10 thực phẩm giữ răng luôn sáng khỏe

long018915:56 15/02/2011

Với những bộ răng vàng, lốm đốm đen hay đầy cao bám ở chân răng, hẳn khó ai dám nở nụ cười. Lúc này mọi người mới bắt đầu đi ” tẩy răng”. Trong khi đó, chỉ cần chú ý ăn uống hằng ngày là đủ để giữ răng luôn trắng khỏe.

1. Nước

Uống nước vừa đủ để giữ cho lợi luôn sạch sẽ, sáng trắng và trơn bóng, kích thích bài tiết dịch vị.

Sau khi ăn cơm xong mà uống nước sẽ rửa trôi các thức ăn còn bám lại trên răng, vi khuẩn hết nguồn cung cấp, không còn cơ hội tác oai tác quái và làm tổn hại đến răng.

2. Bạc hà

Lá bạc hà đã được chứng minh là làm cho trắng răng và hơi thở thơm mát, bởi vì bạc hà có thể thông qua tuần hoàn máu đi tới phổi, cho nên khi hô hấp làm cho chúng ta có cảm giác sảng khoái, hơi thở thơm tho.

3. Kẹo cao su không đường

Nhai kẹo cao su không đường có thể tăng thêm lượng dịch vị bài tiết, trung hòa tính axít trong vòm miệng, giúp bảo vệ răng và phòng sâu răng.

4. Sữa

Video đang HOT

Can-xi và muối axit phốt pho trong sữa giúp cân bằng axit trong miệng, hạn chế được môi trường thuận lợi cho vi khuẩn.

Thường xuyên ăn sữa có thể giúp bổ sung can-xi cho bề mặt răng, giúp tăng cường và khôi phục lớp men răng, giúp chắc răng.

5. Chuối

Các loại hoa quả nhiệt đới giàu vitamin C giúp duy trì và bảo vệ răng lợi luôn khỏe mạnh.

Nếu cơ thể thiếu vitamin C, răng sẽ bị yếu, dễ mắc các bệnh như sưng mộng răng, chảy máu chân răng, lỏng răng, rụng răng.

6. Rau cần

Chất xơ ở trong rau cần giống như chất tẩy, sẽ “quét” sạch các thức ăn thừa bám ở răng. Ngoài ra, nếu nhai kỹ còn giúp kích thích dịch vị bài tiết, cân bằng axit trong miệng, như một chất chống khuẩn tự nhiên.

7. Trà xanh

Trà xanh có flo và phốt pho, giúp trung hòa axit trong miệng, phòng sâu răng. Chất tannin cũng giúp giảm bớt lượng vi khuẩn hủy hoại răng, đồng thời có thể tẩy trừ hôi miệng.

8. Hành tây

Hợp chất lưu huỳnh trong hành tây là thành phần chống khuẩn rất mạnh, có thể giết chết các loại vi khuẩn gây sâu răng.

9. Nấm hương

Trong nấm hương có chứa chất khống chế vi khuẩn trong miệng gây ra đen răng, ố răng.

10. Mù tạt

Mù tạt hàm chứa thành phần isothiocyanate có thể chế ngự vi khuẩn gây sâu răng.

Theo Dân Trí

Kinh nghiệm dùng nước súc miệng

Hãy chắc chắn rằng loại nước súc miệng bạn chọn có florua vì đây là thành phần thiết yếu giúp cho răng chắc khỏe, phòng ngừa sâu răng.

Dùng nước súc miệng trở thành thói quen của nhiều gia đình Việt Nam. Tuy nhiên chọn lựa loại nước súc miệng nào phù hợp và cách dùng sao cho hiệu quả thì chưa hẳn nhiều người để ý tới.

Chọn nước súc miệng

Hiện nay trên thị trường bày bán rất nhiều các loại nước súc miệng khác nhau. Khi mua nước súc miệng, bạn cần kiểm tra hàm lượng cồn có trong dung dịch. Bởi lẽ cồn có tác dụng làm cho hơi thở thơm tho, nhưng nếu lượng cồn quá lớn thì đó có thể là nguyên nhân khiến cho bạn bị khô khoang miệng.

Bạn cũng cần chọn loại nước súc miệng có khả năng tiêu diệt vi khuẩn. Nước súc miệng chuẩn được các bác sĩ nha khoa khuyên dùng là loại có những thành phần hóa học như cetylpyridinium chloride, chlorhexidine, sanguinarine và phenolic. Chúng có tác dụng giảm vi khuẩn trong miệng, giúp hơi thở thơm tho trong vòng 8 giờ.

Nên chọn nước súc miệng có florua để giúp răng chắc khỏe. Ảnh: Kim Anh.

Hãy chắc chắn rằng loại nước súc miệng bạn chọn phải chứa thành phần florua vì đây là thành phần thiết yếu giúp cho răng chắc khỏe, loại trừ mảng bám và cũng được xem như chiếc "áo giáp" phòng ngừa chứng bệnh sâu răng.

Nước súc miệng không nên để trong thời gian quá lâu sẽ làm giảm tác dụng. Vì vậy khi chọn mua, bạn cần chú ý đến hạn sử dụng của nó.

Cách dùng hiệu quả

Khi dùng nước súc miệng, bạn chỉ nên xem nó như một "vũ khí" hỗ trợ kem đánh răng để làm sạch răng miệng và các mảng bám trên răng thay vì sử dụng nó để thay thế kem đánh răng. Nên ngậm khoảng 30 giây để nước súc miệng "tiêu diệt" các loại vi khuẩn trong khoang miệng. Sau khi dùng nước súc miệng, bạn không nên ăn hoặc đánh răng sau khoảng nửa giờ. Các chuyên gia nha khoa khuyên chỉ dùng nước súc miệng có chứa florua một lần mỗi ngày.

Bạn cần lưu ý rằng trong các loại nước súc miệng phần lớn đều có chứa cồn và một số thương hiệu nước súc miệng còn có chứa đến 75% lượng cồn, vậy không nên cho trẻ nhỏ dùng nước súc miệng của người lớn. Đặc biệt nếu bạn đang mang thai hoặc đang trong giai đoạn cho con bú thì không nên dùng nước súc miệng. Lưu ý không được nuốt nước súc miệng. Trong trường hợp không may nuốt phải, bạn nên tới gặp bác sĩ để được xử lý kịp thời.

Theo Báo Đất Việt

Tại sao nên uống nước quả, thuốc bổ bằng ống hút? Những bàn tay đi găng, cầm những dụng cụ nhọn hoắt chọc vào lợi và răng của bạn cùng những tiếng ồn rì rì là những gì bạn thường thấy khi ngồi trên ghế khám của nha sĩ. Vậy làm thế nào để tránh được những sự phiền toái này? Axit trong nước quả có thể gây xói mòn men răng Dưới đây...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

Ông Trump muốn đến Trung Quốc, sẽ ký lệnh hành pháp kỷ lục ngày đầu nhậm chức09:17

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Bức điện tín hé lộ nỗi lo của Đức về ông Trump08:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổi

10:05:12 24/01/2025

Vài phút sau khi uống, bé xuất hiện tình trạng tím tái, suy hô hấp, tim đập chậm. Trẻ được đưa đến cơ sở y tế địa phương cấp cứu, sau đó chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương trong tình trạng nguy kịch, ngừng thở và ngừng tim.

Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?

10:00:59 24/01/2025

Đôi khi, mọi người có thể nhầm lẫn giữa cảm giác khát và cảm giác đói. Vậy nên hãy lưu ý, uống đủ nước ưu tiên nước lọc, ăn trái cây hoặc uống nước trái cây không thêm đường.

Chăm sóc ăn uống khi trẻ bị tiêu chảy cấp do Rotavirus

09:58:35 24/01/2025

Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho trẻ với khẩu phần ăn đủ các nhóm dinh dưỡng đạm, đường, chất béo và rau xanh, các thức ăn nên được chế biến dạng lỏng, mềm dễ tiêu hóa và có thể chia làm nhiều bữa hơn trong ngày.

Vì sao mùa lạnh dễ xảy ra đột quỵ?

06:37:37 24/01/2025

Khi phát hiện người xung quanh bị đột quỵ, bạn cần gọi ngay cấp cứu và đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất, việc đưa người bệnh đến bệnh viện sớm giúp người bệnh được điều trị kịp thời, hạn chế được các di chứng về sau.

Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

15:13:03 23/01/2025

Những trường hợp này cần được điều trị bằng các biện pháp can thiệp như chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc giúp giảm cân, chống béo phì.

Nguy cơ dịch cúm bùng phát dịp Tết, phòng chống thế nào?

14:16:22 23/01/2025

Hay thói quen sinh hoạt thay đổi, trong dịp Tết, nhiều người thức khuya, ăn uống không điều độ, làm suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng.

Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà không phải ai cũng biết

13:24:01 23/01/2025

Bạc hà là một loại thảo mộc quen thuộc, được sử dụng từ lâu trong ẩm thực và y học cổ truyền. Trà bạc hà với hương thơm the mát, dễ chịu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

Đi bộ buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

08:19:34 23/01/2025

Tuy vậy, việc đi bộ sớm khi chưa kịp ăn sáng không hẳn phù hợp với tất cả mọi người. Với một số người, gắng sức khi bụng đói có thể khiến lượng đường trong máu giảm nhanh, có thể dẫn đến ngất xỉu.

Chuyên gia chia sẻ bí quyết ăn uống dịp Tết để có sức khỏe tốt

07:25:00 23/01/2025

Đối với người đang mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp cần duy trì chế độ ăn đều, đủ dinh dưỡng và không bỏ thuốc. Việc ăn uống điều độ và uống thuốc đủ liều là vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh ...

Gia tăng tai nạn lao động dịp cận Tết

07:22:23 23/01/2025

Sau khi cắt lọc những chỗ tổn thương, các bác sĩ tiến hành tạo hình vạt da che phủ ngay chỗ bị mất. Theo người nhà của bệnh nhân, trong lúc thái thịt, bệnh nhân vô ý nên bị lưỡi dao cắt đứt búp ngón tay.

Bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp được cứu sống với viện phí 0 đồng

07:20:04 23/01/2025

Được biết, hoàn cảnh gia đình ông P rất khó khăn. Ông P mất sức lao động nhiều năm do các bệnh phối hợp (tăng huyết áp, đái tháo đường). Vợ bán vé số nuôi cả gia đình.

Nguyên nhân gây sưng mộng răng

06:20:02 23/01/2025

Sưng mộng răng là một trong các giai đoạn của viêm nướu răng, nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiễm khuẩn, sưng viêm và áp xe răng.