Cách tính thời gian rụng trứng dựa vào chu kỳ k.inh n.guyệt để tránh thai
Theo dõi ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ k.inh n.guyệt có thể làm giảm khả năng mang thai. Tuy nhiên, tính ngày thế nào cho chính xác và hiệu quả? Bài viết dưới đây hướng dẫn chị em hiểu đúng về cách tránh thai này.
T.inh t.rùng có thể sống bên trong tử cung của phụ nữ tới 5 ngày sau khi quan hệ và việc mang thai có thể xảy ra nếu có t.inh t.rùng trong tử cung hoặc ống dẫn trứng khi phụ nữ rụng trứng.
Đối với nhiều phụ nữ, sự rụng trứng xảy ra vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ. Tuy nhiên, quan hệ t.ình d.ục mà không dùng b.ao c.ao s.u hoặc các biện pháp tránh thai khác trong thời kỳ k.inh n.guyệt hoặc ngoài thời điểm dễ thụ thai dự kiến không đảm bảo rằng sẽ không có thai.
1. Quá trình rụng trứng và mang thai diễn ra như thế nào?
Dựa vào chu kỳ k.inh n.guyệt để tính ngày rụng trứng.
Sự rụng trứng xảy ra khi buồng trứng giải phóng một quả trứng trưởng thành. Khoảng mỗi tháng một lần, trứng trưởng thành và buồng trứng sẽ giải phóng nó vào ống dẫn trứng. Sau đó nó hướng tới t.inh t.rùng trong ống dẫn trứng và tử cung.
Trước khi đến gặp trứng, t.inh t.rùng phải di chuyển từ â.m đ.ạo, qua cổ tử cung, vào khoang tử cung và vào ống dẫn trứng để thụ tinh cho trứng. Có thể mất khoảng 45 phút đến 12 giờ để điều này xảy ra. T.inh t.rùng có t.uổi thọ khoảng 2 đến 5 ngày sau khi vào â.m đ.ạo khi x.uất t.inh.
Trứng có thể sống được từ 12 đến 24 giờ sau khi rời khỏi buồng trứng. T.inh t.rùng có thể sống sót tới 5 ngày sau khi quan hệ t.ình d.ục. Việc cấy trứng xảy ra sau khi thụ tinh, thường diễn ra từ 6 đến 12 ngày sau khi rụng trứng.
Có thể có thai ngay sau kỳ k.inh n.guyệt. Điều đó có thể xảy ra nếu quan hệ t.ình d.ục vào cuối chu kỳ và đang đến gần thời điểm dễ thụ thai. Mặt khác, khả năng có thai ngay trước kỳ kinh là thấp. Nếu theo dõi ngày rụng trứng và đợi 36 đến 48 giờ sau khi rụng trứng thì khả năng thụ thai là thấp. Nếu quá trình mang thai không xảy ra, niêm mạc tử cung sẽ bong ra và chu kỳ k.inh n.guyệt sẽ bắt đầu.
2. Theo dõi ngày rụng trứng
Theo dõi thời điểm thụ thai là một cách để xác định thời điểm “tối ưu” để có thai. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa mang thai nếu không muốn. Sử dụng phương pháp ngừa thai này phải mất nhiều tháng để ghi lại chu kỳ hàng tháng để tìm ra thời điểm dễ thụ thai.
Cách theo dõi ngày rụng trứng
Phương pháp sau đây sẽ giúp tìm ra thời điểm dễ thụ thai của mình:
Trong 8 đến 12 tháng, hãy ghi lại ngày bắt đầu có kinh và đếm tổng số ngày trong chu kỳ đó. Lưu ý rằng ngày k.inh n.guyệt đầy đủ đầu tiên trong kỳ k.inh n.guyệt là ngày 1. Sau đó viết ra số ngày dài nhất và ngắn nhất từ việc theo dõi hàng tháng.
Tìm ngày đầu tiên trong khoảng thời gian dễ thụ thai bằng cách lấy độ dài của chu kỳ k.inh n.guyệt ngắn nhất trừ đi 18 ngày. Ví dụ: nếu chu kỳ ngắn nhất là 27 ngày thì sẽ là 27 – 18 = 9.
Video đang HOT
Tìm ngày cuối cùng trong khoảng thời gian dễ thụ thai bằng cách lấy độ dài của chu kỳ k.inh n.guyệt dài nhất trừ đi 11. Ví dụ: nếu chu kỳ dài nhất là 30 thì sẽ là 30 – 11 = 19.
Khoảng thời gian giữa ngày ngắn nhất và ngày dài nhất chính là khoảng thời gian dễ thụ thai. Trong ví dụ trên, thời gian sẽ là từ ngày 9 đến ngày 19.
Nếu đang cố gắng tránh mang thai, khi quan hệ t.ình d.ục nên dùng b.ao c.ao s.u hoặc các biện pháp tránh thai khác trong những ngày đó.
Cách sử dụng ngày rụng trứng để tránh thai
Sự rụng trứng sẽ xảy ra vào một ngày trong thời kỳ dễ thụ thai. Trứng được giải phóng có thể tồn tại trong 12 đến 24 giờ. Điều đó không có nghĩa là có thể mang thai hàng ngày trong thời gian này. Tuy nhiên, nếu đang cố gắng tránh thai, nên sử dụng các biện pháp tránh thai khác khi quan hệ t.ình d.ục trong suốt thời gian dễ thụ thai.
Công cụ theo dõi chu kỳ k.inh n.guyệt
Để theo dõi chu kỳ, hãy đ.ánh dấu ngày đầu tiên của chu kỳ k.inh n.guyệt trên lịch hoặc trong kế hoạch hàng ngày. Làm điều này trong vài tháng hoặc sử dụng ứng dụng theo dõi khả năng sinh sản để giúp theo dõi.
3. Phương pháp tính ngày rụng trứng để tránh mang thai có an toàn không?
Nếu có chu kỳ k.inh n.guyệt đều đặn, việc biết rõ thời điểm dễ thụ thai của mình có thể giúp tránh thai.
Nếu có chu kỳ k.inh n.guyệt đều đặn, việc biết rõ thời điểm dễ thụ thai của mình có thể giúp tránh thai. Nhưng hãy nhớ rằng ngày rụng trứng, ngày chu kỳ vẫn có thể thay đổi mỗi tháng. Các yếu tố như căng thẳng, chế độ ăn uống hoặc tập thể dục nặng cũng ảnh hưởng đến số ngày trong chu kỳ.
Thực tế, theo dõi ngày rụng trứng thường là cách hiệu quả hơn để giúp có thai. Do đó, nếu đang cố gắng tránh mang thai, nên nói chuyện với bác sĩ về biện pháp tránh thai tốt nhất.
Để đạt hiệu quả tránh thai cao hơn chị em vẫn nên kết hợp với việc dùng b.ao c.ao s.u ở những ngày này. Ngoài ra, cũng có thể tham khảo một số phương pháp tránh thai khác như dùng thuốc tránh thai hàng ngày, đặt vòng tránh thai, cấy que tránh thai, tiêm ngừa thai…Những lựa chọn này có thể có hiệu quả tránh thai hơn 99% nếu làm đúng theo hướng dẫn.
Căng thẳng có ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng ở chị em?
Một trong những nguyên nhân làm chu kỳ k.inh n.guyệt thay đổi, không đều, kéo dài, chậm rụng trứng là do căng thẳng (stress).
Vậy chúng ta hãy xem điều này xảy ra như thế nào?
1. Phản ứng của cơ thể người phụ nữ khi đối mặt với stress
Khi chúng ta gặp căng thẳng, cơ thể chúng ta giải phóng một lượng lớn hormone và hóa chất, từ đó kích hoạt phản ứng "bỏ chạy" hoặc "chiến đấu".
Có nhiều loại căng thẳng khác nhau, nó không chỉ gây hậu quả về cảm xúc mà còn có thể gây ra hậu quả về thể chất. Đối với một người phụ nữ, những hậu quả về thể chất có thể được nhìn thấy trong chu kỳ s.inh d.ục của cô ấy.
Các loại căng thẳng bao gồm:
Căng thẳng cấp tính: một tình huống mới hoặc đầy thử thách. Căng thẳng từng đợt: căng thẳng cấp tính xảy ra thường xuyên. Căng thẳng mạn tính: căng thẳng trong thời gian dài, cảm giác như không bao giờ kết thúc.
Căng thẳng kích hoạt trục hạ đồi - tuyến yên - thượng thận, con đường mà qua đó vùng hạ đồi giao tiếp với tuyến thượng thận. Để bù đắp cho nhu cầu glucose tăng lên của cơ thể trong một tình huống căng thẳng, mức độ cortisol (một loại hormone được sản xuất bởi tuyến thượng thận giúp cơ thể kiểm soát tình trạng căng thẳng) sẽ tăng lên.
Cơ thể tạo ra cortisol bằng cách chuyển đổi cholesterol đầu tiên thành pregnenolone, sau đó thành progesterone và cuối cùng là cortisol, do đó làm giảm mức progesterone lưu thông.
Có thể nói progesterone bị đ.ánh cắp để tạo ra cortisol. Stress làm giảm lượng progesterone, DHEA, testosterone và oestrogen.
Stress cũng có thể gây ra sự gia tăng hormone ức chế gonadotrophin, dẫn đến ức chế sản xuất FSH và LH. Nếu không có sự gia tăng FSH thì không có nang trứng nào được kích thích và nếu không có sự sản xuất LH thì không có trứng rụng.
Stress cũng kích hoạt hệ thống tủy giao cảm. Nơi chịu trách nhiệm làm tăng nhịp tim, tăng sự tỉnh táo của cơ thể và gửi thêm m.áu đến cơ bắp để bạn sẵn sàng chạy hoặc ở lại và chiến đấu khi gặp nguy hiểm. Điều này cũng được cho là làm thay đổi lưu lượng m.áu qua ống dẫn trứng và làm gián đoạn quá trình vận chuyển t.inh t.rùng.
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của người phụ nữ.
2. Mức độ ảnh hưởng của căng thẳng đối với khả năng rụng trứng
Căng thẳng cấp tính có thể gây ra sự gián đoạn ngắn cho chu kỳ. Sự rụng trứng có thể bị trì hoãn trong vài ngày. Nếu căng thẳng xảy ra trong giai đoạn dễ thụ thai, các nang đang phát triển sẽ teo lại và nồng độ oestrogen sẽ giảm.
Nếu căng thẳng xảy ra gần với thời điểm LH tăng cao, người phụ nữ có thể có một nang hoàng thể hóa chưa vỡ, hoặc cô ấy có thể rụng trứng nhưng giai đoạn hoàng thể có thể bị khiếm khuyết hoặc ngắn.
Căng thẳng từng đợt sẽ có cùng biểu hiện trong chu kỳ như căng thẳng cấp tính. Căng thẳng mạn tính thì sự rụng trứng có thể bị trì hoãn trong vài tháng.
Liệu căng thẳng mà một người phụ nữ trải qua có phải do thể chất hay không? Ví dụ sức khỏe kém hoặc một vận động viên tham gia tập luyện căng thẳng, hoặc cảm xúc về cái c.hết đột ngột của một người thân thiết, mất thu nhập hoặc sợ hãi. Nó thường được phản ánh trong biểu đồ của cô ấy.
Rụng trứng là một dấu hiệu của sức khỏe tốt. Trong phần lớn cuộc đời sinh sản của mình, một người phụ nữ cần có chu kỳ đều đặn cho thấy sự rụng trứng xảy ra 11-16 ngày trước khi có k.inh n.guyệt.
Giáo sư J.Brown, một Giáo sư chuyên nghiên cứu về nội tiết tố ở Melbourne (Úc) đã chứng minh thông qua công trình nghiên cứu cả đời của ông rằng, một người phụ nữ sẽ trải qua các biến thể của chu kỳ rụng trứng thông thường này, đây là kết quả của giai đoạn đời sống sinh sản hiện tại của cô ấy từ dậy thì đến mãn kinh.
Khi nói về các biến thể của chu kỳ, Giáo sư J.Brown cho biết: "Chúng là những đáp ứng bình thường đối với môi trường để đảm bảo việc mang thai không xảy ra trong những điều kiện rất bất lợi cho mẹ và thai nhi...".
Để đối phó với căng thẳng, một người phụ nữ có thể trải qua một trong các biến thể của chu kỳ. Cô ấy có thể bị chậm rụng trứng, nang hoàng thể hóa không vỡ, giai đoạn hoàng thể ngắn hoặc giai đoạn hoàng thể khiếm khuyết.
Cả giai đoạn hoàng thể ngắn và khiếm khuyết đều là do hoàng thể không được hình thành đầy đủ và do đó không có khả năng hỗ trợ mang thai. Chu kỳ là không thụ thai.
Biểu đồ theo dõi chất nhờncổ tử cungcó thể biểu hiện có sự gián đoạn của dạng không thụ thai; Có thể có một số nỗ lực thể hiện rụng trứng mà không đạt đỉnh; Đỉnh được xác nhận và thời kỳ hoàng thể ngắn; Có dấu hiệu suy giảm khả năng sinh sản trong giai đoạn dễ thụ thai, nghĩa là đỉnh có thể được xác định hoặc không. Điều này có thể là do:
Đáp ứng cổ tử cung bị xáo trộn với căng thẳng.Gián đoạn cơ chế phóng noãn dẫn đến thời kỳ hoàng thể khiếm khuyết.
Chị em nên gặp chuyên gia để được tư vấn về biện pháp theo dõi sự rụng trứng.
3. Làm gì để cải thiện khả năng thụ thai?
Khi biểu đồ không biểu hiện các mô hình phù hợp với giai đoạn đời sống sinh sản của người phụ nữ, căng thẳng phải được xem xét. Thông thường, các chuyên gia đưa ra lời khuyên hữu ích để cố gắng giảm căng thẳng bằng cách thực hiện một số điều chỉnh trong cuộc sống hoặc dành thời gian để thư giãn có thể có hiệu quả. Sau đó, biểu đồ có thể cho thấy sự trở lại của các mô hình sinh sản bình thường.
Nếu tình trạng căng thẳng chỉ thoáng qua, chỉ cần có sự kiên nhẫn và hỗ trợ cho đến khi thời điểm căng thẳng qua đi và các giai đoạn bình thường của chu kỳ trở lại.
Một số phụ nữ, mặc dù bị căng thẳng đáng kể nhưng không có thay đổi nào trong biểu đồ của họ. Điều này là do cơ thể của họ, sau đợt tăng vọt ban đầu của cortisol, đã nhanh chóng ổn định.
Phần lớn các cặp vợ chồng gặp khó khăn trong việc thụ thai thường rất căng thẳng, cảm thấy giấc mơ có con là không thể đạt được. Do đó việc ổn định về tâm lý cũng như tìm hiểu kiến thức về các dấu hiệu của khả năng sinh sản tối ưu để tăng khả năng mang thai rất quan trọng. Điều cần thiết là họ cần được tư vấn bởi các chuyên gia để giúp họ tự tin đưa ra các quyết định có thể thay đổi cuộc sống và cải thiện tình trạng căng thẳng.
Đối với những phụ nữ có biểu đồ với mô hình thất thường nhưng không phải do giai đoạn cuộc sống hiện tại cũng như mức độ căng thẳng dường như không phải là lý do, thì nên tiến hành khám nghiệm y tế để loại trừ bất kỳ bệnh lý tiềm ẩn hoặc rối loạn chức năng buồng trứng nào.
5 điều chị em nên biết về rụng trứng để xác định thời điểm thụ thai tốt nhất Ngày rụng trứng ở phụ nữ báo hiệu khả năng thụ thai cao nhất. Tìm hiểu thời gian rụng trứng kéo dài bao lâu để tăng khả năng mang thai thành công. Nếu bạn đang cố gắng có thai hoặc tránh không có thai, điều quan trọng là phải biết thời gian rụng trứng. Quan hệ t.ình d.ục ngay trước và trong thời...
