7749 lần giảm cân, Phan Như Thảo tạm biệt body núng nính: Tết này tha hồ thả dáng ngọc ngà
Hình ảnh mới nhất của Phan Như Thảo làm ai cũng “đứng hình” vì vóc dáng quá đỗi nuột nà và thon thả.
Và điều này hoàn toàn đúng với Phan Như Thảo khi bà mẹ 1 con cuối cùng cũng có thể “về dáng” sau 7749 lần “lên dây cót” giảm cân gian nan. Cụ thể, trong hình ảnh vừa đăng tải trên trang cá nhân, bà xã đại gia Đức An làm dân tình phải “đứng hình” trước ngoại hình có phần thon thả đáng gờm.
Mặc đồ đen bó chịt vóc dáng, ấy thế mà những ngấn mỡ hình thể của mỹ nhân họ Phan trước kia chẳng còn biểu tình. Thay vào đó, ai cũng thấy được đôi cánh tay thon thả, vòng eo nhỏ nhắn hơn của người đẹp Cà Mau.
Thông qua những hình ảnh chụp “sương sương” khoảnh khắc luyện tập, nữ người mẫu đình đám một thời dường như cũng muốn thông báo rằng cô đã thành công giảm cân sau một thời gian chật vật “chung sống” với body núng nính.
Quả thật, so sánh hình ảnh hiện tại với hình ảnh cũ của bà mẹ 1 con, không khó để phát hiện ra chân dài đã thực hiện giảm cân rất khắt khe mới có thể đạt được phong độ hình thể như hiện tại. Đáng chú ý hơn, những lời chê bai trước kia của đông đảo dân mạng giờ đây cũng hoá thành lời có cánh.
Kể từ sau khi sinh con và đến tận thời điểm vài tháng gần đây, Phan Như Thảo liên tục nhận những bàn luận tiêu cực về vẻ ngoài không còn đẹp như mơ.
Một trong những nguyên do làm người đẹp Cà Mau không thể giảm cân chính là vì được chồng yêu chiều hết mực, ép ăn uống bổ dưỡng cũng như áp dụng chiêu giảm cân chưa phù hợp.
Ngoại hình tròn núc ních gần như biến Phan Như Thảo thành một quý cô già đi hẳn chục tuổi dù trước đây người đẹp 8X được mệnh danh là một trong những bóng hồng quyến rũ và xinh đẹp có khả năng “vượt mặt” Ngọc Trinh.
Vậy là sau 1 thời gian tuyên bố tiếp tục giảm cân sau 7749 lần thất bại, Phan Như Thảo cũng đang dần quay lại đường đua mẹ 1 con quyến rũ nhất nhì Vbiz. Màn “lột xác” ấn tượng ngay đầu năm 2021, trong thời gian chuẩn bị đón cái Tết Nguyên Đán của Phan Như Thảo làm hội chị em cũng muốn học hỏi theo.
1. Ăn uống kiêng khem
Trước đó, Phan Như Thảo từng tiết lộ cho biết bản thân bị chồng “cắt cơm” sau 1 thời gian ăn thả phanh dẫn đến tăng cân chóng mặt. Chính vì vậy, ai cũng nắm được ngay bí quyết đầu tiên mà nàng cựu người mẫu áp dụng đó chính là ăn uống kiêng khem hơn.
Dù không tiết lộ cụ thể bản thân đã áp dụng thực đơn ăn uống hàng ngày ra sao, nhưng không khó để đoán được bà xã đại gia Đức Anh chắc hẳn đã cắt giảm khẩu phần ăn cũng như hạn chế tiêu thụ các món ăn chứa nhiều calo.
Thay vào đó, rau củ quả, trái cây và các món ăn giúp cơ thể no lâu nhưng không gây béo phì, mỡ thừa tích trữ cũng là một trong những nguyên tắc hàng đầu mà bất kì chị em nào muốn giảm cân cũng phải thực hiện nghiêm ngặt.
2. Tập thể dục thể thao chăm chỉ
Trong 2 hình ảnh vừa đăng tải, Phan Như Thảo đã phần nào bật mí bộ môn thể thao mà người đẹp 8X theo đuổi đó chính là yoga. Đây là bộ môn giảm cân, giữ dáng nuột nà đầy hiệu quả mà hội mỹ nhân làng giải trí cũng đua nhau kết thân.
Yoga được biết đến như bộ môn rèn dáng quốc dân, không chỉ giúp đánh bay mỡ thừa toàn thân, tăng tính dẻo dai của cơ thể mà còn tăng sự minh mẫn và thư thái của tinh thần.
Đối với những chị em không có nhiều thời gian để ra phòng tập hay không có đủ sức khoẻ để tập gym, yoga được cho là một phương pháp phù hợp. Tuy nhiên, muốn đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất với yoga, chị em cần phải tuân thủ thêm các nguyên tắc dưới đây:
- Chú trọng thời gian tập yoga
Giống như những hình thức tập luyện thể dục thể thao khác, yoga đòi hỏi người tập phải có sự kiên trì nhất định. Mỗi ngày, chị em nên dành khoảng 1 tiếng để luyện tập yoga nhằm giải phóng tối đa lượng calo dư thừa trong cơ thể thông qua các hoạt động mềm dẻo, uyển chuyển. Ngoài ra, yoga không mang đến khả năng cải thiện vóc dáng rõ rệt chỉ trong một sớm một chiều mà lại giúp cơ thể thay đổi dần dần, trung bình chị em sẽ mất khoảng hơn 3 tháng để cảm nhận được sự thay đổi này.
Thời gian tập luyện tốt nhất dành cho các tín đồ đam mê bộ môn quốc dân này chính là sáng sớm hoặc chiều tối.
- Lưu ý tư thế tập yoga giảm cân
Yoga có đa dạng các bài tập và tư thế khác nhau giúp giảm cân, nhưng dù sao đi nữa, bất kì ai cũng phải đi từ mức độ dễ lên khó để cơ thể tập thích nghi. Trong trường hợp bạn là người mới tập luyện, bạn cần phải có sự hướng dẫn của huấn luyện viên để tránh những thương tổn có thể xảy ra trong khi tập cũng như tập đúng cách sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.
Muốn việc giảm cân đạt kết quả tốt trong thời gian ngắn, bạn phải chú trọng đến những bài tập khó và tiêu hao calo nhiều. Ngược lại, những bài thông thường, cơ bản sẽ cần luyện tập trong thời gian dài mới có thể giảm cân.
- Chăm chút cho chế độ ăn uống khi tập yoga
Dù tập yoga cực khổ với các bài tập khó nhằn, bạn vẫn khó kiểm soát được cân nặng tăng mạnh là vì bản thân đã không chú trọng đến chế độ ăn uống đi kèm. Vì vậy, bên cạnh việc tập luyện, chị em cũng cần nắm rõ nguyên tắc tổng lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn tổng lượng calo tiêu hao mỗi ngày.
Để thực hiện việc này, chị em nên bổ sung những nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe như ngũ cốc, rau xanh, tái cây, thực phẩm ít chất béo và dung nạp đủ 2 lít nước/ngày.
U40 Mỹ Tâm tự show body qua video hướng dẫn vũ đạo, dáng có đẹp như đồn đại?
Từng bị vướng tin mang bầu chỉ vì mặc đầm lộ bụng, Mỹ Tâm ra MV mới, tự tin mặc croptop và còn show thêm hình ảnh hậu trường khoe body chất như nước cất.
Mỹ Tâm ăn diện "xì tin" với mốt áo croptop khoe body xịn xò hướng dẫn điệu nhảy "vịt con say rượu" trong MV mới.
Đối với thế hệ 8X, 9X, Mỹ Tâm là cái tên không còn quá xa lạ đối với người nghiện nghe nhạc. Nhưng có lẽ ít ai biết rằng, chỉ còn 2 tuần nữa là "Hoạ mi tóc nâu" chính thức bước sang tuổi 40 tròn trĩnh. Nhan sắc của những mỹ nhân đời đầu như cô luôn nhận được sự chú ý của công chúng theo thời gian.
Mỹ Tâm năm nay đã cập kê tuổi trung niên nhưng nhan sắc của cô vẫn luôn được ca tụng hết lời. Duy chỉ có một khoảng thời gian ra ít sản phẩm âm nhạc và lắm lúc dân tình bắt gặp cô trong tình trạng chiếc bụng lùng nhùng cho chọn nhầm váy áo. Mọi lời đồn thổi về Mỹ Tâm mang bầu với chàng trai đóng chung MV dấy lên và cô phải vạch bụng livestream để chứng minh sự trong sạch. Kể từ lần đó đến nay, đây có lẽ là lúc fan hâm mộ được tận mắt chứng kiến body của cô một cách rõ ràng và chân thật đến như vậy.
Có vẻ như Mỹ Tâm đã gầy hơn trước rất nhiều. Phần bụng và cánh tay của cô nhỏ đi trông thấy.
Rãnh lưng cũng rất sâu và rõ chứng minh cho một chế độ tập luyện cùng thực đơn ăn uống nghiêm ngặt.
Hình ảnh tập nhảy ở hậu trường so với lúc quay trong MV không khác nhau chút nào.
Hình ảnh so sánh Mỹ Tâm dính tin đồn mang thai vào giữa tháng 8 và với Mỹ Tâm của những ngày cuối năm 2020.
Có thể nói rằng phụ nữ sau tuổi 30 cơ thể sẽ mau chóng xập xệ hơn do nhiều yếu tố. Nhưng yếu tố then chốt nhất chính là sự thâm hụt một lượng lớn collagen và sự rối loạn nội tiết tố estrogen. Việc ăn ít nhưng vẫn tăng cân vù vù là chuyện bình thường ai cũng gặp phải. Quan trọng hơn chính là việc nhịn ăn, cắt giảm khẩu phần ăn quá lâu dẫn đến việc cơ thể bị đưa vào tình trạng "kháng" giảm cân.
Do đó, phái nữ không nên để cân nặng tăng vọt quá nhiều dẫn đến việc khó có thể cân bằng lại được. Mỹ Tâm cũng đã có khoảng thời gian để cân leo thang nhưng cô đã kiên quyết "hãm phanh" kịp thời. Cô không nhịn ăn mà thay vào đó tập trung nhiều vào việc đốt calo out.
Tập luyện vũ đạo 5h/ngày
Đã có lần cô chia sẻ. Những ngày cận kề quay video yêu cầu vũ đạo nhiều hơn diễn xuất hay đến liveshow cô đã miệt mài luyện tập vũ đạo 5h/ngày. Vì tính chất công việc cũng như phải luyện tập nhiều để kịp chuẩn bị cho show diễn thì nó đã vô tình khiến cho Mỹ Tâm càng ngày càng thon gọn hơn. Những vũ đạo kết hợp cùng âm nhạc khiến cho tinh thần vui vẻ, phấn chấn mà không biết mệt mỏi sẽ đã giúp Mỹ Tâm vô tư giảm cân. Chỉ luyện tập chưa đầy 2 tuần mà cô đã giảm được 4kg.
Mấp mé đầu 4 mà cô vẫn tự tin diện đồ tập bó sát, khoe body chuẩn chỉnh khiến gái đôi mươi cũng phải ghen "nổ con mắt".
Cũng nhờ sự nỗ lực này mà bất kể liveshow nào của Mỹ Tâm diễn ra một cách thành công, hoành tráng được sự chào đón rất đông đảo người hâm mộ.
Chế độ ăn uống
Mỹ Tâm không có chế độ ăn kiêng quá khắt khe để ép cân nhưng Mỹ Tâm có sở thích ăn bún, từ món bún mắm, bún bò, bún riêu, bún hến... Tất cả những món ăn này chính là sở thích của Mỹ tâm từ bé. Thực tế, nhiều người thường có suy nghĩ kì thị bún phở vì chúng nhiều năng lượng hơn cả cơm trắng. Tuy nhiên, nếu biết cách ăn uống cân bằng và có tập luyện nghiêm khắc thì bất kể món gì cũng có thể ăn được.
Cô thường tự mình làm bún mắm và chụp ảnh "khiêu khích" fan hâm mộ. Dù là món bún gì thì trong tô của cô lúc nào cũng nhiều màu xanh của rau.
Mỹ Tâm cũng từng xung phong là đầu bếp trong các chuyến thiện nguyện cho bà con vùng nghèo khó. Tự mình nấu ăn luôn là cách kiểm soát calo-in hữu hiệu nhất.
Đài KBS hé lộ thực đơn ăn kiêng đầy "nghịch biến" của các chị đẹp MAMAMOO, hóa ra người ăn nhiều nhất lại là người ít tăng cân nhất Là nhóm nhạc nữ duy nhất được tự do trong việc quản lý vấn đề cân nặng nhưng các thành viên MAMAMOO vẫn luôn duy trì thói quen ăn kiêng trước mỗi lần comeback. MAMAMOO là một trong những nhóm nhạc nữ luôn được đánh giá cao về tài năng vì giọng hát không chê vào đâu được cùng phong cách hài hòa...