hoa' tập 4: Thúy Ngân kể quá khứ Nhã Phương từng bỏ chồng, hai chị em đánh nhau lật cả mâm cúng44:49Đàm Vĩnh Hưng phản ứng bất ngờ khi gặp 'fan cuồng' ngoài đường07:08Đâu chỉ Hoà Minzy, thiếu gia nức tiếng Long An cũng “nghiện” con trai đến mức làm hành động này vào lúc nửa đêm!00:454 lần Triệu Lộ Tư "bắt nạt" bạn diễn ở hậu trường Trường Ca Hành: Bị "ăn đập" liên miên vẫn u mê công chúa lắm nha!01:35Giữa nghi vấn “toang” với Matt Liu, Hương Giang bị đào lại clip tình tứ và có cử chỉ thân mật bên sao nam đình đám Thái Lan?00:19

Tiêu điểm

Cảnh báo tai nạn khi chỉnh trang “cửa sổ tâm hồn”
04:16:26 13/04/2021
7 nguyên tắc để có làn da khỏe đẹp
10:27:35 13/04/2021
5 loại nước detox giúp giảm cân, giảm mỡ siêu hiệu quả chị em không thể bỏ qua
16:59:46 13/04/2021
Đọ khả năng 'ăn không trôi, uống không dính cốc' của 5 thỏi son sang, xịn
08:13:12 13/04/2021
Chế độ ăn giúp bạn ngừa nếp nhăn
10:03:47 12/04/2021
Giảm 4 kg trong một tháng bằng đậu đen
10:06:27 12/04/2021
Nữ thợ xăm sẹo ở Hà Nội lên báo nước ngoài
21:41:25 13/04/2021
Top những màu son mùa hè hội gái Thái hay dùng, chị em học theo mặt trẻ hơn tuổi
22:14:00 12/04/2021
6 thực phẩm "thần dược" cho làn da
14:56:10 13/04/2021
Bà xã Tuấn Hưng càng ngày càng đẹp, làn da trắng ngọc trai đầy cuốn hút
15:21:17 13/04/2021

Thông tin đang nóng

"Mỹ nhân cảnh nóng" Thang Duy bị phong sát vì "giật chồng" Lưu Gia Linh?
07:33:47 14/04/2021
Cát Tường, Ốc Thanh Vân chia buồn cùng Hiếu Hiền
06:23:59 14/04/2021
Đụng trúng người đàn ông trên đường, tôi thảng thốt nhận ra chồng cũ nhưng sợi dây chuyền trên cổ anh mới khiến tôi bật khóc
06:34:00 14/04/2021
Bố đẻ Trọng Hiếu qua đời
07:40:14 14/04/2021
Hiếu Hiền tiết lộ NS Đức Lang từng đòi hiến mắt cho mình, nghẹn ngào nhớ về những giây phút cuối đời của bố
07:36:18 14/04/2021
Sự nghiệp 5 năm 'chưa đỗ ông nghè đã đe hàng tổng' của Kim Jung Hyun
06:20:13 14/04/2021
Thiên thần 18+ Nhật Bản hé lộ tiêu chuẩn bạn trai, giải thích vì sao chỉ tập trung vào "công việc"
07:49:42 14/04/2021
Nhan sắc thật Hari Won qua CAM thường: Có xứng 'không tuổi'?
08:18:15 14/04/2021
Đêm tân hôn, thấy chồng hì hục hồi lâu, tôi bật điện lên thì chạm phải ánh mắt lúng túng và đầy lo sợ của anh
07:29:11 14/04/2021
Chồng đang chán ngán muốn 'rũ' cô vợ 'đã xấu còn không nghe lời', song biến cố bất ngờ ập đến khiến anh và cả nhà chồng cuống quýt níu chân cô
06:31:04 14/04/2021

Tin mới nhất

4 tháng 'lột xác' của mẹ đơn thân

07:28:12 14/04/2021
Phạm Thị Diệu Thúy (Bạc Liêu) phẫu thuật khối u ở mặt để có cơ hội kiếm việc làm, con gái không mặc cảm vì mẹ xấu xí.

8 mẹo làm đẹp giúp tiết kiệm tiền

07:22:45 14/04/2021
Tận dụng cây mascara cũ làm chổi chuốt mi hay biến son bóng thành son lì với một chút phấn mắt sẽ giúp bạn tiết kiệm một khoản tiền kha khá.

8 dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng không phù hợp

07:11:54 14/04/2021
Chế độ ăn uống không phù hợp có thể khiến bạn bị tiêu chảy kéo dài, mệt mỏi, thở gấp và da lão hóa nhanh.

10 thức uống giúp trẻ lâu

07:10:49 14/04/2021
Uống một tách cà phê hay một ly rượu vang mỗi ngày sẽ giúp giảm các dấu hiệu lão hóa sớm như vết đồi mồi hay nếp nhăn trên da.

Stylist gốc Việt ăn chay, tập yoga mỗi sáng giữ gìn sắc vóc

07:09:57 14/04/2021
Ngay cả khi mang thai, Mélanie Huynh vẫn duy trì thói quen tập yoga, pilates hàng ngày vì cảm nhận được ảnh hưởng tích cực của những bộ môn này đổi với tinh thần, thể chất.

Loạt mỹ phẩm dưỡng da chân ái của Yến Nhi

07:08:57 14/04/2021
Yến Nhi cho biết trong nhà lúc nào cũng có sẵn vài tuýp kem đa năng Papaw Ointment vừa có thể dùng để dưỡng môi, bôi vết côn trùng cắn, làm dịu da cháy nắng hiệu quả lại có giá thành phải chăng, chỉ khoảng một trăm nghìn đồng.

Chọn serum cho từng loại da

07:07:49 14/04/2021
Khi chọn mua bất cứ món mỹ phẩm nào cũng nên tìm hiểu xem sản phẩm có phù hợp đặc tính, tình trạng da hay không, tránh mua sắm theo xu hướng, vừa lãng phí lại có thể gây hại cho da.

Hóa ra việc tô son mỗi ngày và thỉnh thoảng tô son lại khác nhau đến vậy đối với phụ nữ

23:25:39 13/04/2021
Trên thực tế, có một sự khác biệt lớn giữa việc thoa son hàng ngày và thỉnh thoảng tô son, hãy cùng xem tại sao chúng ta không nên tô son mỗi ngày. Dưới đây là những vấn đề chúng ta sẽ thường xuyên gặp phải khi tô son hàng ngày mà không...

Da vàng thích hợp đánh phấn mắt màu gì?

23:24:52 13/04/2021
Dù chọn màu gì thì bạn cũng phải tham khảo để phù hợp với màu da của chính mình. Việc chọn màu phấn mắt cũng không ngoại lệ, nếu bạn chọn màu phấn mắt không phù hợp với mình thì toàn bộ lớp trang điểm sẽ bị lu mờ.

Tóc rụng lả tả khi mang thai không chỉ liên quan đến thay đổi nội tiết tố mà còn là 3 nguyên nhân này

21:33:12 13/04/2021
Nhiều mẹ bầu than phiền rằng tóc họ rụng rất nhiều khi mang thai nhưng không rõ đâu là nguyên nhân.

Da bị mụn có phải do ăn đồ cay nóng?

15:58:44 13/04/2021
Nhiều người truyền tai nhau rằng trồng cây xanh trong nhà có thể hấp thu bức xạ máy tính, điều này đúng hay sai?

Những thói quen hàng ngày gây hại cho da

15:31:49 13/04/2021
Theo bác sĩ Phạm Thị Thanh Giang, những thói quen hàng ngày tưởng chừng đơn giản nhưng có thể khiến làn da bị tổn thương và mụn đeo bám day dẳng.

Vỏ chuối giúp trị mụn và nếp nhăn thế nào?

21:12:29 12/04/2021
Bạn cần rửa mặt sạch và chà xát nhẹ vỏ chuối lên da trong khoảng 10-15 phút để giảm mụn.

Nam giới nên bắt đầu dưỡng da thế nào?

20:58:59 12/04/2021
Không chỉ nữ giới, phái mạnh cũng cần quan tâm đến việc chăm sóc làn da.

Bác sĩ thẩm mỹ Hàn Quốc tiết lộ cách can thiệp thần tượng nam ưa thích

14:54:59 12/04/2021
Ngôi sao có gương mặt đẹp chuẩn như Jin (BTS) hay Cha Eun Woo (ASTRO) trở thành hình mẫu lý tưởng cho các thần tượng nam khác.

Ghi sổ tay 5 mẹo tuyệt hay để trời nồm nhưng tóc vẫn không hề bết dính

09:59:36 12/04/2021
Da đổ dầu, tóc bết dính là vấn đề mà nhiều bạn gái gặp phải trong thời tiết nồm như thế này.

Biến chứng kinh hoàng có thể xảy ra khi xăm môi cho trẻ 5 tuổi

09:57:07 12/04/2021
TS Trần Ngọc Ánh - Bệnh viện Da liễu TP.HCM cho rằng, thật sự khó chấp nhận được việc xăm môi cho trẻ 5 tuổi chỉ để bé có môi hồng. Hành động xăm môi tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ ảnh hưởng tới sức khoẻ của bé.

Đau lòng vì bị người khác lầm tưởng rằng đang mang thai, cô gái giảm tới 67kg khiến thiên hạ trầm trồ

08:13:07 12/04/2021
Từng bị lầm tưởng rằng đang mang thai, cô gái Ayaka đã quyết tâm giảm đến 67kg để có được thân hình mảnh mai, thọn gọn.

Phụ nữ ăn loại trái cây này điều độ có thể làm giảm nếp nhăn, trẻ hóa

07:06:36 12/04/2021
Một nghiên cứu mới từ các nhà nghiên cứu tại Đại học California (Mỹ) cho thấy ăn xoài có thể giúp giảm nếp nhăn trên mặt ở phụ nữ.

Dáng đẹp nhưng lưng mụn thâm chi chít, chị em chữa liền bây giờ vẫn kịp diện bikini

06:54:58 12/04/2021
Mụn lưng cũng là vấn đề gây khó dễ cho nàng khi chọn bikini và hạn chế trong cách tạo dáng. Thời điểm mới chỉ chớm hè nên nàng vẫn còn hi vọng chữa trị kịp thời.

Có thể bạn quan tâm

Làm bánh mì ngào đường chiên giòn thơm ngon đơn giản

Ẩm thực

09:59:22 14/04/2021
Bánh mì là loại bánh khá bình dân, giá thành rẻ, dễ ăn. Nếu ăn bánh mì theo cách thông thường khiến bản không còn cảm giác ngon miệng thì hãy thử làm theo cách này nhé.

Nhận định Liverpool vs Real Madrid: Anfield thất thủ

Bóng đá thế giới

09:58:53 14/04/2021
Thua tâm phục khẩu phục 1-3 ở lượt đi, sẽ không dễ để thầy trò Jurgen Klopp lật ngược tình thế trong bối cảnh Real Madrid đang thi đấu vào phom.

Ra đường ngày nay: Tránh vỏ dưa gặp vỏ dừa

Hài hước

09:58:14 14/04/2021
Một khi đã ngồi lên xe ra đường là ta đã chấp nhận lao vào hiểm nguy. Các cụ ngày xưa nói tránh vỏ dưa gặp vỏ dừa hình như là muốn ngụ ý về giao thông ngày nay chăng?

Thu Trang hóa "nữ thần tóc mái", Tiến Luật đặt nghệ danh mới cho vợ

Sao việt

09:57:59 14/04/2021
Kết hợp giữa hai cái tên Thu Trang và Tóc Tiên, Tiến Luật cho ra đời nghệ danh Tóc Trang dành cho phong cách mới của vợ.

Nên mua game bom tấn ngay khi mới ra hay chờ giảm giá mới "xúc"?

Game online

09:57:47 14/04/2021
Mỗi tựa game đều có cho mình một lượng fan riêng nhất định. Ngay từ giai đoạn thai nghén, các công ty phát hành đã chủ động quảng bá hình ảnh của những tựa game để thu hút sự quan tâm từ dư luận. Họ luôn biết cách kích thích sự tò mò từ...

Kiên Hoàng lên tiếng thừa nhận 'không bình tĩnh' khi mắng dân mạng là 'lũ trẻ con' do bị lên án 'PR lố bịch và giả trân'

Netizen

09:57:06 14/04/2021
Công nhận mình không bình tĩnh và dùng từ khá gay gắt khi cảm thấy công việc của mình bị người ta phủ nhận và nhìn nhận sai lệch. Nếu mình dùng từ ngữ phù hợp hơn, có lẽ câu chuyện sẽ không bị đẩy xa đến vậy...

Trung Quốc tính giăng vệ tinh giám sát toàn Biển Đông

Thế giới

09:56:24 14/04/2021
Truyền thông Trung Quốc đưa tin, tỉnh Hải Nam sẽ phóng bốn vệ tinh vào cuối năm nay nhằm mục đích giám sát hoạt động của tàu thuyền đi lại trên Biển Đông.

Can thiệp điều trị hiệu quả tắc động mạch chi dưới

Sức khỏe

09:56:04 14/04/2021
Các triệu chứng đau, mỏi chân do bệnh lý động mạch chi dưới mạn tính thường nhầm với bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng hay thoát vị đĩa đệm, có thể khiến việc điều trị bị chậm trễ, bệnh tiến triển nặng làm loét và hoại tử chi.

Em gái Hoàng Thùy và hành trình yêu ngắn ngủi với chàng Việt kiều: Cứ ngỡ tìm được bến đỗ sau khi bị cắt khỏi Người Ấy Là Ai

Show việt

09:55:34 14/04/2021
Cư dân mạng đã tỏ ra tiếc nuối cho mối tình của Hoàng Linh và cực phẩm Người Ấy Là Ai.

HAGL của bầu Đức: Đá thế... không ai chịu nổi

Bóng đá việt nam

09:55:22 14/04/2021
HAGL của bầu Đức san phẳng 5 thành trì liên tiếp, bay cao trên đỉnh V-League. Tuy nhiên, thầy trò Kiatisuk có lúc cũng khiến CĐV thấp thỏm đến... không chịu nổi như cách đánh bại Nam Định.

Đấu Trường Chân Lý: 3 lần Riot khiến game thủ "mừng hụt" vì tung trailer khác xa với thực tế

Esport

09:52:16 14/04/2021
Aurelion Sol tỏ ra là vị tướng số nhọ nhất khi bị đội phát triển Đấu Trường Chân Lý gạt ra khỏi dàn tướng chính thức tới 2 lần. Nếu bạn còn nhớ thì vào thời điểm trước khi Đấu Trường Chân Lý mùa 2 ra mắt, Riot Games đã từng giới thiệu v...

Cô vợ "số hưởng' là khi được chồng làm 3 việc này vào sáng sớm

Tình yêu

09:50:48 14/04/2021
Người vợ có hạnh phúc, được chồng yêu chiều hay không, hãy nhìn cách cô ấy bắt đầu một ngày mới. Đầu xù tóc rối, vội vội vàng vàng hay đủng đỉnh ngồi trang điểm, thoa son đi làm đều là do các ông chồng ...

Tải ngay game bắn súng cực đẹp Hired Ops, miễn phí 100%

Game offline

09:49:16 14/04/2021
Hired Ops là game bắn súng mới trên Steam. Vào ngày hôm nay 13/4/2021, tựa game bắn súng FPS Hired Ops đã mở cửa miễn phí trên Steam. Các bạn chỉ cần đăng nhập bằng tài khoản thường là có thể tải và chơi thoải mái tựa game này.

Những thói quen tưởng đúng nhưng hóa ra lại là sai lầm

Đời sống

09:42:49 14/04/2021
Có rất nhiều thói quen hàng ngày bản thân bạn vẫn lặp đi lặp lại tháng này qua tháng khác, năm này qua năm khác, bạn vẫn tưởng làm thế là đúng vì chúng quá phổ biến. Tuy nhiên, nếu nhìn những hình ảnh dưới đây, bạn sẽ bất ngờ vì những h...

Không phải vì người thứ 3, nguyên nhân Dương Mịch - Lưu Khải Uy ly hôn từng được con gái ngây thơ tiết lộ?

Sao châu á

09:37:18 14/04/2021
Mối quan hệ giữa Dương Mịch - Lưu Khải Uy tiếp tục bị mổ xẻ, phân tích.