Xu hướng giảm cân bạn nên tránh
Tống khứ” những kg trọng lượng thừa và lấy lại vóc dáng hoàn hảo là một vấn đề mà tất cả mọi người đều quan tâm cho ngày nay.
Giảm cân là điều cần thiết, nhưng trải qua chương trình giảm cân này theo một cách lành mạnh là cực kỳ quan trọng. Trong sự điên cuồng với tư tưởng muốn thoát khỏi tình trạng lên cân một cách nhanh chóng, người ta có xu hướng thông qua con đường giảm cân nghe có vẻ hấp dẫn nhưng không lành mạnh.
Dưới đây là một vài lời khuyên cho các bạn muốn ôm cần phải tránh:
Thuố.c giảm béo
Phải dùng đến một số thuố.c giảm béo/trọng lượng có sẵn trên thị trường chắc chắn là sự lựa chọn sai. Người dùng thường mê mẩn nó và không đặt những câu hỏi khoa học đằng sau có làm tổn hại đến cơ thể về lâu dài hay không.
Bỏ bữa ăn
Bỏ qua bữa ăn trong ngày là cách sai lầm nhất để giảm cân. Một quan niệm thiếu cơ sở là bỏ một bữa ăn sẽ dẫn đến bạn tiêu thụ ít calo hơn, rồi từ đó bạn sẽ ốm lại. Thật không may, các cá nhân như vậy sẽ tiêu thụ số lượng thực phẩm nhiều hơn trong các bữa ăn tiếp theo ăn quá nhiều gây ra tăng cân hơn nữa thay vì giảm. Vì vậy, nếu bạn là người đang thử nghiệm bỏ bữa sáng, trưa hoặc tối thì điều đó chắc chắn là không nên.
Thiếu kiên nhẫn
Video đang HOT
Cũng giống như tất cả mọi thứ khác trong cuộc sống, con người cũng thiếu kiên nhẫn và mong đợi lợi nhuận và kết quả nhanh chóng ngay cả với việc giảm cân. Điều quan trọng bạn hãy nhớ: giảm cân là một quá trình dần dần và tốn thời gian. Thường xuyên tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh và thái độ kiên trì cuối cùng sẽ cho bạn kết quả mong muốn.
Hình minh họa
Chay tịnh
Một điều gây nhầm lẫn vẫn còn tồn tại trong tâm trí của nhiều người, đặc biệt là thanh thiếu niên ngày nay, là chay tịnh cũng đồng nghĩa với giảm cân. Một hoặc hai ngày ăn chay làm sạch và giải độc cơ thể, nhưng nếu liên tục thiếu thực phẩm cho cơ thể là một việc nguy hiểm. Cơ thể đòi hỏi nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất béo cần thiết để hoạt động. Do đó, cơn đói có thể “mời” một số vấn đề sức khỏe đến và dẫn tới giảm mức độ miễn dịch của cơ thể.
Chế độ tập thể dục cường độ cao
Lập kế hoạch và làm theo một thói quen tập thể dục tích cực thường bị nhầm lẫn với giảm cân ngay lập tức. Những nguy hại mà người ta có xu hướng bỏ qua chính là những thiệt hại lâu dài cho cơ thể trong sự “xáo động” của những kết quả ngắn hạn tức thời mà nó đem đến. Một kế hoạch tốt, chế độ tập luyện có kỷ luật không chỉ hỗ trợ việc giảm cân có hệ thống mà còn làm tăng năng lượng, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể.
Dùng các sản phẩm ăn kiêng và chất làm ngọt nhân tạo
Đồ ăn nhẹ, các sản phẩm sữa ăn kiêng có sẵn trên thị trường chắc chắn tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình giảm cân nhưng tiêu thụ ở mức vừa phải theo chế độ ăn uống được đề xuất bởi các chuyên gia là điều bắt buộc. Ngoài ra, chất ngọt nhân tạo kết hợp trong chế độ ăn uống phải được tiêu thụ với số lượng nhỏ vì nếu dùng quá có thể gây hại cho cơ thể.
Theo vietbao
Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TPHCM có cơ sở mới
Luôn trong tình trạng quá tải bệnh nhân, sáng nay, Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TP HCM đã khánh thành khoa vệ tinh tại Bệnh viện An Bình cùng trên địa bàn quận 5.
Bác sĩ Trần Thanh Mỹ, Giám đốc Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình, kiêm trưởng khoa vệ tinh cho biết, với 100 giường nội trú, khoa vệ tinh sẽ góp phần giảm tải cho cơ sở chính, tránh cảnh nằm giường đôi hoặc nằm hành lang.
Khoa phòng rộng rãi của khoa vệ tinh giúp bệnh nhân nội trú thoải mái hơn. Ảnh:Thiên Chương
Anh Nguyễn Minh Đạt, một trong mười bệnh nhân đầu tiên được chuyển từ khoa Vi phẫu Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình sang khoa vệ tinh cho biết, phòng ốc của nơi điều trị mới thoáng mát sạch sẽ hơn.
"Bên kia đông quá, dù tay bị đau nhưng mấy ngày liền tôi phải nằm chật chội. Sang đây thấy khỏe hẳn", anh Đạt nói.
Anh Quang, một bệnh nhân bị ta.i nạ.n lao động phải tháo khớp ngón tay cũng cho biết, do quá tải, điều kiện sinh hoạt ở cơ sở cũ vừa chật chội vừa kém vệ sinh. "Đó là chưa kể việc quá nhiều bệnh nhân khiến cả bác sĩ và điều dưỡng không có nhiều thời gian chăm sóc bệnh nhân như ở đây", anh Quang nói.
Dù đặt tại khoa Nội Nhiễm, Bệnh viện An Bình, song nhân sự của khoa vệ tinh gồm 22 y bác sĩ và điều dưỡng đều đến từ khoa Vi phẫu, Chi dưới, Cấp cứu và khoa Nhi của Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình.
Cảnh quá tải tại Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TP HCM. Ảnh: Thiên Chương
Bác sĩ Trần Thanh Mỹ, cho biết, tại cơ sở chính, mỗi ngày đầu tuần có 2.000 đến 3.000 bệnh nhân đến khám bệnh. Mỗi ngày luôn có hơn 100 bệnh nhân nội trú phải nằm ghép hoặc nằm hành lang.
Ngay sau khi thành lập, khoa Vệ tinh của Bệnh viện Chấn thương chấn thương chỉnh hình TP HCM tại Bệnh viện An Bình (146 An Bình, phường 7, quận 5) sẽ tiếp nhận bệnh nhân nội trú từ cơ sở chính sang đồng thời cũng tiếp nhận bệnh nhân đến khám và điều trị ngoại trú.
Theo vietbao
Ngồi đúng cách để bảo vệ lưng Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta làm rất nhiều hoạt động ở tư thế ngồi và có khi trong một giai đoạn dài, điều đó có thể dẫn tới mỏi hoặc đau, nhất là ở lưng. Ðiều quan trọng là phải có tư thế ngồi đúng và chọn một chiếc ghế tiện nghi. Tư thế ngồi mang lại một sự ổn định...