11 phút mỗi ngày để sau 2 tuần bụng lên cơ 11: 10 động tác này chỉ cần tập ở nhà cũng hiệu quả 100%

Đừng ngồi một chỗ mà than thở bụng to eo bánh mỳ, hãy lên dây cót cho mình ngay từ bây giờ để có được vòng eo thon gọn.

Vòng eo săn chắc, cơ bụng số 11 là điều mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng ao ước, nhưng thực tế không phải ai cũng biết cách để có được vòng eo như mong muốn. Mọi người cứ than trời về vòng eo bánh mì nhưng lại không biết làm thế nào để tiêu diệt mỡ thừa, cũng như không hề lên dây cót để tập luyện mỗi ngày.

11 phút mỗi ngày để sau 2 tuần bụng lên cơ 11: 10 động tác này chỉ cần tập ở nhà cũng hiệu quả 100% - Hình 1

Đừng chỉ ngồi đấy mà nhìn các cô nàng khác đẹp lên mỗi ngày, bạn vẫn có thể có được vóc dáng và những đường cong gợi cảm săn chắc khi bắt tay vào công cuộc cải thiện vóc dáng bằng những bài tập đơn giản tại nhà.

11 phút mỗi ngày để sau 2 tuần bụng lên cơ 11: 10 động tác này chỉ cần tập ở nhà cũng hiệu quả 100% - Hình 2

Để có vóc dáng thon gọn, chắc chắn bạn cần rèn luyện, tập tành thật đều đặn chăm chỉ mỗi ngày. Và chỉ cần 11 phút mỗi ngày, duy trì tập những bài tập đơn giản này, chỉ sau 2 tuần vòng eo của bạn sẽ có sự thay đổi tích cực. Bạn thấy đấy, tất cả những cô nàng sở hữu eo thon, bụng phẳng chắc chắn họ đều tập luyện đều đặn mới có được, vậy nên đừng ngồi một chỗ mà than trời, hãy lên dây cót cho mình ngay từ bây giờ nhé.

Động tác 1: Gập bụng cơ bản (40 giây)

Bắt đầu với động tác gập bụng đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả cho vòng bụng của bạn. Dành 40 giây để tập trung tập động tác này, chú ý hít thở đều đặn để có thể tác động sâu vào cơ bụng của bạn nhé!

11 phút mỗi ngày để sau 2 tuần bụng lên cơ 11: 10 động tác này chỉ cần tập ở nhà cũng hiệu quả 100% - Hình 3

Động tác 2: Vắt chân gập bụng (40 giây)

Vắt chân và gập bụng , khác với động tác đầu tiên, bạn gập bụng nhưng nghiêng bên trái – phải (mỗi bên 40 giây). Động tác này sẽ tác động vào hai bên thành bụng, giúp tạo đường cong cho vòng eo và định hình thành bụng săn chắc hơn.

11 phút mỗi ngày để sau 2 tuần bụng lên cơ 11: 10 động tác này chỉ cần tập ở nhà cũng hiệu quả 100% - Hình 4

Động tác 3: Nâng chân (40 giây)

Đừng nâng chân như bình thường mà hãy hóp bụng và hít thở đều đặn để vòng bụng thêm săn chắc. Ngay khi bắt đầu những giây đầu tiên bạn sẽ cảm nhận rõ vòng bụng khá mỏi, đó chính là lúc động tác tác động đúng vào nhóm cơ quanh bụng.

11 phút mỗi ngày để sau 2 tuần bụng lên cơ 11: 10 động tác này chỉ cần tập ở nhà cũng hiệu quả 100% - Hình 5

Động tác 4: Chân vuông góc, gập người (40 giây)

Động tác này sẽ tác động vào phần bụng trên để tạo độ thon gọn đều cho phần bụng trên – dưới. Đầu tiên bạn nâng chân vuông góc với sàn, và bắt đầu nâng người nhịp nhàng, mỗi lần nâng người là một lần cơ bụng trên thắt lại.

11 phút mỗi ngày để sau 2 tuần bụng lên cơ 11: 10 động tác này chỉ cần tập ở nhà cũng hiệu quả 100% - Hình 6

Động tác 5: Nâng chân theo vòng tròn (40 giây)

Vẫn bắt đầu với việc nằm thẳng và dán lưng xuống sàn, sau đó nâng chân và chuyển động theo vòng tròn, sẽ khá mỏi nhưng động tác này tác động từ vòng bụng dưới đến cơ đùi của bạn, không chỉ giúp eo thon bụng phẳng mà còn giúp bắp đùi săn chắc thon gọn hơn.

11 phút mỗi ngày để sau 2 tuần bụng lên cơ 11: 10 động tác này chỉ cần tập ở nhà cũng hiệu quả 100% - Hình 7

Động tác 6: Nâng đầu, nâng chân (45 giây)

Động tác này sẽ mệt hơn so với những động tác trên bởi bạn vừa nâng người vừa đạp chân. Mới đầu sẽ khá mệt nhưng vài lần sẽ quen. Cố gắng hóp bụng trong quá trình tập để cơ bụng thêm săn chắc.

11 phút mỗi ngày để sau 2 tuần bụng lên cơ 11: 10 động tác này chỉ cần tập ở nhà cũng hiệu quả 100% - Hình 8

Động tác 7: Chống chân nâng người (45 giây)

Giống như động tác thứ 2, động tác thứ 7 này giúp cơ bụng 11 hiện rõ. Nâng người chéo 2 bên trái – phải đều đặn mỗi bên và cố gắng hóp bụng khi tập động tác này nhé!

11 phút mỗi ngày để sau 2 tuần bụng lên cơ 11: 10 động tác này chỉ cần tập ở nhà cũng hiệu quả 100% - Hình 9

Động tác 8: Nghiêng người (40 giây)

Nhìn thì có thể thấy động tác này nhẹ nhàng hơn nhiều so với các động tác trên nhưng thực tế việc tác động vào vùng bụng cũng hiệu quả không kém. Động tác này còn giúp săn chắc phần bắp tay nên những nàng có bắp tay to thì cũng nên tập trung nhé!

11 phút mỗi ngày để sau 2 tuần bụng lên cơ 11: 10 động tác này chỉ cần tập ở nhà cũng hiệu quả 100% - Hình 10

Động tác 9: Plank nghiêng người (45 giây)

Nhiều người rất ngại giữ plank bởi động tác này khá mệt và mỏi, thay vì thế hãy chuyển sang động tác plank nghiêng người này, vừa đỡ mỏi vừa giúp định hình 2 bên thành bụng của bạn.

11 phút mỗi ngày để sau 2 tuần bụng lên cơ 11: 10 động tác này chỉ cần tập ở nhà cũng hiệu quả 100% - Hình 11

Động tác 10: Plank rướn người (40 giây)

Cuối cùng là động tác plank rướn người, vẫn giữ plank như dáng cơ bản nhưng thay vì giữ trong thời gian dài thì bạn rướn người nhịp nhàng. Động tác này tác động vào phần bắp tay và phần cơ bụng, phần bắp chân cũng ảnh hưởng đôi chút nên chỉ cần duy trì động tác này sau 1 thời gian thì phần bắp chân, bắp đùi và bắp tay sẽ thon gọn hơn nhiều.

11 phút mỗi ngày để sau 2 tuần bụng lên cơ 11: 10 động tác này chỉ cần tập ở nhà cũng hiệu quả 100% - Hình 12

Cách để có múi bụng

Theo chuyên gia, chúng ta cần đảm bảo 2 điều kiện để có những múi bụng săn chắc như mong muốn.

Múi hay rãnh bụng lâu nay vẫn được coi là mục tiêu của rất nhiều người. Nó trở thành động lực để chúng ta cố gắng hàng giờ trong phòng tập cùng chế độ ăn kiêng khắt khe. Dù vậy, để biến mục tiêu này thành hiện thực sớm nhất, chúng ta cần nắm được những điều kiện nhất định.

Theo huấn luyện viên Giang Sơn (Hà Nội), để có múi bụng, người tập phải đảm bảo 2 điều kiện cơ bản gồm: Tỷ lệ mỡ và cơ bụng. Những bài tập bụng chỉ giúp chúng ta phát triển cơ bụng và không góp sức nhiều cho việc thay đổi tỷ lệ mỡ. Điều này cũng là nguyên nhân khiến việc tập bụng hàng ngày cũng không giúp những múi cơ lộ ra.

Điều kiện 1: Tỷ lệ mỡ (% body fat) đủ thấp

Giang Sơn giải thích: "Để thấy được lớp cơ bụng, lớp mỡ dưới da tại bộ phận này phải đủ mỏng. Hiểu đơn giản, khi bạn véo lớp mỡ ở bụng chỉ mỏng bằng lớp da cổ, múi bụng chắc chắn sẽ nổi lên".

Cách để có múi bụng - Hình 1

Tỷ lệ mỡ đủ thấp với lớp mỡ dưới da mỏng khiến lớp cơ bụng lộ ra. Ảnh minh họa: BW .

Tuy nhiên, lớp mỡ bụng sẽ không giảm được nếu bạn chỉ tập các bài gập bụng hay plank... Nguyên nhân là mỡ sẽ giảm đều trên toàn bộ cơ thể dựa trên mức chênh lệch giữa năng lượng nạp vào và phần tiêu hao. Do đó, chế độ ăn hợp lý sẽ là giải pháp phù hợp nhất.

Ngoài ra, chúng ta có thể theo dõi tỷ lệ mỡ dựa trên một số phương pháp đo phổ biến như kẹp mỡ, sử dụng máy đo inbody... Với nam, tỷ lệ mỡ để các múi bụng lộ rõ nằm trong khoảng 7-13%. Trong khi đó, con số này với nữ là 16-20%.

Điều kiện 2: Cơ bụng phát triển

Hình ảnh rãnh bụng thường thấy ở những người gầy là cấu trúc cơ bản của phần cơ bụng con người. Những người này có tỷ lệ mỡ rất thấp nhưng tính thẩm mỹ không cao do cơ bắp không phát triển.

Do đó, để có những múi bụng săn chắc, việc tập luyện nhằm phát triển cơ tại khu vực này là cần thiết.

Để đạt được mục tiêu đó, huấn luyện viên Giang Sơn gợi ý một số bài tập cho những vùng cơ cụ thể tại vòng 2 theo độ khó tăng dần:

- Bụng trên (Upper part): Crunch (gập bụng), Plate Crunch (gập bụng với tạ đĩa), Cable Crunch (gập bụng với dây cáp)...

- Bụng dưới (Lower part): Reverse Crunch (cuộn bụng dưới khi gập gối), Lying Leg Raise (Nằm nâng chân duỗi thằng), Incline Leg Raise (Nâng chân trên ghế dốc), Band Resisted Leg Raise (Nâng chân với dây chun), Hanging Knee Raise (Treo người nâng chân gập gối), Hanging Leg Raise (Treo người nâng chân duỗi thẳng)...

- Liên sườn (Internal/External Oblique): Cable Band Wood Chop (Kéo cáp vặn người), Russian Twist (Gập bụng xoay 2 bên), Hanging Knee Raise Twist (Treo người nâng chân 2 bên), Side Plank...

- Toàn bộ ổ bụng (Core): Plank, Toes To Bar (Treo người chạm chân trên xà), Hanging Leg Circles (Treo người xoay hông)...

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gái Hàn có một chiêu vuốt tóc mái để buộc tóc kiểu nào cũng đẹp
22:42:03 05/05/2021
5 lỗi trang điểm khiến bạn già 'chát chúa', cộng thêm 10 tuổi so với tuổi thật
12:12:04 05/05/2021
Các loại mặt nạ tự nhiên dành cho da vào mùa hè
12:13:08 05/05/2021
Những thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hàng ngày
22:26:39 05/05/2021
Muốn đôi mắt lúc nào cũng to tròn long lanh, mình nên cắt mí hay nhấn mí thì ổn hơn?
06:45:59 07/05/2021
Truy tìm thỏi son cực “nịnh” môi được hội chị em blogger xứ Trung – Hàn mê mệt nhất mùa này
11:42:37 05/05/2021
Người mẫu Anh phẫu thuật cắt bỏ vòng một ở tuổi 24
22:33:11 06/05/2021
5 lợi ích của xông mặt bằng lá tía tô
21:57:40 05/05/2021
Chăm sóc da khi đi ngủ nhưng chị em lại mắc sai lầm nghiêm trọng với mái tóc
22:19:06 06/05/2021
Vì sao dân chuyên gọi nước hoa Dior, Gucci là đồ đại trà?
22:20:46 06/05/2021

Thông tin đang nóng

Hà Nội ghi nhận thêm 3 người nhiễm SARS-CoV-2
07:42:05 07/05/2021
Sáng 7/5, thêm 1 ca Covid-19 tại Thanh Hóa, là F1 của chuyên gia Trung Quốc
06:16:23 07/05/2021
Mỹ nhân Hàn từng mang tiếng phụ tình khiến Kim Rae Won tự sát
07:38:33 07/05/2021
Khánh Vân diện đồ "chặt chém" trong ngày đầu nhập cuộc Miss Universe
08:16:20 07/05/2021
Vợ ở nhà trông con bị chồng mắng "tiêu như đốt tiền", một lần đưa vợ con về quê ăn giỗ và biết việc làm của cô mà anh lặng người hối hận
06:06:30 07/05/2021
Mỹ nhân "Tiểu Lý phi đao" quyết không lấy chồng, nhan sắc tuổi 50 gây bất ngờ
06:55:27 07/05/2021
Thanh Hóa: Phụ huynh dương tính với SARS-CoV-2, cả trường nghỉ học, cách ly
07:49:40 07/05/2021
Cuộc đời này có 5 lỗi khi sơ vin khiến công cuộc mặc đẹp, "hack" dáng của bạn cứ mãi thụt lùi
07:05:44 07/05/2021
Vay mẹ chồng 20 triệu làm vốn kinh doanh nhưng không được, vài tuần sau tôi hóa đá trước cảnh tượng ở nhà em dâu
06:01:08 07/05/2021
Đôi nam nữ ở cùng khu trọ tại TP Hải Dương mắc Covid-19, từng đi Hải Phòng
10:04:27 07/05/2021

Tin mới nhất

Các bước dưỡng da với mỹ phẩm La Roche Posay

10:26:00 07/05/2021
Các bước làm sạch, cân bằng độ pH, bổ sung dưỡng chất, khóa ẩm cho da hiệu quả hơn khi chọn mỹ phẩm đúng công dụng và hợp loại da.

Chừng nào còn chưa từ bỏ những thói quen này thì bạn đừng hòng thoát kiếp mụn lưng

10:07:09 07/05/2021
Không đâu xa, chính những thói quen của bạn lại khiến tình trạng mụn lưng ngày càng tệ hơn.

Bỏ xó kem chống nắng vì viên uống chống nắng, bạn đang mắc sai lầm quá lớn rồi!

04:17:38 07/05/2021
Viên uống chống nắng là gì, hoạt động ra sao và có đáng để chúng ta không dùng kem chống nắng nữa hay không?

Giải mã xu hướng làm đẹp đang được chị em truyền tai rần rần

22:53:47 06/05/2021
Xu hướng làm đẹp nào đang on top bảng xếp hạng các phương pháp dưỡng nhan được chị em ưa chuộng nhất hiện nay?

Tưởng như cả thanh xuân bị hủy hoại vì kem trộn, gái xinh thay đổi ngoạn mục sau một năm khi kiên trì skincare bài bản

22:47:28 06/05/2021
Các cụ nói cấm có sai, dục tốc thì bất đạt, đừng vì nóng vội muốn da đẹp mà tin lầm vào kem trộn bạn nhé!

Zara ra mắt BST mỹ phẩm mới với đủ bộ phấn, son, cọ trang điểm: Giá chỉ từ 120k mà thiết kế khá xịn

22:45:55 06/05/2021
Dự là khối nàng sẽ tốn hầu bao sau khi chiêm ngưỡng BST mỹ phẩm lần này của Zara.

Người phụ nữ Anh tử vong sau ca phẫu thuật nâng vòng ba

22:30:39 06/05/2021
Ronilza Johnson qua đời vào đêm 1/5. Trước đó, cô chịu nhiều đau đớn sau khi phẫu thuật nâng vòng ba tại phòng khám tư nhân ở Brazil.

7 điều nên làm để xóa sạch viêm chân lông, giúp chị em tự tin diện váy ngắn

22:16:46 06/05/2021
Viêm lỗ chân lông tuy không có gì nguy hiểm nhưng lại gây ra rất nhiều phiền toái, đặc biệt là với chị em khi muốn mặc đẹp.

Cách chăm sóc da bị mụn

22:15:19 06/05/2021
Môi trường ô nhiễm, thói quen dùng mỹ phẩm, sự thay đổi nội tiết trong cơ thể khiến da dễ bị mụn và cần phải chăm sóc da đúng cách thì mụn mới lặn...

Thích đi giày nhưng lại bị ra mồ hôi chân mùa hè, đừng bỏ qua 10 mẹo sau

17:43:36 06/05/2021
Bị ra mồ hôi chân mùa hè khiến bạn luôn trong tình trạng khó chịu. Thậm chí về lâu dài có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

Cách giảm cân khắc nghiệt của thần tượng Hàn Quốc

17:42:17 06/05/2021
Các thần tượng Hàn thường phải đo cân nặng trước mặt nhiều người. Lúc đó, họ chỉ được mặc áo ba lỗ và quần đùi.

7 cách giúp bạn dưỡng ẩm da hiệu quả khi ngồi phòng lạnh quá nhiều

17:41:42 06/05/2021
Ngồi phòng lạnh quá nhiều dễ khiến da bạn bị khô, mất đi độ ẩm, đàn hồi vốn có.

Cô gái giảm 19 kg để trở thành tiếp viên hàng không

17:37:19 06/05/2021
Để thực hiện ước mơ, từ một cô gái mũm mĩm nặng tới hơn 70 kg, Đặng Ngọc Mai Hương (sinh năm 1995, Hà Nội) đã quyết tâm giảm cân, sở hữu vóc dáng cân đối.

Hậu quả nặng nề vì dùng mỹ phẩm trôi nổi

17:36:18 06/05/2021
Một nữ bệnh nhân 15 tuổi đã mua và sử dụng son giá rẻ không rõ nguồn gốc trên mạng xã hội dẫn đến môi bị sưng, ngứa, mưng mủ, rỉ máu nghiêm trọng.

Mặt nạ trái cây làm trắng da tự nhiên lại giúp loại bỏ dầu nhờn dư thừa, ở Việt Nam vừa có nhiều vừa rẻ

14:55:03 06/05/2021
Để làm đẹp da, nhiều chị em sẵn sàng đầu tư vào rất nhiều loại mỹ phẩm bạc triệu, mà quên mất rằng bằng việc tiêu thụ trái cây hoặc đắp mặt nạ trái cây xen kẽ mỗi ngày cũng góp phần phục hồi và làm trắng da.

Mặc hở lộ hình xăm khủng, cô gái khoe phong cách sexy gây “náo loạn”

09:57:35 05/05/2021
Mặc hở khoe hình xăm nghệ thuật, nhiều cô gái thể hiện được cá tính mạnh mẽ. Dù vậy không ít trường hợp thu hút sự chú ý, trở thành tâm điểm chỉ trích.

5 thức uống ít calo giúp giảm cân nhanh

08:54:04 05/05/2021
Tiêu thụ những thức uống ít calo như dưa hấu, cam, củ dền,... có thể giúp bạn giảm cân và đánh bay cơn nóng trong mùa hè.

Chuyên gia khuyến cáo kem chống nắng chẳng thể thiếu trong ngày hè nhưng quên những điều này da dễ sạm nám

07:02:50 05/05/2021
Kem chống nắng là một loại kem dưỡng da, nó luôn là một phần quan trọng trong chăm sóc da. Vào mùa hè, kem chống nắng chẳng thể thiếu nhưng chuyên gia da liễu cho rằng nếu quên đi những điều này sẽ khiến da dễ sạm nám hơn khi dùng, tăng...

Một số lý do bạn không nên để tóc xõa dài khi đi ngủ

06:57:40 05/05/2021
Cũng như làn da, mái tóc của chúng ta rất cần sự chăm sóc để có một mái tóc khỏe đẹp. Trong khi chúng ta bỏ nhiều thời gian và công sức đầu tư vào việc chăm sóc da đúng cách trước khi đi ngủ thì mái tóc cũng đáng được quan tâm như vậy.

Trị nám thể nặng, dưỡng trắng ngăn chặn lão hoá với H’era White

06:56:51 05/05/2021
Hera White đánh bật hiệu quả các vết nám thể nặng, đồi mồi, tàn nhang ngăn ngừa nám xuất hiện trở lại, đồng thời làm trắng bổ sung dưỡng chất, độ ẩm, giúp chống lại các dấu hiệu lão hoá

Có thể bạn quan tâm

6 mẹo tuyệt vời nhưng đơn giản để cải thiện thị lực của bạn

Sức khỏe

11:34:44 07/05/2021
Thị giác là giác quan quan trọng cần được bảo vệ. Và thoái hóa điểm vàng - căn bệnh làm mờ thị lực trung tâm, là nguyên nhân phổ biến nhất gây mất thị lực.

Minh Nhí thay thế Trấn Thành ở Thách thức danh hài: Họ mời trân trọng, đồng ý với giá tôi đưa ra

Phỏng vấn sao

11:33:40 07/05/2021
Tôi không quan tâm, cũng không hỏi cát-xê của người khác. Thù lao của Hoài Linh bao nhiêu, tôi cũng không hỏi. Từ xưa đến giờ là vậy, danh hài Minh Nhí nói.

TP.HCM phát hiện ca dương tính lần 1, khoanh vùng con hẻm quận 3

Sự kiện nóng

11:32:17 07/05/2021
Cơ quan chức năng đang khoanh vùng hẻm 359, phường 13, quận 3, TP.HCM để điều tra về 1 ca được xác định dương tính lần 1 với COVID-19. Trước đó các ngày 1-5 và 5-5 người này từng đến 2 địa điểm trên địa bàn quận để làm đẹp.

MC Ellen DeGeneres phủ nhận hôn nhân rạn nứt

Sao âu mỹ

11:29:35 07/05/2021
MC 63 tuổi cho hay việc chuyển tới sống chung cùng Courteney Cox không liên quan đến hôn nhân của cô với Portia de Rossi.

Hai chị em diễn sâu phiêu theo nhạc siêu thần thái 

Hài hước

11:28:11 07/05/2021
Chị vừa ngân vừa nhắm mắt phiêu theo nhạc, em trổ tài beatbox với biểu cảm gương mặt thần thái khiến nhiều người xem không nhịn được cười.

Bí ẩn xung quanh cái chết của sinh viên Đại học: Người bạn có hành vi đáng ngờ, không dự đám tang

Thế giới

11:27:32 07/05/2021
Câu chuyện đang khiến dư luận xứ sở kim chi xôn xao và nhiều người dân bức xúc lên tiếng.

Ronaldo giúp đỡ cậu bé mắc bệnh hiểm nghèo

Sao thể thao

11:24:04 07/05/2021
Siêu sao người Bồ Đào Nha không làm ngơ khi biết câu chuyện về cậu bé kém may mắn Gavrilo Djurdjevic.

BB Trần hé lộ tin nhắn dàn Running Man Việt mùa 2 đi quay không dám nhắc đến mình

Show việt

11:22:22 07/05/2021
BB Trần không trở lại Running Man quả là 1 điều tiếc nuối, các thành viên cũ thi nhau nhắn tin dành tình cảm cho nam diễn viên.

Oppo làm smartphone gập giống Samsung Galaxy Z Flip 

Đồ 2-tek

11:21:58 07/05/2021
Oppo Reno Flip 5G sẽ là smartphone gập thứ 3 trên thị trường. Sản phẩm có thiết kế dạng vỏ sò giống đối thủ Z Flip từ Samsung.

Barca vuột mất ngôi sao của Inter vì thiếu tiền

Bóng đá thế giới

11:15:15 07/05/2021
Lautaro Martinez, tiền đạo đang khoác áo Inter Milan, từng suýt trở thành người của Barca hồi mùa hè 2020.

Thủy Tiên bị tố vẫn chưa giải quyết vụ chuyển nhầm số tiền 30 triệu

Sao việt

11:14:35 07/05/2021
Khán giả chuyển nhầm 30 triệu đồng cho Thủy Tiên cho biết phía nữ ca sĩ vẫn giữ im lặng đến thời điểm hiện tại.

Những người có tướng mạo như thế này bảo sao lại luôn gặp xui xẻo, dù tài giỏi đến mấy cũng không khá lên được

Trắc nghiệm

11:11:46 07/05/2021
Theo nhân tướng học người mà trên khuôn mặt có một trong những điểm này thì dù có tài giỏi đến mấy cũng không khá lên được nói gì đến chuyện giàu sang. Không những vậy họ còn luôn gặp phải những chuyện chẳng lành, xui xẻo và tai họa cũn...

Tỉnh đầu tiên cho học sinh nghỉ hè sớm vì dịch Covid-19

Học hành

11:11:33 07/05/2021
Trẻ mầm non tại Phú Thọ nghỉ học từ ngày 7/5 trong khi học sinh các cấp khác được điều chỉnh việc học tại trường theo tình hình thực tế.

Ca khúc “This Is America” vướng nghi án đạo nhái, Childish Gambino, ekip và hãng thu âm bị kiện

Nhạc quốc tế

11:06:35 07/05/2021
Vừa kỉ niệm 3 năm phát hành ca khúc This Is America, Childish Gambino lại bị một rapper đến từ Florida tố cáo vì vi phạm bản quyền sáng tác. Sản phẩm từng gây tiếng vang cực kì lớn vào thời điểm phát hành và đem về cho chủ nhân của mình...

Các món ăn vặt dễ làm được yêu thích nhất hiện nay

Ẩm thực

11:05:15 07/05/2021
Cô nàng nào cũng thích các món ăn vặt, nhưng nếu chứng kiến tận mắt quy trình chế biến các món này thì thật đáng sợ, hãy làm và thưởng thức ngay tại nhà nhé!