Cần giảm cân ăn Tết? Phu nhân cựu tổng thống Mỹ Obama có hẳn danh sách nhạc để tập thể thao đây
Không chỉ có ngài Barack Obama quan tâm đến âm nhạc và có những danh sách tổng hợp các ca khúc mà mình yêu thích, người vợ đáng mến của ông – Michelle Obama cũng vừa chia sẻ với công chúng những ca khúc mà bà hay nghe khi luyện tập thể thao.
Phu nhân cựu tổng thống Mỹ là bà Michella Obama vừa đem đến cho công chúng động lực mạnh mẽ để bắt đầu tiến hành giảm cân ngay từ hôm nay. Với 35 ca khúc được chính bà chọn ra, đây là danh sách nhạc dành riêng để nghe khi luyện tập thể thao. “Đây chính là khoảng thời gian mà việc giữ dáng dịp năm mới trở nên khó khăn hơn một chút. Để giúp các bạn có thêm động lực, tôi muôn chia sẻ #WorkoutPlaylist (danh sách nhạc nghe khi luyện tập thể thao) này với các bạn. Những ca khúc sau đây dường như luôn đem lại cho tôi thêm sức mạnh để vượt qua các bài tập khó nhằn nhất”, vị phu nhân chia sẻ trên trang cá nhân của mình vào ngày 19/1.
Danh sách nhạc tập thể thao của cựu tổng thống phu nhân Michelle Obama bao gồm 35 ca khúc, đa phần các ca khúc này đều thuộc thể loại R&B hoặc Hip-hop với giai điệu sôi động và nhịp nhàng. Đặc biệt, danh sách nhạc còn được phu nhân chu đáo tách riêng một số ca khúc có giai điệu nhẹ nhàng nhằm giúp thư giãn và thả lỏng trở lại ở cuối buổi tập.
Danh sách 35 ca khúc thích hợp để nghe khi luyện tập được tổng hợp bởi phu nhân cựu tổng thống nước Mỹ Michelle Obama.
Xuất hiện trong danh sách nhạc đặc biệt của bà Michelle Obama là những ca khúc quen thuộc đến từ các ca sĩ đình đám. Những giai điệu vui tươi và sôi nổi của Bruno Mars dường như rất được các bạn trẻ đam mê thể thao ưa thích, cả ca khúc “Perm” lẫn “ Finesse” bản remix kết hợp của Cardi B và nam ca sĩ đều có mặt trong danh sách này. Bên cạnh đó, album “No.6 Collaboration Project” của Ed Sheeran cũng được phu nhân yêu mến và dành ra 2 ca khúc để đưa vào danh sách, đó là “Cross Me” (kết hợp cùng Chance The Rapper và PnB Rock) và “ South Of The Border” (kết hợp cùng Camila Cabello và Cardi B).
Video đang HOT
Ngoài ra, nhiều cái tên đình đám khác cũng có mặt trong playlist của bà Michelle Obama như “Soulmate” thể hiện bởi nữ ca sĩ Lizzo, ca khúc kết hợp “Clique” bởi Kanye West, Jay-Z và Big Sean, “One Kiss” bởi Calvin Harris kết hợp cùng Dua Lipa, “Before I Let Go” của diva Beyoncé, bản hit “Lay Me Down” đình đám của Sam Smith,…
Như thường lệ, vợ chồng ngài cựu tổng thống Mỹ Barack và Michelle Obama vẫn thường hay tổng hợp danh sách các ca khúc mình yêu thích và chia sẻ với công chúng trong nhiều dịp khác nhau. Cách đây không lâu, Barack Obama cũng vừa liệt kê những ca khúc mà ông cảm thấy yêu thích nhất trong năm 2019 bao gồm những nhạc phẩm quen thuộc như “Mood 4 Eva” được thể hiện bởi Beyoncé, “Con Altura” bởi Rosalía, “Burning” bởi Maggie Rogers,…
Theo BillboardVN
Siêu mẫu Tuyết Lan tiết lộ từng stress vì nặng 60kg
Từng bị stress vì nặng 60 kg, Tuyết Lan đã quyết định tập thể thao và thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý để duy trì mức cân 53 kg với số đo vòng eo 69 cm.
Siêu mẫu Tuyết Lan bí quyết giảm cân, giữ eo thon đón Tết
Tuyết Lan được nhiều người biết đến khi đăng quang Á quân Vietnam's Next Top Model mùa đầu tiên. Sau cuộc thi, cô gặt hái được nhiều thành công trên trên sàn catwalk và trở thành gương mặt trang bìa của các tạp chí thời trang. Sau thời gian phát triển sự nghiệp tại Mỹ, gần đây, Tuyết Lan thường xuyên tham gia show, chụp ảnh thời trang tại Việt Nam. Cô cũng là một trong bốn huấn luyện viên của Model Kid Vietnam 2019.
Nếu như trên sàn diễn cô cá tính, mạnh mẽ bao nhiêu thì ngoài đời thường Tuyết Lan lại là một cô nàng giản dị, nhẹ nhàng từ phong cách đến cách trang điểm và cả bí quyết chăm sóc da của mình.
Tuyết Lan chia sẻ đã từng bị stress khi nặng 60 kg. Tuy nhiên ngay sau đó, Tuyết Lan đã quyết định tập thể thao và thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý để duy trì mức cân 53 kg với số đo vòng eo 69 cm. Cô cho biết sau khi giảm cân cảm thấy trẻ, khỏe, vui vẻ hơn rất nhiều.
Á quân Vietnam's Next Top Model 2010 cho biết chế độ ăn của cô tuân thủ nguyên tắc ít tinh bột nhất có thể: "Mỗi ngày mình đều ăn rất nhiều rau xanh, protein từ cá, thịt gà và uống nhiều nước lọc cùng nước trái cây. Hàng ngày, mình ăn rất ít tinh bột và thường chỉ ăn vào 2 ngày cuối tuần".
Tuyết Lan cũng tiết lộ bữa sáng hàng ngày của cô thường có một củ khoai lang luộc cùng nước ép cà rốt hoặc dưa hấu. Salad cá hồi hoặc rau luộc cùng một đĩa trái cây tươi là khẩu phần dành cho bữa trưa. Siêu mẫu sinh năm 1990 luôn đảm bảo ăn tối sớm, trước 18h30 với các món soup rau nhẹ nhàng, giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, tránh tích mỡ. "Công việc bận rộn nên mình chủ yếu ăn ở ngoài. Thỉnh thoảng, khi có thời gian, mình cũng dành thời gian nấu nướng như một cách xả stress, chăm sóc bản thân", Tuyết Lan cho biết.
Bên cạnh chế độ ăn ít tinh bột, siêu mẫu sinh năm 1990 cũng tích cực tập yoga và đi bơi: "Môn thể thao yêu thích của mình là yoga và bơi. Mình thường duy trì 3 buổi yoga mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài 1 tiếng. Bơi lội thì 2 buổi mỗi tuần, mỗi buổi khoảng 30 phút". Cả 2 bộ môn này đều có tác dụng đốt cháy calo dư thừa, giúp cơ thể thêm săn chắc, dẻo dai, vừa bảo vệ sức khỏe, lại có ích cho việc tạo dáng, catwalk.
Chia sẻ về bí quyết giữ dáng ngày Tết, Tuyết Lan khẳng định: "Ăn nhiều thì ắt sẽ mập cho nên dù áp dụng mẹo nào đi chăng nữa thì mình nghĩ chân lý cuối cùng vẫn cứ là ăn ít, ăn vừa đủ no, biết điểm dừng và tuyệt đối không ăn khuya".
Ngoài ra, Tuyết Lan còn cho biết: "Tôi chăm sóc da mình rất kĩ. Vốn phải tiếp xúc nhiều với mỹ phẩm nên tôi dành rất nhiều thời gian để chăm sóc da. Đó là tác động ở bên ngoài, còn bên trong, tôi chăm uống nước, ăn nhiều trái cây cho da căng và khỏe".
Khang Anh
Theo doisongvietnam.vn
Sau hành trình lột xác body đại thành công, quý cô rút ra được 4 bài học lớn mà các chị em nên "hóng" ngay Học hỏi từ những người có kinh nghiệm luôn giúp bạn mau chóng thành công trong hành trình giảm cân, giữ dáng. Julia Malacoff là một quý cô sở hữu vóc dáng tương đối gọn gàng nhưng không được săn chắc, khỏe khoắn cho lắm. Vậy là Julia Malacoff đã bắt tay vào công cuộc cải thiện vóc dáng bằng việc đến phòng...
