Vì sao bạn cần phải rửa tay sau khi tập gym?
Rửa tay sau khi tập gym là thói quen rất quan trọng cần được duy trì. Các bề mặt trong phòng tập gym có thể chứa nhiều vi khuẩn, vi rút và nấm mốc. Nếu không rửa tay thì sẽ khiến bản thân dễ bị nhiễm bệnh.
Cũng như khi từ bệnh viện trở về, chúng ta cần phải rửa sạch tay sau khi sử dụng phòng gym. Nguyên nhân là vì các bề mặt ở những nơi này có thể chứa nhiều mầm bệnh, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Sau khi tập gym, người tập cần phải rửa tay và tắm càng sớm càng tốt. Ảnh SHUTTERSTOCK
Hầu hết mọi người khi tập gym đều không rửa sạch tay trước khi tập. Do đó, nếu họ đang mắc bệnh thì vi khuẩn, vi rút sẽ lưu lại trên bề mặt các vật dụng trong phòng gym. Tay nắm cửa, tạ đòn, tạ đơn, tay cầm các thiết bị tập, sàn phòng gym đều là những nơi có thể mang nhiều mầm bệnh.
Do đó, rửa tay sau khi tập gym là một trong những cách dễ nhất giúp bảo vệ bản thân trước nguy cơ lây nhiễm. Khi rửa tay, mọi người cần xoa đều tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây.
Video đang HOT
Nếu người tập gym chưa thể rửa tay ngay bằng xà phòng thì dung dịch sát khuẩn có cồn sẽ là lựa chọn tốt nhất. Dung dịch này phải có nồng độ cồn ít nhất 60%.
Nếu cẩn thận hơn, bạn có thể dùng dung dịch sát khuẩn này vệ sinh các thiết bị tập trước khi sử dụng. Chẳng hạn, bạn có thể xịt dung dịch này lên thảm tập yoga, tạ đòn, tay cầm các thiết bị… Cách này không chỉ giúp ngăn chặn nguy cơ nhiễm bệnh cho bản thân, cho người tập sau mà còn giảm rủi ro bệnh lây lan trong phòng tập.
Ngoài việc rửa tay, mọi người cần phải tắm càng sớm càng tốt sau khi tập gym. Điều này sẽ đảm bảo vi khuẩn không sinh sôi trên làn da ướt mồ hôi của mình.
Tránh dùng chung chai nước, khăn tắm và các vật dụng như đai tập gym với người khác cũng rất quan trọng. Bạn không thể biết liệu đối phương có đang mắc bệnh truyền nhiễm gì không.
Thực hiện tốt các biện pháp này sẽ giảm thiểu nguy cơ lây bệnh, giúp việc tập gym thực sự nâng cao sức khỏe chứ không phải là khiến bạn dễ bị nhiễm bệnh hơn, theo Healthline.
Thanh niên trẻ bị mốc đen mọc thành mảng trong não
Một cư dân trẻ tuổi ở Rhode Island đã mắc phải một căn bệnh do nấm gây ra cực hiếm gặp. Theo đúng nghĩa đen, nấm mốc đã phát triển trong não của anh này.
Ảnh minh họa - Newsweek
Tyson Bottenus, 35 tuổi, là một trong số 120 trường hợp được ghi nhận về bệnh nhiễm trùng Cladophialophora bantiana (một loại nấm kỳ lạ được gọi là "mốc đen") kể từ năm 1911 đến nay.
Ở trường hợp của Tyson, loài nấm này đã xâm chiếm não, gây ra hàng loạt triệu chứng nghiêm trọng kể từ khoảng bốn năm trước. Tyson may mắn còn sống, bởi tỷ lệ tử vong ở người nhiễm nấm "mốc đen" là hơn 70%.
Người đàn ông này đang nỗ lực chiến đấu với bệnh tật, đồng thời hy vọng có thể lấy mảng mốc ra khỏi não. Tuy nhiên, đó quả thực là một trận chiến khó khăn khi nền y học hiện đại cũng chưa chắn đạt thành công.
Biến cố của anh Tyson xảy đến cách đây 4 năm. Lúc đó, anh và vị hôn thê của mình, Liza, quyết định tổ chức lễ đính hôn bằng cách cùng nhau đi đạp xe ở Costa Rica. Ngày thứ 3 của kỳ nghỉ, Tyson vô tình bị ngã xe đạp và xây xát khuỷu tay trái. Vết thương không nghiêm trọng nên anh chỉ băng bó vết và để y tá khám vào sáng sớm hôm sau.
Y tá nói với Bottenus rằng những người đi xe đạp đều gặp những vết thương tương tự và điều đó không có gì đáng lo ngại. Quả thực, khuỷu tay của anh ấy nhanh chóng lành lại, và cả hai đã có thể tiếp tục kỳ nghỉ và quay trở lại Mỹ. Nhưng sau khoảng ba tuần, Tyson bắt đầu gặp phải những triệu chứng kỳ lạ. Anh thường xuyên đau đầu dữ dội, liệt mặt và thậm chí khó cười.
Tyson Bottenus đã liên lạc với bác sĩ về những triệu chứng mình gặp phải. Bác sĩ đề nghị anh chụp cộng hưởng từ (MRI) và kết quả cho thấy ở giữa não của anh xuất hiện một vòng tròn kỳ lạ.
Việc xác định vòng tròn kỳ lạ trên cũng không hề đơn giản. Tyson thắc mắc liệu anh có bị bệnh ung thư. Nhưng khi nghe tin về kỳ nghỉ của anh ở Costa Rica, bác sĩ đã xét nghiệm và phát hiện anh mắc bệnh sán lá gan - một căn bệnh do ăn thịt lợn sống. Tiếp đến, anh được xét nghiệm bệnh Lyme, bệnh lao, AIDS và nhiều bệnh ung thư não, nhưng mọi thứ đều cho kết quả âm tính.
Sau hai lần sinh thiết não thất bại, các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts đã tìm ra nguyên nhân gây ra các vấn đề của Tyson trong khi xét nghiệm một loại ung thư não khác. Họ đã tìm thấy một loại nấm đen trong não của anh. Các xét nghiệm cho thấy đó là nấm Cladophialophora bantiana, hay còn gọi là nấm "mốc đen".
Loại nấm cực kỳ hiếm gặp này được phát hiện lần đầu tiên vào năm 1911. Và kể từ đó đến nay, chỉ có 120 trường hợp được xác nhận mắc phải "mốc đen", một nửa trong số đó là ở Ấn Độ. Các bác sĩ không biết chính xác Tyson đã nhiễm bệnh như thế nào, nhưng họ nghi ngờ nó xâm nhập vào cơ thể anh qua vết thương khuỷu tay bị ở Costa Rica.
Người đàn ông 35 tuổi được điều trị bằng thuốc uống chống nấm và steroid để chống sưng tấy và ứ dịch mà nấm gây ra trong não. Thật không may, nó không hiệu quả mạnh như bệnh nhân và các bác sĩ đã hy vọng. Các cuộc thử nghiệm cho thấy thuốc chống nấm đã không đến được não do hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể con người. Diễn biến này không quá xấu, vì nó có nghĩa là hệ thống miễn dịch của bệnh nhân ít nhất đã có thể ngăn không cho nấm giết chết mình.
Vào tháng 3/2020, Tyson ngừng dùng thuốc steroid do lo sợ rằng suy yếu hệ miễn dịch và khiến mình nhiễm COVID-19, nhưng anh đã không báo với bác sĩ. Tháng đó, Tyson đã gặp phải một cơn đột quỵ và phải vào viện cấp cứu. Thị lực của anh bị giảm sút nghiêm trọng, chữ viết méo mó, còn giọng nói trở nên ngọng và khàn. Áp lực nội sọ gấp 15 lần bình thường. Một số bác sĩ cho rằng nếu khỏi bệnh, bệnh nhân sẽ bị mù vĩnh viễn.
May mắn thay, cuộc phẫu thuật đã khôi phục lại thị lực của Tyson, song anh vẫn không thể lái ô tô hay chèo thuyền như trước đây. Anh ta tiếp tục chung sống với mảng "mốc đen" trong não, vì vị trí khiến bác sĩ không thể phẫu thuật cắt bỏ cũng như tất cả các loại thuốc thử nghiệm cho đến nay đều thất bại. Tuy nhiên, anh vẫn chưa từ bỏ hy vọng và đang điều trị bằng một loại thuốc chống nấm mới.
"Giọng tôi vẫn ngọng và trí nhớ không tốt. Tôi thường xuyên đi lạc, nhưng vẫn có thể viết báo cáo dài 20 trang", Tyson Bottenus nói. Sau tất cả những điều đã xảy đến, anh cảm thấy bản thân đã học được cách đương đầu với biến cố bất ngờ trong cuộc sống.
Tại sao tập luyện quá sức lại là cách giảm cân sai? Tập luyện đều đặn là điều kiện không thể thiếu để cải thiện sức khỏe và giảm cân thành công. Tuy nhiên, tập luyện quá sức với lịch tập dày đặc không chỉ là cách giảm cân sai cách mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Khi nói đến tập luyện, dù là tập gym hay bất kỳ môn thể thao...