bài tập chắc chắn eo

Vận may gia tăng, 3 con giáp gặt hái vụ mùa bội thu, sự nghiệp, tháng 4 – tháng 5 tài lộc phát đạt

Trắc nghiệm

22:04:10 23/03/2024

Trong tháng 4, tháng 5 3 con giáp gặp nhiều may mắn. Dù vất vả nhưng kho chứa đầy lương thực chắc chắn sẽ khiến mọi giọt mồ hôi của họ đều đáng giá.

10 bài tập toàn thân tốt nhất giúp bạn trẻ hơn tuổi

Làm đẹp

10:47:25 16/03/2024

Việc tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ bắp, giảm mỡ, cải thiện chức năng tổng thể... Không những thế, nhiều bài tập còn giúp bạn trông trẻ hơn so với...

Con giáp này có tên trong danh sách chiếu cố của Thần tài, cứ chăm chỉ thì chuẩn bị “túi ba gang” mà đựng tiền

Trắc nghiệm

08:51:45 09/03/2024

Không phải cứ chăm chỉ thì sẽ giàu có nhưng người giàu có chắc chắn sẽ chăm chỉ.Đối với những người thuộc tuổi Ngọ năm nay hứa hẹn nhiều niềm vui lớn.

4 bài tập giúp hiện thực hóa giấc mơ ’sống khỏe mạnh tới 100 tuổi’

Sức khỏe

08:45:34 04/03/2024

Tập thể dục là một từ khóa không thể thiếu đối với cuộc sống trường thọ và dưới đây là 4 dạng bài tập giúp bạn đạt được điều đó.

Nóng mặt khi biết tin đồng nghiệp vừa mua thêm 1 suất đất

Góc tâm tình

16:02:31 09/01/2024

Gia đình không khá giả gì nhưng mỗi khi bạn bè người thân hỏi vay tiền, tôi luôn sẵn lòng tìm mọi cách giúp đỡ. Nhiều lúc trong người không có tiền, tôi phải đi vay để giúp đỡ bạn.

3 con giáp được cát tinh điểm tên trong năm nay, tiền chảy đầy túi, phúc kết thành núi nhờ sống cực kỳ thông minh

Trắc nghiệm

10:40:02 09/01/2024

Đầu năm nhận tin vui, 3 con giáp này chắc chắn hứng khởi vô bờ! Năm cũ đã qua, năm mới lại đến, ai cũng muốn bản thân sẽ có một năm đầy thuận lợi, tiền về đầy cửa

Dự đoán tử vi 12 con giáp năm 2024: Kẻ may mắn, thuận lợi, người gập ghềnh thử thách

Trắc nghiệm

11:33:02 01/01/2024

Năm 2024 đã sang, cuộc sống của 12 con giáp chắc chắn sẽ có nhiều thay đổi, trong đó thách thức và cơ hội thường đi liền với nhau.

Yêu người đàn ông có vợ, cô gái bẽ bàng trước câu nói của trẻ 3 tuổi

Góc tâm tình

19:41:53 26/12/2023

Là người thứ 3, tôi không thể biết trước và làm chủ được việc mình sẽ có anh, mất anh lúc nào. Sự không chắc chắn ấy còn đau đớn hơn cả khi trái tim tôi tan vỡ.

Dự đoán may mắn, tài lộc của 12 con giáp trong năm Giáp Thìn 2024, năm Thanh Long giữ tiền

Trắc nghiệm

21:09:00 22/12/2023

Năm Giáp Thìn 2024 được coi là năm Thanh Long giữ tiền , vận mệnh của 12 con giáp cũng có nhiều biến đổi lớn. Năm mới Giáp Thìn 2024 đang đến gần, chắc chắn con giáp nào cũng muốn ...

5 bài tập giữ dáng cho phụ nữ trên 50 tuổi

Làm đẹp

08:16:23 14/12/2023

Phụ nữ khi bước sang tuổi 50, việc giữ dáng vóc thon gọn trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, với 5 bài tập đơn giản dưới đây, giúp chị em tuổi 50 có thể sở hữu và duy trì được vóc dán...

Sai lầm thường gặp khi thực hiện bài tập cơ bụng

Làm đẹp

07:59:16 13/12/2023

Mặc dù đây là bài tập đơn giản nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm trong quá trình tập luyện làm giảm hiệu quả của bài tập.

Lisa (BlackPink) tập luyện thế nào để có vóc dáng gợi cảm ‘vạn người mê’?

Làm đẹp

09:58:46 11/12/2023

Người hâm mộ khó có thể rời mắt mỗi lần Lisa xuất hiện rực rỡ và quyến rũ trên sân khấu, ngoài kỹ năng ca hát và biểu diễn, vóc dáng của cô nàng chính là điểm thu hút được biệt.

5 bài tập hiệu quả giúp hông thon gọn, thu nhỏ vòng eo

Làm đẹp

06:06:58 06/12/2023

Để có vòng eo thon gọn, săn chắc, việc thực hiện các bài tập bụng là chưa đủ mà cần tập trung luyện tập cơ xiên, vận động cơ hông. Một số bài tập dưới đây được cho là hiệu quả giúp...

4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3

Làm đẹp

06:06:14 04/12/2023

Việc tập luyện thường xuyên các động tác Squat (ngồi xổm) sẽ giúp cải thiện kích thước và làm săn chắc vòng 3. Tuy nhiên, một số sai lầm dưới đây có thể làm đảo được hiệu quả của b...

Đánh tan mỡ bụng với bài tập 10 phút mỗi ngày

Làm đẹp

08:13:29 30/11/2023

Mỡ bụng là kẻ thù của nhiều chị em. Tuy nhiên, chỉ với 3 bài tập đơn giản trong 10 phút dưới đây có thể đánh tan mỡ bụng, mang lại cho chị em eo thon gọn, săn chắc.

Những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn eo nhỏ, dáng thon

Làm đẹp

07:55:53 29/11/2023

Để giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây.Việc đốt cháy calo khi luyện tập có thể giúp giảm cân hiệu quả.

5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn ‘quét sạch’ mỡ bụng cho dân văn phòng

Làm đẹp

11:57:26 28/11/2023

Với 5 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được thân hình cân đối mà không cần tới phòng tập gym.Đây là bài tập làm nóng cơ bắp của chúng ta bởi cho dù chỉ tập luyện trong 5 phút ...

7 bài tập hiệu quả giúp loại bỏ nếp nhăn, trẻ hóa khuôn mặt, ngăn ngừa lão hóa

Làm đẹp

06:17:35 23/11/2023

Chỉ cần bỏ ra mỗi ngày hơn 10 phút để thực hiện bài tập cho khuôn mặt, bạn sẽ sớm có được làn da săn chắc mịn màng, căng bóng, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa.

Nằm trên giường cũng có thể giảm mỡ bụng chỉ với 5 bài tập đơn giản

Làm đẹp

15:31:26 21/11/2023

Công việc bận rộn khiến cho quỹ thời gian của các chị em bị thu hẹp nhiều. Điều này cũng khiến cho thời gian chăm sóc cơ thể trở nên xa xỉ.

5 bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi ngủ

Làm đẹp

04:01:30 09/11/2023

Không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng, những bài tập yoga đơn giản còn có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Lưu ý, tránh tắm ngay sau khi tập thể dục xong.

Một số bài tập yoga giúp gương mặt thon gọn, trẻ trung

Làm đẹp

11:49:59 03/11/2023

Yoga không chỉ giúp nuôi dưỡng thân, tâm, trí, mà còn có thể giúp bạn cải thiện và duy trì vẻ ngoài trẻ trung, giúp mặt thon gọn...

Hướng dẫn tập giảm cân hiệu quả cùng chuyên gia dinh dưỡng

Làm đẹp

15:13:44 06/10/2023

Hẳn bạn từng nghe nói tập thể dục sẽ hỗ trợ giảm cân? Vậy, bạn có biết thể dục giảm cân toàn thân hoặc thể dục giảm béo như thế nào hiệu quả và nên áp dụng bài tập thể dục nào giảm...

Không phải tập bụng, đây mới là cách giảm số đo vòng eo hiệu quả nhất

Làm đẹp

07:28:32 04/10/2023

Một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là chạy ở cường độ cao nhưng đa dạng. Động tác gập bụng và các bài tập bụng liên quan sẽ không giúp bạn đạt được điều đó!

9 động tác cực đơn giản giúp là phẳng bụng, cho dáng thon gọn

Làm đẹp

17:58:28 24/09/2023

Những bài tập vùng bụng này giúp bạn đánh bay mỡ thừa dọc theo hai bên eo và vùng bụng dưới, lấy lại thân hình thon gọn, vòng eo con kiến.

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay

Làm đẹp

07:06:43 23/09/2023

Sở hữu cánh tay thon gọn là điều nhiều chị em mơ ước. Các bài tập luyện dưới đây giúp chị em giảm mỡ bắp tay hiệu quả và tự tin diện những bộ váy hở vai...

7 bài tập với ghế giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Làm đẹp

10:02:25 22/09/2023

Mỡ bụng là loại mỡ được tích rất nhanh nhưng lại khó có thể giảm. Việc tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo thon gọn cho phái đẹp.

Lấy lại vóc dáng chỉ với bài tập 7 phút

Làm đẹp

10:15:46 19/09/2023

Eo thon, vóc dáng cân đối, loại bỏ mỡ thừa là điều mọi phụ nữ ao ước. Nếu không có nhiều thời gian luyện tập, hãy thử tập một số bài tập ngắn, cường độ nhanh trong vòng 7 phút dưới...

7 bài tập với máy tập Gym đa năng được nhiều Gymer áp dụng

Làm đẹp

18:27:11 18/09/2023

Bài viết này là tổng hợp 7 bài tập với máy tập gym đa năng hiệu quả được áp dụng cho cả những người mới và những người đã có kinh nghiệm tập gym.

8 bài tập căng cơ tại nhà giúp dáng gọn, giảm chấn thương

Làm đẹp

16:24:30 18/09/2023

Căng cơ, đặc biệt với cơ liên sườn, không chỉ nhằm mục đích làm cho vòng 2 thon gọn hơn mà còn giúp tăng khả năng giữ thăng bằng, khả năng phối hợp và giảm nguy cơ chấn thương.

Bài tập sức mạnh giúp làn da khỏe, sáng mịn

Làm đẹp

07:43:18 16/09/2023

Nghiên cứu mới cho thấy, có thể hỗ trợ cải thiện làn da, chống lão hóa, giúp da khỏe, sáng mịn bằng việc tập luyện các bài tập sức mạnh.

Hồ Ngọc Hà thường xuyên tập bài này để vòng 3 khỏe đẹp, chị em học theo đừng quên lưu ý từ HLV

Làm đẹp

12:23:37 13/09/2023

Bài tập mà Hồ Ngọc Hà thường tập luyện được giới chuyên môn đánh giá là vô cùng thích hợp cho những ai muốn cải thiện vòng 3 . Tuy nhiên, chị em cần lưu ý tập đúng mới hiệu quả.

Phan Như Thảo chỉ cách giảm mỡ bụng nhanh mà dễ làm

Làm đẹp

12:44:14 09/09/2023

Khi được hỏi về cách để giảm số đo vòng 2, Phan Như Thảo không ngại tiết lộ bài tập mà cô thường xuyên thực hiện.

Bài tập giảm cân hiệu quả sau tuổi 50

Làm đẹp

06:13:05 07/09/2023

Bridge, plank và một số bài tập biến thể của plank, leg raise ... là những bài tập có thể áp dụng để giảm cân nhanh hơn sau tuổi 50.

3 bài tập plank giúp ngừa đau lưng, cải thiện tư thế

Làm đẹp

15:30:34 01/09/2023

Bài tập plank dưới đây tác động vào các khối cơ nằm sâu trong cơ thể, từ đó giúp cải thiện tư thế, đồng thời ngăn ngừa những cơn đau và những vi chấn thương do ngồi lâu và ít vận đ...