![5 bài tập giữ dáng cho phụ nữ trên 50 tuổi](https://t.vietgiaitri.com/2023/12/5/5-bai-tap-giu-dang-cho-phu-nu-tren-50-tuoi-600x432-238-7047398.jpg)
cac bai tap hieu qua
![5 bài tập giữ dáng cho phụ nữ trên 50 tuổi](https://t.vietgiaitri.com/2023/12/5/5-bai-tap-giu-dang-cho-phu-nu-tren-50-tuoi-600x432-238-7047398.jpg)
Phụ nữ khi bước sang tuổi 50, việc giữ dáng vóc thon gọn trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, với 5 bài tập đơn giản dưới đây, giúp chị em tuổi 50 có thể sở hữu và duy trì được vóc dáng cân đối, thon gọn.
Sai lầm thường gặp khi thực hiện bài tập cơ bụng
![Sai lầm thường gặp khi thực hiện bài tập cơ bụng](https://t.vietgiaitri.com/2023/12/4/sai-lam-thuong-gap-khi-thuc-hien-bai-tap-co-bung-600x432-77b-7046349-250x180.jpg)
Làm đẹp
07:59:16 13/12/2023Lisa (BlackPink) tập luyện thế nào để có vóc dáng gợi cảm ‘vạn người mê’?
![Lisa (BlackPink) tập luyện thế nào để có vóc dáng gợi cảm 'vạn người mê'?](https://t.vietgiaitri.com/2023/12/4/lisa-blackpink-tap-luyen-the-nao-de-co-voc-dang-goi-cam-van-nguoi-me-600x432-74c-7045313-250x180.jpg)
Làm đẹp
09:58:46 11/12/20235 bài tập hiệu quả giúp hông thon gọn, thu nhỏ vòng eo
![5 bài tập hiệu quả giúp hông thon gọn, thu nhỏ vòng eo](https://t.vietgiaitri.com/2023/12/2/5-bai-tap-hieu-qua-giup-hong-thon-gon-thu-nho-vong-eo-600x432-2c9-7041390-250x180.jpg)
Làm đẹp
06:06:58 06/12/20234 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3
![4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3](https://t.vietgiaitri.com/2023/12/1/4-sai-lam-khien-tap-squat-khong-tang-kich-thuoc-vong-3-600x432-c9c-7039838-250x180.jpg)
Làm đẹp
06:06:14 04/12/2023Đánh tan mỡ bụng với bài tập 10 phút mỗi ngày
![Đánh tan mỡ bụng với bài tập 10 phút mỗi ngày](https://t.vietgiaitri.com/2023/11/10/danh-tan-mo-bung-voi-bai-tap-10-phut-moi-ngay-600x432-c6d-7037516-250x180.jpg)
Làm đẹp
08:13:29 30/11/2023Những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn eo nhỏ, dáng thon
![Những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn eo nhỏ, dáng thon](https://t.vietgiaitri.com/2023/11/10/nhung-bai-tap-dot-chay-calo-hieu-qua-giup-ban-eo-nho-dang-thon-600x432-a1b-7036743-250x180.jpg)
Làm đẹp
07:55:53 29/11/20235 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn ‘quét sạch’ mỡ bụng cho dân văn phòng
![5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn 'quét sạch' mỡ bụng cho dân văn phòng](https://t.vietgiaitri.com/2023/11/10/5-bai-tap-chi-ngoi-mot-cho-van-quet-sach-mo-bung-cho-dan-van-phong-600x432-241-7036186-250x180.jpg)
Làm đẹp
11:57:26 28/11/20237 bài tập hiệu quả giúp loại bỏ nếp nhăn, trẻ hóa khuôn mặt, ngăn ngừa lão hóa
![7 bài tập hiệu quả giúp loại bỏ nếp nhăn, trẻ hóa khuôn mặt, ngăn ngừa lão hóa](https://t.vietgiaitri.com/2023/11/8/7-bai-tap-hieu-qua-giup-loai-bo-nep-nhan-tre-hoa-khuon-mat-ngan-ngua-lao-hoa-600x432-56f-7032587-250x180.jpg)
Làm đẹp
06:17:35 23/11/2023Nằm trên giường cũng có thể giảm mỡ bụng chỉ với 5 bài tập đơn giản
![Nằm trên giường cũng có thể giảm mỡ bụng chỉ với 5 bài tập đơn giản](https://t.vietgiaitri.com/2023/11/7/nam-tren-giuong-cung-co-the-giam-mo-bung-chi-voi-5-bai-tap-don-gian-600x432-f10-7031302-250x180.jpg)
Làm đẹp
15:31:26 21/11/20235 bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi ngủ
![5 bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi ngủ](https://t.vietgiaitri.com/2023/11/3/5-bai-tap-yoga-giam-mo-bung-truoc-khi-ngu-600x432-38e-7021769-250x180.jpg)
Làm đẹp
04:01:30 09/11/2023Một số bài tập yoga giúp gương mặt thon gọn, trẻ trung
![Một số bài tập yoga giúp gương mặt thon gọn, trẻ trung](https://t.vietgiaitri.com/2023/11/1/mot-so-bai-tap-yoga-giup-guong-mat-thon-gon-tre-trung-600x432-490-7018177-250x180.jpg)
Làm đẹp
11:49:59 03/11/2023Hướng dẫn tập giảm cân hiệu quả cùng chuyên gia dinh dưỡng
![Hướng dẫn tập giảm cân hiệu quả cùng chuyên gia dinh dưỡng](https://t.vietgiaitri.com/2023/10/2/huong-dan-tap-giam-can-hieu-qua-cung-chuyen-gia-dinh-duong-600x432-b54-6997387-250x180.jpg)
Làm đẹp
15:13:44 06/10/2023Không phải tập bụng, đây mới là cách giảm số đo vòng eo hiệu quả nhất
![Không phải tập bụng, đây mới là cách giảm số đo vòng eo hiệu quả nhất](https://t.vietgiaitri.com/2023/10/2/khong-phai-tap-bung-day-moi-la-cach-giam-so-do-vong-eo-hieu-qua-nhat-600x432-6a2-6995435-250x180.jpg)
Làm đẹp
07:28:32 04/10/20239 động tác cực đơn giản giúp là phẳng bụng, cho dáng thon gọn
![9 động tác cực đơn giản giúp là phẳng bụng, cho dáng thon gọn](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/8/9-dong-tac-cuc-don-gian-giup-la-phang-bung-cho-dang-thon-gon-600x432-5f8-6989130-250x180.jpg)
Làm đẹp
17:58:28 24/09/202310 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay
![10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/8/10-bai-tap-giup-giam-mo-bap-tay-600x432-e3b-6988100-250x180.jpg)
Làm đẹp
07:06:43 23/09/20237 bài tập với ghế giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
![7 bài tập với ghế giúp giảm mỡ bụng hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/8/7-bai-tap-voi-ghe-giup-giam-mo-bung-hieu-qua-600x432-a39-6987670-250x180.jpg)
Làm đẹp
10:02:25 22/09/2023Lấy lại vóc dáng chỉ với bài tập 7 phút
![Lấy lại vóc dáng chỉ với bài tập 7 phút](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/7/lay-lai-voc-dang-chi-voi-bai-tap-7-phut-600x432-81c-6985246-250x180.jpg)
Làm đẹp
10:15:46 19/09/20237 bài tập với máy tập Gym đa năng được nhiều Gymer áp dụng
![7 bài tập với máy tập Gym đa năng được nhiều Gymer áp dụng](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/6/7-bai-tap-voi-may-tap-gym-da-nang-duoc-nhieu-gymer-ap-dung-600x432-ee2-6984869-250x180.jpg)
Làm đẹp
18:27:11 18/09/20238 bài tập căng cơ tại nhà giúp dáng gọn, giảm chấn thương
![8 bài tập căng cơ tại nhà giúp dáng gọn, giảm chấn thương](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/6/8-bai-tap-cang-co-tai-nha-giup-dang-gon-giam-chan-thuong-600x432-9c0-6984777-250x180.jpg)
Làm đẹp
16:24:30 18/09/2023Bài tập sức mạnh giúp làn da khỏe, sáng mịn
![Bài tập sức mạnh giúp làn da khỏe, sáng mịn](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/5/bai-tap-suc-manh-giup-lan-da-khoe-sang-min-600x432-0a6-6983088-250x180.jpg)
Làm đẹp
07:43:18 16/09/2023Hồ Ngọc Hà thường xuyên tập bài này để vòng 3 khỏe đẹp, chị em học theo đừng quên lưu ý từ HLV
![Hồ Ngọc Hà thường xuyên tập bài này để vòng 3 khỏe đẹp, chị em học theo đừng quên lưu ý từ HLV](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/5/ho-ngoc-ha-thuong-xuyen-tap-bai-nay-de-vong-3-khoe-dep-chi-em-hoc-theo-dung-quen-luu-y-tu-hlv-600x432-cbe-6981176-250x180.jpg)
Làm đẹp
12:23:37 13/09/2023Phan Như Thảo chỉ cách giảm mỡ bụng nhanh mà dễ làm
![Phan Như Thảo chỉ cách giảm mỡ bụng nhanh mà dễ làm](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/3/phan-nhu-thao-chi-cach-giam-mo-bung-nhanh-ma-de-lam-600x432-331-6978559-250x180.jpg)
Làm đẹp
12:44:14 09/09/2023Bài tập giảm cân hiệu quả sau tuổi 50
![Bài tập giảm cân hiệu quả sau tuổi 50](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/2/bai-tap-giam-can-hieu-qua-sau-tuoi-50-600x432-971-6977319-250x180.jpg)
Làm đẹp
06:13:05 07/09/20233 bài tập plank giúp ngừa đau lưng, cải thiện tư thế
![3 bài tập plank giúp ngừa đau lưng, cải thiện tư thế](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/1/3-bai-tap-plank-giup-ngua-dau-lung-cai-thien-tu-the-600x432-3c1-6974548-250x180.jpg)
Làm đẹp
15:30:34 01/09/20234 bài tập vai giúp giảm mỏi vai gáy dành cho dân văn phòng
![4 bài tập vai giúp giảm mỏi vai gáy dành cho dân văn phòng](https://t.vietgiaitri.com/2023/8/7/4-bai-tap-vai-giup-giam-moi-vai-gay-danh-cho-dan-van-phong-600x432-49a-6967789-250x180.jpg)
Làm đẹp
11:42:49 21/08/2023Bài tập bụng cực hiệu quả giúp Trương Tri Trúc Diễm có đường rãnh hấp dẫn
![Bài tập bụng cực hiệu quả giúp Trương Tri Trúc Diễm có đường rãnh hấp dẫn](https://t.vietgiaitri.com/2023/8/4/bai-tap-bung-cuc-hieu-qua-giup-truong-tri-truc-diem-co-duong-ranh-hap-dan-600x432-25c-6961668-250x180.jpg)
Làm đẹp
05:24:55 11/08/2023Té ngửa với cách chống nóng… hiệu quả tức thì
![Té ngửa với cách chống nóng... hiệu quả tức thì](https://t.vietgiaitri.com/2023/7/6/te-ngua-voi-cach-chong-nong-hieu-qua-tuc-thi-600x432-32c-6946993-250x180.jpg)
Lạ vui
22:29:46 18/07/20236 bài tập giúp bạn thon eo
![6 bài tập giúp bạn thon eo](https://t.vietgiaitri.com/2023/7/6/6-bai-tap-giup-ban-thon-eo-600x432-787-6946559-250x180.jpg)
Làm đẹp
10:20:44 18/07/2023Bước đi thế nào để giảm mỡ bắp đùi, và có một đôi chân thon thả?
![Bước đi thế nào để giảm mỡ bắp đùi, và có một đôi chân thon thả?](https://t.vietgiaitri.com/2023/6/10/buoc-di-the-nao-de-giam-mo-bap-dui-va-co-mot-doi-chan-thon-tha-600x432-fe2-6936030-250x180.jpg)
Làm đẹp
17:13:38 30/06/20235 bài tập giúp cải thiện vóc dáng và giảm mỡ lưng hiệu quả
![5 bài tập giúp cải thiện vóc dáng và giảm mỡ lưng hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2023/6/1/5-bai-tap-giup-cai-thien-voc-dang-va-giam-mo-lung-hieu-qua-600x432-e71-6918979-250x180.jpg)
Làm đẹp
06:39:59 03/06/2023Trị mụn ’siêu tốc’ với công thức từ đu đủ
![Trị mụn 'siêu tốc' với công thức từ đu đủ](https://t.vietgiaitri.com/2023/5/9/tri-mun-sieu-toc-voi-cong-thuc-tu-du-du-600x432-bb4-6914594-250x180.jpg)
Làm đẹp
10:01:23 27/05/2023Các bài tập cho đùi thon, mông nở, chân dài, gọn đẹp
![Các bài tập cho đùi thon, mông nở, chân dài, gọn đẹp](https://t.vietgiaitri.com/2023/5/6/cac-bai-tap-cho-dui-thon-mong-no-chan-dai-gon-dep-600x432-fb5-6907647-250x180.jpg)
Làm đẹp
14:47:29 16/05/2023Yến mạch giảm cân nhanh vào buổi sáng
![Yến mạch giảm cân nhanh vào buổi sáng](https://t.vietgiaitri.com/2023/5/5/yen-mach-giam-can-nhanh-vao-buoi-sang-600x432-5c2-6906207-250x180.jpg)
Làm đẹp
11:12:55 14/05/2023Bài tập 10 phút giúp đùi thon, eo nhỏ
![Bài tập 10 phút giúp đùi thon, eo nhỏ](https://t.vietgiaitri.com/2023/5/4/bai-tap-10-phut-giup-dui-thon-eo-nho-600x432-0b7-6903817-250x180.jpg)
Làm đẹp
17:31:23 10/05/2023Bài tập giúp vòng eo và mông trở nên thon gọn hơn
![Bài tập giúp vòng eo và mông trở nên thon gọn hơn](https://t.vietgiaitri.com/2023/4/8/bai-tap-giup-vong-eo-va-mong-tro-nen-thon-gon-hon-600x432-b74-6892625-250x180.jpg)
Làm đẹp
19:15:09 23/04/2023Cách chữa lông mọc ngược đơn giản mà hiệu quả vô cùng
![Cách chữa lông mọc ngược đơn giản mà hiệu quả vô cùng](https://t.vietgiaitri.com/2023/4/6/cach-chua-long-moc-nguoc-don-gian-ma-hieu-qua-vo-cung-600x432-e54-6887243-250x180.jpg)
Làm đẹp
06:10:38 16/04/20235 bài tập ngăn ngừa tác động xấu tới sức khỏe do ngồi nhiều
![5 bài tập ngăn ngừa tác động xấu tới sức khỏe do ngồi nhiều](https://t.vietgiaitri.com/2023/2/9/5-bai-tap-ngan-ngua-tac-dong-xau-toi-suc-khoe-do-ngoi-nhieu-600x432-090-6852574-250x180.jpg)
Làm đẹp
19:49:46 27/02/20235 bài tập kéo giãn giúp giảm căng cơ
![5 bài tập kéo giãn giúp giảm căng cơ](https://t.vietgiaitri.com/2023/2/6/5-bai-tap-keo-gian-giup-giam-cang-co-600x432-f89-6844522-250x180.jpg)
Làm đẹp
12:36:01 16/02/2023Bà nội trợ dạy kèm tại nhà đánh bầm vai học sinh lớp 5
![Bà nội trợ dạy kèm tại nhà đánh bầm vai học sinh lớp 5](https://t.vietgiaitri.com/2023/2/4/thay-doi-toi-danh-doi-voi-doi-tuong-hai-chet-nhan-tinh-bang-5-lit-xang-600x432-734-6840917-250x180.jpg)
Tin nổi bật
13:05:13 11/02/20233 bài tập chống lão hóa vùng mặt
![3 bài tập chống lão hóa vùng mặt](https://t.vietgiaitri.com/2023/1/11/3-bai-tap-chong-lao-hoa-vung-mat-600x432-04e-6832722-250x180.jpg)
Làm đẹp
06:08:39 31/01/20233 phương pháp giúp bạn làm mờ sẹo tại nhà
![3 phương pháp giúp bạn làm mờ sẹo tại nhà](https://t.vietgiaitri.com/2023/1/11/3-phuong-phap-giup-ban-lam-mo-seo-tai-nha-600x432-ef8-6832720-250x180.jpg)
Làm đẹp
01:00:23 31/01/20232022 là năm nhạc Rap “hết thời”?
![2022 là năm nhạc Rap "hết thời"?](https://t.vietgiaitri.com/2022/12/11/2022-la-nam-nhac-rap-het-thoi-1000x720-be0-6813895-250x180.jpg)
Nhạc việt
09:05:41 31/12/20226 bí quyết giúp giảm béo mặt
![6 bí quyết giúp giảm béo mặt](https://t.vietgiaitri.com/2022/12/9/5-loi-khuyen-cua-chuyen-gia-da-lieu-de-da-luon-cang-min-600x432-ff8-6809291-250x180.jpg)
Làm đẹp
16:09:05 27/12/2022Cô bé 9 tuổi đi bộ 40 phút đường núi tìm người dạy học
![Cô bé 9 tuổi đi bộ 40 phút đường núi tìm người dạy học](https://t.vietgiaitri.com/2022/12/6/co-be-9-tuoi-di-bo-40-phut-duong-nui-tim-nguoi-day-hoc-600x432-18b-6797405-250x180.jpg)
Netizen
16:04:15 16/12/20228 bước giúp thoát khỏi “vòng xoáy bận rộn” cuối năm
![8 bước giúp thoát khỏi "vòng xoáy bận rộn" cuối năm](https://t.vietgiaitri.com/2022/12/6/8-buoc-giup-thoat-khoi-vong-xoay-ban-ron-cuoi-nam-600x432-fda-6796907-250x180.jpg)
Góc tâm tình
10:19:43 16/12/2022Học sinh không nộp bài tập, cô giáo làm điều chẳng ai ngờ
![Học sinh không nộp bài tập, cô giáo làm điều chẳng ai ngờ](https://t.vietgiaitri.com/2022/12/5/hoc-sinh-khong-nop-bai-tap-co-giao-lam-dieu-chang-ai-ngo-600x432-e5f-6793756-250x180.jpg)
Học hành
16:49:14 14/12/2022Bảo đảm thị trường trái phiếu doanh nghiệp lành mạnh, an toàn, hiệu quả
![Bảo đảm thị trường trái phiếu doanh nghiệp lành mạnh, an toàn, hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2022/12/5/bao-dam-thi-truong-trai-phieu-doanh-nghiep-lanh-manh-an-toan-hieu-qua-600x432-a13-6792769-250x180.jpg)
Tin nổi bật
05:24:44 14/12/2022Sạch mụn cám trong vài ngày chỉ với rau diếp cá
![Sạch mụn cám trong vài ngày chỉ với rau diếp cá](https://t.vietgiaitri.com/2022/12/4/sach-mun-cam-trong-vai-ngay-chi-voi-rau-diep-ca-1000x720-826-6788169-250x180.jpg)
Làm đẹp
07:14:25 11/12/20225 bài tập giảm cân cho nàng công sở hay ngồi nhiều, giúp eo thon nhỏ
![5 bài tập giảm cân cho nàng công sở hay ngồi nhiều, giúp eo thon nhỏ](https://t.vietgiaitri.com/2022/12/3/5-bai-tap-giam-can-cho-nang-cong-so-hay-ngoi-nhieu-giup-eo-thon-nho-1000x720-d69-6783047-250x180.jpg)
Làm đẹp
07:40:23 08/12/2022Tin bài mới nhất
Clip 15 giây "tóm dính" hành động âu yếm như tình nhân của cặp đôi nghi "phim giả tình thật" hot nhất phim Trấn Thành
Video Karina (aespa) đụng chạm vòng 1 của đồng nghiệp khiến dân mạng chỉ trích
Cảnh 'giường chiếu' độc đáo trong phim truyền hình cổ trang Hàn Quốc
Kỹ sư mang tráp đi hẹn hò, chinh phục được nữ điều dưỡng xinh như hoa hậu
Gumayusi ngậm ngùi chia sẻ sự thật đắng lòng, fan cũng không khỏi bất an
NSND Tự Long hội ngộ Soobin Hoàng Sơn, Cường Seven sau show 'Anh trai'
Cô gái chi 6 triệu/tháng mua túi mù: "Nghiện" cảm giác thử vận may, tiết lộ 1 con số gây shock
Cặp đôi chị em phim 'Ngũ phúc lâm môn' được yêu thích
Angelina Jolie kể chuyện cai thuốc lá
Xem nhiều
- Bi kịch Vườn Sao Băng: Từ Hy Viên và 4 ngôi sao khác lần lượt qua đời khi chưa đầy 50 tuổi
- Vụ cô gái rơi khỏi ô tô đang chạy trên đường: Quá say nên tự lột đồ?
- Những dấu hiệu vi phạm trong vụ clip cô gái rơi khỏi ô tô khi xe đang chạy
- Thi thể thiếu niên 16 tuổi bị cột vào đầu bơm nước, nổi trên kênh ở Đồng Tháp
- Bé gái trộm bộ trang sức trị giá 3,4 tỷ đồng của mẹ để bán với giá chỉ 200.000 đồng, mục đích phía sau gây tranh cãi
Tin clip
Phản ứng đầu tiên của ca sĩ Lynda Trang Đài trước tin bị bắt vì trộm cắp vặt
Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy
Nam xe ôm công nghệ làm hành động lạ rồi vái lạy 3 cái giữa đêm, gia chủ check camera xong thì không biết nên làm thế nào
Ông Trump cấm người chuyển giới tham gia các môn thể thao dành cho nữ
Cặp đôi Vbiz từng đấu tố căng thẳng vì chuyện ngoại tình nay đi chụp hình cưới, zoom cận phản ứng mới đáng bàn
Cách Chu Thanh Huyền "quản" Quang Hải: "Em tính giờ, đúng giờ mà không có mặt ở nhà là mệt người"
Dàn Anh Trai "chiến" nhau cực căng: Quang Hùng MasterD bị đánh bại
Nỗi khổ tâm lớn nhất của ca sĩ Ngọc Anh 3A khi lấy chồng định cư tại Mỹ
Không thời gian - Tập 37: Cuộc chia tay định mệnh của Hồi và Cường
Ca sĩ Tùng Dương: Tôi từng cô đơn vì độc và dị