Thư giãn tinh thần, tuốt lại vóc dáng nhờ những bài tập yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà

Hãy áp dụng ngay những bài tập yoga giảm cân đơn giản bên dưới để cân nặng không còn là nỗi ám ảnh của nàng.

Nỗi lo cân nặng làm phái đẹp cảm thấy tự tin, mệt mỏi và không dám thể hiện mình. Vì thế, nhiều nàng đã tìm đến những bài tập yoga để cải thiện vóc dáng, lấy lại tinh thần. Bởi lẽ, tập yoga không chỉ giúp giảm cân hiệu quả, mà nó còn mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần, giúp nàng trẻ, khoẻ và tự tin hơn. Tham khảo những bài tập yoga giảm cân bên dưới sẽ giúp nàng nhanh chóng đạt được vóc dáng săn chắc, khoẻ mạnh, tinh thần được thư giãn thoải mái.

Các bài tập yoga giảm cân

Bài tập yoga giảm cân toàn thân

Để thực hiện các bài tập yoga giảm cân toàn thân được hiệu quả tốt nhất, nàng nên làm nóng cơ thể trước khi tập.

1. Tư thế con thuyền nhỏ hoặc nằm xả hơi

- Bước 1: nằm ngửa trên thảm yoga, duỗi thẳng hai chân, sau đó, khép chân lại và đặt hai tay lên hông.

- Bước 2: hai đầu gối cong và ép sát vào bụng, hai tay ôm hai chân, giữ cố định hai gối và nâng cao đầu để chạm vào đầu gối.

- Bước 3: giữ nguyên tư thế trong vòng 1′, kết hợp hít thở đều đặn và lặp lại khoảng 5 lần.

Thư giãn tinh thần, tuốt lại vóc dáng nhờ những bài tập yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà - Hình 1

Đây là một tư thế khá dễ, giúp đốt cháy mỡ bụng, săn chắc cơ đùi, cải thiện trao đổi chất trong cơ thể.

2. Tư thế rắn hổ mang

- Bước 1: nằm sấp xuống thảm, hai chân duỗi thẳng, tay đặt dưới vai.

- Bước 2: ngón chân ấn xuống mặt sàn, hít thật sâu rồi nâng cao vùng vai và phần thân lên từ từ, chân ép chặt xuống mặt sàn, đầu ngẩng cao.

- Bước 3: giữ nguyên tư thế trong vòng 30s rồi hạ thấp xuống và tiếp tục lặp lại khoảng 5 – 10 lần.

Thư giãn tinh thần, tuốt lại vóc dáng nhờ những bài tập yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà - Hình 2

Tư thế này không chỉ giúp giảm mỡ toàn thân mà có kích thích phát triển chiều cao và vô cùng tốt cho xương khớp.

3. Tư thế con thuyền

- Bước 1: nằm ngửa trên thảm, hai chân duỗi thẳng, khép chặt, hai bàn tay đặt lên hai bên hông và bàn tay úp xuống mặt sàn.

- Bước 2: hít thật sâu, từ từ nâng hai chân lên cao và không được cong đầu gối.

- Bước 3: giữ thẳng tay, cố chạm gót chân và hít thở thật đều.

- Bước 4: giữ tư thế này trong vòng 20s và tiếp tục lặp lại khoảng 10 lần.

Video đang HOT

Thư giãn tinh thần, tuốt lại vóc dáng nhờ những bài tập yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà - Hình 3

Động tác này đòi hỏi khả năng giữ thăng bằng đôi chân và giúp đốt cháy mỡ vùng bụng nhanh chóng.

4. Tư thế chống đẩy ngược

- Bước 1: nằm ngửa, hai lòng bàn tay đặt xuống mặt sàn, cách nhau một khoảng bằng vai, các ngón tay chỉ thẳng ra phía sau.

- Bước 2: ấn hai lòng bàn tay và gót chân xuống mặt sàn.

- Bước 3: nâng cơ thể từ từ lên, thư giãn cổ, để đầu nhẹ nhàng và ngửa về phía sau.

- Bước 4: giữ cơ thể thẳng và không được để mông xà xuống.

Thư giãn tinh thần, tuốt lại vóc dáng nhờ những bài tập yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà - Hình 4

Đây là tư thế tốt để cải thiện sức mạnh cánh tay, chân và kéo dài thân trên.

Bài tập yoga giảm cân cấp tốc

Việc giảm cân hiệu quả đòi hỏi một quá trình tập luyện thể dục, thể thao hợp lý cùng với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Để có thể lấy lại vóc dáng một cách nhanh nhất, bên cạnh chế độ ăn nghiêm ngặt, những bài tập yoga giảm cân cấp tốc cũng là một yếu tố quan trọng mà nàng không nên bỏ qua.

Thư giãn tinh thần, tuốt lại vóc dáng nhờ những bài tập yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà - Hình 5

Tư thế nâng chân đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, giúp chân săn chắc.

Thư giãn tinh thần, tuốt lại vóc dáng nhờ những bài tập yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà - Hình 6

Tư thế con mèo giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Thư giãn tinh thần, tuốt lại vóc dáng nhờ những bài tập yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà - Hình 7

Tư thế ngồi ghế đòi hỏi sự tập trung cao độ, đốt cháy mỡ bụng, giúp săn chắc đùi, mông và hỗ trợ cột sống dẻo dai, chắc khỏe.

Thư giãn tinh thần, tuốt lại vóc dáng nhờ những bài tập yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà - Hình 8

Thư giãn tinh thần, tuốt lại vóc dáng nhờ những bài tập yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà - Hình 8

Tư thế cong người rèn luyện sự dẻo dai, giúp tinh thần thư giãn.

Bài tập yoga giảm cân tại nhà

Bài tập yoga giảm cân trước khi đi ngủ

Với 15′ mỗi ngày trước khi ngủ, những bài tập yoga này sẽ giúp nàng thư giãn đầu óc, tăng cường trao đổi chất và có giấc ngủ ngon hơn.

1. Tư thế vươn người

- Bước 1: ngồi trên giường, duỗi thẳng hai chân, hai tay vươn ra chạm vào các ngón chân.

- Bước 2: giữ nguyên tư thế trong vòng 20 – 30s, thực hiện khoảng 5 – 10 lần.

Thư giãn tinh thần, tuốt lại vóc dáng nhờ những bài tập yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà - Hình 10

Đây là tư thế tương đối dễ, giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu, đốt cháy mỡ trong cơ thể.

2. Tư thế cuộn người

- Bước 1: nằm trên giường rồi rút hai chân lại, hai tay ôm lấy cổ chân, hai chân đan lại với nhau.

- Bước 2: dùng lực ngồi dậy rồi trở về tư thế ban đầu, tiếp tục thực hiện khoảng 5 lần.

Thư giãn tinh thần, tuốt lại vóc dáng nhờ những bài tập yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà - Hình 11

Việc dùng lực bật dậy ở tư thế này giúp đánh tan mỡ bụng, tăng cường hỗ trợ lưng và hông.

3. Tư thế đứa trẻ

- Bước 1: quỳ gối sau đó gập người về phía trước, phần đầu chạm giường, hai tay duỗi về trước hết sức có thể.

- Bước 2: Để yên trong khoảng 30 – 40s, kết hợp hít thở đều.

Thư giãn tinh thần, tuốt lại vóc dáng nhờ những bài tập yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà - Hình 12

Tư thế này giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

4. Tư thế rắn hổ mang

- Bước 1: nằm ngửa, sau đó chống hai tay lên rồi đưa bụng về phía trước, sao cho lưng có cảm giác căng.

- Bước 2: giữ nguyên tư thế khoảng 30s.

Thư giãn tinh thần, tuốt lại vóc dáng nhờ những bài tập yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà - Hình 13

Tư thế rắn hổ mang giúp đốt cháy mỡ bụng và điều trị chứng đau lưng.

5. Tư thế thiền

- Bước 1: ngồi xuống, xếp bằng hai chân, lưng thẳng, hai tay đặt lên đùi và thả lỏng.

- Bước 2: hít thở sâu, tập trung nhịp thở khoảng 30s – 60s.

Thư giãn tinh thần, tuốt lại vóc dáng nhờ những bài tập yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà - Hình 14

Tư thế thiền không chỉ có lợi về mặt sức khoẻ mà nó còn thư giãn tinh thần.

6 thói quen không ngờ khiến giảm cân thất bại

Tập luyện cường độ cao hàng ngày hay để đèn sáng khi ngủ là những nguyên nhân không ngờ tới có thể ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.

Ăn ít chất béo

Chất béo trong chế độ ăn uống, còn được gọi là axit béo, có thể được tìm thấy trong thực phẩm từ cả thực vật và động vật. Nhiều người tin rằng, loại bỏ hoàn toàn chất béo khỏi thực đơn sẽ giúp giảm cân. Tuy nhiên, chất béo rất cần thiết trong chế độ ăn uống bởi chúng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, thúc đẩy cơ thể hấp thu protein cũng như carbohydrate hay là nguồn năng lượng dự trữ của cơ thể. Một số cơ quan muốn hoạt động bình thường cũng cần chất béo. Vitamin cần chất béo để hòa tan vào máu và cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể....

6 thói quen không ngờ khiến giảm cân thất bại - Hình 1

Bổ sung chất béo không bão hòa vào thực đơn giúp giảm cân hiệu quả.

Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng trên khắp thế giới đều thừa nhận rằng chất béo không bão hòa bao gồm chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa là những loại chất béo tốt cho cơ thể và mang lại nhiều lợi ích cho hệ tim mạch. Đây là những chất béo được các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng trong chế độ ăn uống, có nhiều trong quả bơ, các loại cá béo (cá hồi, cá trích...), các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều, hướng dương...), đậu hũ, bơ đậu phộng, bơ hạnh nhân...

Ăn quá nhanh

Các nhà khoa học đã chỉ ra, dạ dày cần ít nhất 20 phút để báo cho não bộ biết rằng đã nạp đủ lượng thực phẩm cần thiết. Nếu ăn quá nhanh, bạn có thể không kịp nhận ra mình đã no, dễ dẫn tới ăn nhiều hơn nhu cầu thực của cơ thể, gây tăng cân mất kiểm soát. Ăn quá nhanh cũng đồng nghĩa với việc nhai không kỹ, khiến thức ăn khó tiêu hóa, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dưỡng chất, dễ làm tích tụ mỡ thừa.

Bỏ bữa

Trong một cuộc khảo sát của Hội đồng Kiểm soát Calories Hoa Kỳ, 17% người tham gia thừa nhận đã bỏ bữa để giảm cân. Nghiên cứu công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ chỉ ra, những người bỏ bữa sáng có nguy cơ béo phì cao gấp 4,5 lần những người ăn đủ bữa. Thực tế, bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng làm chậm quá trình trao đổi chất, tăng cảm giác đói. Khi trao đổi chất chậm, cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng sẽ chuyển sang chế độ tích trữ chất béo, gây tích tụ mỡ thừa. Bỏ bữa cũng khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa sau, dễ gây tăng cân.

Để đèn sáng khi ngủ

6 thói quen không ngờ khiến giảm cân thất bại - Hình 2

Để đèn sáng khi ngủ khiến bạn tăng cân.

Thống kê được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ chỉ ra, những người ngủ trong phòng tối hoàn toàn có nguy cơ béo phì thấp hơn 21% so với những người ngủ trong phòng để đèn ở mức sáng nhất. Các nhà khoa học phát hiện khi tiếp xúc thường trực với ánh sáng đèn vào ban đêm, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ thay đổi, dẫn đến làm tăng trọng lượng ngay cả khi lượng thực phẩm ăn vào và chế độ tập luyện không đổi.

Ngủ quá ít hoặc quá nhiều

Các nhà khoa học đã chỉ ra, những người ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn tích tụ lượng mỡ bụng nhiều gấp 2,5 lần những người ngủ đủ 8 tiếng. Điều tương tự xảy ra khi bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ trung bình mỗi đêm được khuyến nghị là 6 - 7 tiếng. Đây là khoảng thời gian cần thiết để các cơ quan trong cơ thể hoạt động, phục hồi và tái tạo, giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngủ đủ giấc cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt là thèm ăn vặt, đồ ăn chứa nhiều đường, tinh bột.

Tập luyện cường độ cao hàng ngày

6 thói quen không ngờ khiến giảm cân thất bại - Hình 1

Tập luyện quá sức có thể gây chấn thương, làm gián đoạn quá trình luyện tập, ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.

Tập thể dục là thói quen rất tốt, tuy nhiên, nếu tập hàng ngày với cường độ cao, cơ thể không có đủ thời gian nghỉ ngơi và phục hồi, có thể gây phản tác dụng. Chưa kể, vận động quá mức có thể khiến bạn dễ gặp chấn thương, ảnh hưởng đến quá trình tập luyện nói chung. Tốt nhất, nên dành 1 - 2 ngày trong tuần để nghỉ ngơi hoặc vận động nhẹ nhàng với bài tập đi bộ, yoga, thiền định...

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phụ nữ thường sử dụng “nước muối nhạt” để rửa mặt, sau một thời gian sẽ có những thay đổi gì?
23:18:47 20/01/2022
5 thói quen cực kỳ hại tóc, chị em không sửa ngay thì tóc ngày càng rụng nhiều và khô xơ
09:52:38 20/01/2022
Sau Hà Hồ, Dior Việt Nam bị “đào phốt”: Nhân viên phân biệt ra mặt, người mua khẳng định trải nghiệm “KHÔNG VUI NHẤT”
10:48:01 20/01/2022
'Hack tuổi' nhờ mẹo chăm sóc da đơn giản
14:40:38 20/01/2022
Thành phần "sinh đôi" với Retinol: Tăng sản xuất collagen trong da, khả năng trẻ hóa mạnh gấp mấy lần
06:57:04 21/01/2022
Các loại thực phẩm có khả năng giúp giảm rụng tóc
12:52:25 21/01/2022
5 cách giảm bọng mắt, quầng thâm hiệu quả chỉ sau 1 tuần!
10:51:20 20/01/2022
4 kem mắt chứa collagen, đánh bay quầng thâm, nếp nhăn và tái tạo da căng mướt
10:55:01 20/01/2022
Hành trình giải cứu đôi mắt sụp mí của cô nàng Phương Thảo tại TMV D'Vincy
11:30:20 20/01/2022
Gội đầu thường xuyên: Tưởng có lợi nhưng dễ khiến tóc hư tổn!
22:25:35 20/01/2022

Thông tin đang nóng

Nữ sinh đầu độc cha ruột ở Vũng Tàu: Ức chế vì 2 mẹ con thường xuyên bị mắng chửi, người mẹ đã bỏ đi vì quá sức chịu đựng
18:11:03 21/01/2022
1 nữ siêu mẫu Vbiz tung ảnh "bắt lú" netizen: Body lồ lộ trước camera, nhìn mặc mà như không mặc
18:41:54 21/01/2022
Bình An và Phương Nga chính thức về chung 1 nhà sau 5 năm hẹn hò?
20:28:15 21/01/2022
Từng khẩu chiến nảy lửa hậu ly hôn, đây là thái độ hiện tại của Lương Minh Trang với Vinh Râu?
20:32:38 21/01/2022
Vụ con gái giết cha bằng chất độc xyanua, giấu thi thể: "Hôm qua nó đóng kịch như thật..."
21:41:57 21/01/2022
Quá khứ của kẻ đóng đinh vào đầu bé 3 tuổi: Sẵn sàng đánh bạn nếu bị trêu đùa
18:28:58 21/01/2022
Tình trẻ Lệ Quyên lộ quá khứ kém bảnh, trông như ông chú
20:57:15 21/01/2022
Nữ diễn viên đình đám bị băng huyết sau sinh, con trai nguy kịch vì nhiễm trùng phổi
21:13:03 21/01/2022
Mẹ vợ vừa về mẹ tôi báo mất 5 cây vàng, tôi đuổi vợ đi rồi phải tím tái
22:05:52 21/01/2022
Cuộc đua vòng eo căng thẳng của các mỹ nhân Vbiz
21:23:12 21/01/2022

Tin mới nhất

Những điểm cần lưu ý trong vấn đề chăm sóc da ở độ tuổi 20

23:26:56 21/01/2022
Để bảo vệ làn da về lâu về dài, phái đẹp nên hạn chế lạm dụng mỹ phẩm, nói không với thuốc lá, kiểm tra da hàng năm, đồng thời xây dựng cho mình những thói quen tốt trong sinh hoạt

Người Nhật hay dùng '1 loại nước' giàu chất chống oxy hóa gấp 137 lần trà xanh, bảo sao tuổi thọ của họ luôn tăng cao, tỷ lệ mắc ung thư cũng ít

23:18:56 21/01/2022
Người Nhật rất hay dùng loại nước này vì giàu chất chống oxy hóa gấp 137 lần trà xanh, nhờ vậy mà giữ được nét tươi trẻ tự nhiên, ít nếp nhăn khi về già

Top 5 lọ toner được đánh giá cao, được hội gái Hàn yêu thích vì giúp da thay đổi rõ rệt

22:58:30 21/01/2022
Có thể nói đây là 5 chai Toner xuất hiện nhiều nhất trong routine dưỡng da của các cô gái Hàn Quốc

Công dụng không ngờ của tinh dầu để làm đẹp trong mùa lạnh

18:35:19 21/01/2022
Tinh dầu không chỉ dưỡng da mặt mà còn có thể dùng trên tóc và dưỡng móng tay

4 bước skincare cấp tốc để cho nàng có làn da đẹp đón Tết

16:08:53 21/01/2022
Tết Nguyên Đán đang đến rất gần, cùng lên kế hoạch chăm sóc da cấp tốc để có vẻ ngoài rạng rỡ nhất thôi nào

Điều gì làm nên sức hấp dẫn của đôi mắt người phụ nữ?

15:45:31 21/01/2022
Tạo hóa cho con người đôi mắt không chỉ để nhìn vạn vật mà còn thể hiện được cảm xúc, tâm hồn chủ nhân của nó

7 cách uốn tóc tại nhà chuẩn đẹp và an toàn

15:43:51 21/01/2022
Một kiểu tóc đẹp cần trải qua rất nhiều công đoạn, bao gồm cả việc sử dụng công cụ nhiệt

Dùng retinol để da dẻ mịn màng đón Tết, nhưng sai bước này thì chỉ có "toang" toàn tập

15:29:24 21/01/2022
Đây là cách dùng retinol an toàn và hiệu quả nhất cho làn da để làn da không bị bung bét mà lại đẹp rạng ngời trong Tết này

Cách chuốt mi an toàn

12:55:03 21/01/2022
Chuốt mi là một trong những công đoạn không thể thiếu khi trang điểm. Tuy nhiên, sử dụng sai cách có thể ảnh hưởng đến đôi mắt và khiến sản phẩm nhanh trôi

Xu hướng giảm béo năm 2022 gọi tên Matrix Body

09:44:42 21/01/2022
Giảm béo luôn là nỗi ám ảnh lớn nhất với phái đẹp. Hiện nay công nghệ giảm béo đa điểm Matrix Body 2022 đang dẫn đầu xu hướng bởi công hiệu của nó

Những điều cần biết về bộ sản phẩm Thảnh Thơi nhà ELEDY

06:58:28 21/01/2022
Bộ sản phẩm Thảnh Thơi là đứa con đầu tiên của ELEDY, được ra đời từ chính niềm tin vào sự tối giản mà hiệu quả trong quá trình làm đẹp

Mách nàng bí kíp chăm sóc da "nhàn tênh" trong dịp Tết: 1 gói thạch bổ sung collagen mỗi ngày, tận hưởng nét thanh xuân

06:54:48 21/01/2022
Mỗi dịp Tết đến, chị em mình lại bận trăm công ngàn việc khiến cho việc chăm sóc sắc đẹp bị ngó lơ

5 sản phẩm skincare bình dân hội BTV dùng mãi không muốn đổi: Bỏ tí tiền mà da đẹp vượt mong đợi

06:53:05 21/01/2022
5 sản phẩm skincare này có giá cả phải chăng, nhưng chăm da tuyệt vời

Cô sinh viên khóc thét vì pha nối mi tai hại: Làm gì mà như chân nhện, mắt thì sưng vù còn keo dính chặt ở khoé mắt thế này?

06:50:45 21/01/2022
Nối mi không cẩn thận là quay vào ô mất lượt ngay nên mọi người cần chú ý

Những ý tưởng cho bộ nail ngày Lễ tình nhân thật hoàn hảo

15:20:51 20/01/2022
Không khí của ngày Lễ tình nhân đang đến thật gần. Ngoài những bộ trang phục, phụ kiện lỗng lẫy bạn cũng đừng quên chuẩn bị cho mình một bộ nail thật hoàn hảo để chiếm trọn sự chú ý trong ngày đặc biệt này

Chọn màu son hợp với cung hoàng đạo cùng BST son mới của nhà BlackRouge, tại sao không?

15:06:13 20/01/2022
Những người chơi hệ tâm linh chắc chắn sẽ quan tâm đến chủ đề này đúng không nào, còn chần chừ gì nữa mà không nhanh bơi vào đây để quẹo lựa cho mình một thỏi son Black Rouge hợp với cung hoàng đạo của mình ngay và luôn nào!

Công nghệ giảm béo đa điểm Matrix Body 2022 - biến đổi toàn diện các chỉ số cơ thể

14:41:29 20/01/2022
Đông đảo chuyên gia thẩm mỹ giảm béo trên thế giới đều đang quan tâm đến công nghệ giảm béo đa điểm Matrix Body 2022 không chỉ bởi hiệu quả thu gọn vóc dáng, mà còn giúp đưa các chỉ số cơ thể về mức tiêu chuẩn theo khuyến nghị của WHO

Cô dâu không cần đến tiệm chăm sóc da vì đã có... spa tại nhà

14:39:33 20/01/2022
Do COVID-19, chúng ta luôn ý thức rằng tốt nhất là nên ở nhà, kể cả trong trường hợp bạn đang muốn có một làn da rạng rỡ để chuẩn bị cho đám cưới

Chuyên gia chỉ ra 3 sai lầm khi skincare, sợ nhất là tự "kê đơn" theo lời khuyên trên mạng khiến da hỏng không thể hồi phục

14:11:36 20/01/2022
Ngoài 30, các chị em cần chú trọng trong việc chăm sóc da hàng ngày

Trào lưu sử dụng mỹ phẩm hữu cơ Wonmom, thảo mộc thiên nhiên made in vietnam tại Mỹ

13:55:35 20/01/2022
Sau 9 tháng 10 ngày chờ mong, bên cạnh niềm hạnh phúc ngập tràn là được đón con yêu trong vòng tay, mẹ cũng phải đối mặt với vô vàn vấn đề, mà một trong số đó là chăm sóc sau sinh

Ăn cà chua, bắp cải giúp kiểm soát mụn, chống lão hóa

11:14:37 20/01/2022
Nếu bạn muốn cải thiện da mụn, ngoài việc làm sạch thì chế độ ăn uống đúng cách cũng giúp kiểm soát làn da bị mụn

Có thể bạn quan tâm

Anh Tú tát Thiên An sấp mặt trong trailer 'Mưu kế thượng lưu'

Phim việt

23:29:31 21/01/2022
Sau khi gây xôn xao khi công bố góp mặt trong đường đua phim Tết 2022, Mưu kế thượng lưu đã tổ chức một bữa tiệc ra mắt với sự tham dự của hội con nhà người ta trong phim, đồng thời ra mắt trailer chính thức hé lộ câu chuyện gay cấn giữ...

Anh Tú ẵm trọn điểm 10 vì "bàn tay lịch thiệp" khi đứng cạnh 2 mỹ nhân Vbiz, chuẩn soái ca của riêng ai kia

Sao việt

23:28:16 21/01/2022
Hành động của nam ca sĩ Anh Tú ghi điểm hoàn toàn trong mắt người hâm mộ

Chuyên gia y tế New Zealand cảnh báo Omicron có thể lây nhiễm theo nhiều cách

Thế giới

23:27:13 21/01/2022
Giới chuyên gia y tế New Zealand mới đây cảnh báo biến thể Omicron có thể lây nhiễm theo nhiều cách khác nhau

Tuyển Việt Nam thua chấp nhận được trước Hàn Quốc

Bóng đá việt nam

23:25:47 21/01/2022
Ra quân trận đầu bảng C Asian Cup, không ngoài dự đoán, tuyển nữ Việt Nam đã thua Hàn Quốc 0-3, một kết quả có thể chấp nhận được

Tố My lột xác quyến rũ, không lo ngại đánh mất danh xưng 'ngọc nữ'

Phong cách sao

23:23:14 21/01/2022
Trước thềm năm mới Nhâm Dần 2022, Tố My khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ khi tung bộ ảnh khoe vẻ đẹp sắc sảo, quyến rũ và khẳng định: Danh xưng ngọc nữ là ở trong tim của khán giả

Vì sao tiền đạo Messi bất ngờ vắng mặt ở đội tuyển Argentina?

Bóng đá thế giới

23:22:47 21/01/2022
Đội tuyển Argentina hội quân chuẩn bị cho các trận đấu tại vòng loại World Cup 2022, đáng chú ý Messi không được triệu tập

Muốn "mù mắt" vì cảnh phim này: Nữ chính múc nước bồn cầu rồi làm việc sốc óc, netizen phẫn nộ cực điểm vì "xuyên tạc" nguyên tác

Phim châu á

23:21:13 21/01/2022
Chẳng ai ngờ nữ chính phim này lại có hành động gây sốc đến thế

Mặc tạp dề không nội y, bao cô nàng khiến người nhìn đỏ mặt

Người đẹp

23:20:41 21/01/2022
Mặc tạp dề không nội y là cách phối đồ đang được nhiều cô gái áp dụng. Với diện mạo này, các cô nàng chủ yếu khoe đường cong cơ thể hơn là trổ tài nấu nướng

8 lần siêu phẩm Hollywood "tự spoil" nội dung đầy ẩn ý từ đầu: Số phận Voldemort đã an bài, quá phục phim Disney tiên tri "căng cực"!

Hậu trường phim

23:18:52 21/01/2022
Giật mình với loạt điềm báo khôn lường tại Hollywood, để lộ cả twist lớn trong phim mà khán giả chả ai dám ngờ!

Thiết kế cuối cùng của Virgil Abloh

Thời trang

23:16:59 21/01/2022
Bộ sưu tập mới của Louis Vuitton tựa như lời tri ân với Virgil Abloh. Anh là giám đốc sáng tạo người Mỹ gốc Phi đầu tiên của thương hiệu Pháp

Sốc với nụ hôn bốc mùi nhất nhì Hollywood: Nữ chính "hủy diệt" Will Smith bằng một món ăn khó ngửi, thái độ của cả hai giờ mới bất ngờ!

Phim âu mỹ

23:14:34 21/01/2022
Đằng sau nụ hôn Hollywood lãng mạn là cả một câu chuyện ly kỳ, làm người xem bật ngửa vì hậu trường vỡ mộng

Emma Watson bất ngờ trước tình cảm của Rupert Grint

Sao âu mỹ

23:12:04 21/01/2022
Emma Watson không ngờ Rupert Grint có những lời chân thành trong Return to Hogwarts. Nam diễn viên được biết đến là người kiệm lời, ít thể hiện tình cảm