động tác vận động

Nếu bạn bận quá, đi bộ chừng này cũng giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Nếu bạn bận quá, đi bộ chừng này cũng giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Sức khỏe

10:52:03 14/03/2024
Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa British Journal of Sports Medicine, cho thấy đi bộ ít nhất 2.200 bước mỗi ngày là bạn đã có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Vợ Lý Hải sinh 4 con vẫn eo thon, bí quyết nằm ở một thói quen ăn uống

Vợ Lý Hải sinh 4 con vẫn eo thon, bí quyết nằm ở một thói quen ăn uống

Làm đẹp

04:38:36 09/03/2024
Trong một chuyến đi từ thiện gần đây, Minh Hà, vợ của đạo diễn Lý Hải, đã thu hút sự chú ý của công chúng với vẻ ngoài trẻ trung và quyến rũ, mặc dù đã bước sang tuổi 37 và trải qu...

7 mẹo đơn giản giúp mẹ bầu giữ sức khỏe trong mùa xuân

7 mẹo đơn giản giúp mẹ bầu giữ sức khỏe trong mùa xuân

Kiến thức giới tính

09:06:44 03/03/2024
Việc giữ sức khỏe khi mang thai thường liên quan đến việc duy trì lượng nước, dinh dưỡng đầy đủ, vận động thường xuyên, thăm khám định kỳ...

Đau khớp gối khi thời tiết lạnh phải làm gì?

Đau khớp gối khi thời tiết lạnh phải làm gì?

Kiến thức giới tính

12:39:19 02/03/2024
Đau khớp gối hay đau đầu gối là những triệu chứng xảy ra rất phổ biến, nhất là khi thời tiết lạnh. Tình trạng này sẽ gây khó khăn khi vận động và ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý c...

Duy Xuyên lan tỏa mô hình ‘5 không, 3 sạch’

Duy Xuyên lan tỏa mô hình '5 không, 3 sạch'

Sáng tạo

08:22:00 01/03/2024
Nhiều mô hình sáng tạo hưởng ứng cuộc vận động xây dựng gia đình 5 không, 3 sạch , 5 có, 3 sạch ở huyện Duy Xuyên tạo sự lan tỏa, góp phần thay đổi suy nghĩ, hành động của hội viên...

Đã đưa trên 100 học viên cai nghiện bỏ trốn trở lại cơ sở

Đã đưa trên 100 học viên cai nghiện bỏ trốn trở lại cơ sở

Pháp luật

20:20:00 25/02/2024
Ông Nguyễn Thành Bình, Giám đốc cơ sở cai nghiện tỉnh Sóc Trăng cho biết, cơ sở cai nghiện Sóc Trăng có trên 460 học viên, lúc xảy ra vụ việc có trên 190 người bỏ trốn.

HLV người Nhật hướng dẫn 4 động tác loại bỏ ‘eo bánh chưng’ có thể tập ngay tại nhà

HLV người Nhật hướng dẫn 4 động tác loại bỏ 'eo bánh chưng' có thể tập ngay tại nhà

Làm đẹp

19:43:45 23/02/2024
Sau tuần nghỉ Tết ăn uống, cỗ bàn liên tục, bây giờ là lúc các chị em nên bắt đầu tập luyện trở lại. Sắp tới sẽ là một mùa hè nóng bỏng, tập luyện từ bây giờ sẽ giúp chị em có được...

Dàn hot girl yoga nóng bỏng bật mí động tác tập cho người lười trong dịp Tết

Dàn hot girl yoga nóng bỏng bật mí động tác tập cho người lười trong dịp Tết

Làm đẹp

07:37:51 11/02/2024
Những hot girl yoga như Kim Trà My, Kim Kapie hay Võ Bạch Mỹ Linh (Lilly) đều có những động tác yêu thích để tập luyện nhằm giữ vóc dáng nóng bỏng trong dịp Tết.

Căn bệnh tay chân hóa gỗ hiếm gặp, Việt Nam từng có 2 ca mắc

Căn bệnh tay chân hóa gỗ hiếm gặp, Việt Nam từng có 2 ca mắc

Sức khỏe

09:11:09 10/02/2024
Việt Nam từng ghi nhận 2 trường hợp người cây với các tổn thương giống như mụn cóc xù xì bao phủ một số bộ phận của cơ thể. Khi đó, tay chân của người bệnh giống như gỗ cứng đờ khi...

Mách bạn gái cách ăn nhiều không lo béo

Mách bạn gái cách ăn nhiều không lo béo

Làm đẹp

05:26:10 26/01/2024
Ăn nhiều không có nghĩa bạn nên ăn tất cả mọi thứ xung quanh. Hãy ăn một cách có chọn lọc, ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng và no lâu thay vì những thực phẩm giúp thỏa mãn cơn...

Người dân bị giả chữ ký nhận tiền: Kỷ luật nguyên giám đốc BHXH huyện

Người dân bị giả chữ ký nhận tiền: Kỷ luật nguyên giám đốc BHXH huyện

Tin nổi bật

14:21:51 25/01/2024
Bảo hiểm xã hội (BHXH) tỉnh Cà Mau cho biết, việc người dân bị giả chữ ký nhận tiền của BHXH huyện Thới Bình là chính xác.

Những lợi ích của việc đi bộ giật lùi mà bạn chưa biết

Những lợi ích của việc đi bộ giật lùi mà bạn chưa biết

Sức khỏe

20:52:43 18/01/2024
Đi bộ giúp luyện tập sức khỏe, mọi người thường quen với việc đi tiến mà không nghĩ rằng việc đi bộ giật lùi cũng có nhiều lợi ích cho cơ thể của mình.

3 công an bị thương khi làm nhiệm vụ

3 công an bị thương khi làm nhiệm vụ

Pháp luật

07:57:05 10/01/2024
Trong quá trình hoà giải mẫu thuẫn giữa các hộ dân, bất ngờ 1 đối tượng cầm dao chạy đến tấn công tổ công tác khiến 3 cán bộ công an bị thương.

Khổ sở với máu nhiễm mỡ từ trẻ: Nguyên nhân giật mình

Khổ sở với máu nhiễm mỡ từ trẻ: Nguyên nhân giật mình

Sức khỏe

15:18:57 22/12/2023
Một nghiên cứu dẫn đầu bởi TS-BS Andrew O. Agbaje từ Đại học Đông Phần Lan cảnh báo việc thiếu vận động trong thời thơ ấu có thể góp phần vào 2/3 nguy cơ máu nhiễm mỡ trước tuổi 20...

Giữ xương khớp luôn khỏe mạnh trong mùa lạnh với những lời khuyên này

Giữ xương khớp luôn khỏe mạnh trong mùa lạnh với những lời khuyên này

Sức khỏe

10:51:44 21/12/2023
Khi nhiệt độ lạnh hơn có thể khiến xương khớp nhức mỏi, cơ bắp căng cứng dẫn đến khớp cũng cứng lại và thậm chí làm tăng nguy cơ té ngã. Nhưng có một số điều mà có thể làm để giữ c...

4 động tác nâng chân giúp các chị em có được vòng eo phẳng lỳ

4 động tác nâng chân giúp các chị em có được vòng eo phẳng lỳ

Làm đẹp

11:19:24 17/12/2023
Những động tác đơn giản nhưng nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày, eo thon bụng phẳng cũng chỉ là chuyện một sớm một chiều mà thôi.

Quán karaoke ngoài cửa đóng then cài, trong vẫn “bung lụa”

Quán karaoke ngoài cửa đóng then cài, trong vẫn "bung lụa"

Pháp luật

13:56:59 05/12/2023
Trước đó, cơ sở này do không đảm bảo điều kiện an toàn về PCCC và CNCH nên đã bị Ủy ban nhân dân xã Cẩm Phúc, huyện Cẩm Giàng đình chỉ hoạt động (theo Quyết định số 60a/QĐĐC-PCCC n...

4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3

4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3

Làm đẹp

06:06:14 04/12/2023
Việc tập luyện thường xuyên các động tác Squat (ngồi xổm) sẽ giúp cải thiện kích thước và làm săn chắc vòng 3. Tuy nhiên, một số sai lầm dưới đây có thể làm đảo được hiệu quả của b...

5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn ‘quét sạch’ mỡ bụng cho dân văn phòng

5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn 'quét sạch' mỡ bụng cho dân văn phòng

Làm đẹp

11:57:26 28/11/2023
Với 5 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được thân hình cân đối mà không cần tới phòng tập gym.Đây là bài tập làm nóng cơ bắp của chúng ta bởi cho dù chỉ tập luyện trong 5 phút ...

Cách giúp dân văn phòng giảm thiểu tác hại của việc ngồi nhiều

Cách giúp dân văn phòng giảm thiểu tác hại của việc ngồi nhiều

Sức khỏe

08:02:06 23/11/2023
Trong quá trình ngồi làm việc, hãy thường xuyên đứng lên, đi lại, tập một vài động tác giãn cơ, thậm chí nhún nhảy theo nhạc.

Nằm trên giường cũng có thể giảm mỡ bụng chỉ với 5 bài tập đơn giản

Nằm trên giường cũng có thể giảm mỡ bụng chỉ với 5 bài tập đơn giản

Làm đẹp

15:31:26 21/11/2023
Công việc bận rộn khiến cho quỹ thời gian của các chị em bị thu hẹp nhiều. Điều này cũng khiến cho thời gian chăm sóc cơ thể trở nên xa xỉ.

HLV Yoga người Nhật hướng dẫn 3 động tác tập siết mỡ lưng, thu nhỏ bắp tay ngay tại nhà

HLV Yoga người Nhật hướng dẫn 3 động tác tập siết mỡ lưng, thu nhỏ bắp tay ngay tại nhà

Làm đẹp

07:38:04 06/11/2023
Không chỉ chịu trận với phần mỡ thừa tích tụ ở vòng bụng, nhiều chị em còn gặp tình trạng mỡ lưng, vai u thịt bắp khiến vóc dáng nhìn tròn đầy hơn hẳn. Bắp tay to, vai u vô tình kh...

Tạm giữ một số người chống đối thi công bến cảng ở Thanh Hóa

Tạm giữ một số người chống đối thi công bến cảng ở Thanh Hóa

Pháp luật

16:03:44 31/10/2023
Cơ quan chức năng đã tạm giữ một số người quá khích, chống đối, cản trở quá trình triển khai thi công bến số 3, cảng container Long Sơn, thị xã Nghi Sơn, Thanh Hóa.

Công an phối hợp với ngân hàng ngăn chặn kịp thời các vụ lừa đảo chuyển khoản

Công an phối hợp với ngân hàng ngăn chặn kịp thời các vụ lừa đảo chuyển khoản

Pháp luật

09:27:33 16/10/2023
Qua công tác tuyên truyền, vận động, Công an huyện Gia Lộc (Hải Dương) đã phối hợp với ngân hàng kịp thời ngăn chặn các vụ lừa đảo chiếm đoạt tài sản, tránh thiệt hại số tiền lớn c...

Tập ngay 5 động tác này để vai thon như Jennie (Blackpink)

Tập ngay 5 động tác này để vai thon như Jennie (Blackpink)

Làm đẹp

08:20:26 15/10/2023
Cùng Báo Đắk Nông khám phá 4 động tác giúp đôi vai thon gọn, đầy gợi cảm như cô nàng Jennie (Blackpink) xinh đẹp ngay trong bài viết sau nhé!

Cách massage giúp giảm nếp nhăn mắt

Cách massage giúp giảm nếp nhăn mắt

Làm đẹp

14:41:44 13/10/2023
Quá trình lão hóa bắt đầu ở tuổi 25, lúc này cơ thể bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn mắt. Vùng da quanh mắt sẽ có dấu hiệu lão hóa sớm nhất bởi da quanh mắt rất mỏng và dễ bị tác độn...

Cách làm mặt thon gọn trong thời gian ngắn

Cách làm mặt thon gọn trong thời gian ngắn

Làm đẹp

09:41:58 12/10/2023
Ngoài ra, cách lành mạnh và hiệu quả để có gương mặt thon gọn hơn chính là tập thể dục và điều chỉnh thói quen ăn uống.

Ai vẫn duy trì 7 thói quen này chẳng khác nào đang ‘tự đầu độc’ và tự rút ngắn tuổi thọ của mình, ai không có xin chúc mừng!

Ai vẫn duy trì 7 thói quen này chẳng khác nào đang 'tự đầu độc' và tự rút ngắn tuổi thọ của mình, ai không có xin chúc mừng!

Sức khỏe

14:33:51 10/10/2023
Tuy nhiên, các nhà khoa học chỉ ra rằng các yếu tố như môi trường, lối sống và chế độ ăn uống... mới là chìa khóa để có cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh.

Động tác Yoga mô phỏng ‘cái ghế’ giúp siết mỡ bụng, săn chắc đùi hiệu quả

Động tác Yoga mô phỏng 'cái ghế' giúp siết mỡ bụng, săn chắc đùi hiệu quả

Làm đẹp

10:11:25 01/10/2023
Cùng với chế độ ăn uống khoa học để hạn chế mỡ thừa tích tụ ở vòng bụng, chị em cũng cần duy trì tập luyện những động tác yoga cơ bản để cơ bụng thêm săn chắc.

7 động tác yoga đẩy lùi các triệu chứng cảm cúm, giảm mệt mỏi

7 động tác yoga đẩy lùi các triệu chứng cảm cúm, giảm mệt mỏi

Làm đẹp

11:41:14 29/09/2023
Khi bị cảm cúm, cơ thể mệt mỏi, ngạt mũi, nhức đầu... có thể cần phải dùng thuốc và nghỉ ngơi nhiều hơn. Thực hành một số động tác giãn cơ đơn giản và tư thế yoga cũng có thể giúp ...

Bị can chết trong quá trình tạm giam ở Quảng Nam: Lời kể của 2 người giam cùng buồng

Bị can chết trong quá trình tạm giam ở Quảng Nam: Lời kể của 2 người giam cùng buồng

Tin nổi bật

10:14:59 26/09/2023
Cổng thông tin điện tử Công an tỉnh Quảng Nam vừa đăng tải bài viết ghi lại lời kể của 2 bị can cùng buồng giam với người tử vong trong quá trình bị bắt tạm giam.

9 động tác cực đơn giản giúp là phẳng bụng, cho dáng thon gọn

9 động tác cực đơn giản giúp là phẳng bụng, cho dáng thon gọn

Làm đẹp

17:58:28 24/09/2023
Những bài tập vùng bụng này giúp bạn đánh bay mỡ thừa dọc theo hai bên eo và vùng bụng dưới, lấy lại thân hình thon gọn, vòng eo con kiến.

Tin thêm về 2 người ngồi vắt vẻo trên trụ điện cao thế ở Bạc Liêu

Tin thêm về 2 người ngồi vắt vẻo trên trụ điện cao thế ở Bạc Liêu

Tin nổi bật

09:19:26 15/09/2023
Được biết, hai người leo cột điện thuộc gia đình của ông T.T (SN 1945, ngụ xã Vĩnh Trạch, TP Bạc Liêu). Ông T có diện tích đất bị ảnh hưởng bởi một dự án điện gió đang đầu tư tại k...

Nọng cằm biến mất sau 7 ngày thực hiện động tác này mỗi tối

Nọng cằm biến mất sau 7 ngày thực hiện động tác này mỗi tối

Làm đẹp

15:50:46 05/09/2023
Rất nhiều chị em bị béo mặt, mặc dù người gần nhưng mặt lúc nào cũng trong tình trạng béo tròn nên cảm giác bao giờ cũng đầy đặn hơn hẳn thực tế. Mặt to đồng nghĩa với nọng cằm, kh...

Nữ thủ quỹ ra đầu thú sau 31 năm trốn truy nã

Nữ thủ quỹ ra đầu thú sau 31 năm trốn truy nã

Pháp luật

16:04:34 30/08/2023
Theo hồ sơ, tháng 5/1992, trong quá trình làm thủ quỹ tại cửa hàng ăn uống số 1 thuộc Công ty dịch vụ tổng hợp, Nguyễn Thị Lựu chiếm đoạt số tiền hơn 9,2 triệu đồng của công ty rồi...

Chiêu đốt mỡ toàn thân, săn chắc cơ bụng ngay tại nhà

Chiêu đốt mỡ toàn thân, săn chắc cơ bụng ngay tại nhà

Làm đẹp

14:22:22 26/08/2023
Nhảy dây giúp bạn tiêu hao lượng calo lớn, đồng thời bắt cả cơ thể phải vận động và giúp hình thành cơ nhanh chóng, đặc biệt là vùng bụng cùng bắp chân sẽ thêm săn chắc.

Mẹ cùng 3 con lãnh án vì chống người thi hành công vụ

Mẹ cùng 3 con lãnh án vì chống người thi hành công vụ

Pháp luật

19:44:37 21/08/2023
Nguyễn Thị Thu Vân (SN 1955, ngụ tỉnh Tiền Giang) cùng các con đã có hành vi chống đối, dùng bom xăng ném vào Đoàn cưỡng chế thi hành án dân sự khiến một cán bộ Công an bị thương.

Tập pilates tại nhà: 10 phút mỗi ngày để có vòng eo thon gọn săn chắc

Tập pilates tại nhà: 10 phút mỗi ngày để có vòng eo thon gọn săn chắc

Làm đẹp

15:08:18 19/08/2023
Bạn vẫn có thể tự tập ở nhà với những động tác pilates không cần dụng cụ mà vẫn tập trung đốt mỡ thừa, siết eo thon gọn.

Nan giải chuyện cấm thịt chó ở Hàn Quốc

Nan giải chuyện cấm thịt chó ở Hàn Quốc

Thế giới

14:39:34 02/08/2023
Bất chấp tiếng nói của những nhân vật tên tuổi như đệ nhất phu nhân, các chiến dịch vận động chấm dứt tiêu thụ thịt chó ở Hàn Quốc vẫn chưa thể đi đến đích.

Huấn luyện viên yoga gây bàn tán vì loạt trang phục mặc trên sóng truyền hình

Huấn luyện viên yoga gây bàn tán vì loạt trang phục mặc trên sóng truyền hình

Thời trang

09:31:23 20/07/2023
Mới đây, huấn luyện viên yoga tên là Hạ Mễ Nhã ở Đài Loan (Trung Quốc) gây tranh cãi trên MXH khi mặc bộ đồ tập tham gia show truyền hình.

Diễm My 9x “đẹp từ Âu sang Á” với bài tập chi phí 0 đồng

Diễm My 9x "đẹp từ Âu sang Á" với bài tập chi phí 0 đồng

Làm đẹp

08:11:49 17/07/2023
Diễm My 9x là một trong những diễn viên xinh đẹp, gặt hái được nhiều thành tựu trong sự nghiệp. Cô thường xuyên chia sẻ bí quyết tập luyện để duy trì hình thể săn chắc, trong đó ph...

Lý do người Hàn Quốc ăn nhiều nhưng vẫn thon thả

Lý do người Hàn Quốc ăn nhiều nhưng vẫn thon thả

Làm đẹp

09:25:05 16/07/2023
Đa số người Hàn Quốc thích thưởng thức nhiều đồ ăn nhưng luôn quan tâm tới giữ gìn vóc dáng bằng cách tới phòng gym mở cửa 24/7.

6 tư thế yoga tại bàn làm việc giúp xả stress

6 tư thế yoga tại bàn làm việc giúp xả stress

Làm đẹp

16:34:46 09/07/2023
Một số động tác yoga có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc, nhất là không phải rời khỏi ghế sẽ giúp bạn xả stress sau nhiều giờ dán mắt vào màn hình máy tính.

7 bài tập giúp eo thon bụng phẳng mà nàng nào cũng tập được

7 bài tập giúp eo thon bụng phẳng mà nàng nào cũng tập được

Làm đẹp

08:13:56 27/06/2023
Một vòng eo thon gọn luôn là niềm mơ ước của phái đẹp. Nhất là khi ngồi làm việc cả ngày, ăn uống không điều độ khiến vòng bụng càng dễ tích mỡ. Loại bỏ mỡ thừa nơi vòng 2 tuy khó ...

Người đẹp “vô danh” nổi bật bất đắc dĩ giữa bãi biển vì chiếc áo bơi như sắp rơi

Người đẹp "vô danh" nổi bật bất đắc dĩ giữa bãi biển vì chiếc áo bơi như sắp rơi

Thời trang

08:26:50 20/06/2023
Mới đây, một người đẹp gây chú ý khi đi tắm biển trong bộ bikini 1 mảnh, dáng quây. Tuy nhiên, do bộ đồ khá chật chội khiến cô nàng gặp phải sự cố gây mất điểm.

Thêm nhiều đối tượng tấn công trụ sở xã ở Đắk Lắk ra đầu thú

Thêm nhiều đối tượng tấn công trụ sở xã ở Đắk Lắk ra đầu thú

Pháp luật

22:06:00 16/06/2023
Chiều 16-6, Thượng tá Nguyễn Trần Tuấn - Trưởng Công an huyện Krông Búk, tỉnh Đắk Lắk - xác nhận đến thời điểm này đã có tổng cộng 8 đối tượng ra đầu thú.

6 cách phối đồ Hè cho nàng công sở: Mát mẻ, sành điệu mà vẫn đảm bảo độ thanh lịch

6 cách phối đồ Hè cho nàng công sở: Mát mẻ, sành điệu mà vẫn đảm bảo độ thanh lịch

Thời trang

14:28:07 04/06/2023
Những gợi ý phối đồ dưới đây sẽ giúp chị em công sở có được giao diện sành điệu và thoải mái khi đi làm vào những ngày hè.

Ông Trump và đối thủ liên tục công kích lẫn nhau

Ông Trump và đối thủ liên tục công kích lẫn nhau

Thế giới

09:28:51 02/06/2023
Cựu Tổng thống Donald Trump ngày 1/6 liên tục chỉ trích đối thủ Ron DeSantis, phản bác những nhận xét của Thống đốc Florida trong chiến dịch giành tư cách ứng viên của đảng Cộng hò...

Bất ngờ mức độ ủng hộ ông Trump sau khi dính hàng loạt bê bối

Bất ngờ mức độ ủng hộ ông Trump sau khi dính hàng loạt bê bối

Thế giới

09:09:07 19/05/2023
Cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump đang bỏ xa các ứng viên tranh cử tổng thống đảng Cộng hòa và thậm chí là cả đương kim Tổng thống Joe Biden.

1 nữ idol Kpop gây tranh cãi vì động tác phản cảm khi trình diễn tại trường đại học

1 nữ idol Kpop gây tranh cãi vì động tác phản cảm khi trình diễn tại trường đại học

Nhạc quốc tế

11:29:36 17/05/2023
Mới đây, Hwasa (MAMAMOO) đã có màn trình diễn trong một lễ hội tại trường đại học, trở thành tâm điểm bàn tán của người hâm mộ. Nữ idol tiếp tục đem đến một sân khấu mang đậm phong...