hệ tiêu hóa

Loại ngũ cốc nhỏ bé nhưng lợi ích lớn: Yến mạch tốt đến mức nào?

Giàu chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, loại thực phẩm này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi được sử dụng đúng cách.

Cách thải độc tự nhiên để thanh lọc cơ thể đón Tết

Thực hiện những điều đơn giản dưới đây trong vài ngày không chỉ thanh lọc cơ thể mà còn cải thiện sức khỏe, giúp bạn chuẩn bị một cơ thể đẹp và khỏe để đón chào năm mới.

Ba cách giúp kiểm soát cholesterol từ chế độ ăn và lối sống

Trong khi đó, chất xơ không hòa tan, có trong các loại hạt, rau củ và trái cây có vỏ, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, góp phần duy trì sức khỏe tổng thể.

Loại hạt bé nhỏ nhưng lại tốt cho sức khỏe sinh sản và cân bằng nội tiết tự nhiên

Hạt mè (hay còn gọi là hạt vừng) là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, giàu chất béo tốt, khoáng chất và hợp chất sinh học có lợi.

Nha đam có tác dụng gì mà được ví như ‘thần dược’ tự nhiên?

Đối với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều, nước ép nha đam có thể hỗ trợ cân bằng hormone, góp phần điều hòa chu kỳ và giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt.

Điều chỉnh sức khoẻ đường ruột giúp giảm thức giấc giữa đêm

Bà cho biết, nhiều bệnh nhân mất ngủ cải thiện rõ rệt tình trạng chỉ bằng việc điều chỉnh thói quen ăn uống và tiêu hóa buổi tối thay vì phụ thuộc vào thuốc an thần.

Loại lá rụng đầy gốc tưởng không ăn được, lại là “vị thuốc đại bổ” cho sức khỏe

Lá đu đủ thường bị bỏ qua so với quả chín, nhưng thực tế, chúng chứa một lượng lớn các hợp chất thực vật độc đáo và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

4 loại đồ uống nhiều lợi khuẩn, tốt cho hệ tiêu hóa hơn Kombucha

Xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động thông qua thực phẩm lên men ngày càng phổ biến. Ngoài Kombucha với vị chua ngọt đặc trưng và gas tự nhiên còn có một số đồ uống chứa lợi khuẩn (...

Dinh dưỡng học đường: Đừng bỏ lỡ giai đoạn vàng cuối cùng để tăng chiều cao

Thực tế cho thấy, nhiều phụ huynh có tâm lý bù đắp cho con vào bữa tối bằng các món giàu đạm, nhiều dầu mỡ. Thói quen này vô tình gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến trẻ khó ngủ và d...

5 thói quen uống cà phê khiến cơ thể “xuống cấp” lúc nào không hay

Bữa sáng đóng vai trò cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết để cơ thể khởi động một ngày mới. Việc bỏ bữa sáng khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, làm suy giảm sức đề kháng và...

Phát hiện u xơ nhưng không khám định kỳ, người phụ nữ phải cắt bỏ tử cung

Ba năm trước, chị N.T.K.A. (41 tuổi) phát hiện có u xơ tử cung trong một lần khám phụ khoa. Khi đó, khối u chưa lớn và chưa có triệu chứng bất thường, nên người phụ nữ chỉ theo dõi...

5 lưu ý khi ăn đu đủ – ‘chúa tể của các loài quả’

Tuy nhiên, giống như nhiều thực phẩm khác, đu đủ chỉ thực sự tốt khi được sử dụng đúng cách. Nếu ăn không hợp lý, loại quả này có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn, đặc bi...

3 sai lầm khi uống nước chanh muối gây hại dạ dày, hại thận và tăng huyết áp

Nhiều người nghĩ càng chua, càng mặn thì càng sạch ruột. Thực tế, nước quá chua làm hỏng men răng và kích ứng thực quản. Quá mặn lại gây tích nước, tăng huyết áp và áp lực lên thận...

Ăn tôm cùng 6 loại quả này coi chừng ngộ độc, gây hại cho sức khỏe, những người thích ăn tôm nên lưu ý!

Enzyme phân giải protein này không chỉ phá hủy các chất dinh dưỡng trong tôm mà còn có thể gây kích ứng niêm mạc đường tiêu hóa của người, dẫn đến đau bụng, tiêu chảy và nôn mửa.

Chỉ một thay đổi nhỏ có thể cải thiện sức khỏe đường ruột sau tuổi 50

Những rối loạn này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe, khiến việc bảo vệ đường ruột trở nên đặc biệt quan trọng khi bước vào giai đoạn trung niên và cao t...

Những món ăn giúp người cao tuổi hồi phục và khỏe hơn mỗi ngày

Bên cạnh việc bổ sung món ăn bổ dưỡng, người già cần tránh hoặc hạn chế một số thực phẩm dễ gây hại cho sức khỏe. Thịt đỏ, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ có thể gây khó tiêu và làm tăng...

Trà Phổ Nhĩ: Bí mật giảm cân đến từ phương Đông

Khác với các loại trà thông thường, trà Phổ Nhĩ là loại trà lên men hoàn toàn, mang lại những lợi ích đặc biệt cho việc đốt cháy mỡ thừa và cải thiện vóc dáng.

Ai không nên ăn đậu đen?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bên cạnh những lợi ích, đậu đen vẫn tiềm ẩn một số tác dụng phụ nếu dùng sai cách hoặc với người có thể trạng đặc biệt.

Những tác hại tiềm ẩn ít người biết của hoa atiso đỏ

Những tác động lâu dài này tuy chưa được nghiên cứu rõ nét trên diện rộng nhưng vẫn là một cảnh báo đáng chú ý đối với những người lựa chọn sử dụng hoa atiso đỏ hàng ngày.

4 thói quen ăn sáng đang ‘hủy hoại’ đường ruột

Điều này không chỉ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi mà còn làm giảm khả năng tiêu hóa, thậm chí tăng nguy cơ viêm mãn tính.

Những lợi ích không ngờ của loại hạt nhỏ bé nhưng giàu năng lượng

Với thành phần dinh dưỡng giàu năng lượng, vừng đen mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, từ hệ tiêu hóa, xương khớp, tim mạch cho đến hỗ trợ phòng chống lão hóa.

6 món ăn nên tránh khi uống cà phê

Do tính acid trong cả hai loại thực phẩm này, hệ tiêu hóa có thể phản ứng gây tác dụng phụ như đầy hơi, chướng bụng. Triệu chứng này dễ xảy ra hơn nếu bạn chưa quen với việc ăn thự...

Công dụng của sả khiến nhiều người bất ngờ

Nghiên cứu trên động vật năm 2012 phát hiện sả có khả năng bảo vệ niêm mạc dạ dày, ngăn ngừa loét và hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Mật ong ăn cùng những thứ này lợi ích sức khỏe tăng gấp bội lại ít người biết

Sự kết hợp giữa mật ong và củ cải trắng là một bí quyết truyền thống tuyệt vời. Củ cải trắng chứa dầu cải, giúp kích thích màng nhầy và thúc đẩy tiết chất nhầy, có tác dụng làm loã...

4 cánh dùng gừng hiệu quả, an toàn cho hệ tiêu hóa

Nhiều người uống một tách trà gừng vào buổi sáng để làm dịu dạ dày, trong khi những người khác sử dụng gừng hoặc các chế phẩm từ gừng khi cảm lạnh, đầy hơi hay gặp những khó chịu t...

7 thực phẩm đen sì ăn vào mùa lạnh siêu bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

Tuy nhiên, đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của những loại thực phẩm màu đen khi nói đến dinh dưỡng và khả năng tăng cường sức khỏe, đặc biệt khi trời trở lạnh

Ăn cơm nguội có thực sự hỗ trợ giảm cân tốt hơn cơm nóng?

Những lợi ích cụ thể mà tinh bột kháng mang lại như ổn định đường huyết. Giúp làm chậm quá trình hấp thu đường, từ đó giảm cảm giác đói và thèm ăn.

Mùa lạnh nên ăn gì giúp tăng sinh nhiệt và đốt mỡ hiệu quả?

Việc lựa chọn các món ăn nóng giúp tăng sinh nhiệt như món cay, gừng, quế, kim chi, súp miso hoặc khoai lang sẽ giúp bạn giữ cơ thể ấm áp, tăng chuyển hóa và hỗ trợ giảm mỡ hiệu qu...

5 sai lầm chế độ ăn phổ biến ảnh hưởng hệ tiêu hóa của trẻ

Việc hứa hẹn bánh quy sau khi đi khám bác sĩ hoặc kem để xoa dịu cơn giận dữ đã vô tình dạy cho trẻ một mối liên hệ không lành mạnh: thức ăn là một cơ chế đối phó để kiểm soát căng...

Loại nước quen thuộc giúp khỏe gan, tốt cho thận

Cơ thể chúng ta luôn phải đối mặt với các gốc tự do - những phân tử có thể làm tổn hại tế bào, gây viêm kéo dài và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, ung thư hay ...

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng ăn thịt?

Những thay đổi này góp phần làm giảm nguy cơ viêm mạn tính, rối loạn chức năng tiêu hóa và bệnh lý đạitrực tràng, bao gồm cả ung thư đại tràng.

Sáng ngủ dậy uống nước cam mật ong pha theo cách này còn tốt hơn thuốc bổ

Nước cam mật ong không chỉ là một thức uống ngon miệng mà còn là một bài thuốc tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe trong mùa đông hiệu quả.

Cách tốt nhất để thải độc tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe

Thải độc không phải là một liệu trình ngắn hạn, mà là cách bạn nuôi dưỡng cơ thể mỗi ngày. Gan, thận, ruột và da đều có khả năng tự làm sạch, nếu bạn xây dựng thói quen sống lành m...

Cho trẻ ăn dặm sớm có hại dạ dày không?

Khi trẻ ăn dặm sớm, đặc biệt là các loại tinh bột hoặc thức ăn rắn, hệ thống tiêu hóa buộc phải xử lý những thành phần mà nó chưa có khả năng phân giải.

Cho con bú sữa non ngay sau sinh là khởi đầu hoàn hảo

Sữa non được mệnh danh là vắc-xin tự nhiên đầu tiên của trẻ sơ sinh nhờ vào mật độ kháng thể và các yếu tố miễn dịch vượt trội, cao hơn nhiều lần so với sữa trưởng thành.

Ổi được mệnh danh ‘vua vitamin C’ nhưng 2 nhóm người cần hạn chế ăn

Ăn đúng lượng không chỉ giúp duy trì sức khỏe ổn định mà còn đảm bảo cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là vitamin C và chất xơ - hai thành phần quan trọng tăng ...

Bí quyết đơn giản đánh bay táo bón, ‘giải phóng’ đường ruột

Táo bón khiến cơ thể uể oải, da xấu, bụng đầy hơi và ăn uống mất ngon. May mắn là bạn hoàn toàn có thể giải phóng đường ruột bằng những thói quen tự nhiên, dễ thực hiện mỗi ngày.

5 tác dụng phụ của việc uống quá nhiều trà hoa cúc

Những người dị ứng với họ cúc (Asteraceae), bao gồm cỏ phấn hương, hoa cúc, cúc vạn thọ và cúc, có nhiều khả năng bị phản ứng dị ứng với trà hoa cúc, có khả năng gây buồn nôn và cá...

Ngừa nhiều loại ung thư ‘tử thần’ nhờ 2 giờ chạy bộ

Những người này được đánh giá sức khỏe 2-4 năm một lần để đánh giá tiền sử bệnh, mức độ hoạt động trong thời gian rảnh rỗi và chế độ ăn uống.

Các loại thực phẩm bổ sung quá mức gây hại cho làn da

Việc bổ sung quá nhiều các loại thực phẩm như sắt, vitamin A, biotin, iốt không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hay sức khỏe tổng thể mà còn làm cản trở quá trình tái tạo và phục hồi...

Cách uống nước nghệ tươi đúng cách, an toàn và hiệu quả

Sử dụng nước nghệ tươi đúng cách là sự kết hợp của nhiều yếu tố như lựa chọn nguyên liệu sạch, pha chế khéo léo, liều dùng vừa phải và sự kiên nhẫn theo dõi. Hãy nắm vững những lưu...

Lý do dầu ô liu có thể là ‘cứu tinh’ cho người táo bón

Mặc dù chưa có liều lượng cụ thể cho dầu ô liu trong điều trị táo bón, các nghiên cứu tìm hiểu về hiệu quả của dầu ô liu đã phát hiện nó có hiệu quả nhất khi dùng khi bụng đói và k...

Nghiên cứu khoa học chứng minh: Ăn thực phẩm nóng giúp tiêu hóa tốt và cân bằng tinh thần

Nghiên cứu cũng lưu ý rằng những người có tuần hoàn máu kém (biểu hiện phổ biến là tay thường xuyên bị lạnh) thường nhạy cảm hơn với đồ ăn và đồ uống lạnh.

6 nguyên tắc ăn uống khắc phục sức khỏe đường ruột sau tiệc tùng

Khi tiêu thụ quá nhiều trà, cà phê và đồ ngọt trong các bữa tiệc lễ hội có thể gây kích ứng đường tiêu hóa và tình trạng axit. Việc giảm đường và caffeine sẽ dần dần ngăn ngừa cơn ...

6 thói quen buổi tối giúp tiêu hóa tốt và ngủ ngon hơn

Bằng cách điều chỉnh thời gian ăn, lựa chọn món phù hợp và duy trì vài hoạt động nhẹ nhàng trước khi ngủ, bạn có thể giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, từ đó cải thiện chất lư...

Cẩn trọng với 7 món ăn quen thuộc có thể gây táo bón

Dù chưa có nghiên cứu nào chứng minh mối liên hệ trực tiếp giữa rượu và táo bón, nhưng nhiều người cho biết họ gặp tình trạng này sau khi uống rượu. Một số khác lại bị tiêu chảy, c...

Tin mừng cho người thích ăn khoai lang

Các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy anthocyanin, sắc tố tự nhiên tạo nên màu tím của khoai lang, có khả năng làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư ở bàng quang, ruột, dạ d...

Ăn gừng mỗi ngày trong một tháng có tác dụng gì cho sức khỏe?

Việc ăn gừng mỗi ngày trong một tháng, với liều lượng vừa phải (thường khoảng 0,5 - 3 g gừng khô hoặc tươi mỗi ngày), có thể mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe nhờ các hợp...

Điều gì xảy ra với dạ dày khi bạn uống trà thảo mộc mỗi ngày?

Ngoài việc uống trà thảo mộc, duy trì thói quen uống đủ nước, ăn nhiều rau củ, trái cây, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh và protein nạc đều cải thiện tiêu hóa.