Tại sao các cô gái Nhật Bản đều sở hữu thân hình thon gọn, cân đối? Bí quyết hóa ra lại đến từ những điều rất quen

Chưa cần đến xứ sở hoa anh đào mà chỉ cần nhìn qua những thước phim trên mạng hay tivi cũng có thể thấy các cô gái Nhật Bản quá đỉnh trong biệt tài giữ dáng.

Nhật Bản là nơi hội tụ rất nhiều cô gái sở hữu vóc dáng chuẩn đẹp và theo khảo sát thì đây cũng là quốc gia có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới. Để lý giải tại sao các cô gái nước Nhật đều gầy thì bạn có thể tìm hiểu thông qua những thói quen sinh hoạt dưới đây của họ.

1. Thường xuyên ăn những loại thực phẩm chứa ít calo

Ẩm thực Nhật Bản thường dựa trên các món như đậu, rau, cá, trái cây. Những loại thực phẩm này sẽ bổ sung cho nhau để tạo ra các món ăn tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, đây cũng là những loại thực phẩm chứa lượng calo thấp nên không gây dư thừa mỡ trong cơ thể. Nhờ đó, bạn sẽ thấy cơ thể các cô gái Nhật có sự khỏe khoắn vì tiết chế được lượng calo nạp vào.

Tại sao các cô gái Nhật Bản đều sở hữu thân hình thon gọn, cân đối? Bí quyết hóa ra lại đến từ những điều rất quen - Hình 1

2. Hay sử dụng các hộp đựng thức ăn nhỏ

Ở Nhật Bản nổi tiếng với món cơm bento, thức ăn sẽ được đựng trong các hộp nhỏ. Chính điều này giúp con gái Nhật kiểm soát được lượng thực phẩm mà mình thu nạp vào cơ thể. Đồng thời còn tránh được tình trạng ăn nhiều hơn mức cho phép.

Tại sao các cô gái Nhật Bản đều sở hữu thân hình thon gọn, cân đối? Bí quyết hóa ra lại đến từ những điều rất quen - Hình 2

3. Chủ động nấu nướng tại nhà

Thay vì ra ngoài ăn uống, người Nhật lại trung thành với truyền thống nấu ăn tại nhà. Họ sẽ giảm bớt các loại gia vị nhân tạo và chú trọng tới việc ăn nhạt. Điều này giúp người Nhật không gặp phải tình trạng tích muối, gây phù nề cơ thể.

Tại sao các cô gái Nhật Bản đều sở hữu thân hình thon gọn, cân đối? Bí quyết hóa ra lại đến từ những điều rất quen - Hình 3

4. Ưu tiên mua các loại thực phẩm tươi

Nhiều gia đình truyền thống rất chú trọng tới việc nấu ăn tại nhà. Tuy nhiên, nhà bếp ở Nhật thường khá nhỏ và không có nhiều diện tích để lưu trữ thực phẩm. Do đó, các cô gái ở Nhật thường đi chợ hàng ngày để mua thực phẩm tươi thay vì mua rất nhiều để tích trữ trong tủ lạnh. Hầu hết các nguyên liệu họ ăn hàng ngày đều rất tươi ngon và sạch sẽ.

5. Đi bộ rất nhiều mỗi ngày

Nhật Bản là một quốc gia lớn, dựa vào giao thông công cộng thuận tiện. Chính vì vậy, họ cũng sử dụng xe máy ít hơn và thường chọn đi bộ hoặc đi xe đạp. Đi bộ vô hình là một phương pháp tập luyện hiệu quả giúp các cô gái Nhật tiết kiệm thời gian tới phòng tập. Ngoài ra, vì ở Nhật có tiết trời lạnh nên các chuyển động tự nhiên từ việc đi bộ sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn.

Tại sao các cô gái Nhật Bản đều sở hữu thân hình thon gọn, cân đối? Bí quyết hóa ra lại đến từ những điều rất quen - Hình 4

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

7 bí quyết giúp trang điểm ăn phấn, không bị sần sùi vào mùa đông
13:01:41 21/10/2020
7 hình xăm kinh điển dành cho nam giới
06:53:51 22/10/2020
Nữ giáo viên 53 tuổi bật mí bước chăm da xoay quanh 3 sản phẩm "đinh": Dùng đúng 1 loại serum và duy trì mấy chục năm chưa chán
22:21:50 20/10/2020
Bắp tay to cỡ nào cũng thu nhỏ đáng kể nhờ bộ đôi bài tập chỉ 3 phút
23:18:44 21/10/2020
5 ly nước siêng dùng biến “lép” thành “đồi núi trập trùng”
23:29:07 21/10/2020
Cách "đổi ngôi" tóc giúp các chị em che mảng hói đầu cực nhanh và hiệu quả
22:19:44 20/10/2020
Không có thời gian tập thể dục thì đây là những thức uống bạn nên dùng
23:27:45 21/10/2020
Tẩy và nhuộm quá nhiều khiến tóc chỉa như cọng rơm, cô nàng này miễn cưỡng nghe theo thợ làm tóc cắt đi 2/3 nhưng cái kết mới thật sự bất ngờ
12:53:32 21/10/2020
"Ma cà rồng" xinh đẹp nhất Châu Âu và câu chuyện đẹp rùng rợn để trẻ bất tử
19:41:19 21/10/2020
Làm mẫu cho spa tân trang vòng 1, cô gái trẻ ngậm đắng
21:44:20 20/10/2020

Thông tin đang nóng

Xôn xao thông tin kết quả ADN chứng minh quý tử thứ 3 nhà Trương Bá Chi là con trai Thành Long?
12:59:08 22/10/2020
Thủy Tiên đã làm gì khi bị phản đối trích quỹ từ thiện miền Trung cho việc khác?
12:40:05 22/10/2020
Tân tứ đại mỹ nhân của Cbiz: Triệu Lệ Dĩnh gây tranh cãi khi đứng cạnh Nhiệt Ba - Angela Baby, Lưu Diệc Phi thất thế?
12:28:48 22/10/2020
Hoàng Oanh khoe khoảnh khắc chồng con ngủ ngon: "Ôi, hai em bé"
13:05:23 22/10/2020
Phạm Băng Băng vừa tái xuất đã gây xôn xao khi đứng giữa 4 nhân vật quyền lực
12:54:50 22/10/2020
Yêu nhau 8 năm chưa kịp cưới, một sáng cuối tuần tình cờ, anh chàng "chết đứng" gặp bạn gái từ cửa hiệu váy cưới bước ra
13:04:40 22/10/2020
Ngọc Sơn ủng hộ miền Trung 100 triệu, tiết lộ lý do không lập quỹ cứu trợ
13:32:42 22/10/2020
Biến căng: BTV nổi tiếng tố bị 1 sao nữ lăng mạ nặng nề suốt 20 phút, 2 nữ thần Red Velvet bỗng bị đặt vào vòng nghi vấn?
12:17:15 22/10/2020
'Choáng ngợp' thần thái đỉnh cao tựa tiên nữ của Phạm Băng Băng
13:10:13 22/10/2020
Bị gia đình ép đi phá thai, người vợ được 'giải cứu' như trong phim khiến ai cũng mừng rơi nước mắt
13:08:25 22/10/2020

Tin mới nhất

8 bài tập dễ dàng để có được bờ vai thon thả

11:28:01 22/10/2020
Tư thế hàng ngày của chúng ta khiến đầu có xu hướng hướng về phía trước dẫn đến các vấn đề sức khỏe không mong muốn.

Yoga giảm béo mặt thần tốc: 3 động tác hiệu quả bất ngờ

11:07:01 22/10/2020
Một gương mặt thon gọn, chuẩn V-line luôn là mơ ước của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có được may mắn đó khi không ít người gặp phải vấn đề bị béo phì gương mặt.

Cô dâu giảm 50 kg sau khi bị từ chối bán váy cưới

10:53:21 22/10/2020
Sau 10 năm sống với thân hình thừa cân, DJ Jarman đã quyết tâm lấy lại vóc dáng cân đối.

Thực phẩm giúp tiêu độc, thanh lọc cơ thể, 'càng ăn càng trẻ'

10:52:30 22/10/2020
Bạn đã từng nghe đến việc ăn uống đúng loại thực phẩm, đúng cách sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe và giữ gìn sắc đẹp dài lâu chưa? Vậy hãy tham khảo những thực phẩm là thần dược cho sức khỏe dưới đây.

Nguyên do khiến nàng ăn ít vẫn không giảm cân: Lười uống nước

23:30:21 21/10/2020
Là con gái, ai cũng mong có được một vóc dáng không chút mỡ thừa. Thế nhưng hành trình giảm cân lại rất gian nan và thử thách bởi những cám dỗ khiến chị em phân tâm.

Quy trình rửa mặt với nước vo gạo chuẩn nhất để da trắng mịn, sạch mụn

23:26:41 21/10/2020
Các nghiên cứu đã chỉ ra, trong nước vo gạo có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin B1, B5... cùng nhiều loại khoáng chất, các chất chốпg oxy hoá giúp da mềm mịn, trắng sáng, se khít lỗ chân lông, giảm mụn và hạn chế sự xuất hiệ...

Thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc iShow thu hút giới trẻ

22:33:49 21/10/2020
iShow là thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng dành cho giới trẻ tại Hàn Quốc, hiện nay iShow đã có mặt và được sử dụng rộng rãi tại nhiều quốc gia, trong đó có thị trường Việt Nam.

Những thành phần độc hại trong đồ làm đẹp chị em nên tránh xa

22:19:17 21/10/2020
Nhiều thành phần chăm sóc da tưởng tốt nhưng lại có hại. Các chuyên gia chăm sóc da chia sẻ các thành phần đặc biệt có vấn đề ... và những dấu hiệu cần tìm liên quan đến phản ứng dị ứng trên Total Beauty.

Bỏ rửa mặt buổi sáng, chuyển sang 6 nước tẩy trang dịu nhẹ này để da khỏe đẹp, đỡ khô nẻ trông thấy

21:35:20 21/10/2020
Những dòng micellar water này giúp làm sạch da nhẹ nhàng mà không gây căng rát khó chịu, hợp dùng trong mùa lạnh hanh khô.

Trend mới của gái Hàn: Ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân, chị em mau vào hóng ngay còn kịp

21:33:27 21/10/2020
Bạn có thể thay trứng bằng cá ngừ, thịt gà cũng đều ổn cả. Đây đang là trend ăn uống healthy được những cô gái Hàn yêu thích.

Làm gì khi da bong tróc vì hanh khô?

21:31:30 21/10/2020
Dầu dừa, mật ong, nghệ, nha đam... đều có thể giúp làm giảm tình trạng da bong tróc vào mùa hanh khô.

Bất ngờ với 8 mẹo làm đẹp thần kì từ phấn rôm

21:30:39 21/10/2020
Hãy luôn giữ trong hộp trang điểm của mình 1 hộp phấn rôm bởi bạn sẽ bất ngờ với những công dụng làm đẹp mà mà nó mang lại.

Chuyên gia tư vấn trị rạn sớm tiết kiệm chi phí, hiệu quả cao

21:29:53 21/10/2020
Các chuyên gia cho biết khi vết rạn da lâu quá thì điều trị khó khăn, tốn kém nhiều hơn và ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị. Biện pháp tốt nhất được chuyên gia khuyến cáo đó chính là khi bị rạn da thì phải trị ngay tức khắc.

Mụn nổi hoài không hết là do bạn skincare “lệch pha”, biết sớm những sai lầm sau mới mong cứu được làn da

16:32:32 21/10/2020
Có những sai lầm phổ biến mà nhiều nàng thường bỏ qua và chính những điều này khiến mụn mãi không dứt.

Bác sĩ chia sẻ cách chống lão hóa da

16:31:37 21/10/2020
Hầu hết mọi người đều trải qua giai đoạn lão hóa da với những nếp nhăn trên mặt cùng với làn da trở nên mỏng hơn, khô hơn, các sắc tố đậm hơn, dày hơn.

Bốn bước giúp phái đẹp tút lại nhan sắc sau một tuần mệt mỏi

16:29:12 21/10/2020
Lớp tế bào trên bề mặt ngoài cùng của làn da là nơi phải hứng chịu nhiều nhất những tác động từ bên ngoài, chúng cũng luôn cần được thay mới.

6 cách chăm sóc phục hồi đuôi tóc khô xơ

16:25:29 21/10/2020
Đây là những cách chăm sóc tóc cơ bản mà bạn cần nắm được. Thực tế là: Mái tóc có thể dễ dàng bị tổn thương chỉ trong thời gian ngắn, nhưng có khi bạn sẽ mất tới vài tháng thậm chí là vài năm để phục hồi nó.

Tóc đẹp như Hồ Ngọc Hà nhờ một nguyên liệu bất ngờ

16:24:14 21/10/2020
Bạn muốn sở hữu mái tóc dài chắc khỏe bồng bềnh, bia có phải là sự lựa chọn tốt?

5 lưu ý khi chăm sóc mái tóc bị khô xơ

16:21:57 21/10/2020
Mái tóc có thể dễ dàng bị tổn thương chỉ trong thời gian ngắn, nhưng có khi bạn sẽ mất tới vài tháng thậm chí là vài năm để phục hồi nó. Bạn có thể giúp mái tóc của mình tránh được tình trạng khô xơ nhờ áp dụng những thói quen này.

7 lợi ích khi thêm quế vào thực đơn

11:53:38 21/10/2020
Thêm quế vào thực đơn giúp hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da, chống lão hóa sớm.

7 bài tập giúp sửa tư thế xấu

11:45:00 21/10/2020
Các tư thế xấu như gù lưng hay đầu nhô ra trước vai có thể được cải thiện nhờ một số động tác đơn giản.

Những ý tưởng trang điểm Halloween nửa mặt có phần đáng sợ và tuyệt đẹp

11:39:28 21/10/2020
Năm 2020, trang phục Halloween không phải là vấn đề lớn, bởi tất cả sẽ chỉ tập trung vào kiểu trang điểm nửa mặt dữ dội nhưng tuyệt đẹp, hoàn toàn không có gì khác.

Người phụ nữ bị bỏng rộp cả khuôn mặt khi thực hiện công nghệ trẻ hóa căng da

11:07:23 21/10/2020
Liệu phái nữ có nên đặt niềm tin hoàn toàn vào phương pháp làm đẹp công nghệ cao như Thermage, Hifu, Ultherapy,... để trẻ hoá và căng da mặt, níu giữ thanh xuân hay không?

Có thể bạn quan tâm

Acer Book RS: Laptop Acer phong cách Porsche siêu đẹp 

Đồ 2-tek

14:11:12 22/10/2020
Acer Book RS ngoài việc sở hữu thiết kế đẹp, sang trọng đúng chất Porsche Design còn được cập nhật cấu hình lên chip Intel thế hệ thứ 11

Trâu bò chết trôi, lúa mọc mầm, nhà cửa hoang tàn và những tiếng khóc không thành tiếng ở vùng rốn lũ Hà Tĩnh

Đời sống

14:09:16 22/10/2020
Trâu bò, lợn, gà chết trôi vướng mắc khắp nơi, lúa mọc mầm đen sỉn, nhà cửa hoang tàn, làng xóm xác xơ rác rến-đó là cảnh tượng xót xa, của người dân chạy lũ khi trở về nhà.

Nhà sản xuất hứa sẽ thưởng nếu tìm được bằng chứng ekip Rap Việt mời Torai9

Show việt

14:09:05 22/10/2020
Gần đây, cộng đồng mạng truyền tay nhau bức ảnh chụp lại bình luận của rapper Torai9. Điều đáng nói là bình luận này đã gây nên nhiều tranh cãi. Nam rapper cho biết Rap Việt từng mời mình tham gia chương trình nhưng anh chàng đã từ chối...

'Vua bánh mì' tập 26: 'Không ai cho lương thiện', Hữu Nguyện leo rào đột nhập nhà bà Khuê để trả thù

Phim việt

14:05:49 22/10/2020
Nối tiếp những phút cuối phim tập 25 Vua bánh mì, mở đầu tập 26 với diễn biến tâm lý cực kì đau khổ của cả ông Vinh và Hữu Nguyện. Kẻ làm hại mẹ mình đã thú nhận tội lỗi, Hữu Nguyện đứng trước mặt kẻ thù với sự đau đớn tột độ. Còn về ph...

Học trò Mỹ Tâm: 'Có mấy ai nổi tiếng bằng thực lực như Thùy Chi, Đen Vâu'

Trắc nghiệm

14:05:44 22/10/2020
Học trò Mỹ Tâm - Bảo Uyên - cũng nói về mối quan hệ với Đức Phúc sau The Voice: Phúc bận quá nên tôi không dám nhắn tin.

Xe Trung Quốc Zotye Z8 ồ ạt rao bán, giá dưới 500 triệu đồng

Ôtô

14:04:50 22/10/2020
Những chủ xe Zotye Z8 sau thời gian sử dụng đang rao bán với giá dưới 500 triệu đồng với mục đích đổi xe khác tốt hơn.

GĐĐH Nam Định bức xúc vì trọng tài lại mắc sai lầm

Bóng đá việt nam

14:02:10 22/10/2020
Trong trận đấu giữa Quảng Nam và Nam Định tại vòng 3 của giai đoạn 2 V-League 2020, khi đội bóng chủ nhà đang dẫn trước 1-0 thì đội khách đã đưa được bóng vào lưới thủ môn Văn Cường trong tình huống tấn công ở phút 75 của trận đấu.

'Thâu tâm họa sư' tập 22: Lý Hoằng Bân đấm thẳng mặt tình địch nhưng lại bị cha bắt viết thư xin lỗi

Phim châu á

14:00:10 22/10/2020
Sau khi lấy trộm được chìa khóa kho vàng từ chỗ Lý lão gia, Hùng Hi Nhược hốt hoảng khi gặp Lý Hoằng Bân. Cô cố tìm cách tránh mặt anh, còn anh thì lại nghĩ thê tử đang chán nản, không còn yêu mình. Thậm chí, anh còn sai A Mão giúp mình...

Real Madrid tái hiện ác mộng 20 năm, ông trùm Perez hỏi tội Zidane

Bóng đá thế giới

13:56:30 22/10/2020
Ngay trận ra quân tại Champions League (cúp C1) mùa này, Real Madrid đã thất bại 2-3 trước Shakhtar Donetsk và lặp lại vết xe đổ cách đây 20 năm. Màn trình diễn tệ hại của Kền kền trắng khiến cho Chủ tịch Florentino Perez nổi cơn thịnh ...

Bỏ qua mọi thủ tục, bác sĩ cứu người thợ bị thủng tim trong gang tấc

Sức khỏe

13:49:10 22/10/2020
Vừa nhìn thấy vết thương và trạng thái của bệnh nhân, vị bác sĩ đã quyết định bỏ qua các bước chụp phim, xét nghiệm, đẩy ngay vào phòng mổ, mở lồng ngực và tìm thấy vết thủng tim lớn.

Loạt món ăn đặc sản không thể bỏ lỡ khi đến miền Tây

Ẩm thực

13:49:04 22/10/2020
Miền Tây không chỉ được biết đến với vẻ đẹp sông nước hữu tình mà còn bởi những món ăn ngon đặc trưng níu chân du khách.

Màn đọ sắc gây sốt của NS Chiều Xuân và 2 ái nữ: Gia đình visual mãn nhãn, con gái út ra dáng mỹ nhân Vbiz lắm rồi!

Sao việt

13:48:16 22/10/2020
Xuất hiện chung khung hình với bố mẹ, con gái út nhà NS Chiều Xuân giật trọn spotlight vì quá dễ thương!

Jamo D 590 Special Edition - Huyền thoại âm thanh Đan Mạch trong tầm tay

Thế giới số

13:48:07 22/10/2020
Không chỉ mang lại hiệu quả trình diễn âm thanh ấn tượng trong phân khúc giá, Jamo D 590 Special Edtion (SE) còn là một đôi loa mang giá trị sưu tầm, một huyền thoại mang dấu ấn hi-end Đan Mạch.

An Giang: Nhiều quý bà bị bắt trên chiếu bạc

Tệ nạn

13:47:20 22/10/2020
Tối 21/10, tin từ Công an tỉnh An Giang cho biết, chiều cùng ngày lực lượng chức năng đã triệt phá sới bạc, tại khu vực ấp Vĩnh Thành, xã Vĩnh Khánh, huyện Thoại Sơn, thu giữ trên 100 triệu đồng, trong đó bắt nhiều đối tượng là phụ nữ.

Đều có mẹ là "biểu tượng sắc đẹp" Hong Kong nhưng các ái nữ này lại gây thất vọng vì không được thừa hưởng "gen nhan sắc"

Sao châu á

13:45:52 22/10/2020
Công chúng đều cảm thấy nuối tiếc vì hầu như con gái của những mỹ nhân này đều không được thừa hưởng nét đẹp từ mẹ.