bài tập tăng chiều cao

5 bài tập giữ dáng cho phụ nữ trên 50 tuổi

Phụ nữ khi bước sang tuổi 50, việc giữ dáng vóc thon gọn trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, với 5 bài tập đơn giản dưới đây, giúp chị em tuổi 50 có thể sở hữu và duy trì được vóc dáng cân đối, thon gọn.

Sai lầm thường gặp khi thực hiện bài tập cơ bụng

Mặc dù đây là bài tập đơn giản nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm trong quá trình tập luyện làm giảm hiệu quả của bài tập.

Lisa (BlackPink) tập luyện thế nào để có vóc dáng gợi cảm ‘vạn người mê’?

Người hâm mộ khó có thể rời mắt mỗi lần Lisa xuất hiện rực rỡ và quyến rũ trên sân khấu, ngoài kỹ năng ca hát và biểu diễn, vóc dáng của cô nàng chính là điểm thu hút được biệt.

Tâm sự của chàng trai cao gần 2,1 mét: Hẹn hò hay gặp người lạ đều khó khăn nhưng đây mới là điều bất lợi nhất

Là một người cao tới 2,06m, Mark Cusack nhận ra chiều cao của mình đôi khi là bất lợi thay vì thứ đáng để người khác ghen tị.

5 bài tập hiệu quả giúp hông thon gọn, thu nhỏ vòng eo

Để có vòng eo thon gọn, săn chắc, việc thực hiện các bài tập bụng là chưa đủ mà cần tập trung luyện tập cơ xiên, vận động cơ hông. Một số bài tập dưới đây được cho là hiệu quả giúp...

Gen hay dinh dưỡng quyết định chiều cao? Góc nhìn khoa học từ Tiến sĩ y dược

Chiều cao do gen hay dinh dưỡng quyết định? Tiến sĩ Lê Ngọc An, giảng viên ĐH Quốc gia Hà Nội sẽ mang tới câu trả lời trọn vẹn và khoa học.

5 kiểu áo khoác dành cho người có chiều cao khiêm tốn

Áo khoác là món thời trang chủ đạo trong tủ đồ mùa lạnh. Bên cạnh nhiệm vụ giữ ấm, áo khoác còn giúp chị em hoàn thiện những bộ trang phục sành điệu.

4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3

Việc tập luyện thường xuyên các động tác Squat (ngồi xổm) sẽ giúp cải thiện kích thước và làm săn chắc vòng 3. Tuy nhiên, một số sai lầm dưới đây có thể làm đảo được hiệu quả của b...

Đánh tan mỡ bụng với bài tập 10 phút mỗi ngày

Mỡ bụng là kẻ thù của nhiều chị em. Tuy nhiên, chỉ với 3 bài tập đơn giản trong 10 phút dưới đây có thể đánh tan mỡ bụng, mang lại cho chị em eo thon gọn, săn chắc.

Những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn eo nhỏ, dáng thon

Để giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây.Việc đốt cháy calo khi luyện tập có thể giúp giảm cân hiệu quả.

5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn ‘quét sạch’ mỡ bụng cho dân văn phòng

Với 5 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được thân hình cân đối mà không cần tới phòng tập gym.Đây là bài tập làm nóng cơ bắp của chúng ta bởi cho dù chỉ tập luyện trong 5 phút ...

Kỳ lạ: Cây cổ nhất thế giới, gốc 9.500 năm tuổi, thân 600 năm tuổi

Cây lâu đời nhất thế giới với chiều cao khiêm tốn gần 5m nhưng đã trải qua hàng ngàn năm lịch sử. Các nhà khoa học giám định tuổi thọ của cây này lên tới 9500 năm.

7 bài tập hiệu quả giúp loại bỏ nếp nhăn, trẻ hóa khuôn mặt, ngăn ngừa lão hóa

Chỉ cần bỏ ra mỗi ngày hơn 10 phút để thực hiện bài tập cho khuôn mặt, bạn sẽ sớm có được làn da săn chắc mịn màng, căng bóng, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa.

Nằm trên giường cũng có thể giảm mỡ bụng chỉ với 5 bài tập đơn giản

Công việc bận rộn khiến cho quỹ thời gian của các chị em bị thu hẹp nhiều. Điều này cũng khiến cho thời gian chăm sóc cơ thể trở nên xa xỉ.

5 bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi ngủ

Không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng, những bài tập yoga đơn giản còn có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Lưu ý, tránh tắm ngay sau khi tập thể dục xong.

Một số bài tập yoga giúp gương mặt thon gọn, trẻ trung

Yoga không chỉ giúp nuôi dưỡng thân, tâm, trí, mà còn có thể giúp bạn cải thiện và duy trì vẻ ngoài trẻ trung, giúp mặt thon gọn...

Tìm tung tích bộ xương người phát hiện dưới gốc cây ven đường

Ngày 30/10, Cơ quan CSĐT Công an thị xã Bến Cát, Bình Dương đã phát thông báo truy tìm tung tích bộ xương người được phát hiện dưới một gốc cây tại khu phố 2, phường Thới Hòa, thị ...

Con bò có chiều cao kỷ lục

Trên website guinnessworldrecords của Sách Kỷ lục Guinness vừa chính thức xác nhận con bò có tên Tommy, 13 tuổi, thuộc sở hữu của ông Fred Balawender ở thị trấn Cheshire, trong huy...

Ngoại hình phản ảnh khả năng ‘yêu’ của nam giới

Theo nghiên cứu mới đây được công bố trên Tạp chí Y học Tình dục, người đàn ông có chiều cao khiêm tốn thường có khả năng sex nhiều hơn.

4 món đồ giúp nàng có chiều cao khiêm tốn ‘hack dáng’

Khi hoàn thiện phong cách, bên cạnh yếu tố hợp mốt và thanh lịch, chị em cũng nên chú trọng đến khoản tôn dáng. Điều này giúp nâng tầm vẻ ngoài thêm hút mắt và sang trọng

Tranh cãi về chiều cao thực của vị vua nổi tiếng nhất lịch sử Trung Quốc

Thanh kiếm đồng dài gần một mét được tìm thấy trong lúc khai quật di tích gần lăng mộ Tần Thủy Hoàng làm dấy lên suy đoán ông có thể cao trên 1,9 m.

Hướng dẫn tập giảm cân hiệu quả cùng chuyên gia dinh dưỡng

Hẳn bạn từng nghe nói tập thể dục sẽ hỗ trợ giảm cân? Vậy, bạn có biết thể dục giảm cân toàn thân hoặc thể dục giảm béo như thế nào hiệu quả và nên áp dụng bài tập thể dục nào giảm...

Không phải tập bụng, đây mới là cách giảm số đo vòng eo hiệu quả nhất

Một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là chạy ở cường độ cao nhưng đa dạng. Động tác gập bụng và các bài tập bụng liên quan sẽ không giúp bạn đạt được điều đó!

10 cách mặc váy ngắn tôn dáng cho nàng có chiều cao khiêm tốn

Váy dáng ngắn được coi là bảo bối thời trang của những nàng có chiều cao khiêm tốn. Lý do là bởi, váy ngắn sẽ tạo hiệu ứng thoáng chân, giúp vóc dáng trông cao ráo hơn so với thực ...

9 động tác cực đơn giản giúp là phẳng bụng, cho dáng thon gọn

Những bài tập vùng bụng này giúp bạn đánh bay mỡ thừa dọc theo hai bên eo và vùng bụng dưới, lấy lại thân hình thon gọn, vòng eo con kiến.

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay

Sở hữu cánh tay thon gọn là điều nhiều chị em mơ ước. Các bài tập luyện dưới đây giúp chị em giảm mỡ bắp tay hiệu quả và tự tin diện những bộ váy hở vai...

7 bài tập với ghế giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng là loại mỡ được tích rất nhanh nhưng lại khó có thể giảm. Việc tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo thon gọn cho phái đẹp.

Lấy lại vóc dáng chỉ với bài tập 7 phút

Eo thon, vóc dáng cân đối, loại bỏ mỡ thừa là điều mọi phụ nữ ao ước. Nếu không có nhiều thời gian luyện tập, hãy thử tập một số bài tập ngắn, cường độ nhanh trong vòng 7 phút dưới...

7 bài tập với máy tập Gym đa năng được nhiều Gymer áp dụng

Bài viết này là tổng hợp 7 bài tập với máy tập gym đa năng hiệu quả được áp dụng cho cả những người mới và những người đã có kinh nghiệm tập gym.

8 bài tập căng cơ tại nhà giúp dáng gọn, giảm chấn thương

Căng cơ, đặc biệt với cơ liên sườn, không chỉ nhằm mục đích làm cho vòng 2 thon gọn hơn mà còn giúp tăng khả năng giữ thăng bằng, khả năng phối hợp và giảm nguy cơ chấn thương.

Bài tập sức mạnh giúp làn da khỏe, sáng mịn

Nghiên cứu mới cho thấy, có thể hỗ trợ cải thiện làn da, chống lão hóa, giúp da khỏe, sáng mịn bằng việc tập luyện các bài tập sức mạnh.

Hồ Ngọc Hà thường xuyên tập bài này để vòng 3 khỏe đẹp, chị em học theo đừng quên lưu ý từ HLV

Bài tập mà Hồ Ngọc Hà thường tập luyện được giới chuyên môn đánh giá là vô cùng thích hợp cho những ai muốn cải thiện vòng 3 . Tuy nhiên, chị em cần lưu ý tập đúng mới hiệu quả.

Phan Như Thảo chỉ cách giảm mỡ bụng nhanh mà dễ làm

Khi được hỏi về cách để giảm số đo vòng 2, Phan Như Thảo không ngại tiết lộ bài tập mà cô thường xuyên thực hiện.

Bài tập giảm cân hiệu quả sau tuổi 50

Bridge, plank và một số bài tập biến thể của plank, leg raise ... là những bài tập có thể áp dụng để giảm cân nhanh hơn sau tuổi 50.

3 bài tập plank giúp ngừa đau lưng, cải thiện tư thế

Bài tập plank dưới đây tác động vào các khối cơ nằm sâu trong cơ thể, từ đó giúp cải thiện tư thế, đồng thời ngăn ngừa những cơn đau và những vi chấn thương do ngồi lâu và ít vận đ...

Mặc gì để chân dài, dáng cao hơn?

Không phải cô gái nào cũng có chiều cao lý tưởng. Khi bạn có chiều cao khiêm tốn, hãy lựa chọn những trang phục như váy ngắn, váy xẻ tà, quần âu cạp cao hay quần skinny để tạo cảm ...

10 cách diện chân váy dài tôn dáng từ các mỹ nhân Việt có chiều cao khiêm tốn

Chân váy dài là món thời trang được yêu thích bởi sự dịu dàng, nữ tính. Kiểu chân váy này còn mang đến nét tinh tế và thanh lịch cho người mặc.

4 bài tập vai giúp giảm mỏi vai gáy dành cho dân văn phòng

Công việc văn phòng tưởng chừng như nhẹ nhàng, tuy nhiên bạn lại có nguy cơ bị đau mỏi vai gáy khi ngồi quá lâu trước màn hình vi tính. Thực hiện các bài tập vai hàng ngày sẽ giúp ...

5 món thời trang giúp ‘ăn gian’ chiều cao

Không chỉ áo lửng mới giúp tôn dáng hiệu quả, áo nhấn eo cũng là lựa chọn lý tưởng khi bạn muốn ăn gian chiều cao. Mẫu áo này còn tạo hiệu ứng vóc dáng thon gọn hơn.

Bài tập bụng cực hiệu quả giúp Trương Tri Trúc Diễm có đường rãnh hấp dẫn

Trương Tri Trúc Diễm hiện tại đã trở về nước sau 2 năm ở ẩn tại Mỹ. Sau thời gian sinh sống ở xứ sở cờ hoa, người đẹp trở lại với nhan sắc gợi cảm.

Top 10 loài động vật cao nhất thế giới: Hươu cao cổ số một

Sở hữu chiều cao tối đa lên tới 6 mét, hươu cao cổ chính là loài động vật cao nhất thế giới hiện nay.Trong tự nhiên, ở các vườn thú hay khu bảo tồn, sư tử và hổ đôi khi giao phối v...

4 bí quyết tôn dáng mà nàng có chiều cao khiêm tốn nên biết

Bạn không nhất thiết phải sở hữu chiều cao lý tưởng, thì mới có thể mặc đẹp. Bởi lẽ, nếu biết cách kết hợp trang phục khéo léo, vẻ ngoài không chỉ thêm sành điệu, nổi bật, mà vóc d...

3 kiểu giày nàng có chiều cao khiêm tốn không nên mua

Giày cao gót được coi là món bảo bối lợi hại giúp chị em ăn gian chiều cao cũng như tôn lên đường nét mềm mại của vóc dáng. Thế nhưng, không phải kiểu giày nào cũng có thể phát huy...

6 bài tập giúp bạn thon eo

Cho dù đó là plank, nhảy dây hay burpees, những bài tập có mục tiêu này sẽ tăng tốc nhịp tim, săn chắc cơ bụng và làm thon gọn vòng eo của bạn.

4 kiểu quần không nên mua nếu có chiều cao khiêm tốn

Chọn đồ hợp dáng tưởng đơn giản nhưng lại khiến rất nhiều chị em đau đầu. Với những cô nàng có chiều cao khiêm tốn, bạn nên tránh những kiểu quần quá rộng hoặc có những chi tiết là...

Cao lên cả tấc với 4 kiểu váy xinh

Chọn trang phục tôn dáng, giúp ăn gian chiều cao luôn là mối quan tâm hàng đầu của phái đẹp. Điều này giờ đây hoàn toàn nằm trong tầm tay, khi mà ngày càng có nhiều thiết kế thời t...

Bước đi thế nào để giảm mỡ bắp đùi, và có một đôi chân thon thả?

Tất cả những cô nàng sở hữu đôi chân thon gọn đều có những bài tập riêng và duy trì những thói quen tốt để tránh tối đa việc tích mỡ vào bắp chân bắp đùi.

4 mẫu váy hè thu gọn vóc dáng, ‘hack’ chiều cao

Váy liền được coi là món thời trang cần thiết trong tủ đồ mùa hè. Váy liền nhẹ mát nên cho hiệu quả giải nhiệt tốt trong thời tiết nóng nực. Khi diện váy liền, chị em sẽ có được vẻ...

Chọn quần jeans tôn chiều cao cho nàng 30+

Chất liệu cứng cáp sẽ không tạo cảm giác lùng bùng khi mặc, khi đó dáng quần sẽ khéo hack chân dài và tôn thêm vòng eo của bạn.

Chiêu ăn gian chiều cao hiệu quả với quần short denim của sao Hollywood

Cứ đến mùa hè, những chiếc quần short denim lại được các sao nữ đình đám Hollywood lựa chọn để mix đồ hàng ngày.