4 quả trứng luộc để giảm béo dễ như nữ ca sĩ giàu nhất thế giới
Trong thời gian ăn kiêng, Rihanna tuyệt đối không để bụng đói bằng cách nhịn ăn.
Rihanna trở thành nữ ca sĩ giàu nhất thế giới với tài sản 600 triệu USD
Mới đây, tạp chí Forbes đã công bố danh sách những người phụ nữ giàu nhất nước Mỹ. Tạp chí này thống kê Rihnna sở hữu khối tài sản khoảng 600 triệu USD (tương đương hơn 14 nghìn tỷ đồng), đứng thứ 37 BXH, đồng nghĩa với việc trở thành nữ ca sĩ giàu nhất thế giới.
Không chỉ là một nghệ sĩ đa năng trong nhiều lĩnh vực, từ âm nhạc, điện ảnh tới kinh doanh mảng làm đẹp, nữ ca sĩ người Barbados còn sở hữu vẻ đẹp cá tính, gợi cảm, khỏe khoắn, trở thành hình mẫu yêu thích của phụ nữ trên khắp toàn cầu nhiều năm qua.
Tuy nhiên, cũng như tất thảy phụ nữ, Rihanna cũng có lúc đối mặt với vấn đề cân nặng và luôn phải nỗ lực trong việc duy trì hình thể.
Từng bị chê béo không thương tiếc
Năm 2017, một blogger tên Chris Spagnolo đã thẳng thừng viết trên tờ báo điện tử Barstool Sports như sau: “ Có phải Rihanna đang đưa béo phì thành xu hướng không đấy?“. Đó cũng là thời điểm mà giọng ca sinh năm 1988 trông khá đẫy đà so với thời mới vào nghề. Lập tức, không chỉ Rihanna mà rất nhiều tỏ ra phẫn nộ vì cách chế giễu hình thể hết sức thô thiển của blogger và tờ báo trên.
Đáp trả lại những lời miệt thị, Rihanna đăng tải bức ảnh rapper Gucci Mane ở hai thời điểm 2007 và 2017, với hai trạng thái cân nặng hoàn toàn khác nhau. Nữ ca sĩ không quên để lại lời bình: “ Nếu bạn không thể chấp nhận Gucci Mane phiên bản 2007 thì không thể xứng đáng với Gucci Mane của 2017“.
Lời đáp trả sâu cay của Rihanna khiến người hâm mộ hả hê
Tuy nhiên, dường như cũng ý thức được tình trạng không lấy gì làm thon thả của mình khi ấy, Rihanna đã nhanh chóng bắt tay vào kế hoạch lấy lại vóc dáng.
Ăn kiêng với trứng luộc
Video đang HOT
Debbie Solomon, đầu bếp riêng của Rihanna cho hay cô là kiểu người “ăn theo tâm trạng”, tức là nữ ca sĩ thường không ăn theo một thực đơn cố định mà sẽ thay đổi tùy thuộc vào cảm xúc. Tuy nhiên, bữa sáng của người đẹp gốc Barbados lại là một ngoại lệ.
Rihanna thường ăn 4 quả trứng luộc, một lát bánh mỳ nướng, các loại quả mọng mix với xoài, dứa và đu đủ. Khi muốn ăn nhẹ hơn, cô ăn lòng trắng trứng, dứa, nước ấm pha với nước cốt chanh… Nhìn chung, trứng và hoa quả tươi là thành phần gần như không bao giờ thiếu trong bữa sáng của Rihanna.
Trong thời gian ăn kiêng, Rihanna tuyệt đối không để bụng đói bằng cách nhịn ăn. Cô cũng không kiêng tuyệt đối tinh bột như nhiều ngôi sao mà ăn với lượng vừa phải, đều đặn trong ngày, ưu tiên lựa chọn các loại tinh bột tốt.
Tập kết hợp nhiều môn để giữ dáng
Rihanna có tới hai huấn luyện viên riêng giúp cô thiết kế các bài tập phù hợp để nhanh lấy lại vóc dáng gọn gàng, săn chắc. Ngôi sao nhạc pop 31 tuổi thường tập kết hợp nhiều hình thức, mỗi tuần tập 5 buổi, từ võ thuật, khiêu vũ, tập với xà, tạ cho tới chạy bộ, đạp xe, nhảy dây…
Từ khi đón sinh nhật tuổi 30 vào đầu năm 2018 cũng là thời điểm Rihanna tích cực hơn với chuyện ăn kiêng và luyện tập. Được coi là hình mẫu của hàng triệu phụ nữ từ khi tăng cân và trở nên đầy đặn hơn song Rihanna không hoàn toàn tự hào về điều đó. Theo cô, điều gì cũng có giá của nó, như là tăng cân giúp cô có vòng 1 và vòng 3 quyến rũ hơn, nhưng cùng với đó là vòng hai kém đẹp đi trông thấy. Đó là lý do nữ ca sĩ quyết tâm hơn trong việc giảm cân.
Theo danviet.vn
Loại bỏ 5kg mỡ thừa nhờ phương pháp giảm béo bằng thịt bò
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn giảm cân với mùi vị thơm ngon lại không lo tích tụ mỡ thừa thì hãy áp dụng ngay thực đơn giảm béo bằng thịt bò cực gần gũi và đơn giản.
Có lẽ bạn luôn nghĩ rau củ và hoa quả chính là thực đơn lý tưởng để giảm cân, bởi lẽ thịt và chất đạm luôn chứa rất nhiều calo khiến cơ thể tăng cân tích tụ mỡ thừa. Tuy vậy, thịt bò tuy có khá nhiều dưỡng chất nhưng với hàm lượng chất béo thấp cũng rất lý tưởng để áp dụng phương pháp giảm béo bằng thịt bò với thực đơn phong phú.
Tại sao thịt bò giúp giảm cân?
Nói về những dưỡng chất đến từ thịt bò, đầu tiên phải kể tới hàm lượng protein cao, vitamin B12, kẽm, sắt, photpho, celen và vitamin B, bên cạnh đó còn chứa chất cytocilin - một chất giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.
Thịt bò giàu protein hiệu quả giảm cân bất ngờ
Vitamin B12 trong thịt bò giúp chuyển hóa axit amin có hại thành vô hại, giúp giảm mỡ, tốt cho người bệnh tim và loãng xương. Ngoài ra, khoáng chất Selen trong thịt bò hữu cơ giúp giảm tỷ lệ mắc ung thư két tràng, chống oxy hóa trong cơ thể và kẽm trong thịt bò nạc giúp đề phòng xơ vữa động mạch, tăng cường hệ thống miễn dịch.
Thịt bò thực sự là nguyên liệu lý tưởng nếu bạn đang có ý định giảm cân bởi chứa chất béo và calo thấp, bên cạnh những dưỡng chất cần thiết, thịt bò còn chứa chất béo không no khiến nó không tăng cao tới mức cholesterol và không chứa axit béo nhân tạo giúp giảm cân hiệu quả.
Thực đơn giảm béo với thịt bò
Thịt bò với công dụng giảm cân nên được kết hợp cùng rau xanh với hàm lượng chất xơ cao, thịt bò và rau xanh giúp cân bằng dinh dưỡng và loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể thực sự hiệu quả.
1. Salad thịt bò
Nguyên liệu:
- Xà lách: 1 cái
- Cà chua: 1 quả
- Hành tây: 1 củ
- Thịt bò: 200g
- Chanh, tỏi, hạt tiêu, đường, hạt nêm, nước tương, dầu oliu
Cách làm:
- Xà lách tách lá, rửa sạch, thái miếng vừa ăn. Hành tây, cà chua rửa sạch, thái khoanh tròn. Hành tây cho vào ngâm với 3 thìa nước cốt chanh, thìa nước, 1 thìa nước đường, thìa muối để bỏ mùi hăng.
- Thịt bò thái lát, ướp cùng hạt nêm, nước tương, tiêu, tỏi bằm, đường một lượng vừa ăn, ướp trong 15 phút.
- Chuẩn bị chảo, phi thơm tỏi và cho thịt bò vào xào chín ở lửa lớn.- Chuẩn bị nước sốt với 2 thìa nước tương, thìa hạt tiêu, 1 thìa nước cốt chanh, 2 thìa nước đường, 2 thìa dầu oliu, 1 ít tỏi phi vàng, khuấy đều và nêm nếm lại cho vừa miệng.
Xếp xà lách, hành tây, cà chua ra đĩa, thêm thịt bò lên trên và cuối cùng rưới nước sốt lên trên và thưởng thức, không chỉ rất vừa miệng và món salad còn tốt cho sức khỏe với đầy đủ chất dinh dưỡng.
2. Gỏi rau muống thịt bò
Nguyên liệu:
- Rau muống: 1 mớ
- Thịt bò: 200g
- Trứng gà: 1 quả
- Đường, tiêu, hạt nêm, nước tương, tỏi, ớt, dầu oliu
Cách làm:
- Rau muống nhặt sạch, thái sợi, ngâm với nước muối cho sạch rồi vớt ra rổ để ráo nước.
- Thịt bò thái lát mỏng, ướp cùng hạt nêm, đường lượng vừa phải trong 15 phút. Sau đó phi thơm tỏi và cho thịt bò vào xào chin.
- Chuẩn bị nước sốt bao gồm tỏi bằm phi thơm, ớt bằm, 2 thìa nước tương, 1 chút tiêu, 2 thìa đường, 1 thìa dầu oliu, thìa nước cốt chanh, trộn đều và nêm nếm lại cho vừa miệng.
- Trứng luộc chín, bóc vỏ.
Rau muống sau khi ráo nước cho ra đĩa, rưới đều nước sốt và để trong 10 phút cho nước sốt ngấm quyện vào rau, sau đó thêm thịt bò lên trên, cuối cùng là trứng luộc đã bổ làm tư. Trong thực đơn giảm béo bằng thịt bò quả thực không thể thiếu món ăn này, bởi vị đậm đà và đầy đủ chất dinh dưỡng mà nó đem lại.
Với một vài chia sẻ về phương pháp giảm béo bằng thịt bò cùng những món ăn với sự kết hợp đầy đủ dinh dưỡng và đơn giản, hi vọng sẽ giúp ích cho công cuộc giảm cân lấy lại vóc dáng của bạn.
Theo kenhphunu.com
Thực đơn giảm cân siêu ngon trong 30 ngày, chẳng lo thiếu chất mà còn rất dễ làm Mỗi khi nhắc đến việc giảm cân cô nàng nào cũng ái ngại bởi chế độ ăn kiêng toàn rau là rau. Nhưng với các loại thực đơn dưới đây sẽ vừa được ăn ngon lại còn giảm được kg đáng kể. Nhiều chị em chọn cách cắt giảm khẩu phần ăn và giảm tinh bột. Cách này sẽ giúp bạn giảm cân...