Cách làm bạch tuộc xào sa tế cay xè cực kích thích vị giác

Cách làm bạch tuộc xào sa tế sẽ mang đến món cay hấp dẫn cho cả nhà. Nguyên liệu chính để thực hiện món ăn này gồm có bạch tuộc , hành tây , ớt chuông, sa tế và gia vị.

Nhờ vị cay đặc trưng từ sa tế mà món bạch tuộc xào sa tế mang hương vị vô cùng khác biệt. Nếu đang nhạt miệng, muốn đổi vị hãy học cách làm bạch tuộc xào sa tế đi nào, món ăn này sẽ kích thích vị giác, giúp bạn phục hồi cảm giác thèm ăn.

Nguyên liệu làm bạch tuộc xào sa tế

Bạch tuộc : 1 con (khoảng 500g)

Hành tây: 1 củ

Ớt chuông: 2 quả (2 màu)

Gừng: 1 củTỏi: 3 tép

Hành tím: 1 củHành lá: 2 nhánh

Ớt bột: ½ muỗng cà phê

Tiêu xay: ½ muỗng cà phê

Hạt nêm: ½ muỗng cà phê

Nước tương: 1 muỗng cà phê

Dầu hào: 1 muỗng cà phê

Sa tế: 1 muỗng cà phê

Mật ong: 1 muỗng cà phê

Bột bắp (hoặc bột năng): 1 muỗng cà phê

Dầu ăn

Cách làm bạch tuộc xào sa tế

Bước 1. Sơ chế nguyên liệu

Hành lá xắt khúc phần gốc, xắt nhỏ phần cọng.

Gừng thái sợi nửa củ, nửa củ thái lát mỏng.

Hành tây bổ múi cau.

Ớt chuông thái miếng vừa ăn.

Bước 2. Sơ chế bạch tuộc

Bạch tuộc làm sạch, bóp qua muối và rượu trắng để tẩy sạch nhớt và mùi hôi, xả lại nước lạnh.Bắc nồi nước lên bếp, cho gừng thái lát vào, nấu sôi thì cho bạch tuộc vô trụng săn lại.

Cách làm bạch tuộc xào sa tế cay xè cực kích thích vị giác - Hình 1
Trụng săn bạch tuộc

Bạch tuộc chín, vớt ra xả nước lạnh hoặc ngâm qua nước đá lạnh để giúp bạch tuộc giòn ngon hơn.Thái bạch tuộc thành miếng nhỏ vừa ăn

.Bước 3. Trộn gia vị

Cho ½ muỗng cà phê ớt bột, ½ muỗng cà phê tiêu, ½ muỗng cà phê hạt nêm, 1 muỗng cà phê nước tương, 1 muỗng dầu hào, 1 muỗng cà phê sa tế, 1 muỗng cà phê mật ong vào chén, khuấy đều cho gia vị hòa quyện vào nhau.

Cách làm bạch tuộc xào sa tế cay xè cực kích thích vị giác - Hình 2
Trộn gia vị

Bước 4. Xào bạch tuộc

Bắc chảo lên bếp, cho hành, tỏi, gừng sợi vào phi thơm vàng.

Cách làm bạch tuộc xào sa tế cay xè cực kích thích vị giác - Hình 3
Phi thơm gừng, tỏi, hành tím

Cho hành tây , ớt chuông, hành lá xắt khúc vô, xào chín.Cho bạch tuộc, nước sốt vào, đảo đều.

Cách làm bạch tuộc xào sa tế cay xè cực kích thích vị giác - Hình 4
Cho bạch tuộc và sốt gia vị vào

Thêm 1 muỗng canh rượu trắng vào để giúp món ăn thơm nồng hơn.Khi món ăn gần chín thì khuấy tan 1 muỗng cà phê bột bắp với nước lọc rồi cho từ từ vào, đảo đều thêm 1-2 phút nữa, cho hành lá xắt nhỏ vào, tắt bếp là hoàn thành món ăn.

Cách làm bạch tuộc xào sa tế cay xè cực kích thích vị giác - Hình 5
Đảo đều đến khi món ăn chín

Cách làm bạch tuộc xào sa tế thật đơn giản, thưởng thức món ăn khi nóng cùng cơm trắng để cảm nhận được hương vị ngon nhất của bạch tuộc xào sa tế nhé.

Cách làm bạch tuộc xào sa tế cay xè cực kích thích vị giác - Hình 6
Bạch tuộc xào sa tế

Chúc bạn thành công với cách làm bạch tuộc xào sa tế !

Theo Nauankhongkho

Cách làm cá rô phi nướng muối ớt cay xè đầu lưỡi, thơm ngon khó cưỡng

Cách làm cá rô phi nướng muối ớt sẽ mang đến bạn và gia đình món cá nướng đậm đà, đặc biệt hấp dẫn với những ai thích ăn cay. Nguyên liệu chính để thực hiện món ăn này gồm có cá rô phi và gia vị, rất đơn giản.

Cá rô phi vốn có thịt mềm, trắng, thơm vô cùng ngon miệng, đem nướng nữa thì ôi thôi, ngon tuyệt cú mèo. Cách làm cá rô phi nướng muối ớt sẽ giúp bạn có món cá đậm đà, thơm ngon cho bữa cơm hôm nay, ăn chơi hay làm mồi nhắm đều phù hợp, ngại gì không vào bếp ngay chứ nhỉ?

Nguyên liệu làm cá rô phi nướng muối ớt

Cá rô phi: 1 con

Đường: 5 muỗng canh

Hạt nêm: 2 muỗng canh

Dầu ăn: 2 muỗng canh

Sa tế: 4 muỗng canh

Ớt băm: 2 muỗng canh

Ớt bột: 2 muỗng canh

Tỏi băm: 2 muỗng canh

Lá sen (hoặc lá chuối, lá dong): 1 lá (không có cũng được)

Giấy bạc

Cách làm cá rô phi nướng muối ớt

Pha hỗn hợp ướp cá:

Cho 5 muỗng canh đường, 2 muỗng canh hạt nêm, 2 muỗng canh dầu ăn, 4 muỗng canh sa tế, 2 muỗng canh ớt băm, 2 muỗng canh ớt bột, 2 muỗng canh tỏi băm vào chén, trộn đều cho hỗn hợp hào quyện vào nhau.

Cách làm cá rô phi nướng muối ớt cay xè đầu lưỡi, thơm ngon khó cưỡng - Hình 1
Pha hỗn hợp ướp cá rô phi

Cá rô phi làm sạch, khứa những đường chép trên mình cá để ướp gia vị thấm hơn, rửa sạch, để ráo.

Cách làm cá rô phi nướng muối ớt cay xè đầu lưỡi, thơm ngon khó cưỡng - Hình 2
Khứa những đường chéo trên thân cá

Cho hỗn hợp gia vị lên mình cá, đeo bao tay vào, chà xung quanh và trong bụng cá sao cho gia vị áo đều cá.

Cách làm cá rô phi nướng muối ớt cay xè đầu lưỡi, thơm ngon khó cưỡng - Hình 3
Ướp cá

Cho cá vào lá sen (hoặc lá chuối, lá dong), gói lại, ướp 30 phút.Dùng giấy bạc gói thêm một lớp nữa và đem nướng cá dưới nhiệt độ 220 độ C từ 20 - 30 phút là cá chín.

Cách làm cá rô phi nướng muối ớt cay xè đầu lưỡi, thơm ngon khó cưỡng - Hình 4
Gói cá lại và đem nướng

Mẹo nhỏ giúp cá nướng muối ớt ngon hơn

Nếu không có lá sen, lá chuối hay lá dong bạn chỉ cần dùng giấy bạc gói cá, ướp xong thì đem nướng.Nướng cá bằng lò sẽ tiện lợi hơn nhưng nướng cá bằng than hoa sẽ mang đến hương vị thơm ngon hơn.Để món cá nướng hợp khẩu vị hơn bạn có thể điều chỉnh liều lượng cũng như thành phần gia vị ướp cá theo sở thích.

Cách làm cá rô phi nướng muối ớt cay xè đầu lưỡi, thơm ngon khó cưỡng - Hình 5
Cá rô phi sau khi nướng muối ớt

Cách làm cá rô phi nướng muối ớt không khó đúng không nào, giờ thì hãy tranh thủ đem cá ra thưởng thức khi còn nóng cùng cơm trắng bạn nhé. Còn nếu không thích ăn với cơm hãy cuốn cá với bánh tráng, rau, bún, chấm nước mắm tỏi ớt cũng hấp dẫn không kém.

Cách làm cá rô phi nướng muối ớt cay xè đầu lưỡi, thơm ngon khó cưỡng - Hình 6
Cả rô phi nướng muối ớt

Chúc bạn thành công với cách làm cá rô phi nướng muối ớt!

Theo Nauankhongkho

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Đây chính là mẹo hay nhất để nấu thịt bò nhanh mềm, thơm ngon đúng vị
08:46:02 18/01/2021
Đây là cách làm 2 món nộm từ thịt gà thơm ngon khó cưỡng ai ăn 1 lần cũng ghiền
11:17:40 18/01/2021
Cũng là thịt luộc nhưng cho thêm thứ này vào ăn bao nhiêu cũng hết, ai cũng khen ngon
17:05:40 17/01/2021
Để cá chín đều vàng giòn, thơm ngọt không dính chảo cần thêm thứ này vào
12:52:07 18/01/2021
Về Bình Định "săn" Bún tôm Châu Trúc, dù đi xa vẫn thấy da diết nhớ
07:39:02 18/01/2021
Thịt lợn chiên theo cách này cả nhà gắp không dừng đũa
20:43:41 18/01/2021
Cách luộc thịt chân giò thơm ngon, chắc giòn thái tròn vòng nhất
12:45:53 18/01/2021
Chế biến sườn lợn kiểu này ăn bao nhiêu cơm cho đủ
08:44:32 18/01/2021
Tự làm xúc xích tại nhà ngon hơn ngoài hàng vừa đơn giản lại rẻ tiền và nhất là an toàn cho sức khỏe
19:46:01 17/01/2021
Cách làm bắp cải cuộn thịt lợn thơm ngon, lạ miệng chiêu đãi cả nhà
12:50:20 18/01/2021

Thông tin đang nóng

Hậu 'tố' Hương Giang cướp mối quan hệ, quản lý cũ lại tung toàn bộ tin nhắn bí mật nhưng vội xoá
10:10:54 19/01/2021
Bà xã Quý Bình đi siêu xe đến đêm nhạc của chồng, nhan sắc rạng rỡ gây bất ngờ
09:46:39 19/01/2021
Bị đưa tin đã qua đời, nhạc sĩ Trần Tiến phủ nhận: "Sao lại rủa tôi chết?"
10:39:57 19/01/2021
Bức ảnh gây bão khi vô tình ghi lại 'hành động lạ' của cặp đôi trẻ trong hồ bơi
14:08:56 19/01/2021
NÓNG: Trịnh Sảng cuối cùng đã lên tiếng về scandal nhờ đẻ thuê, công chúng phẫn nộ đỉnh điểm vì lời giải thích
13:24:34 19/01/2021
Đông Hùng xin lỗi vì đưa tin nhạc sĩ Trần Tiến qua đời
13:36:15 19/01/2021
Cận cảnh cơ ngơi 7 tỷ của Lê Dương Bảo Lâm: Mặt phố, 3 lầu khang trang
12:41:42 19/01/2021
Trịnh Sảng lên tiếng giữa ồn ào vứt bỏ 2 con: 'Cùng lắm thì chết chùm'
14:28:15 19/01/2021
Ngọc Trinh tung ảnh bán nude, phô cả góc lưng trần sexy đến đỉnh điểm khi ngâm mình trong bồn tắm dát vàng
14:07:34 19/01/2021
Anh trai tôi ngoại tình, chị dâu liền trả đũa ngay và cái giá chị phải trả là quá đắt
11:32:41 19/01/2021

Tin mới nhất

Cách làm sườn kho nước dừa lạ miệng, ăn bao cơm cũng hết

15:13:48 19/01/2021
Cách làm sườn kho nước dừa lạ miệng, ăn bao cơm cũng hết - bỏ túi ngay hôm nay.

Làm thịt nướng mật ong hấp dẫn đến mê mẩn

15:11:03 19/01/2021
Làm thịt nướng có thể chế biến thành nhiều món, tuy nhiên thịt nướng mật ong sẽ hấp dẫn đến mê mẩn khiến ăn một lần đã mê.

Để có món thịt lợn ngon bạn cần nắm được bí quyết này

15:09:02 19/01/2021
Để có món thịt lợn ngon bạn cần nắm được bí quyết này hãy bỏ túi ngay hôm nay để bữa cơm gia đình trọn vị.

Cách làm món gà chiên nước mắm ngon mê ly

14:10:00 19/01/2021
Cách làm món gà chiên nước mắm ngon mê ly, ai ăn cũng phải tấm tắc, gật đầu khen ngon.

Làm mì bò chua cay ăn ngay buổi sáng ngon khó cưỡng

14:06:34 19/01/2021
Làm mì bò chua cay ăn ngay buổi sáng ngon khó cưỡng, các bạn hãy tìm hiểu ngay đi nhé.

Chỉ cách nấu bún bò sốt vang cực ngon, đơn giản ngay tại nhà

14:04:24 19/01/2021
Chỉ cách nấu bún bò sốt vang cực ngon, đơn giản ngay tại nhà - vừa đơn giản, nhanh gọn lại rẻ tiền và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Chỉ cách nấu chè đậu đỏ đơn giản nhất ăn Tết

14:01:32 19/01/2021
Chỉ cách nấu chè đậu đỏ đơn giản nhất ăn Tết - rẻ bổ mà ai cũng thích, chống ngán ngày tết.

Cách làm trứng cút lộn xào me nóng hổi cực ngon

13:59:24 19/01/2021
Cách làm trứng cút lộn xào me nóng hổi cực ngon ai ăn cũng mê tít, các bạn nhớ giắt lưng ngay.

Cách làm nem chua thịt bò lạ miệng thưởng thức ngày Tết

13:57:01 19/01/2021
Chỉ cần thay đổi một chút là chị em có thể tự tay chế biến cho người thân, gia đình món nem chua thịt bò cực thơm ngon, hấp dẫn dịp Tết này rồi.

Hấp dẫn, thơm ngon món mọc rêu đáy sông gói lá chuối ngày Tết

13:52:11 19/01/2021
Từ nhiều đời nay, rêu đá ở dưới đáy các sông, suối trên thượng nguồn sông Lam được người dân miền núi xứ Nghệ xem như một loại thực phẩm phục vụ đời sống hằng ngày.

Gỏi lá Kon Tum

13:47:49 19/01/2021
Người ta nói rằng, chưa được thưởng thức gỏi lá tức là bạn chưa được coi là đã đến Kon Tum, đến Tây Nguyên.

Làm món xôi lòng mề gà thơm ngon lạ miệng đãi cả nhà bữa sáng

13:12:54 19/01/2021
Làm món xôi lòng mề gà thơm ngon hấp dẫn đãi cả nhà bữa sáng, ai cũng mê thích.

Mì tôm nấu trứng - món ăn ngon hấp dẫn đổi vị cho cả nhà

13:09:49 19/01/2021
Mì tôm nấu trứng - món ăn ngon hấp dẫn đổi vị cho cả nhà, đơn giản mà thơm ngon.

Nấu canh cải cúc với thịt phải có thêm thứ này mới ngon tuyệt cú mèo

13:08:01 19/01/2021
Nấu canh cải cúc với thịt phải có thêm thứ này mới ngon tuyệt cú mèo mà ai ai cũng yêu thích.

Xào giả hạnh nhân

12:57:38 19/01/2021
Món xào rau củ thanh tao, đẹp mắt, ngon miệng, thường thấy trên các mâm cỗ xưa, dễ dụ cho các bé cùng ăn.

Thịt heo giả bò khô nguyên miếng

12:54:46 19/01/2021
Miếng thịt heo ăn đúng vị bò khô, dai và ngọt, lại thơm như thịt trâu gác bếp, là món nhấm nháp tuyệt vời cho những ngày  lạnh.

Những món ăn dân dã có giá dưới 20.000 đồng ở Hà Nội

12:51:46 19/01/2021
Chỉ cần 20.000 đồng, bạn đã có thể thưởng thức những món ăn dân dã đậm chất Hà Nội.

10 quán bánh trứng gà non ngon nhất Sài Gòn

12:45:38 19/01/2021
Dưới đây là những nơi bán món bánh trứng gà non ngon nhất nhì Sài Gòn.

Bổ dưỡng với hủ tiếu gạo lứt

12:43:09 19/01/2021
Sợi bún làm từ gạo lứt, với nước dùng thanh ngọt kết hợp với nhiều loại rau củ, món ăn bổ dưỡng mang nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cách làm hành muối giòn ngon, đỏ rực rỡ, đánh thức hương vị Tết

12:40:32 19/01/2021
Cùng với thịt mỡ, bánh chưng xanh, dưa muối, hành muối là món ăn không thể thiếu trong ngày Tết Nguyên đán.

8x chia sẻ cách làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu siêu dễ được hội chị em rần rần học theo

12:34:36 19/01/2021
Mùa này mít đang rẻ mà lại ngon, các chị em tranh thủ mua mít về làm mít sấy cho Tết này nhé!

Muốn chống ngán lại giảm cân nhanh thì học ngay cách làm món bí đao ngâm siêu ngon này ăn mỗi ngày các chị nhé!

12:31:05 19/01/2021
Bí đao ngâm nước cam giòn giòn chua ngọt lại mát lành, làm siêu dễ, bạn hãy thử ngay nhé.

'Điểm mặt' 6 quán gà lên mâm được nhiều người yêu thích ở Sài Gòn

09:47:25 19/01/2021
Gà lên mâm xuất xứ từ miền Trung, được trình bày đẹp với nhiều món chung trong một mẹt tre, mâm, phù hợp cho bữa ăn đông người.

5 quán gà phô mai ngon nhất trung tâm Sài Gòn

09:43:38 19/01/2021
Nếu là tín đồ ẩm thực Hàn Quốc, thì chắc hẳn bạn sẽ không bỏ lỡ món gà phô mai tại 5 quán ngon nhất quận 1.

5 đặc sản không thể bỏ qua khi đến Bình Thuận

09:42:03 19/01/2021
Đến Bình Thuận, du khách sẽ có cơ hội thưởng thức rất nhiều món ngon nổi tiếng như bánh căn, bánh hỏi lòng heo, bánh canh chả cá hay bánh rế,...

Cách làm bữa sáng lành mạnh với bánh chuối yến mạch

09:38:43 19/01/2021
Để có một chế độ ăn lành mạnh hơn, hãy thử ăn sáng với món bánh chuối bổ dưỡng, được làm từ yến mạch, hạt lanh, sữa chua, mật ong…

Quán bánh mì nướng muối ở Hà Nội ngày bán đến 500 chiếc, khách lúc nào cũng tấp nập

09:35:56 19/01/2021
Quán bánh mì nướng muối ớt trên phố Chùa Láng lúc nào cũng đông nghịt khách, một ngày có thể bán đến 500 chiếc.

Cách làm tôm nướng xiên que đơn giản, ngon miệng

09:33:24 19/01/2021
Tôm xiên chấm muối tiêu chanh là món ăn khá lạ miệng và hấp dẫn cho bữa ăn gia đình, cách chế biến cũng vô cùng đơn giản.

Top 4 quán bò lá lốt nhất định phải thử ở Sài Gòn

09:29:47 19/01/2021
Nếu bạn là tín đồ của những cuộn bò lá lốt thơm lừng, đậm đà, nhất định phải ghé qua 4 địa chỉ này ở Sài Gòn nhé!

Có thể bạn quan tâm

Cuộc cách mạng lối chơi đáng chờ đợi của HLV Kiatisak và Vũ Tiến Thành

Bóng đá việt nam

15:40:27 19/01/2021
Màn trình diễn hấp dẫn giữa HAGL và Sài Gòn FC ở trận mở màn V-League 2021 hứa hẹn những tín hiệu tích cực cho cuộc cách mạng mà 2 HLV Kiatisak và Vũ Tiến Thành đang thực hiện.

Hướng dương ngược nắng: Hé lộ hình ảnh Minh về Cao Dược làm việc

Phim việt

15:39:15 19/01/2021
Hình ảnh hậu trường Hướng dương ngược nắng do diễn viên Lương Thu Trang chia sẻ hé lộ Minh có thể sẽ về Cao Dược làm việc.

Choáng trước cặp đôi công khai hẹn hò tình tứ tại Đại hội thể thao idol Kpop, giờ sự thật đằng sau mới được hé lộ

Sao châu á

15:38:56 19/01/2021
Dân tình cứ tưởng đây là cặp đôi dũng cảm nhất nhì Kpop khi dám công khai hẹn hò ngay tại Đại hội thể thao Kpop (ISAC).

Giáo viên 'nổi đóa' vì phụ huynh đùa dai

Hài hước

15:38:17 19/01/2021
Dù các phụ huynh đồng ý với yêu cầu không gửi các hình ảnh không liên quan đến việc học vào nhóm chung nhưng giáo viên chẳng thể vui.

Sinh con trai được chồng thưởng siêu xe, cô vợ trẻ đăng lên mạng khoe tưởng được ganh tị ai ngờ bị dân mạng “ném đá” ngược vì một lý do

Netizen

15:38:00 19/01/2021
Kết luận sinh con trai sướng nhất của cô vợ trẻ nhận được hàng nghìn ý kiến trái chiều, cho rằng cô đang có tư tưởng trọng nam khinh nữ.

Những kiểu tóc 'thảm họa' nhất trong lịch sử

Thời trang

15:36:52 19/01/2021
Hãy cùng ngược dòng thời gian để xem lại một số kiểu tóc xấu nhất trong lịch sử, từ các nhà sư cổ đại đến các ngôi sao nhạc rock thập niên 80...

Lần đầu gặp mặt anh rể tương lai, tôi muốn độn thổ xuống đất vì xấu hổ tột cùng

Tâm sự

15:36:08 19/01/2021
Lúc này, cả nhà hướng mắt về phía tôi. Còn tôi thì phải vội chữa cháy rằng tôi và Hùng chỉ là bạn cũ của nhau. Sau buổi gặp mặt, cả nhà tôi rất quý Hùng. Bố mẹ tôi còn hy vọng ra Tết sẽ tổ chức đám cưới luôn.

Đào Bá Lộc gây sốt với tài trang điểm 'chị em xách dép'

Phong cách sao

15:34:22 19/01/2021
Khả năng trang điểm đỉnh của chóp của Đào Bá Lộc khiến các cô gái cũng phải ngưỡng mộ, học hỏi.

Honda SH 2019 kênh giá gần trăm triệu: Xe cũ đắt hơn đời mới

Xe máy

15:32:32 19/01/2021
Những chiếc SH 2019 đã qua sử dụng đang có giá trên thị trường ngang ngửa, thậm chí cao hơn phiên bản mới đang bán tại đại lý.

Messi nguy cơ bị treo giò 12 trận

Bóng đá thế giới

15:30:06 19/01/2021
Liên đoàn Bóng đá Tây Ban Nha (RFEF) có khả năng cấm thi đấu Lionel Messi đến 12 trận nhằm trừng phạt hành vi đánh ngã cầu thủ Bilbao.

Lucas (WayV) điên tiết đăng ảnh chụp sasaeng fan đeo bám kèm trạng thái sỉ vả

Nhạc quốc tế

15:29:36 19/01/2021
Hashtag #ProtectWayV đang được trend nhiệt tình trên Twitter, yêu cầu công ty chủ quản SM có động thái bảo vệ WayV.

Lamborghini Huracan STO được ra mắt tại Thái Lan, giá gần 1 triệu USD

Siêu xe

15:27:10 19/01/2021
Lamborghini Huracan STO vừa được ra mắt tại Thái Lan, giá bán khởi điểm 29,99 triệu baht, tương đương 1 triệu USD.

Phụ nữ khôn ngoan chọn chồng dựa vào 5 tính cách này, sống 'giàu có' an yên suốt đời

Tình yêu

15:26:28 19/01/2021
Một người đàn ông giàu có không đồng nghĩa với việc họ là người chồng tuyệt vời, và càng không đồng nghĩa với việc bạn sẽ hạnh phúc.

Tự đào hang động tuyết độc đáo để sinh sống sau khi bị mất tích

Chuyện lạ

15:21:13 19/01/2021
Lực lượng cứu hộ đã giải cứu thành công một thiếu niên bị mất tích khi đang trượt tuyết và tự xây dựng hang động tuyết để tồn tại.

Chất đạm có trong thực phẩm nào là tốt cho sức khỏe?

Sức khỏe

15:18:46 19/01/2021
Đạm là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho việc hình thành các mô bên trong cơ thể. Vậy bổ sung chất đạm từ đâu và chất đạm có trong thực phẩm nào là tốt cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu ngay!