4 thói quen ‘xấu’ vào ban đêm đang hủy hoại làn da của bạn

Trúc An Th13:20 15/05/2020

Để có làn da sáng rực rỡ khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hãy tránh những thói quen xấu trước khi đi ngủ này, bạn nhé.

The Healthy, chăm sóc tốt cho làn da của bạn vào ban ngày với những loại mỹ phẩm như kem dưỡng ẩm và kem chống nắng rất quan trọng, nhưng những gì bạn làm trước để giữ thói quen chăm sóc da ban đêm của bạn cũng quan trọng không kém. Đây là những gì bạn nên tránh để giữ cho làn da của bạn mạnh khỏe từ trong ra ngoài.

Không rửa mặt

Tội lỗi số một cho da chỉ đơn giản là đi ngủ mà không rửa mặt. “Ngay cả khi bạn không trang điểm, bạn vẫn nên rửa mặt hàng đêm”, Desmond Shipp, MD, bác sĩ da liễu tại Trung tâm y tế Wexner thuộc Đại học bang Ohio nói. “Làn da của bạn đang trải qua giai đoạn phục nghỉ ngơi và phục hồi lại vào ban đêm. Các mảnh vụn như bụi, khói và các sản phẩm chăm sóc da có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn dẫn đến mụn trứng cá tồi tệ hơn.”

Ngủ không sâu giấc

Giấc ngủ giúp duy trì sắc đẹp và dáng vóc. Việc ngủ ít hơn sáu giờ vào ban đêm sẽ khiến làn da của bạn mất ít thời gian hơn để tự sửa chữa nó, điều này có thể dẫn đến nhiều nếp nhăn, da hỗn độn và những quầng thâm dưới mắt bạn. Không ngủ đủ giấc cũng có thể làm tăng chứng viêm và căng thẳng, làm nặng thêm tình trạng da như mụn trứng cá, theo National Sleep Foundation thông tin.

4 thói quen ban đêm đang hủy hoại làn da của bạn. Ảnh Internet.

Chọn sai kem chống lão hóa

“Phần lớn các loại kem chống lão hóa vẫn dựa trên các chất dưỡng ẩm như dầu khoáng”, Manish Shah, MD, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có chứng nhận của hội đồng quản trị ở Denver nói.

“Nếp nhăn trông tệ hơn khi chúng khô, vì vậy bất kỳ loại kem dưỡng ẩm nào cũng có ích, nhưng nhiều loại chỉ cải thiện tạm thời và không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của nếp nhăn, như mất collagen, tổn thương gốc tự do, tổn thương do ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường. Trừ khi có một ‘hoạt chất’ thực sự như retinol, lợi ích chỉ là độ ẩm và không có gì khác.”

Video đang HOT

Không thay đổi vỏ gối của bạn thường xuyên

Ngủ trên cùng một chiếc gối đêm này qua đêm khác có thể khiến da bạn tiếp xúc với một số thứ khá khó chịu, chẳng hạn như vi khuẩn, da bong tróc và mồ hôi. Bác sĩ Shipp khuyên bạn nên thay đổi vỏ gối của bạn ít nhất là hàng tuần thường xuyên hơn nếu bạn dễ bị mụn trứng cá. Trên thực tế, thay đổi vỏ gối là cách mà các bác sĩ da liễu thức dậy với làn da trẻ trung hơn.

Chống nắng ngày hè cho da với các thực phẩm có sẵn trong nhà

Để chống nắng cho làn da, ngoài việc dùng kem và viên uống chống nắng, chúng ta có thể ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để phát huy tối đa tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Cam quýt nhiều vitamin C, rất tốt cho cơ thể. Ảnh: Thanh Bình

Trà xanh, trà đen

Công dụng của trà xanh và trà đen trong việc giữ gìn sức khỏe và chống lại sự lão hóa không có gì phải bàn cãi. Tuy nhiên, thực phẩm này còn có thêm tác dụng chống nắng vô cùng hiệu quả vì chứa lượng chống oxy polyphenol và catechin dồi dào.

Chính vì thế mà thực phẩm này có thể giúp cơ thể bạn ngăn ngừa, chống lại tia UV, cũng như làm giảm sự lão hóa, trẻ hóa làn da, ức chế các tế bào ung thư.

Ảnh: Thanh Bình

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều beta carotene, loại carotene có khả năng làm giảm mức độ sưng đỏ của vết cháy nắng khi da tiếp xúc quá lâu với tia UV. Thực phẩm này có khả năng chống lại tia UV từ ánh nắng mặt trời hiệu quả, giúp bảo vệ làn da của bạn được an toàn hơn trong mùa nắng nóng.

Ảnh: Thanh Bình

Rau xanh

Là thực phẩm không thể thiếu được trong mỗi bữa ăn của người Việt Nam. Trong mỗi loại rau xanh sẽ có những hợp chất riêng được cung cấp cho cơ thể.

Những thành phần vitamin có tác dụng làm đẹp da, thành phần polyphenol, carotenoid có tác dụng ngăn ngừa ung thư da do tia UV gây ra. Những loại rau xanh tốt cho sức khỏe phải kể đến đó là bắp cải, súp lơ, măng tây...

Ảnh: Thanh Bình

Cà chua

Cà chua cũng là thực phẩm không thể thiếu đối với chị em phụ nữ vì cung cấp nhiều vitamin, giúp giảm cân, làm đẹp da đặc biệt có thể ngăn chặn tác hại xấu của ánh nắng mặt trời đối với làn da của phái đẹp.

Bạn hoàn toàn có thể bổ sung 1 ly sinh tố cà chua giúp giải khát cho mùa nóng vừa bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng gay gắt ngoài kia.

Ảnh: Thanh Bình

Cam, quýt

Là loại quả có chứa nhiều thành phần vitamin C có tác dụng làm đẹp da hiệu quả. Bên cạnh lượng vitamin dồi dào, trong những quả có múi còn chứa nhiều thành phần beta-carotene, đây chính là hợp chất chống oxy hóa, có tác dụng chống nắng hiệu quả.

Rất nhiều người chỉ chú ý đến thành phần vitamin mà không quan tâm đến yếu tố bảo vệ các tia UV từ những loại quả có múi này.

Ảnh: Thanh Bình

Làm ngay việc này giúp "tránh mặt" hàng loạt bệnh ung thư nguy hiểm nhất Theo Tổ chức Y tế Thế giới, ung thư là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu. Nhưng 1/3 trong số đó có thể ngăn ngừa nếu áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. 1. Giảm cân Gần 70% người Mỹ bị thừa cân hoặc béo phì - và điều này làm tăng khả...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: rửa mặt kem chống nắng kem dưỡng ẩm bác sĩ da liễu kem chống lão hóa da thói quen gây hại cho da ngủ không sâu giấc thói quen xấu trước khi ngủ thói quen chăm sóc da ban đêm

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thấy gì từ câu nói "Mày có biết tao là ai không?"01:00

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Trung Quốc thông báo điện đàm ông Tập-ông Trump, TikTok không qua ải Tòa Tối cao Mỹ09:17

Iran hé lộ tàu do thám hiện đại trong cuộc tập trận rầm rộ17:48

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Bức điện tín hé lộ nỗi lo của Đức về ông Trump08:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cảnh giác nguy cơ tai nạn sinh hoạt ở trẻ em dịp Tết

06:31:15 22/01/2025

Sau quá trình hồi sức tích cực bằng các biện pháp thở máy, ổn định huyết động, sử dụng kháng sinh và biện pháp hạ thân nhiệt chủ động để bảo vệ não, các trẻ đã ổn định sức khỏe. Tuy nhiên, trẻ vẫn cần theo dõi các di chứng thần kinh.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống sữa mỗi ngày?

06:28:03 22/01/2025

Sữa chứa tryptophan, một loại axit amin giúp thư giãn và buồn ngủ, hỗ trợ giấc ngủ ngon. Do đó, để thức đẩy thư giãn cũng như ngủ ngon, bạn nên bổ sung sữa vào chế độ ăn của mình.

Leo cầu thang có tác dụng gì?

06:23:07 22/01/2025

TS. Qi cho biết, nghiên cứu này cung cấp bằng chứng mới về tác dụng bảo vệ của việc leo cầu thang đối với nguy cơ mắc ASCVD, đặc biệt là đối với những người có nhiều yếu tố nguy cơ mắc ASCVD.

6 loại thực phẩm giúp bác sĩ trẻ hơn tuổi thật 20 tuổi

06:12:41 22/01/2025

Cá hồi là một trong những loại cá có hàm lượng axit béo omega-3 cao, rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, cung cấp năng lượng và xây dựng tế bào. Thêm cá hồi vào thực đơn của gia đình sẽ giúp có lợi cho sức khỏe.

Bảo vệ sức khỏe trước thềm Tết Nguyên đán

05:57:02 22/01/2025

Đây cũng là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển, tiềm ẩn nguy cơ bùng phát dịch bệnh trong cộng đồng. Các chuyên gia y tế đưa ra nhiều khuyến cáo về cách bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn này.

4 dấu hiệu sớm của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

05:54:50 22/01/2025

Khó thở, hụt hơi có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên của COPD. Sau khi đi bộ nhiều giờ hoặc leo núi, nếu bạn bắt đầu nhận thấy mình cảm thấy rất mệt mỏi và hụt hơi suốt cả ngày, đây là dấu hiệu ban đầu cho thấy phổi đang yếu đi.

Đắk Lắk: 2 bệnh nhân tử vong vì bệnh dại trong 1 tháng

05:47:57 22/01/2025

Theo người nhà, bệnh nhân làm nghề buôn bán chó nên thường xuyên tiếp xúc với chó, mèo. Cách đây 2 năm bệnh nhân bị chó cắn nhưng không tiêm vaccine phòng bệnh.

Loại cỏ dại mọc đầy trên núi: Hoa nở như kim cương, được ví như 'nhân sâm' không phải ai cũng biết

05:40:12 22/01/2025

Tất nhiên, khi lá non phát triển với số lượng lớn, để tận dụng tối đa nguồn lá non này người ta thường chế biến thành các sản phẩm khác như phơi khô, làm đồ uống để bảo quản được lâu hơn.

Kiểu ăn 'kỳ lạ' giúp tan mỡ bụng, chống tiểu đường

05:26:43 22/01/2025

Một kiểu ăn bất thường vừa được chứng minh là an toàn và có thể cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe, làm tan mỡ bụng.

Uống nước cam mỗi sáng có tác dụng gì?

05:45:36 21/01/2025

Một nghiên cứu khác xác nhận những người tham gia uống hơn nửa cốc nước cam mỗi ngày trong hơn 20 năm có tỷ lệ tăng huyết áp thấp hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ăn cà rốt có tốt cho người bệnh đái tháo đường không?

05:42:14 21/01/2025

Các hợp chất hoạt tính sinh học chính trong cà rốt là falcarinol và falcarindiol. Bên cạnh đặc tính kháng nấm, các hợp chất này còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm.

Những người không nên ăn rau cải cúc

05:38:53 21/01/2025

Một tác dụng tuyệt vời khác của rau cải cúc là giúp hạ huyết áp. Khi bị huyết áp cao, ngoài việc phải tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ như ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật, kiêng các chất kích thích... thì có thể bổ sung cải cúc ...