Cách phòng thiếu má.u thiếu sắt khi mang thai
Hiên nay, bênh thiêu mau thiêu săt đang la môt trong nhưng bênh thiêu vi chât kha phô biên ơ cac nươc đang phat triên trong đo co Viêt Nam, cư 2 phu nư co thai thi co 1 thiêu mau.
Sự kiện bệnh thường gặp trên chuyên mục Sức khỏe củaEva sẽ cập nhật đầy đủ những thông tin về các căn bệnh phổ biến trong cuộc sống như bệnh tiểu đường, bệnh đau đầu, bệnh phụ khoa và các bệnh theo mùa… của mẹ và bé.
Săt la môt vi chât dinh dương, tuy sô lương trong cơ thê không cao nhưng vai tro sinh hoc kha quan trong, đăc biêt la tham gia vao qua trinh tao mau. Hiên nay, bênh thiêu mau thiêu săt đang la môt trong nhưng bênh thiêu vi chât kha phô biên ơ cac nươc đang phat triên trong đo co Viêt Nam, cư 2 phu nư co thai thi co 1 thiêu mau.
Tai sao phu nư co thai dê bi thiêu mau thiêu săt?
Theo nghiên cưu cua Viên Dinh dương Quôc gia, ty lê thiêu mau ơ phu nư tuôi sinh đe tai Viêt Nam la 26,5% va 75% thiêu săt ơ phu nư co thai la do thiêu mau; thiêu săt xảy ra ơ 66,1% phu nư co thai vao quý 3 của thai kỳ. Khi co thai cân chât săt nhiêu hơn đê cung câp cho thai nhi, nhau thai va tăng khôi lương mau cua ngươi me. Nêu lương săt ăn vao không đu se dân đên thiêu mau thiêu săt. Ngoai ra, nhiêm ky sinh trung, nhât la nhiêm giun moc lam cho cơ thê mât săt cung gây nên thiêu mau.
Những thực phẩm giàu chất sắt rất quan trọng cho sức khỏe mẹ và bé
Lam thê nao đê phat hiên thiêu mau ơ phu nư co thai?
Nhu câu săt hăng ngay tăng ơ phu nư co thai, tre em đang lơn, ngươi đang nhiêm khuân. Cu thê: nhu cầu em gai tuôi dây thi la 15mg/ngay, phu nư 19 – 49 tuôi cân 18mg/ngay, khi co thai la 27mg/ngay trong khi đo nam giơi chi cân 8mg/ngay. Thiêu mau thiêu săt khi xet nghiêm mau thây hemoglobin (Hb) dươi 10,5g/dl; serum ferritin dươi 30g/dl; đô bao hoa transferrin dươi 20%. Trong thơi ky mang thai, nhu câu cac chât dinh dương tăng cao nhăm đap ưng cho sư phat triên cua bao thai, nhau thai va tăng khôi lương hông câu ơ me.
Cac biêu hiên khi bi thiêu mau (thiêu mau nhe) la mêt moi, lam viêc kho tâp trung, đôi khi hoa măt chong măt. Năng hơn la nhưc đâu, kho thơ khi găng sưc, năng suât lao đông giam, da xanh, niêm mac nhơt… Nêu thây biêu hiên trên thi chi em cân đi kham, xet nghiêm mau đê đươc chân đoan xac đinh va co hương can thiêp kip thơi.
Phong chông thiêu mau thiêu săt
Trươc hêt cân uông bô sung ngay viên săt/acid folic, liêu lương 1 viên/ngay tư khi băt đâu co thai cho tơi sau đe 1 thang. Thiêu mau la giai đoan cuôi cua thiêu săt keo dai. Vi vây khi co thai, ngay ca trong trương hơp ba me cam thây sưc khoe binh thương không co nghia la không bi thiêu săt. Hơn nưa, kê ca khi không bi thiêu săt, đôi vơi phu nư co thai, viêc uông bô sung viên săt la điêu cân thiêt nhăm đap ưng nhu câu săt ngay cang cao cua cơ thể me va con, phong chông thiêu mau dinh dương do thiêu săt. Trước kia, khi dùng viên sắt bổ sung cho phụ nữ có thai hay gặp các tác dụng phụ như táo bón, buồn nôn, tiêu chảy… nhưng nay nhờ các nghiên cứu dược phẩm lâm sàng đã cho ra đời các sản phẩm chứa sắt dùng đường uống và truyền tĩnh mạch để điều trị cho thai phụ bị thiếu má.u thiếu sắt. Vì vậy, nếu cơ thê không hâp thu đươc săt khi dung đương uông thì có thể bac si se chi đinh dung đương tinh mach.
Video đang HOT
Bên canh đó, cân cai thiên bưa ăn, tăng cương sư dung cac thưc phâm giàu săt lây tư cac thưc ăn đông vât: thit (nhât la thit nac), thuy, hải san, trưng, phu tang đông vât (tim, gan, bâu duc, tiêt) hay tư cac nguôn thưc ăn thưc vât: đâu đô, vưng, lac,… va cac thưc ăn giau vitamin C như rau la xanh thâm (rau dên, rau ngot, rau muông)…, qua chin giàu vitamin C như cam, quyt, nho, dưa hâu,… vi vitamin C giup tăng cương hâp thu săt.
Lời khuyên của thầy thuố.c
Trong điêu kiên nươc ta, phu nư mang thai du ăn uông đây đu vân phai uông viên săt đê phong chông bênh thiêu mau. Như trên đa noi, nhu câu hăng ngay cua phu nư mang thai la 27mg (gấp hơn 3 lần so với nam giới) trong khi đo cơ thê chi hâp thu 10 – 15% lương săt trong thưc ăn hăng ngay. Đo la điêu không thê đap ưng đươc ngay ca vơi bưa ăn tương đôi đây đu. Hơn nữa các em gái tuổ.i dậy thì, phụ nữ rong kinh, phụ nữ bị bệnh đường tiêu hóa (viêm loét dạ dày – tá tràng), nhiễm ký sinh trùng nhất là giun móc cần phải bổ sung sắt để phòng thiếu má.u.
Hâu qua khi mang thai bi thiêu mau thiêu săt
Thiêu mau lam giam kha năng chiu đưng mât mau trong luc sinh; thiêu mau năng lam tăng nguy cơ suy tim; thiêu mau tiên san lam sinh non, tre thiêu cân va be so vơi tuôi thai; thiêu săt co tac đông xâu trên kha năng nhân thưc tư nho đên tuôi thiêu niên.
Theo VNE
Những cách phòng, trị bệnh hết sức đơn giản bạn nên biết
Có những cách phòng, trị bệnh hết sức đơn giảm mà có thể bạn chưa biết, ví dụ như dùng dầu cây trà trị gàu, ăn sữa chua phòng bệnh nha chu hay dùng thuố.c kháng axit để làm dịu vết côn trùng đốt...
Dưới đây là một số cách phòng, trị bệnh đơn giản bạn nên tham khảo.
1. Làm dịu vết côn trùng cắn bằng thuố.c kháng axit:
Thuố.c kháng axit có chức năng giúp trung hòa axit giảm triệu chứng ợ nóng.
Tuy nhiên, thuố.c kháng axit còn có thể giúp làm dịu vết côn trùng cắn. "Loại thuố.c này có chứa aspirin - một dược chất có thể làm giảm đau, nhờ đó sẽ làm dịu chỗ ngứa, khó chịu do côn trùng cắn", Tiến sĩ Howard Sobel, một bác sĩ lâm sàng trong phẫu thuật da liễu tại Trung tâm Y tế Beth Israel ở thành phố New York, Mỹ.
Theo Tiến sĩ Howard thì bạn cần nghiền thuố.c ra, trộn với nhúm bột yến mạch và một ít nước, sau đó đắp vào vết côn trùng đốt trên da. Cách chữa trị này còn có ưu điểm là không gây mất nước trong cơ thể.
2. Làm dịu da bị kích thích với muối nở (baking soda)
Nhiều nha sĩ khuyên bạn nên baking soda để giúp loại bỏ vết bẩn trên bề mặt răng, làm răng và ngăn ngừa hơi thở hôi nhờ loại bỏ cao răng.
Ngoài ra, bạn có thể dùng loại muối này để làm dịu làm da bị kích thích. Nó cũng có thể giúp giảm ngứa và khó chịu do các bệnh ngoài ra gây ra, ví dụ như mẩn ngứa, nổi rôm... "Trong baking soda có muối bicarbonate - một hợp chất kiềm nhẹ có thể giúp trung hòa cân bằng độ pH của làn da, dập tắt tình trạng viêm xảy ra trên bề mặt của da, giảm bớt đau nhức mà bạn phải chịu", Tiến sĩ Linda K. Franks, một trợ lý giáo sư lâm sàng về da liễu tại Đại học New York, cho biết.
Bạn có thể áp dụng baking soda bằng cách hòa một tách baking soda vào nước và ngâm vết thương trong khoảng 30 phút.
Ảnh minh họa
3. Chữa chả.y má.u cam bằng thuố.c xịt mũi
Loại thuố.c này có tác dụng làm lỏng dịch trong mũi, tránh tắc nghẽn mũi. Bạn cũng có thể áp dụng loại thuố.c này để làm giảm tình trạng chả.y má.u cam. Khi bị má.u cam, hãy bóp mũi trong khoảng 5-10 phút. Nếu vẫn chưa khỏi thì hãy xịt nước xịt mũi.
Theo Amy Sutton Peak, Giám đốc thuố.c Dịch vụ Thông tin tại Đại học Butler, Ấn Độ, những người bị chả.y má.u cam có thể khắc phục bằng cách dùng thuố.c xịt mũi có chứa oxymetazoline.
Nếu biện pháp này không có tác dụng, bạn hãy đi khám bác sĩ.
4. Loại bỏ vết loét miệng với cây lô hội
Bôi gel lô hội có thể giúp bạn làm dịu vết bỏng. Nhưng dùng cây lô hội còn loại bỏ được vết loét miệng.
"Cây lô hội có chứa vitamin cũng như các axit amin giúp tái tạo lại các mô bị thiệt hại", Irwin Smigel, chủ tịch của Hiệp hội cho thẩm mỹ nha khoa Mỹ nói. Một số hợp chất được tìm thấy trong lô hội sẽ kết hợp với nhau để giảm hoặc ngăn ngừa viêm, đồng thời làm giảm đau . Nhiều nghiên cứu còn công nhận cây lô hội có khả năng giúp vết thương mau liền hơn tới 50% so với các cách chữa trị khác, đặc biệt là đối với các vết loét miệng.
Bạn chỉ cần bôi trực tiếp gel của cây lô hội vào vết thương.
Ảnh minh họa
5. Trị gàu bằng dầu cây trà
Dầu cây trà được dùng để điều trị nhiễ.m trùn.g da. Tuy nhiên, với tính chất kháng khuẩn và chống nấm, dầu cây trà còn được dùng để trị mụn trứng cá, loại bỏ gàu ở tóc.
Nếu sử dụng một loại dầu gội có thành phần dầu cây trà thì sẽ giảm 41% tình trạng gàu ở tóc và cải thiện đáng kể sự ngứa đầu và da dầu. Đây là kết quả từ một nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Viện Da liễu Mỹ. "Bạn có thể thêm một lượng nhỏ dầu cây trà vào dầu gội đầu của mình để đạt được hiệu quả tương tự", Tiến sĩ Sobel nói.
6. Ăn sữa chua sẽ giúp ngăn ngừa bệnh nha chu
Ai cũng biết sữa chua rất có lợi cho sức khỏe tiêu hóa. Các vi khuẩn probiotic trong sữa chua giúp tiêu hóa và làn da bạn khỏe mạnh.
Nhưng không phải ai cũng biết rằng sữa chua còn có thể ngăn ngừa bệnh viêm nướu.
Người lớn tiêu thụ 55 gram sữa chua mỗi ngày có thể giảm đáng kể bệnh nha chu, nhất là viêm nướu so với những người không ăn thực phẩm này, theo các nhà khoa học tại Đại học Kyushu ở Nhật Bản . Đó là bởi vì các axit lactic trong sữa chua giúp bảo vệ nướu răng của bạn khỏi các vi khuẩn có hại, gây ra tình trạng mãn tính này. Bạn có thể bổ sung các loại axit này bằng cách ăn sữa chua trực tiếp hàng ngày.
Theo VNE
Móng tay giòn và dễ gãy là dấu hiệu bệnh gì? Gần đây móng tay của mình thường bị giòn và dễ gãy, có người nói mình bị thiếu chất sắt, người khác lại bảo bị nấm móng... Hỏi: Gần đây móng tay của mình thường bị giòn và dễ gãy, có người nói mình bị thiếu chất sắt, người khác lại bảo bị nấm móng... Trong khi đó bạn mình bị cường tuyến...