chế độ ăn ngủ khoa học

Cụ bà người Nhật đang thọ 117 tuổi 262 ngày và hướng tới 120 tuổi: Người Nhật ăn uống thế nào để có tuổi thọ cao nhất thế giới?

Tại sao người Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới? Một trong những yếu tố quan trọng luôn được đề cập tới, đó là ăn uống!

Ishihara Satomi – biểu tượng sắc đẹp Nhật Bản

Ishihara Satomi là một trong những biểu tượng nhan sắc của điện ảnh Nhật với gương mặt đẹp, thân hình cuốn hút.

Khổng Tú Quỳnh học “đu đưa” sexy để dáng ngày càng phồn thực

Khổng Tú Quỳnh sở hữu thân hình nuột nà nhờ chăm chỉ làm điều này. Khổng Tú Quỳnh là một trong những nghệ sĩ gắn liền với tuổi thanh xuân của thế hệ 8x, 9x.

‘Bom sex gốc Việt’ ăn chay, nhịn gián đoạn ở tuổi 50

Diễn viên Chung Lệ Đề bổ sung bột protein vào chế độ ăn hàng ngày để hạn chế thiếu chất do ít ăn thịt động vật và rất chăm vận đồng, duy trì tinh thần lạc quan, vui vẻ.

Hải Băng 2 năm sinh 3 con vẫn xinh đẹp, gợi cảm hết nấc

Dù đã qua ba lần sinh nở nhưng Hải Băng nhanh chóng lấy lại vóc dáng và ngày càng xinh đẹp, thậm chí là hơn cả lúc chưa chồng.

Chỉ nằm trên giường cũng đánh tan mỡ bụng Đây là bài tập dành cho những cô nàng lười

Không cần đến những biện pháp quá vất vả và mệt mỏi vẫn có cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn.

5 sai lầm của phụ nữ khi giảm cân

Ăn ít hay cardio quá nhiều là những sai lầm phụ nữ hay mắc trong quá trình tìm cách thay đổi vóc dáng.

Đây là 4 loại nước được mệnh danh “sát thủ” hủy hoại collagen: Phụ nữ nên cẩn trọng khi dùng để không làm hại xương khớp và khiến da chảy xệ

Thiếu collagen không chỉ khiến chị em già nua, nhiều nếp nhăn, da chảy xệ và tối màu hơn, tóc rụng, móng giòn, dễ gãy mà còn gây đau mỏi khớp xương...

7 cách đốt mỡ thừa giúp bạn có thân hình đẹp

Lựa chọn chế độ ăn uống, tập luyện đúng cách sẽ tăng cường chuyển hóa năng lượng bên trong cơ thể.

Mới thử một lần, Kỳ Duyên đã hào hứng muốn theo đuổi bộ môn cải thiện vóc dáng trên không

Từ sau thời điểm đánh mất phong độ vóc dáng, Kỳ Duyên giờ đây rất siêng năng trong việc tập luyện thể thao, duy trì thân hình cân đối. Hết gym, chạy bộ, boxing, mới đây, nàng Hậu c...

3 nguyên tắc giúp người phụ nữ ở Mỹ giảm 55 kg

Sau khi giảm cân, Georgia Carlton có nhiều thay đổi tích cực về sắc vóc lẫn cuộc sống gia đình.

“Tất tần tật” những điều cần biết về chế độ ăn Đan Mạch: bí kíp giảm cân thần thánh của idol Kpop

Học chế độ ăn kiêng của IU, hot blogger xứ Hàn giảm gần 3kg chỉ sau 3 ngày Sụt cân đáng kể sau biến cố sức khoẻ, Mr. Siro duy trì chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để nâng cao s...

5 ‘thủ phạm’ gây ra tình trạng tích tụ mỡ bụng

Căng thẳng, thiếu ngủ là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng mỡ thừa tích tụ ngày một nhiều ở vùng bụng.

Giảm 25 kg không cần bỏ ăn vặt

Sau khi tham gia một khóa học về dinh dưỡng, Paige dần cân bằng lại chế độ ăn, kết hợp 3 buổi tập gym mỗi tuần giúp cô giảm từ 78 kg còn 53 kg.

Ăn đậu bắp giúp giảm cholesterol

Mức cholesterol trong cơ thể cao làm gia tăng nguy cơ phát triển các bất ổn tim mạch. Chúng ta có thể điều chỉnh mức cholesterol trong cơ thể qua chế độ ăn và thực phẩm.

Rèn kỹ năng ăn uống khoa học: Chọn thưởng thức hay “máy ăn”?

Chế độ ăn khoa học chính là "chìa khóa" cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Nhiều phụ huynh lầm tưởng, chỉ cần cho con ăn nhiều thịt, cá hay đồ ăn vặt, trẻ sẽ đủ dinh dưỡng.

2 mỹ nhân Việt trẻ trung bất chấp nhờ duy trì “chuyện yêu” đều đặn

MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên và hoa hậu Phan Hoàng đã có những bí kíp nhan sắc độc đáo khiến nhiều người thấy thú vị.

Bạn có thể sống thêm tới 7 năm, kể cả khi mắc bệnh mãn tính, nhờ làm việc cực đơn giản này

Các thói quen như không hút thuốc và tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng tuổi thọ5-7 năm, ngay cả đối với những người mắc bệnh mãn tính, theo một nghiên cứu vừa thực hiện.

23 năm sau “Hoàn Châu Cách Cách”, nàng “Tử Vy” năm nào vẫn giữ vóc dáng thanh thoát ở tuổi 44: Bí quyết nằm chính ở bữa sáng

Dù nhan sắc có đang bước vào tuổi lão hóa nhưng phải công nhận một điều, vóc dáng của cô vẫn vô cùng mảnh mai thanh thoát.

Vợ Lương Thế Thành có đặc điểm cơ thể hoàn mỹ khiến đồng nghiệp nam hết lời khen

Bà mẹ một con gây ấn tượng với vóc dáng nuột nà. Mới đây, trong chuyến du lịch về vùng biển Phan Thiết, Thuý Diễm đã thực hiện bộ hình thời trang ấn tượng.

2 nàng mẫu mê đẻ, từng ly hôn vẫn là “người đàn bà trẻ con” khiến tỷ phú mê quên lối

Miranda Kerr là bà mẹ 3 con, Natalia Vodianova đã sinh 5 thiên thần nhưng vẫn được đánh giá là xinh đẹp, gợi cảm.

Bị chê mặt béo trên tivi, Bảo Thy được ông xã tặng cá hồi 7kg để giảm cân

Được ông xã Phan Lĩnh chăm chút và ủng hộ giảm cân như thế này, bảo sao Bảo Thy không trẻ và đẹp ra hơn so với tuổi.

Gần 40 tuổi, bà mẹ 2 con đẹp nhất Thái Lan khoe đường cong đốt mắt với bikini táo bạo, Ngọc Trinh sao “có cửa” trên cơ

Thật không thể tin nổi đây là body của mẹ 2 con, sắp sửa chạm mốc 40 tuổi. Không phải tự nhiên mà Ngọc Trinh được xướng tên với danh hiệu nữ hoàng nội y của Showbiz Việt.

Phát hiện “siêu ba vòng” mới nổi xứ Hàn, mặt xinh dáng đẹp, du học thạc sĩ ở Pháp

Jsol không chỉ xinh đẹp, nổi bật với vóc dáng ấn tượng mà còn khiến nhiều người trầm trồ khi du học tại Pháp.

Nữ ca sĩ Trung Quốc có thân hình gầy nhưng vẫn thừa mỡ

Lượng mỡ trong cơ thể Trình Tiêu chiếm đến 28% dù cô có vóc dáng thon gọn.

Thảm họa thời trang khi các người đẹp gầy gò vẫn thích hở bạo

Giảm cân quá đà nhiều khi không phải thành tựu mà biến thành thảm hoạ khi sao ăn mặc hở hang, để lộ khuyết điểm tay chân gầy gò, khẳng khiu hay tệ hơn là bơi trong đầm váy thùng th...

Thanh Hương tiết lộ “bí kíp” giúp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả khi tập gym

Nhờ siêng năng tập gym, diễn viên Thanh Hương đã có được thân hình đồng hồ cát hoàn hảo. Vóc dáng khoẻ khoắn của người đẹp làm dân tình không khỏi ngưỡng mộ.

Đánh bay 10kg mỡ sau 7 ngày với thực đơn giảm cân keto

Chế độ ăn Keto gần đây đang trở thành từ khóa được nhiều cô nàng tìm kiếm để da dạng hơn thực đơn ăn kiêng. Ngoài tác dụng cải thiện vóc dáng, nhiều nghiên cứu còn chứng minh chế đ...

Dàn mỹ nhân Việt ăn gì để giữ dáng thon gọn?

Diệu Nhi, Chi Pu có chế độ ăn lành mạnh nhằm kiểm soát hình thể và cân nặng.

Nữ golf thủ sexy nhất thế giới chia sẻ bí quyết giữ dáng nóng bỏng

Để có được vóc dáng nóng bỏng như hiện tại, nữ golf thủ Bella Angel đã có những bí quyết ăn uống cũng như tập luyện rất khắt khe.

WHO phân loại thịt đỏ là 1 yếu tố nguy cơ gây bệnh ung thư: Nếu bạn ngừng ăn hoặc giảm lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày, cơ thể có thể chuyển biến như thế nào?

Thịt đỏ là thực phẩm quan trọng nhưng cũng kéo theo nhiều nguy cơ sức khỏe nếu bạn tiêu thụ quá nhiều. Những lợi ích sức khỏe khi giảm ăn thịt sẽ khiến bạn cân nhắc lại chế độ ăn h...

Bổ sung vitamin dạng kẹo dẻo cho con- lợi ít hại nhiều nếu lạm dụng

Hiện sản phẩm thực phẩm bổ sung vitamin tổng hợp dạng kẻo dẻo được nhiều bà mẹ mua về cho con nhưng theo các chuyên gia, nên lưu ý khi dùng sản phẩm này.

“Thánh nữ” sở hữu vòng 1 là hình mẫu chuẩn ở Nhật Bản từng suýt trở thành cô giáo

Sayaka Tomaru tuy không cao, dáng người cũng chẳng mấy thon thả nhưng lại được yêu bởi vẻ tròn xinh, gợi cảm.

9 quy tắc ăn kiêng để giảm cân lành mạnh

Chế độ ăn khoa học giúp bạn xuống ký nhanh chóng và duy trì sức khỏe tốt.

Để tăng cường collagen, “đánh bại” lão hóa và khỏe mạnh mỗi ngày, chị em sau tuổi 25 cần phải ưu tiên bổ sung đầy đủ những thứ dưới đây

Bạn có thể tưởng tượng rằng nếu như da bạn là một công trình thì collagen chính là giàn giáo, nếu thiếu nó thì da bạn sẽ nhanh chóng sụp đổ, chảy xệ và hình thành nếp nhăn.

Sáu loại thực phẩm tàn phá làn da của bạn

Bạn dùng mỹ phẩm tốt nhưng mụn và nếp nhăn vẫn xuất hiện ngày càng nhiều. Đã tới lúc bạn cần xem lại chế độ ăn của mình.

Solar (Mamamo) bật mí chế độ ăn để có thân hình khỏe khoắn, quyến rũ

Solar của Mamamo từng là một idol bị bình phẩm về nhan sắc và ngoại hình rất nhiều. Nhưng gần đây cô nàng đã cho mọi người thấy sự lột xác bất ngờ. Không chỉ thăng hạng về nhan sắc...

2 “mẹ đơn thân quyến rũ bậc nhất showbiz Việt” tự tin quấn khăn tắm cũng đẹp nhờ đâu?

2 mỹ nhân có cảnh quấn khăn trên sóng truyền hình, lộ vai trần quyến rũ.

Người đẹp đại gia của làng mẫu Việt mặc đồ bơi xẻ tứ bề, gây thót tim vì chỉ sợ sự cố

Quỳnh Thư gây xôn xao vì hình ảnh mặc bộ monokini ấn tượng. Trong chuyến du lịch mới đây tại Hạ Long, người mẫu/diễn viên Quỳnh Thư khiến người hâm mộ được phen trầm trồ với đồ bơi...

Minh tinh Thái gây ’sốt’ với ảnh áo tắm

Chompoo Araya - minh tinh Thái Lan - nhận mưa lời khen khi khoe ảnh tạo dáng với áo tắm cut-out màu hồng.

Danh tính cô trợ lý xinh và hot, hóa ra là người đẹp “siêu vòng 3″ từng gây bão mạng

Liu Tai Yang thu hút toàn bộ sự chú ý của mọi người trong cuộc thi thể hình dù không phải là nhân vật chính.

Cao Thái Hà tiết lộ bí quyết giữ dáng nuột nà “vạn người mê”

Tập gym thường xuyên và ăn uống đủ chất, khoa học chính là bí quyết giữ dáng giúp Cao Thái Hà có được thân hình thon gọn, săn chắc với số đo 3 vòng hoàn hảo, vạn người mê.

Bí quyết lấy lại vẻ óng ả cho tóc xoăn một cách tự nhiên

Chăm sóc tóc xoăn là một nhiệm vụ khó khăn hơn nhiều người vẫn nghĩ. Tuy nhiên, có một số bí quyết hữu ích có thể giúp bạn lấy lại vẻ óng ả đầy sức sống cho mái tóc xoăn.

3 khung giờ ăn cô nàng “hạt tiêu” cần nắm rõ nếu muốn tăng cân vù vù

Nếu những ai sở hữu thân hình mũm mĩm thường hay than vãn chuyện mình chỉ cần hít khí trời cũng có thể tăng cân thì đối với những cô nàng có thân hình thấp bé nhẹ cân và có phần ăn...

Hết hồn với lượng calo của 1 chiếc bánh Trung Thu: Bằng nguyên 4 phần gà rán, chạy bộ cật lực 1 tiếng rưỡi may ra mới tiêu hết!

Có bao giờ bạn thắc mắc 1 miếng bánh Trung Thu chứa lượng calo là bao nhiêu?

4 mỹ nhân Hàn ăn chay

Lee Hyori, Hoa hậu Honey Lee... đều chọn tiêu thụ thực phẩm từ rau củ quả như một cách bảo vệ sức khỏe và giảm tải việc giết động vật.

Nữ golf thủ sexy nhất thế giới “nghiện” mặc đồ bó sát vì sở hữu body nóng bỏng

Để có được body hot như hiện tại, Bella Angel đã có những bí quyết ăn uống cũng như tập luyện rất khắt khe.

“Mỹ nhân ngư xứ Trung”, “người đàn bà trẻ con xứ Hàn” thon mảnh nhờ ăn… kẹo mút

Những người đẹp này từng chia sẻ về việc giảm cân bằng các thực phẩm nhiều đường mà đa phần vẫn tránh.

Nàng Nhớ phim Cát Đỏ tiết lộ bí kíp giảm gần 30 kg sau 3 tháng

Đang từ 46kg, sau 9 tháng mang thai, Thuý Diễm (nữ chính trong phim Cát Đỏ) tăng lên 70kg. Sau sinh bị stress, mỗi lần soi gương cô khóc và nghĩ chẳng bao giờ có thể giảm cân như t...

Ăn kiêng giống idol, gái Hàn có rãnh bụng sau 3 ngày

Sau thời gian ngắn, Yuni giảm được 3,5 cm vòng eo và nhận định kiêng các món nhiều tinh bột và đồ mặn khá hiệu quả trong công cuộc giảm mỡ.