52 tuổ.i, sao phim ‘Se.x and the City’ trẻ đẹp như gái đôi mươi nhờ ‘đán.h bại’ điều này
Geri Halliwell – sao phim “ Se.x and the City” gây ấn tượng với lối diễn xuất tự nhiên và thân hình vô cùng quyến rũ.
Ở tuổ.i 52, vóc dáng của cô vẫn tươi trẻ, săn chắc nhờ đán.h bại điều này.
Geri Halliwell – sao phim “Se.x and the City” không chỉ là một diễn viên, cô còn là một nữ ca sĩ nổi tiếng. Cô là thành viên của nhóm nhạc nữ đình đám Spice Girls.
Trong phim “Se.x and the City”, bên cạnh 4 nữ chính còn có một nhân vật phụ khác cũng được công chúng quan tâm. Đó chính là cô nàng Phoebe do nữ diễn viên kiêm ca sĩ Geri Halliwell thủ vai.
Đến nay, dù đã bước sang độ tuổ.i 52, Geri Halliwell vẫn khiến khán giả phải trầm trồ mỗi khi xuất hiện. Nhan sắc của cô vẫn tươi trẻ, vóc dáng thon thả và săn chắc.
Với nhiều khán giả, Geri Halliwell có được thân hình gọn gàng như vậy là do cơ địa. ít ai biết, cô từng trải qua quãng thời gian khó khăn khi bị ám ảnh bởi cân nặng vì mắc một chứng bệnh. Đó chính là rối loạn ăn uống.
Video đang HOT
Khi ra mắt với tư cách là một thành viên của Spice Girls, cô được rất nhiều người chú ý. Điều này khiến cô bắt đầu tự ti về ngoại hình của bản thân. Thời điểm đó, nữ diễn viên đã tự ý ăn kiêng để có được một vóc dáng mảnh mai, nhỏ nhắn.
Sau nhiều ngày dài ăn uống thiếu chất, sao phim “Se.x and the City” lại thấy thèm thịt. Cô bắt đầu ăn những thứ khiến bản thân cảm thấy ngon miệng một cách bừa bãi. Tình trạng này kéo dài một thời gian và khiến nữ diễn viên mắc phải chứng rối loạn ăn uống.
Sau đó, cô cân bằng lại bằng việc điều trị tâm lý và tập thể dục theo hướng dẫn của bác sĩ. Ngoài ra, việc ăn uống lành mạnh và có khoa học không chỉ giúp Geri Halliwell khỏe mạnh, mà còn tác động không nhỏ đến tinh thần của nữ diễn viên. Chính bởi vậy, ở tuổ.i 52, cô không chỉ trông trẻ trung mà còn vô cùng năng động và khỏe khoắn.
Nhờ vậy nên sao phim “Se.x and the City” có được vóc dáng đẹp dù đã ở tuổ.i 52.
Những thực phẩm giàu collagen tự nhiên
Collagen là một loại protein vô cùng quan trọng, không chỉ giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc cho da mà còn hỗ trợ sức khỏe xương khớp, tóc và móng. Thay vì sử dụng các loại thực phẩm bổ sung, bạn hoàn toàn có thể cung cấp collagen cho cơ thể thông qua những thực phẩm giàu collagen tự nhiên.
Những thực phẩm giàu collagen tự nhiên
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giàu collagen mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện sức khỏe và làn da của mình.
1. Các loại cá
Cá là một trong những nguồn cung cấp collagen phong phú nhất. Đặc biệt, da cá chứa nhiều collagen giúp cải thiện cấu trúc da. Cá hồi, cá ngừ, cá mòi là những loại cá không chỉ giàu collagen mà còn chứa nhiều axit béo omega-3 giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân lão hóa và làm tăng khả năng sản xuất collagen tự nhiên.
2. Nước xương
Nước xương từ bò, gà hay lợn khi hầm lâu giải phóng nhiều collagen từ xương và tủy xương. Loại nước này giàu dưỡng chất không chỉ giúp tăng cường sức khỏe khớp mà còn cải thiện làn da, giúp da săn chắc và mịn màng hơn. Bên cạnh đó, nước xương còn chứa nhiều axit amin như glycine, proline - những thành phần thiết yếu cho việc sản xuất collagen.
3. Thịt gà
Thịt gà là nguồn cung cấp protein dồi dào, chứa nhiều collagen đặc biệt tập trung ở các vùng da, gân và sụn. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy điều này khi thưởng thức các món gà, đặc biệt là phần ức gà hay các món hầm từ gà.
4. Lòng trắng trứng
Trứng không chứa trực tiếp collagen, nhưng lòng trắng trứng chứa nhiều proline, một loại axit amin đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen. Trứng còn cung cấp nhiều dưỡng chất khác như vitamin A, B và D, tất cả đều hỗ trợ sức khỏe làn da.
5. Rau củ màu cam và đỏ
Các loại rau củ như cà rốt, khoai lang, ớt đỏ chứa beta-carotene, một dạng tiề.n chất của vitamin A giúp tăng cường sản xuất collagen. Đồng thời, chúng còn giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do tia UV, giảm thiểu dấu hiệu lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể của làn da.
6. Trái cây họ cam quýt
Cam, chanh, bưởi, quýt đều rất giàu vitamin C - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp kích thích sản xuất collagen trong cơ thể. Vitamin C cũng giúp bảo vệ da khỏi các tác động tiêu cực của môi trường và giảm thiểu sự phâ.n hủ.y collagen do tuổ.i tác.
7. Rau cải xanh
Rau cải xanh như cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ xanh là những loại rau có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ da khỏi gốc tự do và tăng cường sự sản xuất collagen tự nhiên. Bên cạnh đó, các loại rau này cũng chứa nhiều vitamin C, E và chất xơ giúp cải thiện sức khỏe làn da.
8. Hạt chia và hạt lanh
Hạt chia và hạt lanh giàu omega-3, giúp duy trì độ đàn hồi của da và giảm quá trình phâ.n hủ.y collagen. Thêm vào đó, các loại hạt này cũng chứa chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa và làn da.
9. Quả bơ
Bơ chứa nhiều vitamin E, một loại chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa. Đồng thời, bơ còn cung cấp các axit béo lành mạnh giúp da mềm mịn và tăng khả năng tổng hợp collagen.
10. Đậu nành
Isoflavone trong đậu nành không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố mà còn ngăn ngừa quá trình phâ.n hủ.y collagen do tác động của tuổ.i tác. Sữa đậu nành, đậu phụ, hay các sản phẩm từ đậu nành là nguồn cung cấp collagen tự nhiên hiệu quả.
Lợi ích từ việc bổ sung collagen tự nhiên
Việc bổ sung collagen tự nhiên từ thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả hơn so với các dạng bổ sung nhân tạo. Bổ sung đủ lượng collagen giúp làn da săn chắc, giảm thiểu nếp nhăn, tóc chắc khỏe và móng cứng cáp hơn. Đồng thời, collagen còn hỗ trợ quá trình tái tạo xương và duy trì sự linh hoạt của các khớp.
Bài tập giảm cân trong 30 ngày tốt nhất cho phụ nữ tuổ.i 50 Với phụ nữ tuổ.i 50 tuổ.i, giảm cân không chỉ là duy trì khối lượng cơ, tăng cường trao đổi chất, mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim, đái tháo đường. Kế hoạch trong 30 ngày dưới đây sẽ giúp phụ nữ tuổ.i 50 giảm cân mà vẫn khỏe mạnh, săn chắc. Theo BS. Nguyễn Trọng...