#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp

#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp

Đừng lãng phí bất kỳ một khoảnh khắc quý giá nào khi chúng ta buộc phải hạn chế di chuyển, ở nhà nhiều hơn. Từ Hana Giang Anh đến Châu Bùi fashionista… các Youtuber với những video workout đa dạng chủ đề này sẽ giúp bạn “ở nhà vẫn khỏe – dẹp tan muộn phiền”.

#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp - Hình 1

Hana Giang Anh

Cô nàng fitness coach này từng nằm trong top 4 Healthy and Fitness Influencer Asia, vì vậy chuyên môn cao và tính khoa học là điều không phải bàn cãi. Hana Giang Anh là kênh YouTube chuyên về tập luyện và dinh dưỡng. Các video của cô hướng đến phụ nữ, giúp họ tổ chức một đời sống hạnh phúc nhờ những bài tập thể dục cải thiện ngoại hình, giải phóng tinh thần. Ngoài ra, chủ đề sex education cũng là một điểm đặc biệt bạn có thể tìm thấy ở kênh YouTube này.

#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp - Hình 2

Khi xem các video của cô nàng, bạn sẽ được truyền thêm cảm hứng và tinh thần tập luyện – vốn rất cần thiết để giúp ngăn sự lười biếng khi tập luyện tại nhà. Bên cạnh đó, các thực đơn eat-clean trên kênh sẽ giúp bạn giải quyết bài toán “ăn gì mỗi ngày” một cách khỏe mạnh và đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.

Nitang

Thảo Nhi, chủ kênh YouTube Nitang, là một du học sinh tại Đức. Mặc dù không phải huấn luyện viên fitness chuyên nghiệp, video “21 ngày giảm mỡ bụng, cơ bụng số 11″ tại nhà của Thảo Nhi lại thu hút tới 28 triệu lượt xem, con số mà nhiều YouTuber khác mong ước. Nitang chính là một không gian mở, nơi chia sẻ các tips ăn uống, tập luyện hằng ngày. Thay vì ở vị trí là một huấn luyện viên, Thảo Nhi sắm vai như một người bạn tập vui vẻ, vì vậy mà bạn sẽ tìm thấy cảm giác gần gũi và thoải mái khi xem các video workout ở Nitang.

Video đang HOT

#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp - Hình 3

Thảo Nhi không có vóc dáng săn chắc ngay từ đầu, vì vậy bạn sẽ được truyền động lực từ chính hành trình giảm cân của Nhi. Ở kênh YouTube này, bạn sẽ tìm thấy series “Diet Vlog”, thử thách nhảy dây 1.000 cái mỗi ngày, các thói quen buổi sáng giúp mình giảm cân… Vừa tập luyện theo hướng dẫn cực kì đơn giản dễ hiểu của Thảo Nhi, vừa nghe cô chia sẻ về cuộc sống của một du học sinh Đức sẽ là một trải nghiệm hay ho cho bạn đấy.

Chau Bui Official

Fashionista Châu Bùi sở hữu kênh Youtube và blog riêng với nhiều chủ đề đa dạng. Ở đấy, Châu Bùi chia sẻ tất tần tật về phong cách sống, làm đẹp , nấu ăn và workout. Ở chuỗi series “Workout cùng Châu”, bạn sẽ tìm thấy các bài tập đốt mỡ bụng, tăng vòng một, giảm mỡ chân… Bên cạnh đó, “Eat-clean cùng Châu” sẽ là series tiếp theo cực kì hữu ích cho bạn trong mùa giãn cách.

#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp - Hình 4

Mỗi video của Châu Bùi đều nhận về hơn 150 ngàn lượt xem. Những người theo dõi kênh đều nhìn thấy năng lượng tích cực tỏa ra từ cô nàng fashionista này. Chính nhờ cô nàng, đã có rất nhiều người xem tìm thấy động lực, được lan tỏa sự lạc quan và kiên trì không chỉ trong tập luyện, mà còn là những ngày giãn cách nhàm chán.

Phan Nữ Uyên Nhi

Phan Nữ Uyên Nhi vốn tốt nghiệp thạc sĩ kinh tế, lấy bằng HLV giảm cân và thể hình EQF rồi trở thành một fitness coach chuyên nghiệp. Ở kênh YouTube của mình, Uyên Nhi cung cấp cả các bài tập workout lẫn các app workout hiệu quả. Series ăn và tập cho các mẹ bầu cũng là một điểm nhấn khác ở kênh YouTube này.

#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp - Hình 5

Các video của cô nàng đều dao động từ 50 ngàn đến hơn 3 triệu lượt xem, phủ sóng ở các chủ đề từ workout đến chế độ dinh dưỡng. Phan Nữ Uyên Nhi thường xuyên cập nhật các bài tập đầy tính thử thách, giúp bạn tăng thêm khí thế trong quá trình tập luyện. Với các bạn nữ muốn cải thiện chiều cao hiện tại, Phan Nữ Uyên Nhi có hẳn một lộ trình tăng chiều cao bao gồm bài tập hướng dẫn và chế độ dinh dưỡng đi kèm.

Iammaitrang

Khi không thể đến phòng tập , theo dõi các video của Iammaitrang sẽ giúp bạn giữ được cảm hứng tập luyện. Bạn sẽ tìm thấy nhiều video workout kéo dài từ 5-15 phút, đặt trọng tâm vào đốt mỡ bụng và nâng cao sức bền cho người tập. Lượt xem ở Iammaitrang dao động từ 80 ngàn đến 500 ngàn lượt xem, thậm chí có thể đạt ngưỡng 1,2 triệu đối với các video workout tại nhà.

#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp - Hình 6

Ngoài các bài tập workout, bạn cũng có thể tìm thấy các tips sống hạnh phúc ở Iammaitrang. Thông qua các series như “Live Joyfully”, “Work smart”, “Smart money”, Mai Trang sẽ giúp người xem, đặc biệt là giúp phụ nữ bổ sung thêm nhiều kiến thức cũng như kỹ năng trong thời gian tạm nghỉ tại nhà.

ShinPhamm

Mặc dù chủ xị là một chàng trai vóc dáng rắn rỏi, bạn vẫn có thể tìm thấy những bài tập thể chất phù hợp cho cả nam và nữ ở ShinPhamm. Trong mùa dịch, ShinPhamm sẽ chia sẻ cho bạn cách duy trì sức mạnh tại nhà, biến phòng ngủ thành phòng tập chuyên nghiệp. Mỗi video của ShinPhamm đều nhận được hàng ngàn lượt xem, thậm chí đạt ngưỡng 6.1 triệu cho video “10 phút tập bụng đơn giản tại nhà”.

#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp - Hình 7

Mặc dù hướng tới đối tượng nam là chủ yếu, bạn vẫn có thể rủ nửa kia thử qua những bài tập phù hợp cho cả nam và nữ. Các video gần đây của ShinPhamm đều đặt trọng tâm vào các bài tập với tiêu chí đơn giản, hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà.

Tập luyện để da đẹp, khỏe

Da không chỉ cần đẹp về thẩm mỹ mà còn phải khỏe để thực hiện chức năng bảo vệ cơ thể. Có nhiều cách chăm sóc và bảo vệ da, trong đó tập luyện đúng cách cũng là một phương pháp hữu hiệu để có là da khỏe và đẹp.

Lơi ich của luyện tập tac đông tơi da

Tập luyện thể lực làm tăng thân nhiệt, tăng lưu lượng máu ngoại biên, tăng tưới máu cho da, nhờ đó cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng cho da, giúp phục hồi tê bao da tổn thương do tác động của các tác nhân môi trường bên ngoài như độ ẩm, ánh nắng mặt trời, bụi... và các gốc tự do trong cơ thê gây ra. Việc tập luyện thể lực còn làm tăng tiết mồ hôi, giúp đào thải các chất độc, các sản phẩm chuyển hóa của cơ thể cùng bụi bẩn và các chất tiết của da, của tuyến bã, tránh bít tắc các lỗ chân lông. Tập thể dục cũng là cách thức hiệu quả chống lại sự lão hóa chung của cơ thể, trong đó có quá trình lão hóa của làn da nhờ thúc đẩy sản xuất của các nguyên bào sợi, tế bào da chịu trách nhiệm san sinh collagen, làm tăng đô đan hôi và làm trẻ hóa làn da.

Luyện tập phù hợp có tác dụng làm giảm căng thẳng thể chất, tinh thần và cảm xúc, giam viêm cũng như phản ứng miễn dịch tổng thể trong cơ thể thông qua điều tiết cortisol.

Tập luyện thể lực thường xuyên đối với những phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh có tác dụng giảm các triệu chứng rối loạn thần kinh thực vật như bốc hỏa, vã mồ hôi; cải thiện những rối loạn về giấc ngủ, ít cáu gắt, giảm căng thẳng tâm lý, cải thiện chất lượng cuộc sống. Nhờ đó, điều hòa các chức năng của cơ thể, da cũng sẽ hồng hào khỏe đẹp hơn.

Đi bộ, chạy chậm, đạp xe là những loại hình vận động đơn giản, dễ thực hiện, không đòi hỏi điều kiện tập luyện phức tạp, nên hầu như bất cứ ai cũng có thể dễ dàng tập luyện. Một số loại hình vận động khác như tập GYM, Aerobic đòi hỏi người tập phải được hướng dẫn, hơn nữa cũng cần có các phương tiện tập luyện nhất định, nên phù hợp với số ít đối tượng hơn.

Tâp luyên đê da đep, khoe - Hình 1

Tâp luyên đê da đep, khoe - Hình 2

Tập luyện đúng cách giúp có một làn da khỏe đẹp.

Một số động tác yoga giúp da khỏe đẹp

Động tác Trikonasana (bài tập tam giác mở rộng) mở rộng phần hông, tăng sức mạnh toàn thân và hệ tim mạch, tăng cường lưu thông máu, loại bỏ độc tố, đào thải các gốc tự do, giúp thư giãn, giảm căng thẳng.

Tư thế rắn hổ mang (Bhujangasana) làm giãn cơ lưng, lồng ngực, có tác dụng tăng cường tuần hoàn, điều hòa nhịp tim, nhịp thở giúp tâm trí thư thái. Động tác này còn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp loại bỏ độc tố, tiêu diệt gốc tự do.

Bài tập gác chân lên tường (Viparita Karani) hay Wall Legs Up với tư thế nằm gác 2 chân lên tường, máu và oxy sẽ được dồn xuống nửa người trên cơ thể, tăng cường dinh dưỡng cho các bộ phận nhất là não, da cơ vùng đầu mặt...

Tư thế ngồi vặn mình (Seated twist) làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan tiêu hóa và giải độc như gan, thận.

Tư thế lạc đà (Ustrasana) uốn cong người về phía sau, kéo căng toàn bộ phần cơ phía trước, tăng cường lưu thông máu, tăng độ chắc khỏe cho da.

Vài lưu ý để giữ da khỏe đẹp khi tập luyện

Khi tập ngoài trời, cần chọn thời điểm tập luyện phù hợp. Ánh nắng mặt trời cung cấp vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, tuy nhiên ánh nắng cường độ cao, nhiều tia cực tím có thể làm tổn thương, lão hóa da. Nên tránh thời điểm nắng nóng gay gắt từ sau 10h sáng đến 3h chiều, chú ý che chắn ánh nắng trực tiếp chiếu vào da trong những thời điểm này. Nên tập vào sáng sớm khi mặt trời đã làm tan sương hoặc chiều tối khi nắng đã bớt gay gắt.

Chú ý trang phục và các thiết bị bảo hộ bảo vệ da và cơ thể. Các bài tập GYM có dụng cụ hỗ trợ có thể làm phồng rộp hoặc chai dày da vùng tiếp xúc, do đó găng tay, giày tập, các băng nịt sẽ rất cần thiết để bảo vệ bàn tay, bàn chân, đầu gối. Quần áo trang phục tập luyện đảm bảo mùa hè thoáng mát, mùa đông đủ giữ ấm, đồng thời phải thấm mồ hôi, thay trang phục khi đã bị thấm ướt. Tẩy trang trước khi tập, tuy nhiên nên sử dụng kem chống nắng khi tập ngoài trời. Tập trong điều kiện thời tiết hanh khô dễ làm da môi mất nước, khô nẻ, vì thế cần chú ý giữ ẩm và uống đủ nước.

Vệ sinh da và cơ thể sạch, đúng cách sau tập, tránh tắm ngay sau tập khi còn nhiều mồ hôi. Nhiệt độ nước tắm phù hợp theo mùa. Các chất tiệt trùng trong nước bể bơi thường làm da tóc khô rít, do đó cần chú ý vệ sinh da kỹ sau khi tập bơi.

Tránh tập quá sức, chú ý dinh dưỡng, nước uống, đảm bảo thời gian và chất lượng giấc ngủ.

Hoạt động thể lực phù hợp đã được chứng minh có tác dụng cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần cho tất cả mọi đối tượng. Tập luyện đúng cách có tác dụng tích cực đến hầu hết các chức năng của các hệ thống cơ quan của cơ thể. Khi cơ thể khỏe mạnh về thể chất và tinh thần, làn da cũng sẽ khỏe đẹp hơn.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Tập cùng sao: Chỉ vài tuần giãn cách, Mai Ngọc tự "độ" bụng múi, biến áo quần thành đồ bigsize00:16Hoa hậu chuyển giới kế nhiệm Hương Giang xuất hiện với khuôn mặt biến dạng01:00Kỳ Duyên khoe vòng 1 gợi cảm00:14Gigi Hadid - cô mẫu "cục súc" cung Kim Ngưu: Choảng vỡ mặt kẻ sàm sỡ, đuổi cổ người phá show Chanel trong 1 nốt nhạc02:06SIÊU HIẾM: Ảnh tạp chí và clip đăng quang của loạt Hoa hậu Việt Nam thập niên 80 - 90, kiểu tóc lẫn trang phục có "lồng lộn" như bây giờ?08:01Tự triệt lông nách giá chỉ 5k tại nhà00:32"Bạch Xà" Triệu Nhã Chi: U70 nhan sắc không tuổi là "giả", ảnh thật gây bàng hoàng02:02Hot TikToker triệu view bị “ném đá” tơi bời vì lấy hàng nông sản che đậy chỗ kín00:46'Sát thủ sân cỏ' Olympic mê váy áo tôn hình thể01:40Kinh ngạc với vẻ trẻ trung của người mẫu áo tắm đình đám 57 tuổi02:52Chỉ cao 1,65m, Hoa hậu người Mỹ vẫn trở thành siêu mẫu áo tắm danh tiếng03:59Lady Gaga dạo phố như trình diễn thời trang02:14Một ngôi sao quốc tế khoe túi hiệu, Ngọc Trinh và hội bạn thân lại bị réo tên00:43Ai ngờ 11 năm trước Phượng Chanel còn già hơn hiện tại00:37MC người Mỹ đẹp bốc lửa khi làm người mẫu áo tắm00:25Nhan sắc bốc lửa của người đẹp Ấn Độ sinh năm 199802:1110X phá vỡ định kiến ăn mặc: béo nhưng vẫn gợi cảm ngút ngàn, chân dài cũng phải dè chừng00:27Hoá ra đây là "ma cà rồng" khiến Ngọc Trinh muốn "đu" theo bởi làn da quá trẻ, đã 40 tuổi mà tưởng mới 20!26:40Siêu mẫu áo tắm Heidi Klum diện váy xẻ cao dự tiệc cùng chồng kém 16 tuổi06:34Cao chưa đến 160 cm, Song Hye Kyo vẫn biết "hack dáng" đỉnh cao06:28

Tiêu điểm

Muốn sống thọ, trẻ lâu phụ nữ 'cởi bỏ' 5 thứ khi đi ngủ
20:27:10 01/08/2021
5 lọ kem mắt trị thâm tốt nhất: Nhận được vô vàn lời khen về hiệu quả nhanh chóng, chân thật
13:49:18 01/08/2021
5 chai serum chống lão hóa khiến mình phải "rút ví" mua thêm lần nữa
09:55:01 02/08/2021
Ủ tóc bằng bia: Siêu công thức giúp cô nàng 1 năm uốn nhuộm 3 lần mà tóc vẫn bóng bẩy, mượt mà
20:53:06 01/08/2021
4 thói quen khiến da ngày càng xấu đi: Hội chị em da đẹp sẽ không bao giờ vướng phải
08:25:47 02/08/2021
Chữa rụng tóc không khó nhọc bằng cách bổ sung vitamin hàng ngày
20:40:46 02/08/2021
Cách tự xông mặt tại nhà giúp da hết sạch mụn, đến vết nám cũng chẳng còn
14:52:10 02/08/2021
Cách trang điểm cho nàng tóc đen: Toàn mẹo 'nhỏ mà có võ'
15:49:36 01/08/2021
2 loại "nước thần" mà phụ nữ Nhật dùng để rửa mặt: Trắng da, ngừa nám mà còn chống nắng rất tốt
18:31:36 02/08/2021
Bị chê bai, cô gái quyết tâm thay đổi, giảm 17 kg sau 2 tháng
08:12:20 02/08/2021

Thông tin đang nóng

Cô gái bị tố là người quay clip đứng nhìn thanh niên bị đạp xuống sông tử vong ở Nhật lên tiếng thanh minh, tiết lộ thêm chi tiết sốc
08:49:30 03/08/2021
MXH Việt Nam xôn xao vì clip nam thanh niên bị đánh đập thậm tệ rồi dìm chết ở Nhật, thủ phạm nghi là người bản địa
08:42:45 03/08/2021
Facebook của nạn nhân bị dìm chết tại Nhật, quặng lòng trước câu nói dành cho bố mẹ ở Việt Nam
09:38:31 03/08/2021
Dân mạng tìm ra thanh niên đứng livestream vụ 1 người bị đạp xuống sông tử vong thương tâm ở Nhật Bản
09:12:48 03/08/2021
Danh ca hải ngoại nói thẳng về quá khứ Kim Ngân, lên tiếng hành động của Thúy Nga
08:02:11 03/08/2021
BTC Olympic dùng bài hát 'đếm số' của chàng trai chăn bò Việt Nam để vinh danh 'huyền thoại kình ngư' Michael Phelp
10:47:58 03/08/2021
Hồ Ngọc Hà xuất hiện trên Facebook Quế Vân, chuyện gì đây?
07:29:38 03/08/2021
Đang đi dạo với bạn trai, bất ngờ xuất hiện một đứa nhỏ lao đến ôm chặt rồi cất tiếng gọi bố khiến tôi chết đứng
06:16:18 03/08/2021
Clip: Lực lượng chức năng Nhật Bản khám nghiệm hiện trường vụ thanh niên bị đạp xuống sông tử vong thương tâm
10:43:52 03/08/2021
Tổ ấm của MC Thanh Thảo Hugo và ông xã doanh nhân
06:03:54 03/08/2021

Tin mới nhất

Da trắng sáng, đều màu, chẳng còn đen sạm với những bí quyết tắm trắng cà phê siêu đơn giản

09:12:50 03/08/2021
Không cần chi tiền triệu để đi spa hay mua những món mỹ phẩm đắt tiền, giờ đây nàng có thể dưỡng da ngay tại nhà với những mẹo tắm trắng cà phê siêu dễ.

Hội chị em tìm ra công thức bôi kem chống nắng mới nhưng hiệu quả đến đâu thì vẫn là 1 ẩn số

08:25:26 03/08/2021
Theo bạn, công thức bôi kem chống nắng này có thực sự hữu ích hay không?

Lợi ích và tác dụng phụ của phẫu thuật thẩm mỹ

08:08:42 03/08/2021
Ngoài mục đích làm đẹp, phẫu thuật thẩm mỹ hay phẫu thuật chỉnh hình còn nhằm phục hồi chức năng cho một số bộ phận cơ thể sau chấn thương hoặc sau trị liệu.

5 món đồ skincare Hàn hợp dùng cho quy trình tối giản vì cực tốt, không cần chăm nhiều bước da vẫn đẹp căng

07:12:46 03/08/2021
Có 5 món đồ skincare Hàn này, chị em sẽ sớm sở hữu làn da mịn màng, căng bóng.

Giảm cân tại nhà: 5 điều nên làm trước và sau bữa ăn để ngăn béo bụng, giúp dáng mau thon gọn

07:11:35 03/08/2021
Khi giảm cân tại nhà, bạn cứ thực hiện 5 thói quen sau thì sẽ thấy việc thu gọn vóc dáng chưa bao giờ đơn giản đến thế!

5 'bảo bối' giúp idol nữ 'sạch thơm, khô thoáng' trên sân khấu

06:51:06 03/08/2021
Tại sao các nữ idol trông rất ngầu và khô thoáng bất chấp vũ đạo mạnh mẽ và bị ánh đèn sân khấu nóng bỏng chiếu vào? Cách giúp họ không toát mồ hôi ngay cả trong mùa hè được Solar (Mamamoo) tiết lộ.

Sử dụng mỹ phẩm sai cách sao mà da đẹp được!

20:39:13 02/08/2021
Đôi khi không phải là mỹ phẩm không tốt mà do chúng ta dùng không đúng cách.

10 loại thực phẩm hàng đầu giúp mái tóc bóng khỏe

20:38:29 02/08/2021
Cái răng cái tóc là góc con người. Một mái tóc đen dày, bóng khỏe là niềm mơ ước của mỗi người, nhất là phụ nữ.

Hot blogger dùng... nước tiểu để làm đẹp da mặt khiến dân mạng kinh hãi

20:31:31 02/08/2021
Nữ blogger này dường như đang theo đuổi cái đẹp một cách cực đoan. Nhiều người cho rằng cô gái này vì ham làm đẹp mà mất hết lý trí.

Tự tỉa mái rèm cửa chưa bao giờ dễ đến thế, ở nhà mà "tự xử" đi thôi các bác ơi!

20:03:55 02/08/2021
Với 3 dụng cụ trong tay là các nàng sẽ không phải ra đường tìm chỗ tỉa mái rèm cửa trong đợt dịch này.

Hình xăm chữa lành vết thương lòng

18:20:26 02/08/2021
Tạm quên đi những định kiến, các hình xăm có thể là phương pháp giúp phục hồi sau những đau buồn hoặc chấn thương.

Cách nhận biết và hướng xử lý mí mắt hỏng?

18:06:29 02/08/2021
Rất nhiều người đã tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ mà điển hình là cắt mí mắt nhằm tạo thêm phần lôi cuốn cho cửa sổ tâm hồn.

Tập yoga để có... mái tóc đẹp

18:04:57 02/08/2021
Việc căng thẳng hay stress dẫn đến việc rụng tóc và các vấn đề về tóc. Các bài tập yoga giúp thả lỏng cơ thể có thể giúp hạn chế điều này.

Bữa sáng healthy của sao Việt trong mùa dịch

17:53:01 02/08/2021
Nhiều sao Việt như Kim Lý, Diễm My 9X, Minh Tú... đều chuộng bữa sáng nhanh gọn nhưng giàu dinh dưỡng với yến mạch và các loại quả, hạt.

5 bí quyết giữ dáng của phụ nữ Ấn Độ

17:52:22 02/08/2021
Uống nước ấm pha hạt cỏ cà ri vào buổi sáng khi bụng đói và vận động nhẹ nhàng sau khi ăn giúp phụ nữ Ấn Độ giữ gìn vóc dáng.

Mặt nạ giúp body 'mịn màng căng mướt' của Hà Trúc

17:48:43 02/08/2021
Hà Trúc sử dụng hỗn hợp gồm sữa tươi không đường, bột đậu đỏ, nước chanh... tẩy da chết nhẹ nhàng, cung cấp độ ẩm, hỗ trợ giảm thâm, giúp làn da tươi tắn, mịn màng hơn.

5 bài tập với tạ chuông đốt mỡ thừa toàn thân

17:47:22 02/08/2021
Bài tập với tạ chuông đòi hỏi vận động toàn bộ cơ thể, giúp cơ bắp săn chắc và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Lý do bạn nên ngừng dùng khăn tẩy trang

17:46:43 02/08/2021
Dù xịn đến đâu thì các loại khăn tẩy trang cũng chỉ nên sử dụng trong tình huống cấp bách, tránh dùng hàng ngày bởi có thể gây hại cho làn da.

Tuyệt chiêu làm hồng nhũ hoa bằng các loại quả đang vào mùa

17:41:13 02/08/2021
Sở hữu nhũ hoa hồng hào là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ. Nếu bạn đang tự ti vì nhũ hoa có màu tối thì hãy áp dụng các cách làm hồng nhũ hoa bằng phương pháp tự nhiên dưới đây, giúp chị em quyến rũ và tự tin hơn trong cuộc sống.

4 bước skincare có thể bỏ qua khi ở nhà: Tiết kiệm thời gian, tiền bạc mà không sợ da "xuống cấp"

15:01:03 02/08/2021
Bạn hoàn toàn có thể bỏ qua những bước skincare này khi ở nhà.

Bài tập thon gọn bắp tay tại nhà cùng HLV Mai Chi: Những động tác quen thuộc nhưng hiệu quả vô cùng bất ngờ

14:56:39 02/08/2021
Chỉ với 15 phút cùng 5 bài tập thon gọn bắp tay quen thuộc, chị em có thể tự tin diện áo hai dây tung tăng đi chơi mùa hè.

Bật mí những lợi ích bất ngờ của bạc hà trong chăm sóc da

12:40:28 02/08/2021
Bạn đã biết tác dụng làm đẹp của bạc hà chưa? Sau đây là những lợi ích mà loại cây này đem lại cùng với cách áp dụng nó vào quy trình làm đẹp.

7 thói quen nên áp dụng ở độ tuổi 30 để chống lão hóa

08:20:49 02/08/2021
Bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và dùng kem chống nắng hàng ngày để làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Điều gì xảy ra với tóc khi ngừng uống cà phê?

08:20:00 02/08/2021
Điều gì xảy ra với tóc khi ngừng uống cà phê? Ngoài việc giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng, cà phê có thể giúp tóc chắc khỏe hơn từ bên trong.

Những bài tập đơn giản nâng cao sự bền bỉ trong mùa giãn cách

08:19:58 02/08/2021
Những ngày ở nhà giãn cách, không thể đến phòng tập các bạn trẻ vẫn tranh thủ dành thời gian mỗi ngày để tự tập luyện giữ dáng và duy trì sự bền bỉ tại nhà.

Có thể bạn quan tâm

3 cung Hoàng đạo đón nhận nhiều điều tốt đẹp nhất trong tuần mới này

Trắc nghiệm

11:51:54 03/08/2021
Tuần mới này khuyến khích Bạch Dương kết nối với nội tâm bên trong của mình. Khả năng sáng tạo và trí tưởng tượng của bạn cũng được phát huy mạnh mẽ trong tuần này khiến cho công việc của bạn có những bước đột phá mới mẻ.

Top smartwatch cao cấp đáng mua tầm giá 10-15 triệu đồng 

Đồ 2-tek

11:50:37 03/08/2021
Với ngân sách 10-15 triệu đồng, bạn nên chọn sản phẩm smartwatch cao cấp nào? Dưới đây là một số gợi ý.

Phương Tây lo ngại hệ lụy từ pin mặt trời Trung Quốc 

Thế giới số

11:50:32 03/08/2021
Cơn sốt điện mặt trời tại Mỹ và châu Âu đối mặt với bài toàn hóc búa khi hầu hết tấm pin được sản xuất bằng năng lượng hóa thạch ở Trung Quốc.

Đức Phúc từng ôm Hòa Minzy khóc nức nở trong hậu trường MV, lý do xúc động đằng sau đến hôm nay mới được tiết lộ!

Nhạc việt

11:50:08 03/08/2021
Đức Phúc mới đây đã viết trên trang cá nhân giải thích lý do vì sao lại khóc và ôm Hòa Minzy trong hậu trường MV Không Thể Cùng Nhau Suốt Kiếp.

Nấu thịt lợn kiểu này cả nhà chỉ có mê tít, vừa ngon vừa đẹp mắt

Ẩm thực

11:49:27 03/08/2021
Luộc, rang thịt lợn mãi cũng chán. Làm theo cách này, đảm bảo cả nhà ai cũng trầm trồ và ăn vèo hết bát cơm.

Phó chủ tịch TP HCM: 'Vaccine Vero Cell đang được Bộ Y tế thẩm định'

Đời sống

11:47:59 03/08/2021
Theo ông Dương Anh Đức, một triệu liều Vaccine Vero Cell của hãng Sinopharm mà TP HCM vừa nhận đang trong quá trình thẩm định, nếu đạt chất lượng sẽ tổ chức tiêm như các đợt trước.

Hóa ra Taylor Swift đã cao tay "tiên đoán" kết quả 1 trận đấu Olympic từ 1 năm về trước trong MV của mình?

Nhạc quốc tế

11:45:51 03/08/2021
Olympic Tokyo 2020 đã và đang dần đi đến hồi kết, thông tin về những trận đấu phủ sóng đầy các trang thông tin những ngày qua và tin bên lề của Olympic cũng không ngoại lệ.

Dương Dương hóa "ông hoàng TikTok" dạy Nhiệt Ba bắt trend cực đỉnh, tinh thần "quyết chí làm giàu" của thầy Vu đây sao?

Hậu trường phim

11:44:38 03/08/2021
Giờ đây hãy gọi Dương Dương là thánh TikTok ở hậu trường của Em Là Niềm Kiêu Hãnh Của Anh.

Mới: Mẹ nạn người Việt bật khóc trong đêm, tố cáo kẻ mạo danh đi quyên góp trục lợi

Netizen

11:42:24 03/08/2021
Những câu nói xé lòng của mẹ nạn nhân khiến nhiều người không thể kìm lòng.

Phạm Băng Băng bị phong sát vẫn sống sung sướng, nhẫn kim cương siêu khủng gây chú ý

Sao châu á

11:37:53 03/08/2021
Sau scandal trốn thuế lên tới 2000 tỷ đồng, sự nghiệp của Phạm Băng Băng bị tụt dốc nghiêm trọng. Nàng Hoa đán bị phạt 130 triệu USD cùng lệnh cấm xuất hiện trên truyền hình 2 năm khiến sự nghiệp của cô bị đóng băng.

Phần lớn bệnh nhân Covid-19 nặng tại Mỹ chưa tiêm chủng

Thế giới

11:36:31 03/08/2021
Khảo sát của ABC News ở 50 bệnh viện trên 17 bang tại Mỹ cho thấy bệnh nhân mắc Covid-19 nghiêm trọng chủ yếu là người chưa tiêm chủng.

Dị ứng hải sản có nên tiêm vaccine Covid-19?

Sức khỏe

11:34:31 03/08/2021
Tôi bị dị ứng khi ăn hải sản như như tôm, cua, mực... thì có nên tiêm vaccine Covid-19 không? (Hà)

Con gái đưa bạn trai về nhà ra mắt, người mẹ ngầm nhờ bạn điều tra hộ, kết quả khiến tất cả giật mình

Tâm sự

11:32:39 03/08/2021
Cuộc sống này vô cùng rộng lớn và hàng ngày vẫn có nhiều điều kỳ lạ có thể xảy ra. Đôi khi những người trong nhà lại tranh cãi nhau vì một người xa lạ, không xứng đáng.

Bộ Giáo dục giải trình quy chế mới về đào tạo tiến sĩ

Học hành

11:29:59 03/08/2021
Bộ Giáo dục và Đào tạo ghi nhận và đánh giá cao những ý kiến tâm huyết, thẳng thắn, đa chiều và trách nhiệm của các nhà khoa học và các nhà quản lý.

Chú chó chạy đi 'mua bia' cho chủ khi Hà Nội giãn cách xã hội

Hài hước

11:26:38 03/08/2021
Nuôi quân 3 năm dùng một giờ là đây chứ đâu, một người dùng hài hước bình luận khi thấy chú chó chạy trên đường Xuân Thủy (Hà Nội) tha 2 lon bia mang về cho Sen.