12 lý do để ăn dứa trong mùa hè

Lan Hương18:08 10/05/2014

Dứa rất giàu dinh dưỡng, có nhiều chất chống viêm, giúp xương chắc khỏe và cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt.

1. Giàu vitamin và khoáng chất

Dứa là trái cây tốt cho bạn. Dứa giàu vitamin A, vitamin C, canxi, kali, và phốt pho. Trong khi giàu chất xơ và năng lượng, dứa lại ít chất béo và cholesterol nên bổ dưỡng tuyệt vời mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống để cải thiện và duy trì sức khỏe.

Ảnh: beautyhealthtips.

2. Làm xương chắc khỏe

Dứa có chứa mangan, một khoáng chất cần thiết cho cơ thể để xây dựng xương và mô liên kết. Bạn thậm chí không cần phải ăn nhiều loại trái cây – một bát dứa cung cấp cho cơ thể của bạn 73% lượng mangan cần thiết.

3. Cải thiện hệ tiêu hóa

Bromelain là một chất chiết xuất được tìm thấy trong thân dứa, có tác dụng trung hòa dịch cơ thể để không trở nên quá axit. Bromelain cũng điều chỉnh hoạt động của tuyến tụy, hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể giúp cho đường tiêu hóa khỏe mạnh vì dứa giúp tiêu hóa protein nhanh hơn.

4. Giữ nướu răng khỏe mạnh

Bạn đánh răng nhiều lần trong ngày, nhưng bạn có chú ý đến nướu răng của mình? Vì có hàm lượng vitamin C cao, nên ăn dứa giúp làm giảm nguy cơ viêm nướu và bệnh nha chu. Bệnh nha chu không chỉ phá hủy các mô và xương hàm mà còn liên quan đến bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Vitamin C trong dứa giúp cải thiện khả năng của cơ thể để chống lại vi khuẩn xâm nhập, góp phần phòng chống viêm nướu và bệnh nha chu.

5. Làm giảm viêm khớp

Dứa có đặc tính chống viêm, do đó thêm dứa vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm đau viêm khớp, cũng như bệnh gút và hội chứng ống cổ tay. Dứa cũng có thể giúp cải thiện tổng trạng bằng cách làm xương chắc khỏe.

Video đang HOT

6. Ngăn ngừa cao huyết áp

Nếu bạn đang cố gắng để giảm bớt huyết áp cao của mình, hoặc muốn tránh căn bệnh này, hãy ăn nhiều dứa. Vì dứa có lượng kali cao và natri thấp, giúp cơ thể duy trì mức huyết áp bình thường.

7. Đặc tính chống ung thư

Có thể không có cách chữa bệnh ung thư, nhưng có những điều giúp bạn ngăn chặn nó. Dứa rất đầy đủ các chất chống oxy hóa, giúp bạn chiến đấu chống lại các gốc tự do. Các gốc tự do là nhóm các nguyên tử gây tổn thương khi tiếp xúc với màng tế bào/ADN của bạn. Chất chống oxy hóa ngăn chặn các gốc tự do làm tổn thương cơ thể của bạn, bằng cách giữ cho các tế bào khỏe mạnh.

8. Ngăn ngừa ho và cảm lạnh

Dứa rất giàu vitamin C, có nghĩa là dứa giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Điều này giúp bạn chống lại ho và cảm lạnh. Thậm chí nếu đã bị bệnh, bạn nên ăn dứa vì dứa có chứa bromelain, giúp hạn chế chất nhầy và ức chế ho.

9. Làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng

Thoái hóa điểm vàng là do hư hỏng võng mạc, và là nguyên nhân chính gây mất thị lực ở người lớn. Theo độ tuổi, thoái hóa điểm vàng khiến bạn khó nhận ra gương mặt, đọc, xem đèn tín hiệu cũng như các hoạt động hằng ngày khác. Nếu bạn thêm dứa vào chế độ ăn uống thường ngày, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh này lên tới 36%. Điều này là do dứa có đầy đủ beta carotene tốt cho tầm nhìn của bạn.

10. Dứa tươi lâu hơn các quả khác

Sau mua dứa về, bạn có thể để dứa trong nhiệt độ phòng 1-2 ngày trước khi ăn. Điều này không những không ảnh hưởng đến mùi vị mà còn làm dứa mềm và mọng nước hơn. Nếu bạn không sẵn sàng để ăn dứa sau hai ngày, hãy cho dứa vào trong hộp nhựa và để trong ngăn mát 3-5 ngày nữa. Nếu bạn đã bổ và giữ nó trong hộp kín tủ lạnh thì dứa sẽ vẫn tươi và bổ dưỡng trong 6-9 ngày.

11. Đó là một thực phẩm giảm cân tốt

Dứa có vị ngon, vị ngọt tự nhiên có thể làm món tráng miệng. Dứa ít calo, natri, cholesterol, và chất béo bão hòa, trong khi lại rất giàu xơ. Điều này làm cho dứa trở thành một thực phẩm giảm cân hoàn hảo.

12. Làm giảm buồn nôn

Một lợi ích quan trọng từ lượng nước dứa là nó ngăn các cơn buồn nôn hoặc ốm nghén. Điều này khá hữu ích cho phụ nữ mang thai thường bị buồn nôn. Dứa cũng giúp ích cho những người thường bị say máy bay hay tàu xe.

Quỳnh Trang (Theo lifehack)

6 loại thực phẩm chàng ăn nàng "thích"

Ngày nay, khi chất lượng cuộc sống tăng lên, người ta chú ý nhiều hơn tới nhu cầu cá nhân, đặc biệt là những thỏa mãn về tinh thần. Chất lượng đời sống chăn gối là một trong số đó.

Anh Minh là giám đốc một công ty tư nhân, đồng thời kiêm vị trí phó giám đốc của một chi nhánh công ty nước ngoài. Có thể nói chuyện công việc và tiền bạc với anh không thành vấn đề bởi anh luôn làm tốt mọi việc và lợi nhuận thu về thì chưa có năm nào giảm đi.

Thế nhưng, có một điều làm anh luôn băn khoăn là, dường như càng thành đạt trên con đường công danh thì cái khoản ấy của anh càng đi xuống trầm trọng. Không ít lần dù muốn "cùng" vợ lắm nhưng anh chỉ "cầm cương" chưa nổi 10 giây, và dù đã rất tế nhị nhưng anh vẫn nghe tiếng thở dài của vợ. Giải pháp anh đang chọn tạm thời là dùng các "viên thần dược", nhưng anh Minh lo rằng, các viên thuốc này không thể cứu vãn tình trạng của anh về lâu về dài, biết đâu còn có các tác dụng phụ chẳng mong muốn.

Dù là nam hay nữ giới thì nhu cầu tình dục không chỉ còn chỉ là vì chuyện sinh lý và giống nòi nữa, mà nó còn được nâng lên "tầm cao" hơn, đó là làm cho cuộc sống hạnh phúc hơn và ở một mặt nào đó nó giúp chúng ta tăng cường sức khỏe.

Nếu trước đây, các trường hợp rối loạn cương dương chủ yếu gặp ở những người có tuổi hoặc có vấn đề về sức khỏe hay thể lực thì ngày nay, con số những nam giới bị mắc chứng rối loạn chức năng cương dương ngày một tăng. Theo các chuyên gia về vấn đề này thì nguyên nhân không chỉ còn giới hạn ở vấn đề tuổi tác mà đã mở rộng ra, ví dụ như các vấn đề stress, mất cân bằng trong các kích thích tố do ăn uống hoặc lao động quá sức...

Các viên thần dược "ông uống bà thích" chỉ được coi là cứu cánh tạm thời mà thôi. Các bác sĩ và các nhà nghiên cứu về tình dục học có đưa ra lời khuyên cho các quý ông "chưa già đã về hưu" là cần cải thiện vấn đề từ gốc rễ của nó, trong đó đặc biệt là chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống lành mạnh, thích hợp không những cải thiện sức khỏe của nam giới mà còn kéo theo cả cái "khả năng đàn ông" tăng lên.

Các quý ông nên lưu ý chế độ ăn gồm các thành phần sau:

1. Axit béo Omega-3

Hãy thử thêm nhiều axit béo trong chế độ ăn uống hàng ngày. Những omega-3 tốt được tìm thấy trong cá hồi, hạt bí đỏ, quả óc chó, và trứng, có thể tốt hơn cho những người bị rối loạn cương dương. Ngoài ra, nó còn có thể chống tăng huyết áp, tiểu đường, viêm khớp, và các vấn đề sức khỏe khác.

2. Rau có lá xanh

Rau xanh đã quan trọng nhưng với các quý ông không may mắn này thì nó càng quan trọng hơn. Đặc biệt là rau có lá màu xanh đậm như rau bina, collard và cải xoăn. Những loại rau có nhiều chất kẽm có thể giúp tăng lưu lượng máu tới các cơ quan, kể cả cơ quan sinh dục, từ đó cải thiện khả năng cương cứng của quý ông.

3. Giảm đường và chất béo

Tiêu thụ một lượng lớn calo từ đường và chất béo có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm cả bệnh tim, rối loạn chức năng cương dương và bệnh béo phì. Trọng lượng cơ thể không hợp lý sẽ gây ra khó khăn cho việc bơm máu đến các bộ phận chính của cơ thể như: tim, các cơ quan khác bao gồm cả dương vật.

Kết quả là máu tới dương vật ít và tình trạng cương cứng bất thường xảy ra. Vậy nên, cắt giảm đường và chất béo trong chế độ ăn là rất quan trọng.

4. Bổ sung nhiều Kali

Thực phẩm giàu kali có thể giúp giảm các tác động của natri trong chế độ ăn uống. Khoai tây, chuối, đậu lima và các loại thực phẩm giàu kali có thể có lượng natri thấp hơn so với các loại thực phẩm khác. Hạn chế natri , tăng bổ sung kali cũng là cách tốt để giảm bệnh cao huyết áp và rối loạn chức năng cương dương.

5. Thực phẩm màu đỏ

Các loại thực phẩm có màu đỏ chứa nguồn tốt của lycopene, giúp lưu thông máu tốt hơn. Sốt cà chua, dâu tây và dưa hấu là tất cả các nguồn cung cấp lycopene cần thiết cho cơ thể.

Vì trong dương vật có hai ngăn chính nên dương vật tiếp nhận nhiều dòng máu nhất, nhất là khi cương cứng. Lycopene giúp giãn các cơ và mạch máu trong dương vật để nhận được nhiều máu hơn, giúp cương cứng mạnh mẽ hơn.

6. Ăn các loại thực phẩm nhiều màu

Thay vì cố gắng nhớ tên từng loại thực phẩm trên thì các quý ông có thể thay thế bằng các món ăn với đầy đủ màu sắc. Mỗi khi nhìn xuống món ăn, nếu chủ yếu là màu be hoặc màu nâu thì tức là bạn không ăn uống lành mạnh như bạn cần.

Càng nhiều màu thì càng nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Với cách thay đổi chế độ ăn này, chỉ trong một tuần ngắn ngủi bạn có thể nhận thấy một sự khác biệt lớn trong tâm trạng, năng lượng cơ thể, ham muốn tình dục và khả năng cương cứng của chính mình.

Theo VNE

Ăn dưa cà muối, kim chi có bị ung thư? Chưa có thông tin hay nghiên cứu nào cho thấy ăn dưa cà muối, kim chi chưa chín sẽ có nguy cơ bị ung thư. Thông tin "ăn các loại dưa cà muối, kim chi chưa chín sẽ có nguy cơ bị ung thư" đã khiến nhiều người không khỏi e ngại, nhưng theo TS Đống Thị Anh Đào, Bộ môn Công nghệ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.

Kinh tế Mỹ tiếp tục khởi sắc

20:37:13 20/12/2024

Cùng ngày, báo cáo của Bộ Lao động Mỹ cho biết số lượng đơn xin trợ cấp thất nghiệp mới giảm mạnh hơn dự kiến trong tuần trước, gần như đảo ngược mức tăng của hai tuần trước đó, cho thấy thị trường lao động đang tiếp tục chậm lại.

Nam Phi ra cảnh báo về bệnh rubella sau khi ghi nhận hơn 10.000 ca mắc

20:35:36 20/12/2024

Bộ trên lưu ý mặc dù là một bệnh loại nhẹ và có thể tự khỏi ở trẻ em, song nguy cơ lây lan của rubella vẫn cao, đặc biệt là ở những người chưa được tiêm vaccine hoặc chưa từng tiếp xúc với virus gây bệnh.

Tiêm mỡ nhân tạo ở Hồng Kông, nữ Việt kiều phải mổ ngực biến dạng nặng nề

20:04:01 20/12/2024

6 tiếng phẫu thuật căng não, ekip điều trị đã nạo vét ra 2 lít dịch lạ màu vàng trong bộ ngực biến dạng vì tiêm mỡ nhân tạo của nữ Việt kiều.

Những điều nên và không nên làm khi có người bị đột quỵ

19:56:40 20/12/2024

Khi thấy người bị đột quỵ đầu tiên phải gọi cấp cứu ngay lập tức, không tự ý sơ cứu và cho uống bất cứ thuốc gì.

Gia tăng số ca đột quỵ trong mùa đông lạnh, nguyên nhân và cách phòng tránh

17:29:41 20/12/2024

Cả hai trường hợp đều là những người bệnh còn khá trẻ, không có bệnh lý nền. Tai biến xảy ra sau khi tiếp xúc với lạnh đột ngột, để lại hậu quả nặng nề và đe dọa tính mạng. Những trường hợp này có thể tránh được nếu biết cách phòng ngừa...

Hà Nội: Gia tăng số trẻ nhập viện vì sởi, nhiều trẻ biến chứng nặng

17:29:11 20/12/2024

Theo BS Nga, sởi là bệnh truyền nhiễm có tính chất chu kỳ. Thời gian mắc thường cũng vào giai đoạn đông xuân. Dịch sởi năm 2024 là hệ quả của chu kỳ bệnh dịch tự nhiên kết hợp với tỷ lệ tiêm chủng thấp.

Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ từ 15-44 tuổi

17:28:14 20/12/2024

Còn tại Việt Nam, HPV gây ra hơn 4.000 ca ung thư cổ tử cung mới và hơn 2.000 ca tử vong mỗi năm. Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ trong độ tuổi từ 15-44.

Những điều bạn cần biết khi ăn gừng

16:24:58 20/12/2024

Tuy nhiên, khi ngâm gừng trong nước, nó có ít hoạt chất hơn và khả năng diệt khuẩn yếu. Hiện tại không có bằng chứng nào cho thấy gừng có hiệu quả trong việc điều trị chứng hôi chân.

Bác sĩ rút ra búi chỉ trong mũi người phụ nữ từng đi làm đẹp tại spa

16:23:46 20/12/2024

Theo bác sĩ Tiến, biến chứng do căng chỉ gây nhiễm khuẩn có thể nguy hiểm. Khi sợi chỉ bị nhiễm khuẩn, việc loại bỏ chúng rất khó khăn và thường không thể lấy hết hoàn toàn.

Bệnh viện ngày càng đông người mắc loại ung thư liên quan ô nhiễm

08:56:40 20/12/2024

Ung thư phổi là một bệnh lý ác tính trong đó các tế bào bất thường trong phổi nhân lên một cách mất kiểm soát, dẫn đến hình thành một hay nhiều các khối ung thư.