gập bụng một bên

Bài tập cơ bụng hông lưng dưới để đạt được ước mơ '6 múi'

Bài tập cơ bụng hông lưng dưới để đạt được ước mơ ‘6 múi’

Làm đẹp

20:31:16 24/07/2021
Không ít người đã mệt mỏi với những bài tập gập bụng vất vả nhưng cũng ko mang lại những múi cơ bụng mong muốn.

6 cách giảm béo sau sinh giúp mẹ bỉm có vòng 2 thon thả như thời son rỗi

6 cách giảm béo sau sinh giúp mẹ bỉm có vòng 2 thon thả như thời son rỗi

Làm đẹp

16:12:54 24/07/2021
Các mẹ sau sinh đang tìm cách giảm mỡ bụng và muốn phục hồi cơ thể thì hãy làm theo những gợi ý dưới đây.

Bài tập dành cho những cô nàng ‘lười’, nằm một chỗ vẫn có thân hình mảnh mai duyên dáng

Bài tập dành cho những cô nàng 'lười', nằm một chỗ vẫn có thân hình mảnh mai duyên dáng

Làm đẹp

12:07:11 14/07/2021
Nếu bạn muốn có một thân hình mảnh mai thì hãy tập ngay những bài tập dưới đây.

Rủ chàng thử 5 bài tập đôi cực dễ và thú vị để cả hai cùng đẹp

Rủ chàng thử 5 bài tập đôi cực dễ và thú vị để cả hai cùng đẹp

Làm đẹp

13:49:11 13/07/2021
Bạn hãy rủ chàng cùng tập những bài tập dưới đây nhé!

“Thánh cô Nhậm Doanh Doanh” Hứa Tình đẹp bất chấp thời gian ở tuổi 52

"Thánh cô Nhậm Doanh Doanh" Hứa Tình đẹp bất chấp thời gian ở tuổi 52

Phong cách sao

10:06:04 28/06/2021
Dù đã bước vào tuổi 52 nhưng Hứa Tình, người từng khiến fan yêu điện ảnh mê mệt với vai Thánh Cô Nhậm Doanh Doanh trong Tiếu ngạo giang hồ, vẫn giữ được vẻ ngoài vượt thời gian.

Cách lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả

Cách lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả

Làm đẹp

11:49:28 15/06/2021
Thay vì áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, phụ nữ nên bổ sung nhiều rau xanh, uống tối đa 3 lít nước/ngày để giảm cân.

1 phút plank bằng 1.000 cái gập bụng nhưng còn bí mật bạn nên biết

1 phút plank bằng 1.000 cái gập bụng nhưng còn bí mật bạn nên biết

Làm đẹp

08:27:23 07/06/2021
Có nên tập 5 phút plank ngay khi mới bắt đầu? Plank có thực sự chỉ tác động vào bụng? Hay tập plank như nào và trong khoảng thời gian bao lâu thì tốt?

Chú hải cẩu vỗ tay ‘tự sướng’ vì gập bụng quá giỏi

Chú hải cẩu vỗ tay 'tự sướng' vì gập bụng quá giỏi

Lạ vui

12:32:29 26/05/2021
Hải cẩu vui mừng, tự vỗ tay tán thưởng mình vì đã hoàn thành bài tập.

Tập cùng sao: Thể dục ở nhà, bài gì dễ sai nhất?

Tập cùng sao: Thể dục ở nhà, bài gì dễ sai nhất?

Phong cách sao

19:30:32 24/05/2021
Squat, Plank hay tập với mini band chắc hẳn là những bài bạn thích nhất ở nhà đúng không? Để chắc chắn rằng mình tập đúng kĩ thuật thì không thể bỏ qua những kiến thức dưới đây.

9 bài tập không tốt cho phụ nữ mới sinh

9 bài tập không tốt cho phụ nữ mới sinh

Làm đẹp

22:55:22 21/05/2021
Phụ nữ mới sinh không nên tập plank hay gập bụng, chống đẩy vì nó khiến cơ bụng bị tách rời, gây xổ bụng nghiêm trọng.

Cầu thủ bóng đá Anh trở thành người mẫu

Cầu thủ bóng đá Anh trở thành người mẫu

Thời trang

21:02:22 04/05/2021
Fabió Manuel có niềm đam mê với sân cỏ. Bên cạnh đó, anh còn rèn luyện thân hình săn chắc để theo đuổi nghề người mẫu.

11 phút mỗi ngày để sau 2 tuần bụng lên cơ 11: 10 động tác này chỉ cần tập ở nhà cũng hiệu quả 100%

11 phút mỗi ngày để sau 2 tuần bụng lên cơ 11: 10 động tác này chỉ cần tập ở nhà cũng hiệu quả 100%

Làm đẹp

08:33:46 17/04/2021
Đừng ngồi một chỗ mà than thở bụng to eo bánh mỳ, hãy lên dây cót cho mình ngay từ bây giờ để có được vòng eo thon gọn.

Giảm mỡ bụng triệt để nhờ một phút plank mỗi ngày

Giảm mỡ bụng triệt để nhờ một phút plank mỗi ngày

Làm đẹp

04:25:29 07/04/2021
Theo các chuyên gia hình thể, một phút tập plank có hiệu quả tương đương 60 lần gập bụng.

4 bài tập siết eo cho nàng văn phòng hay ngồi nhiều: Tập 10 phút mỗi tối đảm bảo gọn bụng

4 bài tập siết eo cho nàng văn phòng hay ngồi nhiều: Tập 10 phút mỗi tối đảm bảo gọn bụng

Làm đẹp

22:33:08 22/03/2021
Những động tác dưới đây sẽ giúp vùng bụng được cải thiện nhanh chóng.

8 sao Hollywood càng già càng chăm tập luyện

8 sao Hollywood càng già càng chăm tập luyện

Phong cách sao

07:01:50 13/03/2021
Không thích đến phòng tập nên Elizabeth Hurley thường đi bộ nhanh và áp dụng các bài tập không dụng cụ tại nhà, còn Cindy Crawford tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời như đạ...

6 bài tập giúp cơ thể săn chắc

6 bài tập giúp cơ thể săn chắc

Làm đẹp

14:00:21 01/03/2021
Các phương pháp tập luyện hợp lý giúp bạn có được vóc dáng thon gọn và sức khỏe tốt để tự tin đón chào mùa hè.

Để eo thon nhỏ đón Tết, các chị em dành ra 10 phút tập 6 động tác này mỗi tối là body đẹp chuẩn

Để eo thon nhỏ đón Tết, các chị em dành ra 10 phút tập 6 động tác này mỗi tối là body đẹp chuẩn

Làm đẹp

21:43:40 24/01/2021
Dành ra chút thời gian mỗi tối tập 6 động tác này là các chị em sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc.

Chỉ 2 tuần biến vòng 2 từ sồ sề thành thon thả săn chắc chỉ nhờ 5 bài tập đơn giản

Chỉ 2 tuần biến vòng 2 từ sồ sề thành thon thả săn chắc chỉ nhờ 5 bài tập đơn giản

Làm đẹp

08:55:09 09/01/2021
5 bài tập đơn giản nhưng giúp giảm eo hiệu quả, chăm chỉ tập theo mỗi tối bạn sẽ sớm có vòng eo thon thả như ý nguyện.

Người đẹp Hàng Châu lột xác ngoạn mục sau 5 năm, quá khứ từng bị người yêu “dọa” chia tay nếu không giảm cân

Người đẹp Hàng Châu lột xác ngoạn mục sau 5 năm, quá khứ từng bị người yêu "dọa" chia tay nếu không giảm cân

Người đẹp

23:27:21 18/12/2020
Trần Noãn Ương (Nuan Chen Yang) gây sốt trên mạng xã hội xứ Trung bởi vẻ đẹp ngọt ngào và body săn chắc.

Tập bụng có giúp bạn giảm mỡ vòng 2?

Tập bụng có giúp bạn giảm mỡ vòng 2?

Làm đẹp

16:10:47 18/12/2020
Sau khi gập bụng, chúng ta cảm nhận vùng cơ này căng và cứng hơn nhưng đây không phải dấu hiệu của quá trình đốt mỡ.

Áp dụng bài tập đơn giản ngay trên giường mỗi tối giúp thu nhỏ bắp đùi

Áp dụng bài tập đơn giản ngay trên giường mỗi tối giúp thu nhỏ bắp đùi

Làm đẹp

23:56:54 17/12/2020
Vì đặc thù công việc phải ngồi nhiều, ít vận động nên chị em công sở là nhóm dễ bị tích mỡ thừa nhất. Thay vì dùng thực phẩm chức năng hoặc can thiệp thẩm mỹ thì vẫn còn một cách k...

“Búp bê lực điền” khiến nam giới “vừa yêu vừa sợ” chuyên ngồi xổm cải tạo vòng 3

"Búp bê lực điền" khiến nam giới "vừa yêu vừa sợ" chuyên ngồi xổm cải tạo vòng 3

Người đẹp

21:04:27 17/12/2020
Yu Jie Feng và Zou Gong Zi đều sở hữu diện mạo dễ thương nhưng lại có body săn chắc hơn đá tảng.

Thức khuya dậy sớm làm điều này, gái quê “lột xác” ngoạn mục gây choáng váng

Thức khuya dậy sớm làm điều này, gái quê "lột xác" ngoạn mục gây choáng váng

Làm đẹp

09:51:24 15/12/2020
Zhang Han Xi từng là một cô gái đen đúa có phần mập mạp nhưng sau đó người đẹp đã có màn lột xác ngoạn mục.

“Người yêu Đan Trường” có còn cơ bụng nổi múi sau khi bị chê gầy gò?

"Người yêu Đan Trường" có còn cơ bụng nổi múi sau khi bị chê gầy gò?

Phong cách sao

22:43:40 04/12/2020
Cư dân mạng nhận xét Kiều Trinh gầy gò, người đẹp để lộ đôi chân có phần khẳng khiu cũng như xương vai nhô cao.

Động tác cột sống “dễ như ăn kẹo” cho tất cả mọi người: Mỗi ngày 10 phút có thể giúp bạn “tránh xa bác sĩ”

Động tác cột sống "dễ như ăn kẹo" cho tất cả mọi người: Mỗi ngày 10 phút có thể giúp bạn "tránh xa bác sĩ"

Sức khỏe

05:56:31 02/12/2020
Bài tập tác động trực tiếp lên cột sống không đòi hỏi quá nhiều, ai cũng có thể thực hiện tại nhà thế nhưng hiệu quả không thua kém gì những bộ môn yêu cầu kỹ thuật phức tạp,

Bí quyết dinh dưỡng để có vóc dáng quyến rũ của Á hậu 1 Phạm Ngọc Phương Anh

Bí quyết dinh dưỡng để có vóc dáng quyến rũ của Á hậu 1 Phạm Ngọc Phương Anh

Phong cách sao

21:41:00 22/11/2020
Á hậu Phạm Ngọc Phương Anh chia sẻ cô đã cải thiện được cân nặng và số đo trong quá trình dự thi Hoa hậu Việt Nam 2020 nhờ bí quyết làm đẹp độc đáo của mình.

Thí sinh HHVN hé lộ bí quyết cải thiện số đo bằng chế độ tập luyện, ăn uống dễ thực hiện

Thí sinh HHVN hé lộ bí quyết cải thiện số đo bằng chế độ tập luyện, ăn uống dễ thực hiện

Làm đẹp

20:33:05 18/11/2020
Các thí sinh HHVN đều rất có ý thức trong việc luyện tập thể thao và ăn uống khoa học để có một vóc dáng hoàn hảo và quyến rũ khi xuất hiện trong những bức hình bikini.

Diệp Lâm Anh đã thực sự trở lại đường đua vóc dáng, đường cong quyến rũ ngắm không rời

Diệp Lâm Anh đã thực sự trở lại đường đua vóc dáng, đường cong quyến rũ ngắm không rời

Phong cách sao

15:28:37 14/11/2020
Diệp Lâm Anh từ lúc bầu bì cho đến lúc sinh xong cả 2 nhóc tì vẫn không ngừng đẹp dù chỉ một chút!

10 thói quen giúp giảm cân nhanh hơn

10 thói quen giúp giảm cân nhanh hơn

Làm đẹp

23:40:54 12/11/2020
Khoa học đã chứng minh, khi bạn cười, cơ bụng sẽ phải hoạt động như khi bạn tập động tác gập bụng, từ đó, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nghe diễn viên Lê Tư tiết lộ ‘bí kíp’ giảm cân, sở hữu ‘vòng eo con kiến’ ai cũng mê mệt

Nghe diễn viên Lê Tư tiết lộ 'bí kíp' giảm cân, sở hữu 'vòng eo con kiến' ai cũng mê mệt

Phong cách sao

22:08:45 08/11/2020
Muốn bụng nhỏ, eo thon bạn hãy học ngay bí quyết của diễn viên Trung Quốc Lê Tư nhé!

Hải cẩu chăm chỉ gập bụng

Hải cẩu chăm chỉ gập bụng

Lạ vui

11:05:09 05/11/2020
Sau khi gập bụng ba lần, con vật vỗ tay tán thưởng bản thân.

10 động tác tập bụng tại nhà để nam giới sở hữu thân hình “6 múi”

10 động tác tập bụng tại nhà để nam giới sở hữu thân hình "6 múi"

Làm đẹp

22:24:53 29/10/2020
Chỉ cần 10 phút mỗi ngày, bạn có thể cải thiện vóc dáng mà không cần đến phòng tập. Sau đây là một số bài tập đơn giản phù hợp rèn luyện hàng ngày giúp các cơ săn chắc.

Cần làm gì để vượt qua tình trạng chững cân?

Cần làm gì để vượt qua tình trạng chững cân?

Làm đẹp

10:40:32 27/10/2020
Chững cân trong quá trình giảm cân rất phổ biến và khiến nhiều người mất tinh thần ngay cả khi họ vẫn áp dụng chính xác chế độ ăn uống và tập luyện trong thời gian đầu. Cần làm gì ...

Mỹ nữ vừa qua tuổi trăng tròn thi Hoa hậu VN giảm cân xuất sắc được dân tình “xin cưới”

Mỹ nữ vừa qua tuổi trăng tròn thi Hoa hậu VN giảm cân xuất sắc được dân tình "xin cưới"

Người đẹp

22:46:41 12/10/2020
Các thí sinh nỗ lực giảm cân, tập luyện để có sắc vóc ấn tượng nhất tại chung kết toàn quốc.

10 phút tập luyện mỗi ngày để có cơ bụng 6 múi săn chắc

10 phút tập luyện mỗi ngày để có cơ bụng 6 múi săn chắc

Làm đẹp

21:19:01 06/10/2020
Trang tin Bright Side giới thiệu một số bài tập nhanh trong 10 phút chắc chắn sẽ giúp bạn có được cơ bụng 6 múi săn chắc mà không cần tốn tiền tới phòng tập gym.

Nằm lòng những lưu ý của YouTuber người Hàn khi Plank, dù tập ít đến mấy cũng vẫn có thể đốt mỡ, giảm cân hiệu quả

Nằm lòng những lưu ý của YouTuber người Hàn khi Plank, dù tập ít đến mấy cũng vẫn có thể đốt mỡ, giảm cân hiệu quả

Làm đẹp

21:36:34 03/10/2020
Vẫn biết là một trong những bài tập thể chất cơ bản và dễ thực hiện nhưng nếu Plank sai cách thì cơ thể bạn sẽ cảm thấy đau, mệt và khiến cho không ít người dễ dàng bỏ cuộc nhanh c...

Muốn vòng 3 săn chắc nảy nở, các chị em chỉ cần dành ra 10 phút tập động tác này mỗi tối

Muốn vòng 3 săn chắc nảy nở, các chị em chỉ cần dành ra 10 phút tập động tác này mỗi tối

Làm đẹp

21:30:15 03/10/2020
Dành ra 10 - 15 phút tập những bài tập này mỗi tối, bạn sẽ thấy body thon thả nhanh chóng.

Chỉ nằm trên giường cũng đánh tan mỡ bụng Đây là bài tập dành cho những cô nàng lười

Chỉ nằm trên giường cũng đánh tan mỡ bụng Đây là bài tập dành cho những cô nàng lười

Làm đẹp

18:01:42 03/10/2020
Không cần đến những biện pháp quá vất vả và mệt mỏi vẫn có cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn.

Nữ người mẫu có cơ bụng 6 múi nhờ đam mê tập gym

Nữ người mẫu có cơ bụng 6 múi nhờ đam mê tập gym

Làm đẹp

10:38:35 01/10/2020
Jade Cargill sở hữu nhiều múi cơ săn chắc không thua kém các vận động viên thể hình.

“Nàng Eva giữa rừng”, “nữ thần judo”,… người đẹp như vẽ nhờ ham đấm đá

"Nàng Eva giữa rừng", "nữ thần judo",... người đẹp như vẽ nhờ ham đấm đá

Người đẹp

22:09:54 24/09/2020
Trái ngược với quan niệm tập võ đô con, các cô gái này không chỉ đẹp nữ tính mà còn gây ấn tượng tại các cuộc thi hoa hậu.

Chế độ ăn kiêng của BLACKPINK thần thánh cỡ nào mà vòng eo giảm tới 3,5 cm chỉ sau ba ngày

Chế độ ăn kiêng của BLACKPINK thần thánh cỡ nào mà vòng eo giảm tới 3,5 cm chỉ sau ba ngày

Làm đẹp

07:06:55 23/09/2020
Một Youtuber người Hàn đã quyết định thử nghiệm chế độ ăn kiêng của Jennie (BLACKPINK) và chính cô cũng bất ngờ khi thấy vòng eo giảm bớt hẳn 3,5 cm chỉ sau ba ngày thực hiện. Nghe...

Hot girl Sài Gòn bị đồn vòng eo không có thực vì nhỏ hơn cả “nữ hoàng nội y”

Hot girl Sài Gòn bị đồn vòng eo không có thực vì nhỏ hơn cả "nữ hoàng nội y"

Người đẹp

20:50:18 22/09/2020
Cô sở hữu vòng eo chỉ 51cm. Mai Phương Ngân với nickname Sme Mai là hot girl Sài Gòn với lượng người theo dõi lớn trên các trang mạng xã hội.

Suzy không nhịn ăn để giữ dáng đẹp

Suzy không nhịn ăn để giữ dáng đẹp

Phong cách sao

20:38:24 20/09/2020
Nữ nghệ sĩ Hàn Quốc chọn cách ăn đủ 3 bữa mỗi ngày kết hợp với tập thể dục thường xuyên.

Thúy Ngân giữ thân hình đồng hồ cát “nóng bỏng” cực nghiêm ngặt

Thúy Ngân giữ thân hình đồng hồ cát "nóng bỏng" cực nghiêm ngặt

Phong cách sao

06:53:01 20/09/2020
Nhờ luôn chú ý tới việc chăm sóc, duy trì vóc dáng bằng cách ăn kiêng và tập luyện chăm chỉ nên Thúy Ngân vẫn ghi điểm trong mắt người hâm mộ với thân hình đồng hồ cát hoàn hảo.

4 sao nữ đi ngược tiêu chuẩn vẻ đẹp tại Hàn Quốc

4 sao nữ đi ngược tiêu chuẩn vẻ đẹp tại Hàn Quốc

Phong cách sao

13:31:12 18/09/2020
Jessi, Hwasa là những nữ thần tượng nổi tiếng với phong cách cá tính, độc đáo.

Thùy Anh: ‘Tôi trông rất xấu khi gầy đi’

Thùy Anh: 'Tôi trông rất xấu khi gầy đi'

Phong cách sao

08:31:50 14/09/2020
Nữ diễn viên cho biết cô đã để tóc ngắn một năm nhằm phục vụ việc đóng phim Tình yêu và tham vọng.

Những tư thế tập luyện sai dễ gây đau thắt lưng

Những tư thế tập luyện sai dễ gây đau thắt lưng

Làm đẹp

14:00:57 09/09/2020
Kể cả huấn luyện viên thể hình cũng có lúc tập sai những động tác như thế này. Chị em cần nắm rõ kĩ thuật trước khi thực hiện kẻo lại gây chấn thương cho mình.

5 bài tập đơn giản để có vòng eo con kiến

5 bài tập đơn giản để có vòng eo con kiến

Phong cách sao

12:56:54 09/09/2020
Trong lễ trao giải VTV Awards 2020, Phương Oanh đã khiến người hâm mộ bất ngờ với vòng eo con kiến khi xuất hiện. Để mặc đẹp như Phương Oanh, chị em nên tập luyện 5 bài tập đơn giả...

Chàng trai Nhật Bản giảm 70 kg trong một năm

Chàng trai Nhật Bản giảm 70 kg trong một năm

Làm đẹp

10:00:45 31/08/2020
Ruibozu đã ghi lại hành trình giảm cân của mình và đăng tải lên mạng xã hội.Theo 9GAG, tháng 5/2019, chàng trai người Nhật Bản - Ruibozu - quyết định thay đổi bản thân bằng việc gi...

6 bài tập giúp đốt mỡ bụng

6 bài tập giúp đốt mỡ bụng

Làm đẹp

09:01:35 28/08/2020
Bạn hãy thực hiện một số bài tập đơn giản ngay khi thức dậy hoặc chuẩn bị đi ngủ để sở hữu vòng 2 thon gọn.

Chủ đề liên quan