bữa ăn giàu chất xơ

5 ’siêu thực phẩm’ tốt cho làn da: Giúp trắng da, chống lão hóa

Muốn có làn da đẹp, tránh lão hóa sớm thì bạn nên kết thân với 5 loại thực phẩm này.

Quả mâm xôi có tác dụng giảm nguy cơ ung thư như thế nào?

Các nghiên cứu cho thấy, mâm xôi đỏ hay phúc bồn tử cung cấp nhiều chất xơ, vitamin C, ellagitannin, anthocyanins, axit phenolic... giúp giảm nguy cơ ung thư, chống oxy hóa, chống ...

Cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh hiệu quả nhất an toàn với sức khỏe

Mỡ bụng khiến cho thân hình của bạn mất cân đối và lộ khuyết điểm cơ thể làm mất đi vẻ tự tin mỗi khi xuất hiện. Dưới đây là tổng hợp những cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh nhất tro...

4 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Ghim 4 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất, bạn sẽ sớm có được thân hình ưng ý.

4 loại ngũ cốc nên ăn để giảm cân và 2 loại nên tránh

Nhiều loại ngũ cốc giúp bạn duy trì cân nặng hoàn hảo trong khi một số loại khiến bạn béo lên.

Đằng sau hình thể gợi cảm, bụng múi tuổi 45 của Trương Ngọc Ánh

Thân hình săn chắc, gọn gàng lộ múi bụng là thành quả 3 tháng thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt của Trương Ngọc Ánh.

Khỏe đẹp hơn mỗi ngày chỉ với một thay đổi nhỏ

Giảm cân và giúp đường ruột tiêu hóa tốt hơn là hai trong số những lợi ích của việc giảm lượng thịt trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Món ‘càng uống, càng gầy’ của Ngọc Trinh

Thức uống gồm kỷ tử, táo, táo tàu của Ngọc Trinh có cách chế biến nhanh gọn và được cô uống trước bữa ăn 30 phút.

8X khoe bộ sưu tập 80 mâm cơm ngon tuyệt đỉnh, dân mạng nhìn “thèm chảy nước miếng”

Với chị Trần Tâm, nấu ăn không phải là nghĩa vụ mà là niềm vui và là cách để thể hiện sự quan tâm đối với người thân.

Cơm trứng sốt cay, phủ phô mai cho ngày mưa lạnh

Trong những ngày mưa, bát cơm nóng hổi với phô mai, trứng thơm ngậy sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn.

Bí kíp tránh tăng cân vào mùa thu cực đơn giản

Một số bí kíp đơn giản dưới đây có thể giúp bạn tránh nguy cơ tăng cân vào mùa thu.

5 thói quen tưởng vô hại nhưng lại khiến bạn có nọng cằm

5 thói quen tưởng vô hại nhưng lại khiến bạn có nọng cằm

Hỗ trợ bữa ăn cho người lao động đang thực hiện “1 cung đường 2 điểm đến”

Trong tháng 10, đoàn viên, người lao động đang làm việc tại các doanh nghiệp có đóng kinh phí công đoàn và thực hiện "1 cung đường 2 điểm đến" sẽ được hỗ trợ bữa ăn, với mức tối đa...

Được mời đến nhà bạn ăn cơm, vừa nhìn vào bát canh thì anh chàng câm nín, không dám ăn miếng nào cho tới lúc về

Mâm cơm thịnh soạn rất ngon, nhưng bát canh lại khiến anh chàng không dám thử một miếng, vì sao vậy?

Bữa sáng healthy của em gái Angela Phương Trinh

Ăn chay nhưng thỉnh thoảng Phương Trang vẫn tiêu thụ trứng gà vì quan niệm trứng không thụ tinh thì không có sự sống, lại giúp bổ sung đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể.

Bữa ăn trên không đắt nhất thế giới

Chi 64.000 USD cho chuyến bay một chiều của Etihad Airways, bạn sẽ được phục vụ bữa ăn bởi đầu bếp riêng.

Thói quen giúp giảm cân không cần tập luyện

Ăn chậm, nhai kỹ, tăng cường thực phẩm giàu chất xơ và protein giúp giảm cân nhanh, hiệu quả.

Nhiều trường Mỹ không lo được bữa ăn cho học sinh

Nguồn cung nguyên liệu thu hẹp, giao hàng chậm trễ và thiếu nhân lực khiến nhiều trường học ở Mỹ gặp khó khăn trong việc cung cấp những bữa ăn dinh dưỡng tới học sinh.

6 công thức smoothie cho bữa tối giảm cân

Uống một ly smoothie giàu chất xơ và dinh dưỡng giúp nhẹ bụng, no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sát giờ giới nghiêm, người phụ nữ bí ẩn gọi cửa nhà dân năn nỉ xin 1 thứ, ai nghe cũng chùng xuống

Dù người phụ nữ ấy có vẻ bề ngoải hơi kỳ lạ, tóc tai rối bời, nhưng cách chị ăn nói lại trái ngược hoàn toàn.

Bật mí công thức làm sinh tố giảm cân từ rau củ và trái cây tại nhà, ‘đánh bay’ mỡ bụng

Sinh tố giảm cân được chế biến từ rau củ, trái cây sẽ mang lại cho bạn kết quả bất ngờ nếu kiên trì thực hiện.

Những loại quả càng ăn eo càng thon

Cam giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa còn đu đủ giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Chàng trai khoe bí kíp cắt bớt tinh bột trong bữa ăn để giảm cân hiệu quả, dân tình xem xong lại cười ngoác cả mồm

Đối với nhiều người thì vóc dáng thon gọn, săn chắc chính là yếu tố được quan tâm hàng đầu.

Vợ ở cữ, chồng Hà Nội xoay sở ra mâm cơm “đỉnh của chóp” trong mùa giãn cách

Nhờ có những bữa ăn đầy đủ dưỡng chất này mà mới sinh con được gần 2 tháng, bà xã anh đã trữ được rất nhiều sữa cho con dùng dần.

8 nguyên tắc ăn tối giúp giảm cân

Ăn nhiều canh, rau, hạn chế cơm và ưu tiên thịt trắng để đảm bảo bữa tối vừa đủ dinh dưỡng, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sao Việt nhịn ăn gián đoạn giữ dáng

Thời gian nhịn ăn gián đoạn có thể kéo dài từ 14 đến 24 tiếng tùy cấp độ, giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa và đốt cháy chất béo dư thừa.

Cách giảm cân bàng bí đao đánh bay mỡ thừa và lấy lại vóc dáng xinh đẹp

Bí đao có hàm lượng chất xơ dồi dào, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp ngăn chặn tình trạng tích luỹ mỡ thừa. Vì vậy phương pháp giảm cân bằng bí đao là tuyệt chiêu được nhiề...

Học hỏi menu của Minh Hằng, Hồ Ngọc Hà để duy trì eo thon dáng đẹp

Tăng cân luôn là nỗi ám ảnh các chị em, với sao Việt việc giữ dáng lại càng quan trọng hơn.

Trương Ngọc Ánh khoe cận nhan sắc U50 trên sóng livestream, đáp trả khéo khi bị so với Hà Hồ

Dù được cho là mũm mĩm hơn thường thấy, Trương Ngọc Ánh vẫn không làm người hâm mộ thất vọng trước dung mạo mặn mà, quyến rũ trời cho.

Nếu cần chất xơ, không nên bỏ qua yến mạch

Chất xơ có vai trò cực kỳ quan trọng với sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa và tim mạch. Tuy nhiên, một điều nhiều người không biết là chất xơ cũng có nhiều loại. Một trong những lo...

Hồi phục sau Covid-19

F0 sau khi khỏi bệnh, để nhanh hồi phục nên vận động nhẹ hàng ngày, tiếp xúc với ánh nắng ít nhất 30 phút mỗi ngày, tăng cường dinh dưỡng và tập dưỡng sinh để tăng thể lực.

Dinh dưỡng cho F1, F0 tại nhà

Bác sĩ Đỗ Doãn Bách, Mạng lưới Thầy thuốc Đồng hành, hướng dẫn chế độ ăn đa dạng thực phẩm theo từng nhóm tuổi, ăn đủ bữa, uống đủ nước để nhanh hồi phục.

Nhờ chồng lấy cốc nước thì bị mắng “cô không có tay à” và pha xử lý ngoạn mục của cô vợ

Đôi khi chúng ta không cần gồng lên mạnh mẽ mà phải để người đàn ông thấy những vất vả mà chị em phải chịu đựng.

Trắc nghiệm: Hình ảnh nhìn thấy đầu tiên tiết lộ tính cách ẩn giấu của chính bạn

Không cần cân nhắc thiệt hơn, hãy chọn ngay hình ảnh bạn thấy đầu tiên qua bài trắc nghiệm để khám phá phần còn ẩn giấu trong tính cách của mình.

Bưởi giúp giảm béo, “chống già” nhưng khi ăn phải tránh 5 điều này kẻo có thể gây kịch độc

Bưởi ngon và có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng có thể gây nguy hiểm tới tính mạng nếu dùng sai cách.

Chế độ ăn liên quan thế nào với các bệnh ung thư?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến nhiều loại bệnh ung thư.

Tân hoa hậu Hong Kong giảm 7 kg trước khi đăng quang

Uyển Dĩnh được mẹ động viên, đốc thúc tập luyện kết hợp với chế độ ăn ít tinh bột, nhiều chất xơ và protein để hạn chế tích mỡ, cải thiện vóc dáng thêm săn chắc.

Loạt mâm cơm của chị vợ “vừa địu con vừa nấu”, coi xong ai cũng thấy cái bụng cồn cào

Quyết không để thua chị em, chị vợ 8X này cũng trình làng bộ sưu tập mâm cơm của riêng mình.

Bí quyết giảm cân bằng yến mạch ngay tại nhà: vừa đơn giản, dễ làm lại vô cùng hiệu quả

Để sở hữu thân hình thon gọn như mong ước, nàng không nên bỏ qua những cách giảm cân bằng yến mạch này.

Thói quen giữ dáng của con dâu phó Tổng thống Ecuador

Cựu thiên thần nội y Jasmine Tookes không tính toán calo khi ăn uống nhưng chú trọng việc chọn lựa thực phẩm, đảm bảo cơ thể được nuôi dưỡng bằng nguyên liệu giàu dinh dưỡng.

Angela Baby, Nhiệt Ba… cũng không lộ body siêu gầy như diễn viên này, nhìn vào thôi đã thấy xót ruột!

Diện những trang phục trễ cổ, hở tay chân là cô lại lộ body gầy đáng báo động.

Shin Min Ah ăn kiêng nghiêm ngặt để giữ dáng

Để giữ gìn vóc dáng chuẩn người mẫu, Shin Min Ah duy trì thói quen ăn tối sớm và luôn đặt đũa xuống trước khi bản thân cảm thấy no.

5 loại thực phẩm ăn vào giảm cân vèo vèo như Park Shin Hye

5 loại thực phẩm dưới đây vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể vừa đào thải chất béo ra ngoài, không gây tăng cân mà còn giúp giảm cân nhanh.

‘Nàng thơ’ Kim Yoo Jung bật mí bí quyết để có được làn da ‘thủy tinh’ sáng mịn, vóc dáng mảnh mai, mãn nhãn

Để có được làn da căng mịn, đáng mơ ước, Kim Yoo Jung có phương pháp chăm sóc da rất riêng.

Chuyện ở nơi mỗi F0 là 2 sinh mạng

Trắng đêm chăm sóc mẹ bầu mắc Covid-19, bỏ cả ăn, bỏ cả ngủ, thoăn thoắt như con thoi nỗ lực giành lại sự sống cho những mẹ bầu nguy kịch cùng những đứa con sắp chào đời của họ... ...

Nguyên tắc ăn uống dễ như trở bàn tay giúp bạn gái gầy đi nhanh chóng

Chỉ cần tuân thủ theo những nguyên tắc ăn uống này là bạn gái sẽ sớm có được vóc dáng thon thả đáng mơ ước.

Vỡ đại tràng do thụt rửa bằng vòi xịt toilet

Cụ bà 82 tuổi, đi ngoài khó nên dùng vòi toilet xịt trực tiếp vào hậu môn, sau đó đau âm ỉ bụng trái rồi đau lan khắp ổ bụng.

Thực đơn giữ dáng của Hà Hồ

Soi thực đơn của Hồ Ngọc Hà, hẳn hội mê ăn uống đều phải thở dài.

10 loại trái cây giúp giảm cân nếu ăn vào bữa sáng

Muốn đánh bay mỡ thừa hiệu quả, ngoài việc tập thể dục, bạn nên thêm một số loại hoa quả sau vào bữa sáng để cơ thể được cung cấp đủ chất và giúp bạn hãm cảm giác thèm ăn.

Toàn loại trái cây dễ ăn, dễ mua, ăn vào lại giúp da đẹp lên bội phần

Ăn trái cây giúp đẹp da, quả là một công đôi việc cho chị em.