Cách xào cà tím ngon lạ miệng và không kém phần dinh dưỡng chị em nên biết
Cách xào cà tím với nhiều chị em nội trợ dường như không quen thuộc lắm. Điều này dễ hiểu vì vốn dĩ hầu như mọi nhà đều thường dùng món cà tím nướng mỡ hành hoặc nấu bung là phổ biến.
Ngoài 2 cách chế biến phổ biến này, có rất nhiều cách xào cà tím ngon mà chị em nên biết.
Món cà tím xào ngon dễ dàng chinh phục được cả những thực khách khó tính. Ảnh Internet
Cà tìm xào khá ngon nhưng không phải gia đình này cũng hay dùng. Điều thú vị là cà tím có thể kết hợp được với rất nhiều nguyên liệu khác nhau hơn những gì chúng ta có thể hình dung. Và sự kết hợp này không chỉ tạo nên những món cà tím xào hấp dẫn, dễ chinh phục người thưởng thức, mà còn rất giàu dinh dưỡng nữa. Điển hình nhất có thể kể đến 3 các xào cà tím đơn giản dễ làm, nhưng luôn đảm bảo dưỡng chất cho bữa cơm gia đình như dưới đây, chị em hãy cùng tham khảo nhé.
1. Cà tím xào tỏi
Nguyên liệu
2-3 quả cà tím tùy vào số người ăn
Tỏi, hành lá, muối, bột nêm, nước tương, dầu mè, ngò hoặc húng quế
Cách xào cà tím với tỏi
Bước 1: Nhặt sạch hành lá, rửa sạch, cắt khúc hoặc cắt ngắn tùy ý. Tỏi bóc sạch vỏ nếu là tỏi nhỏ để nguyên tép, có thể đập dập tùy ý. Nếu là tép tỏi to có thể thái lát hoặc băm nhỏ. Cà tím rửa sạch, cắt khúc vừa ăn. Chị em cũng có thể cắt miếng xéo tùy thích.
Hành có thể cắt khúc hoặc cắt nhỏ, tỏi có thể đập dập hoặc băm nhỏ tùy ý. Ảnh Internet
Bước 2 : Đun nóng dầu ăn rồi cho tỏi vào phi thơm. Tiếp theo cho cà tím vào, thêm chút muối và nước tương, đảo đều tay. Sau đó nêm thêm chút bột nêm sao cho gia vị vừa khẩu vị gia đình. Đến khi cà tím đã chín nếm lại để điều chỉnh vị nếu cần, rồi tắt bếp.
Xào cà tím, nêm gia vị theo khẩu vị gia đình. Ảnh Internet
Bước 3 : Trút cà ra đĩa, trang trí thêm ít hành ngò, ớt hoặc các loại rau thơm khác như húng quế chẳng hạn. Thưởng thức cùng cơm trắng khi còn nóng rất đưa cơm.
Cà tím xào tỏi đơn giản, thực hiện nhanh và rất đưa cơm. Ảnh Internet
2. Cà tím xào thịt bằm
Nguyên liệu
2-3 quả cà tím
Video đang HOT
150 gram: Dầu hào, tiêu, dầu mè, đường, xì dầu, tỏi băm
1 nhánh hành lá thái nhỏ1 muỗng cà phê bột năng hòa với 2 muỗng canh nước lạnh
300 ml nước lạnh hoặc nước xương
Ngò rí hoặc húng quế
Nguyên liệu cà tím xào thịt bằm. Ảnh Internet
Cách làm
Bước 1 : Cà tím rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Bạn chuẩn bị một chảo dầu nóng chiên nhanh cà trên chảo dầu trong khoảng 2 phút.
Bước 2 : Tiếp theo bạn nấu một nồi nước sôi rồi cho cà đã chiên vào luộc khoảng 3-5 phút. Sau đó bạn vớt ra tô, cách này sẽ giúp cà loại bỏ được dầu mỡ lại căng bóng rất đẹp mắt và ngon.
Bước 3 : Phi thơm tỏi trên chảo dầu nóng trước đó rồi cho thịt vào xào tơi.
Bước 4 : Cuối cùng bạn cho gia vị vào thịt gồm dầu hào, tiêu, dầu mè, đường, xì dầu, tỏi băm vào để thịt ngấm gia vị. Kế đến, cho nước vào nấu sôi, khi nước sôi thì cho bột năng pha loãng vào khuấy đều. Cuối cùng cho cà tím vào đảo đều, nấu vài phút, nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng, cà tím chín hẳn thì tắt bếp.
Bước 5 : Bây giờ thì bạn chỉ cần cho cà tím xào thịt ra đĩa và trang trí bằng hành ngò, rau thơm cho đẹp mắt và cùng gia đình tưởng thức thôi.
Cà tím xào thịt bằm thơm ngon dinh dưỡng. Ảnh Internet
Nguyên liệu
1-2 quả cà tím
1 quả trứng
Vài tép tỏiHành lá
Húng quế (tùy thích)
Gia vị: hạt nêm, nước tương
Cách xào cà tím với trứng
Bước 1 : Cà tím bạn rửa sạch và chẻ làm 6 theo chiều dọc.
Bước 2 : Ngâm cả vào âu nước lạnh để cà tím ra hết nhựa.
Bước 3 : Chuẩn bị một nồi nước sôi rồi cho 1 tí muối và một muỗi canh dầu ăn, sau đó thả cà vào chần trong vòng 5 phút, vớt ra để nguội. Tiếp theo dùng dao nhọn lột vỏ ngoài của cà ra rồi cắt cà thành từng miếng vùa ăn.
Cà tím luộc chín. Ảnh Internet
Bước 4 : Chuẩn bị chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào phi vàng rồi trút cà tím vào đảo đều, cho một chút nước tương.
Bước 5 : Trứng gà đập ra bát, đánh tan và nêm chút bột nêm.
Bước 6 : Trút trứng gà vào cà tìm xào cùng, chờ trứng chín, bạn nếm lại để điều chỉnh vị cho vừa miệng. Cuối cùng rắc hành lá cắt nhuyễn rồi tắt bếp hoặc bạn cũng có thể cho rau thơm như húng quế. Bạn lưu ý trong lúc xào cà và trứng nên để lửa vừa phải để trứng không bị khô nhé.
Bước 7 : Cuối cùng bạn cho cà tím xào trứng ra đĩa và trang trí thêm bằng rau thơm hoặc hành ngò, thưởng thức nóng.
Một biến tấu ngon từ món cà tím xào có trứng: Cà tím xào thập cẩm và trứng ốp la. Ảnh Internet
Vậy là đến đây, ít nhất chị em đã biết thêm 3 cách xào cà tím ngon và lạ miệng để đổi món cho gia đình rồi. Không chỉ ngon miệng cà tìm còn tốt cho sức khỏe. Vậy chị em còn chần chừ gì nữa mà không vào bếp xào thử ngay một món cà tím hấp dẫn để cả gia đình cùng thưởng thức nào.
2 món cà tím xào bắt mắt nhìn là khoái, ăn là nghiện
Cà tím xào là một trong những món ăn "cứu cánh" mở rộng thực đơn khi chị em bí ý tưởng nấu nướng. Món ăn ghi điểm bởi sự giản dị, nguyên liệu dễ chuẩn bị và chế biến tinh gọn,.
Không những thế loại thực phẩm này còn mang lại cho bạn nguồn cảm hứng bất tận sáng tạo ra nhiều hương vị khác nhau. Mỗi món ăn đều mang tâm huyết, tình cảm của bạn dành cho những người yêu thương. Vì thế hãy để họ cảm nhận được điều đó thông qua các món cà tím xào thơm ngon, hấp dẫn dưới đây nhé!
1. Dinh dưỡng từ cà tím
Cà tím xào là món ăn phổ biến không chỉ vì ngon mà còn nhờ chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Theo đó cà tím có tên khoa học là Solanum melongena,
xuất phát từ Ấn độ. Theo các nhà khoa học trong cà tím sẽ có chứa 92% nước, 1,3% protid, 5,5% glucid, 0,2% lipid. Không những thế cà tím còn chứa nhiều các chất dinh dưỡng khác như sắt, kali, magie, canxi, kẽm, vitamin A, C, B1, B12...
Nhờ có giá trị dinh dưỡng cao nên cà tím cũng chứa nhiều khả năng vượt trội trong việc bảo vệ sức khỏe. Điển hình loại quả này chứa nhiều chất xơ giúp phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện ung thư đại tràng. Thêm vào đó cà tím chứa nhiều nước và potassium giúp ổn định nhịp tim. Các vitamin A, C, canxi, magie cải thiện cấu trúc xương, tăng cường miễn dịch. Khoáng chất magie còn giúp giảm lo lắng, bồn chồn, cải thiện tâm trạng và chứng mất ngủ. Đặc biệt cà tím còn là thực phẩm tốt ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở não thai nhi một cách hiệu quả.
Theo các chuyên gia Đông Y cà tím có vị ngọt, tính hàn, hơi độc. Chúng có tác dụng mát gan, nhuận tràng, lợi mật... rất tốt cho người táo bón, khô đắng miệng, nóng nhiệt.
Tuy nhiên trong cà tím vẫn có chứa lượng chất độc tố không tốt cho sức khỏe. Do đó bạn chỉ nên ăn loại thực phẩm này ở lượng vừa phải 1-3 lần/tuần, mỗi lần ăn từ 100 - 200gram. Không nên ăn hay uống (nước ép) cà tím khi chưa nấu chín sẽ dễ gây ngộ độc. Khi chế biến nên ăn cả vỏ, không đun ở nhiệt độ quá cao để bảo toàn dinh dưỡng. Đặc biệt người tiêu hóa yếu, đau thấp khớp đau nhức khi trời lạnh, hen suyễn, bệnh thận thì không nên ăn cà tím.
Cà tím chứa nhiều chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa ung thư đường ruột. Ảnh: Internet
2. Cà tím xào thịt bằm
Cà tím xào thịt bằm là món ăn đơn giản nhưng lại gây sức hút lạ thường. Món ăn lấy lòng người nội trợ nhờ cách thực hiện đơn giản, nhanh chóng trong khoảng 15 phút. Món ăn nóng hổi, thơm béo rất thích hợp để bạn đưa vào thực đơn bữa cơm gia đình.
2.1. Chuẩn bị nguyên liệu
3 quả cà tím
200gram thịt heo xay
6 tép tỏi
1 nhánh gừng
4 nhánh hành lá
Gia vị: Dầu ăn, hạt nêm, đường, nước tương, bột ngọt, muối, tiêu.
2.2. Các bước thực hiện
Bước 1: Cà tím rửa sạch cắt thành các khúc vừa ăn. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Hành lá bỏ gốc, rửa sạch, thái nhỏ. Gừng gọt vỏ, rửa sạch,băm nhỏ.
Bước 2: Thịt bạn có thể mua về rửa sạch thái nhỏ rồi băm nhuyễn. Trường hợp mua thịt xay bạn chỉ cần ướp thịt với ít gừng băm, hành lá, 1/2 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê hạt nêm, 1/2 thìa cà phê bột ngọt, 1 ít tiêu. Trộn đều tất cả nguyên liệu ướp khoảng 15 phút.
Bước 3: Bắc chảo lên bếp cho vào ít dầu ăn phi thơm vàng 1 thìa canh tỏi băm. Bỏ thịt băm vào xào săn lại rồi vớt ra đĩa. Tiếp tục dùng chảo cho vào ít dầu ăn phi thơm tỏi băm còn lại. Cho cà tím vào xào nêm nếm 2 thìa canh nước tương, 1 thìa cà phê bột ớt (nếu ăn cay), 2 thìa cà phê hạt nêm, 1/2 thìa cà phê muối, 1/2 thìa cà phê đường, 1/2 thìa cà phê bột ngọt
Bước 4: Xào đến khi cả tím chín thì đổ thịt vào xào lại. Nêm nếm gia vị cho vừa miệng thì rắc hành lá vào rồi tắt bếp.
Thành phẩm chính là món cà tím xào thịt thơm lừng, nóng hổi, màu sắc hấp dẫn. Món ăn hứa hẹn mang đến bữa cơm chất lượng, kích thích khẩu vị ăn nhiều hơn.
Cà tím xào gì ngon? Tuyệt chiêu xào cà tím không bị thâm đen, ngon ngất ngây, thơm nức mũi Cà tím có hương vị thanh mát, khi đem xào chung với những nguyên liệu dân dã, bạn sẽ sẽ có món ngon thơm phức, hấp dẫn khó cưỡng. Cà tím là thực phẩm không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Xào cà tím giúp kích thích mùi thơm sẵn có và tăng hương vị...