Chăm chỉ uống 3 loại nước ép detox giảm mỡ của Hoa hậu Kỳ Duyên, sẽ về dáng nhanh sau 1 tháng hè
Hoa hậu Kỳ Duyên chia sẻ một số loại nước detox đốt mỡ giảm cân rất phù hợp ngày hè này cho chị em nào muốn xuống cân nhanh.
Sở hữu nhan sắc xinh đẹp cùng thân hình quyến rũ, Hoa hậu Kỳ Duyên luôn thu hút sự chú ý mỗi khi xuất hiện. Nổi tiếng với vòng eo con kiến không chút mỡ thừa, Kỳ Duyên thường xuyên “đốn tim” người hâm mộ qua những bộ trang phục sexy, khéo léo khoe đường cong hoàn hảo. Tuy nhiên, cô cũng chia sẻ rằng mình rất dễ tăng cân, chỉ cần ăn uống thoải mái một chút, cân nặng sẽ nhanh chóng tăng lên. Để duy trì vóc dáng cân đối như hiện tại, Kỳ Duyên đã rất kiên trì trong việc tập luyện cũng như kết hợp một chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Bên cạnh đó, Kỳ Duyên cũng thường xuyên chia sẻ những loại nước detox giảm mỡ, hỗ trợ rất nhiều trong quá trình giảm cân cũng như duy trì cân nặng. Vậy những loại nước detox được Kỳ Duyên sử dụng thường xuyên gồm những loại nào?
Nước detox củ dền, táo và chanh
Công thức nước ép detox từ củ dền, táo và chanh rất hiệu quả trong việc giảm mỡ. Kỳ Duyên chia sẻ rằng, uống một chai mỗi sáng trong vòng một tuần sẽ giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn rõ rệt. Nước ép này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể rất tốt mà còn mang lại cảm giác sảng khoái trong ngày hè. Với nước detox của dền, táo này nên uống tốt nhất là trước khi ăn buổi sáng.
Nguyên liệu
2 củ dền
4 trái táo
2 trái chanh vàng
1 củ gừng
Video đang HOT
Cách làm
Xay nhuyễn 4 quả táo cùng một ít nước
Tiếp tục cho củ dền, gừng vào xay. Sau đó chiết lấy phần nước
Vắt 2 quả chanh vào sau cùng
Chiết vào chai thuỷ tinh để bảo quản
Nước detox dứa, chanh và gừng
Khởi đầu ngày mới với một cốc nước thanh mát, gồm 1 quả dứa lớn, 2 quả chanh vàng và một củ gừng. Thêm một chút ớt Cayenne để kích thích enzym tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn.Thức uống này không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn có hương thơm tự nhiên giúp giảm căng thẳng và tăng cường tinh thần trong mùa nắng nóng.
Chuẩn bị (khẩu phần cho 1 người cho 1 tuần)
1 quả thơm lớn ép nước cùng 1 củ gừng lớn gọt vỏ
Sau đó mix hỗn hợp cùng 2 quả chanh vàng
Cuối cùng là cho 3.5 muỗng 1/2 thìa cà phê bột ớt cayenne
Chia thành từng chai nhỏ 90ml hoặc để hết trong chai lớn. mỗi buổi sáng rót ra 90ml uống sau khi ăn nhẹ.
Kỳ Duyên chia sẻ thêm: “Bột ớt Cayenne có chứa capsaicin một chất gây cay có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. Ngoài ra, bột ớt cayenne cũng có thể giúp giảm cảm giác đói, làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn sau bữa ăn. Đây là công thức mà Duyên thường đã áp dụng cho bản thân và mình muốn chia sẻ. Duyên thường uống 90ml vào mỗi buổi sáng và bảo quản kỹ trong tủ lạnh ở nhiệt độ 0 độ C. An tâm là hỗn hợp này có bột ớt & gừng sẽ giúp các bạn bảo quản được trong 1 tuần nha! Với những bạn có vấn đề về dạ dày mà muốn thử công thức này thì nên ăn nhẹ rồi uống”.
Nước detox chanh hương thảo
Một công thức đơn giản từ chanh kết hợp với cây hương thảo không chỉ giúp giảm cân mà còn chống oxy hóa hiệu quả. Được biết, lá hương thảo có tác dụng cải thiện tiêu hóa, tăng cường trí nhớ và củng cố hệ miễn dịch. Mùi thơm từ lá hương thảo còn giúp hệ thần kinh thư giãn và giải tỏa tinh thần. Bên cạnh đó, chanh, một trong những thực phẩm giàu vitamin C, B, B2 cùng các khoáng chất và chất xơ, có khả năng cân bằng điện giải và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra, lượng lớn vitamin C có trong detox chanh sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ dư thừa bên trong cơ thể và hàng loạt các lợi ích về sức khỏe khác.
Công thức làm nước chanh hương thảo cực kỳ đơn giản. Chỉ cần lấy một nhánh lá hương thảo tươi ngâm cùng vài lát chanh trong khoảng 0,9 lít nước. Sau đó cất vào tủ lạnh trong khoảng 2 tiếng hoặc để qua đêm rồi uống.
Emdep.vn vừa chia sẻ 3 công thức được gọi là “bảo bối” ngày hè giúp Hoa hậu Kỳ Duyên giảm cân, giữ dáng cực kỳ hiệu quả. Tất cả đều sử dụng nguyên liệu đơn giản, giá thành rẻ và dễ kiếm. Các chị em hãy thử áp dụng để trải nghiệm hiệu quả nhé!
Người đàn ông 58 t.uổi tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng như thanh niên
Nam thần U60 người Singapore đã chia sẻ về chế độ ăn uống hàng ngày và bày tỏ niềm tin rằng những gì chúng ta ăn có ảnh hưởng đáng kể đến cảm giác và vẻ ngoài của chúng ta.
Chuando Tan tin rằng chế độ ăn uống quyết định 70% sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta, còn hoạt động thể chất đóng góp phần còn lại. (Nguồn: Instagram chuando_chuandoandfrey)
Với cơ bụng săn chắc và gương mặt trẻ trung, nhiếp ảnh gia người Singapore Chuando Tan trông trẻ hơn rất nhiều so với t.uổi 58 của mình.
Là con trai út của họa sỹ Tan Tee Chie, hành trình bước vào thế giới nhiếp ảnh của ông bắt đầu từ nghề người mẫu vào những năm 1980.
Theo SCMP, Chuando Tan từng có giai đoạn ngắn ngủi làm ca sỹ trong những năm 90, trước khi chuyển sang lĩnh vực nhiếp ảnh.
Khoảng một thập kỷ trước, Tan đã mở tài khoản Instagram cho studio do ông thành lập, đồng thời đăng một loạt ảnh chân dung cùng những dòng chú thích rất lôi cuốn.
Vẻ ngoài bất chấp t.uổi tác của ông nhanh chóng thu hút được sự chú ý trên mạng. Hiện nay, tài khoản Instagram này có hơn 1,5 triệu người theo dõi.
(Nguồn: Instagram chuando_chuandoandfrey)
Có rất nhiều suy đoán về vẻ ngoài trẻ trung của ông ấy. Một số người cho rằng vẻ ngoài trẻ trung đó là do gene di truyền, trong khi những người khác ca ngợi chất lượng không khí của Singapore, cơ sở hạ tầng chăm sóc sức khỏe vượt trội và khả năng tiếp cận các sản phẩm cao cấp.
Ông Tan đã chia sẻ về chế độ ăn uống hàng ngày và bày tỏ niềm tin rằng những gì chúng ta ăn có ảnh hưởng đáng kể đến cảm giác và vẻ ngoài của chúng ta.
Ông tin rằng chế độ ăn uống quyết định 70% sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta, còn hoạt động thể chất đóng góp phần còn lại.
Bữa sáng thông thường của ông bao gồm sáu quả trứng luộc, mặc dù ông loại bỏ hai lòng đỏ để kiểm soát mức cholesterol. Thỉnh thoảng, ông ấy ăn một quả bơ với các loại quả mọng.
Các bữa ăn khác của Tan thường có cơm gà, rau củ nướng và canh cá. Thỉnh thoảng, ông ấy cũng ăn kem. Tránh xa càphê và trà, ông cho biết mình uống rất nhiều nước.
Khi được hỏi về món ăn không thể sống thiếu, Tan không chọn món cụ thể mà chọn nhóm thực phẩm. Ông nói: "Protein rất cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể của chúng ta."
Nếu phải chọn món ăn yêu thích, ông Tan sẽ chọn món có nhiều chất đạm và rau củ trong nước súp. Ông yêu thích chế độ ăn uống cân bằng, ưu tiên các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Ông tập ba đến bốn buổi tập nửa giờ mỗi tuần. Nhưng gần như mỗi ngày, ông ấy đều tập luyện với máy chạy bộ và bơi lội.
Tan cũng khuyên nên bổ sung vitamin C, "vì nó là một chất chống ôxy hóa mạnh, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện và trẻ hóa cơ thể chúng ta," ông ấy nói.
Chuando Tan trông trẻ hơn rất nhiều so với t.uổi 58. (Nguồn: Instagram chuando_chuandoandfrey)
Đối với những người đang tìm kiếm hướng dẫn về cách già đi một cách duyên dáng và tràn đầy sức sống, Tan đưa ra một số lời khuyên.
- Thực hiện các bài tập kết hợp thường xuyên với tạ. Ông khuyến khích các bài tập tác động lên nhiều nhóm cơ cùng một lúc.
Các nghiên cứu cho thấy những thói quen này giúp đốt cháy nhiều calo hơn, cải thiện và xây dựng sự phối hợp giữa các cơ, tăng cường sức mạnh cốt lõi và xây dựng khối lượng cơ bắp.
- Dành đủ thời gian dưới ánh nắng Mặt Trời để tổng hợp vitamin D, nhưng hãy cẩn thận vì tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng Mặt Trời có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Tan khuyến nghị sáng sớm hoặc buổi chiều tối là thời điểm tốt nhất.
- Nuôi dưỡng mối quan hệ với những người thân yêu. Nghiên cứu cho thấy việc có các kết nối xã hội không chỉ khiến chúng ta cảm thấy được hòa nhập và quan tâm, nó cũng là yếu tố bảo vệ mạnh mẽ nhất chống lại chứng trầm cảm.
- Trên hết, ông nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì quan điểm tích cực. Tan tin rằng "tư duy đóng vai trò quan trọng trong việc định hình con đường của một người" và sự tích cực đó có tác động sâu sắc đến quá trình lão hóa.
- Ông gợi ý rằng nuôi dưỡng sự lạc quan và đón nhận những thách thức mới có thể giảm thiểu tác động của lão hóa và nâng cao chất lượng cuộc sống nói chung./.
Mỹ nhân Vbiz giảm cân: Người nhịn ăn 23 tiếng, người ngất xỉu, nhập viện Các sao việt không phải tự nhiên mà đẹp, tất cả đều cả quá trình, thậm chí có người phải nhập viện vì áp lực cân nặng . Mỗi khi xuất hiện trước công chúng, các nàng mỹ nhân Vbiz luôn gây ấn tượng mạnh mẽ, nhận được sự tán thưởng về nhan sắc hoàn hảo. Tuy nhiên, để đạt được vẻ đẹp...
