12 cung hoàng đạo giảm cân đón Tết thế nào để vừa hiệu quả vừa thăng hoa nhan sắc?

Cùng xem 12 cung hoàng đạo nên giảm cân thế nào để có được vóc dáng thon thả đón Tết.

Bạch Dương: Tìm bạn tập luyện cùng

Bạch Dương vốn to tính ham vui, thiếu kiên nhẫn, họ có thể rất hăng hái khi mới đặt ra mục tiêu nhưng sẽ rất nhanh nản chí và chuyển sang mục tiêu mới. Vì vậy, cách giảm cân tốt nhất với cung hoàng đạo này là tìm bạn đồng hành cùng để cùng thúc đẩy cả 2 phấn đấu vì mục tiêu đã đặt ra.

Kim Ngưu: Đăng ký thẻ tập luyện

Với bản tính khá chắt chiu, không muốn lãng phí tiền bạc thì việc đăng ký 1 chiếc thẻ tập luyện sẽ thành động cơ khiến Kim Ngưu phải chịu khó tập tành đều đặn.

Song Tử: Nghe nhạc, podcast khi chạy bộ

Song Tử vốn khá ham vận động, việc tập thể dục với họ cũng không quá khó khăn, đặc biệt là những môn chạy bộ, đi bộ đường dài. Tuy nhiên, nếu thấy buồn chán khi phải tập luyện 1 mình thì Song Tử hãy nghe thêm nhạc, podcast khi chạy bộ để giúp tinh thần hứng khởi hơn nhé.

Cự Giải: Xây dựng thực đơn hợp lý cho cả gia đình

Cự Giải vốn là tuýp người dành nhiều tình cảm cho gia đình. Vì vậy, với những cô nàng Cự Giải việc xây dựng thực đơn giảm cân, eat clean cho cả gia đình sẽ vừa là trách nhiệm lại vừa là niềm vui với họ. Họ sẽ vui vẻ đảm đương vị trí lên kế hoạch và thấm chí là nấu nướng để bản thân, gia đình có được những bữa ăn ngon lành, tốt cho sức khỏe.

Sư Tử: Tham gia các môn thể thao đồng đội

Vốn là tuýp người thuộc về ánh đèn sân khấu, dễ giao lưu, kết bạn, Sư Tử phù hợp với những môn thể thao đồng đội như bóng đá, bóng rổ, cầu lông

Xử Nữ: Thở bằng bụng

Là người theo chủ nghĩa hoàn hảo, khi Xử Nữ muốn làm 1 việc thì sẽ phải làm đến cùng và đạt được hiệu quả cao nhất. Xử Nữ cũng có tính cách khá chậm rãi, không thích những trò vận động mạnh vậy nên phương pháp thở bằng bụng như người Nhật sẽ phù hợp với họ. Ở phương pháp này bạn sẽ đứng ở vị trí nhất định, hít vào 3 giây và thở ra thật mạnh trong 7 giây. Động tác trên giúp bạn đốt cháy mỡ bụng, tăng cường cơ bắp và cải thiện trao đổi chất.

Thiên Bình: Ăn kiêng giảm đường

Thiên Bình vốn khá dễ tính, không thích những phương thức giảm cân cực đoan nên cách giảm cân tốt nhất với họ là phương pháp ăn kiêng giảm đường. Phương pháp này không quá khắt khe mà vẫn giúp giảm cân, giảm thiểu lão hóa hiệu quả.

Bọ Cạp: Thể thao mạo hiểm

Để khơi dậy tình thần chiến đấu, quyết tâm giảm cân của Bọ Cạp thì 1 môn thể thao mạo hiểm sẽ là gợi ý hợp lý. Những môn như lướt sóng, leo núi, trượt tuyết hay tập taekwondo sẽ thu hút sự hứng thú và giúp họ giảm cân hiệu quả.

Nhân Mã: Bài tập vui nhộn

Với bản tính ham vui, những bài tập vui nhộn, thú vị như cưỡi ngựa, bắn cung… sẽ khiến Nhân Mã mê mẩn không muốn dừng. Và đương nhiên đây cũng là phương thức giảm cân vô cùng hiệu quả với họ.

Ma Kết: Nhịn ăn ngắt quãng

Ma Kết vốn sống khá có tổ chức và quy củ nên việc giảm cân không khó. Để giảm cân nhanh chóng, bạn có thể áp dụng phương pháp ăn 14/10 hoặc 16/8 giúp vóc dáng thon thả, detox cơ thể.

Bảo Bình: Học khiêu vũ

Bảo Bình thích tìm tòi những sở thích liên quan đến trí tuệ, vì vậy các môn thể thao kết hợp cả nghệ thuật như khiêu vũ, nhảy sẽ giúp họ hứng thú nhất.

Song Ngư: Thiền, Yoga

Vói bản tính nhẹ nhàng, đa cảm như của Song Ngư thì Yoga hoặc thiền sẽ là gợi ý hợp lý. Yoga ngoài việc giảm cân còn giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe hiệu quả.