Thói quen hàng ngày khiến bạn già đi nhanh hơn

LINH LINH22:01 10/12/2020

Bạn trông già hơn tuổi? Bên cạnh yếu tố di truyền, còn có nhiều yếu tố khác góp phần vào làm bạn “nhăn nheo” hơn tuổi của bạn. Xin chia sẻ 10 thói quen bạn cần phải bỏ để trông trẻ hơn mà không cần botox hay phẫu thuật thẩm mỹ.

Chế độ ăn ít chất béo

Để ngăn ngừa nếp nhăn, điều cần thiết là tiêu thụ axit béo omega-3 giúp giữ cho làn da dẻo dai và mịn màng. Chế độ ăn ít chất béo làm mất đi thành phần này của chúng ta, khiến da bị lão hóa sớm.

Nhấm nháp với ống hút

Khi nhấm nháp đồ uống bằng ống hút, bạn phải mím môi, điều này có thể làm hình thành các nếp nhăn quanh miệng. Điều này cũng tương tự như việc hút thuốc. Hãy thử uống trực tiếp từ ly, và nếu bạn là người hút thuốc, hãy cố gắng hết sức để bỏ. Nó có thể là một quá trình lâu dài và vất vả, nhưng lợi ích của việc bỏ thuốc lá là rất lớn.

Ngủ nghiêng

Nằm nghiêng, nằm úp mặt vào gối gây ra và làm tăng nếp nhăn trên má và cằm. Các chuyên gia cho rằng nằm ngửa khi ngủ là tư thế tốt nhất để ngủ và giữ được sự trẻ trung, tươi tắn và được nghỉ ngơi.

Tư thế xấu

Video đang HOT

Tư thế sai làm lệch trục xương sống về sự liên kết bình thường của nó, và kết quả là các cơ và xương trở nên căng thẳng bất thường. Những tổn thương này dẫn đến đau người, mệt mỏi và thường có thể gây ra biến dạng vĩnh viễn.

Không sử dụng kem chống nắng thường xuyên

Tiếp xúc quá nhiều với tia UV là nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm. Để bảo vệ bản thân khỏi tác động khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời, điều quan trọng là phải bôi kem chống nắng ngay cả khi trời nhiều mây vì những đám mây ngăn chặn tới 20% tia UV.

Lạm dụng hệ thống sưởi

Sử dụng quá nhiều hệ thống sưởi nhân tạo khiến không khí trong nhà bị khô. Da và tóc của bạn cũng trở nên khô, và kết quả là bạn có nhiều nếp nhăn hơn.

Xem TV quá nhiều

Một nghiên cứu cho thấy cứ mỗi giờ xem TV, tuổi thọ của bạn giảm đi 22 phút. Các chuyên gia khuyên rằng dù bạn đang ở trên ghế dài hay ngồi ở bàn làm việc, bạn nên dậy đi bộ sau mỗi nửa giờ.

Nếu bạn làm việc và cảm thấy khó đứng dậy mọi lúc, hãy thực hiện những bài tập đơn giản ngay tại văn phòng.

Thiếu ngủ

Người lớn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Ngủ không đủ giấc không chỉ khiến bạn trông mệt mỏi mà còn rút ngắn tuổi thọ của bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi ngủ sớm hơn nếu bạn cảm thấy thiếu năng lượng, tinh thần chậm chạp hoặc tăng cân.

Căng thẳng do thiếu tổ chức

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng mãn tính gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho các tế bào, có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Hãy cố gắng hoàn thành mọi việc đúng thời hạn.

Những "thần dược" làm đẹp truyền đời đáng học hỏi của phụ nữ Hy Lạp

Từ thời xưa tới nay, phụ nữ Hy Lạp vẫn lưu truyền những "thần dược" làm đẹp được nhiều người tin dùng như sử dụng mật ong, dầu ô liu, sữa chua nguyên chất... để dưỡng da, chăm sóc mái tóc.

Dầu ô liu từ xưa đến nay luôn được mệnh danh là " thần dược" làm đẹp đối với mọi phụ nữ Hy Lạp. Loại tinh dầu này giàu các chất chống oxy hóa, axit béo có tác dụng nuôi dưỡng da và tóc tuyệt vời. Dầu ô liu còn có khả năng giữ ẩm, bảo vệ da và tóc toàn diện.

Sử dụng mật ong: Phụ nữ Hy Lạp rất thường xuyên dùng mật ong để dưỡng da . Họ dùng loại nguyên liệu tự nhiên này để làm mặt nạ, tẩy tế bào chết.

Mật ong thúc đẩy quá trình tổng hợp, phát triển của các sợi collagen giúp cải thiện độ đàn hồi da. Tính năng này cũng giúp loại bỏ các kết cấu da thô, phục hồi trở nên mềm mịn hơn. Nó còn ngăn ngừa lão hóa và khô da hiệu quả.

Tắm với thảo dược: Tắm với thảo dược mỗi ngày là một trong những bí quyết làm đẹp của phụ nữ Hy Lạp cổ đại. Bạn có thể thêm thảo dược được sấy khô vào phòng tắm với nước ấm.

Lá có thể được sấy khô tại nhà, đặc biệt là được trộn lẫn với muối biển. Phương pháp này không chỉ làm đẹp da mà còn chữa bệnh xương khớp, thư giãn tinh thần, cải thiện căng thẳng cực kì hữu hiệu.v

Dầu hạnh nhân là nguyên liệu tuyệt vời giúp mái tóc tăng trưởng nhanh hơn. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin E, K dồi dào làm giảm gãy rụng giúp mái tóc chắc khỏe, mềm mượt.

Chanh dưỡng trắng da: Nước cốt chanh kết hợp với mật ong mang đến hiệu quả tuyệt vời trong việc dưỡng trắng da, liệu pháp này được sử dụng rộng rãi bởi hầu hết phụ nữ Hy Lạp. Đến nay, chanh vẫn là nguyên liệu tự nhiên được nhiều người dùng để dưỡng da.

Mặt nạ đất sét: Ngay từ thời cổ đại, phụ nữ Hy Lạp đã biết tận dụng bí quyết làm đẹp này. Hiện nay, nhiều dòng mỹ phẩm vẫn sử dụng đất sét để cung cấp làn da tuyệt vời, hoàn hảo.

Sữa chua là một thành phần thường xuyên góp mặt trong các liệu pháp làm đẹp. Sữa chua trộn với mật ong tạo thành mặt nạ dưỡng da tuyệt vời với tác dụng chống lại vi khuẩn, làm cho làn da mềm mại và mịn màng.

Chế độ ăn Địa Trung Hải: Bí quyết nuôi dưỡng làn da trắng hồng, rạng rỡ từ bên trong của phụ nữ Hy Lạp là chế độ ăn Địa Trung Hải. Chế độ ăn uống này bao gồm rau, hoa quả và thịt cá. Trong đó, cá chứa omega, loại axit béo rất tốt trong việc ngăn ngừa lão hóa da. Ảnh: Internet.

Những thói quen khiến bạn già nhanh hơn Ăn quá ít chất béo, uống nước bằng ống hút, xem TV quá nhiều hay nằm nghiêng khi ngủ là những thói quen khiến bạn già nhanh. Ăn quá ít chất béo: Chế độ ăn quá ít chất béo khiến cơ thể thiếu hụt lượng axit béo omega-3. Omega-3 có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn, giữ cho da dẻo dai và mịn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Nhan sắc con gái Lee Dong Gun (Chuyện Tình Paris) gây sốc00:40

Video từ camera an ninh ghi lại khoảnh khắc tuổi thơ của một đứa trẻ sụp đổ00:17

B Ray muốn tìm "ghệ mới" nhưng không quên "bóc phốt" người yêu cũ: Nói nhiều, ghen tuông, bào tiền?03:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

05:50:37 16/02/2025

Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị các tình trạng bệnh lý làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

10:01:56 15/02/2025

Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025

Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.