axit béo omega-3

5 loại thực phẩm không chứa sữa giúp xương chắc khỏe

Sức khỏe

10:44:08 09/06/2024
Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ kích thích các tế bào tạo xương, làm tăng mật độ khoáng của xương, giúp xương ít bị gãy hơn, hỗ trợ sức khỏe tổng thể của xương trong suốt cuộc đời.

Ba thực phẩm bác sĩ tim mạch tránh bằng mọi giá

Sức khỏe

07:36:24 08/06/2024
Thỉnh thoảng thưởng thức một ít khoai tây chiên không nguy hiểm. Điều quan trọng là bạn nên quan tâm tới số lượng và tần suất thưởng thức món này.

5 thực phẩm vàng giúp bảo vệ sức khỏe thận

Sức khỏe

11:47:49 31/05/2024
Do đó việc lựa chọn thực phẩm ăn uống hằng ngày không chỉ tác động tới sức khỏe thận mà còn giúp bạn quản lý sức khỏe chung của cơ thể.

Những cách tự nhiên để ngăn ngừa bệnh tuyến giáp

Sức khỏe

19:31:44 30/05/2024
Các nguồn protein nạc như cá, thịt gia cầm và các loại đậu cung cấp nền tảng cho việc sản xuất hormone. Axit béo omega-3 có trong các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ có thể làm gi...

Một số thay đổi lối sống có thể giúp giảm mức cholesterol xấu

Sức khỏe

20:18:28 29/05/2024
Từ việc có một bữa sáng giàu protein cho đến việc thêm gừng và tỏi vào món ăn là một số mẹo cũng như thủ thuật để giảm mức cholesterol xấu.

Ăn gì để chống đột quỵ?

Sức khỏe

11:18:56 21/05/2024
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ từ năm 2021 cho thấy, tiêu thụ ít nhất 60 mg nitrat thực vật mỗi ngày (tương đương một chén rau nhiều lá) giúp giảm 17% nguy cơ đột quỵ.

5 loại hạt giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch phòng đột quỵ

Sức khỏe

12:52:47 02/05/2024
Hạt mè (vừng) cũng rất tốt cho tim mạch. Vừng giàu ligna - một hợp chất thực vật có thể bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương liên quan đến lão hóa bằng cách chống lại các gốc tự do ...

Ăn hàu sống dễ nhiễm khuẩn Vibrio vulnificus

Sức khỏe

17:51:35 22/04/2024
Hàu là động vật có vỏ giàu vitamin, kẽm, axit béo omega-3, cholesterol, tốt cho cả người lớn, t.rẻ e.m, đặc biệt là nam giới.

10 thiếu hụt các chất dinh dưỡng có thể gây tăng cân

Sức khỏe

11:42:21 22/04/2024
Magiê đóng vai trò quan trọng trong nhiều phản ứng sinh hóa thiết yếu trong cơ thể, bao gồm cả quá trình trao đổi chất. Mức magiê thấp có thể làm gián đoạn các quá trình này, dẫn đ...

Bị bệnh gút có ăn ốc được không?

Sức khỏe

22:32:38 20/04/2024
Cách chế biến thực phẩm cũng có thể ảnh hưởng ít nhiều đến lượng purin tiêu thụ. Trong đó, ốc hấp, luộc cho thấy có khả năng thải bớt purin trong đồ ăn vào nước trong quá trình đun...

Loại cá bình dân giàu Omega-3 hơn cá hồi giúp đẹp da, trị mụn

Sức khỏe

11:54:07 13/04/2024
Omega 3 trong cá thu làm giảm khối lượng chất béo trong cơ thể, kích thích quá trình oxy hóa lipid, điều chỉnh cảm giác no và cải thiện trọng lượng cơ thể. Bổ sung cá thu vào chế đ...

Những thực phẩm tốt nhất giúp phát triển não bộ

Sức khỏe

10:30:00 13/04/2024
Ngoài hàm lượng caffeine, cà phê còn rất giàu chất chống oxy hóa. Nó chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học như flavonoid và hợp chất phenolic có thể bảo vệ cơ thể, bao gồm cả não,...

Top 10 thực phẩm giàu protein tốt cho người ít vận động

Sức khỏe

09:23:06 02/04/2024
Cho dù là đậu đen, đậu tây, đậu xanh... đều là nguồn protein tuyệt vời cho lối sống ít vận động. Chúng cũng giàu chất xơ và carbohydrate phức hợp, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp năng ...

Kết hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn uống để não phát triển tốt hơn

Sức khỏe

08:55:29 01/04/2024
Dầu ô liu là thành phần chủ yếu trong chế độ ăn Địa Trung Hải, dầu ô liu rất giàu chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa, bao gồm oleocanthal, có đặc tính chống viêm và c...

Những thực phẩm không nên ăn cùng trứng

Sức khỏe

11:07:01 26/03/2024
Trứng là một trong những thực phẩm được yêu thích nhất trên toàn thế giới. Đó là nguồn cung cấp protein, vitamin D, axit béo omega-3 phong phú. Không chỉ vậy, trứng còn rất linh ho...

Lưu ý cách sử dụng các loại hạt có dầu

Sức khỏe

10:58:12 17/03/2024
Lý tưởng nhất là tiêu thụ nó vào buổi sáng với ngũ cốc dinh dưỡng hoặc sữa chua, hoặc vào bữa ăn nhẹ với trái cây. Về số lượng, một khẩu phần hàng ngày tối đa là 30g.

Thực phẩm làm sạch phổi, bán nhiều chợ Việt bạn không ngờ tới

Sức khỏe

10:22:00 07/03/2024
Chất caffeine có tác dụng như một loại thuốc giãn phế quản giúp đường khí được lưu thông tốt nhất, cải thiện các triệu chứng hen suyễn.

Những thực phẩm này có thể giúp giảm bớt viêm do nước gây ra

Sức khỏe

13:10:46 14/02/2024
Viêm do nước là tình trạng viêm xảy ra trong cơ thể do tiêu thụ quá nhiều nước. Người ta tin rằng tiêu thụ quá nhiều nước có thể phá vỡ sự cân bằng điện giải trong cơ thể, dẫn đến ...

Ăn gì, uống gì để khỏe thận?

Sức khỏe

08:12:42 30/01/2024
Thận được tạo thành từ khoảng một triệu bộ lọc gọi là nephron. Một số hoạt động hoặc bệnh tật làm tổn thương chúng và gây ra sự cố trong hệ thống lọc đó, gây ra suy thận hoặc bệnh ...

Công dụng tuyệt vời của hạt vừng với sức khỏe

Sức khỏe

05:45:25 26/01/2024
Các loại dầu tự nhiên của hạt vừng được chứng minh làm giảm bệnh cao huyết áp, giảm sự căng thẳng trên hệ thống tim mạch và giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch khác nhau.

Những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ

Làm đẹp

10:22:32 22/01/2024
Ăn trứng, sữa chua Hy lạp nguyên chất, Món salad cá ngừ, hạt bí hay bột protein là những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ.

Ăn 10 thực phẩm này giúp da bạn luôn trẻ đẹp

Làm đẹp

15:26:47 14/01/2024
Rau lá xanh nguồn cung cấp vitamin A, C và K cũng như các khoáng chất như sắt và canxi. Những chất dinh dưỡng này có thể tăng cường sức khỏe của da, hỗ trợ sản xuất collagen và bảo...

Thiếu hụt 5 dưỡng chất khiến da dễ khô nẻ

Sức khỏe

20:11:39 12/01/2024
Vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời; ngăn ngừa các đốm nâu và nếp nhăn. Vitamin E cũng giúp duy trì độ mềm mại của da, trì hoãn quá trình lão hóa. Thực phẩm giàu...

4 loại cá biển ngon nhất, giàu dinh dưỡng bạn nên ăn mỗi tuần

Sức khỏe

11:02:15 09/01/2024
Cá biển là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe vì chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, dưới đây là 4 loại cá biển ngon nhất bạn nên ăn.

Bí quyết đơn giản giúp bạn có làn da đẹp vạn người mê đón Tết

Sức khỏe

10:19:56 31/12/2023
Sở hữu làn da đẹp là mong muốn của nhiều người, ngoài việc tăng cường chăm sóc bên ngoài, bạn còn phải điều chỉnh từ bên trong cơ thể để đạt được hiệu quả tối đa.

6 thực phẩm quen thuộc giúp móng tay khỏe hơn

Làm đẹp

11:23:26 21/12/2023
Mọi tế bào trong cơ thể đều cần nước kể cả những tế bào ở móng tay. Vì vậy, bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể giúp giữ cho móng tay và lớp biểu bì luôn ngậm nước, tránh đi tình trạng ...

6 loại thực phẩm lành mạnh nên ăn khi bụng đói

Sức khỏe

06:29:32 13/12/2023
Sự kết hợp giữa nước và mật ong giúp bạn tăng tốc độ trao đổi chất và thường xuyên loại bỏ độc tố. Hơn nữa, mật ong chứa rất ít calo, theo trang tin MSN.

6 nhóm thực phẩm nhiều dưỡng chất, giàu vitamin giúp mờ nám, giảm tàn nhang

Làm đẹp

07:18:13 23/11/2023
Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, axit béo omega-3, kẽm và các vitamin A, C, vitamin nhóm B giúp đẩy lùi nám và tàn nhang.

Các thực phẩm hỗ trợ trị nám, tàn nhang hiệu quả

Làm đẹp

07:15:32 22/11/2023
Kẽm được chứng minh có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, chống viêm và tăng cường sức đề kháng của da. Kẽm bảo vệ làn da bằng cách hạn chế tác hại của ánh nắng mặt trời lên da, ...

Vẹm xanh – ‘chiến binh’ chống chọi nắng nóng cừ khôi của tự nhiên

Thế giới

14:53:57 13/11/2023
Sau đợt nắng nóng nhân tạo kéo dài ba tuần, nhóm nghiên cứu đã gắn cảm biến vào lớp vỏ cứng của chúng để đo sóng điện từ do nhịp tim của chúng tạo ra.

Cách ăn hạt chia có lợi cho sức khỏe đường ruột

Sức khỏe

14:29:15 09/11/2023
Công dụng nổi bật nhất của thực phẩm giàu chất xơ là hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột.

3 loại cá giàu canxi hơn cả sữa bạn nên biết

Sức khỏe

19:27:59 11/10/2023
Nếu muốn hấp thu nhiều canxi hơn, bạn nên mua loại shirasu khô. Ngoài ra, loại cá này cũng giàu vitamin D, hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Vì thế, nếu tiêu thụ shirasu thường ...

5 thực phẩm chống lão hóa, đốt chất béo và tốt cho tim mạch

Sức khỏe

14:26:50 04/10/2023
Thực phẩm chúng ta ăn đóng một vai trò quan trọng cho cơ thể. Chúng có thể khiến bạn già đi hay có thể thúc đẩy cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hoặc thậm chí chúng còn rất tốt ch...

Những thực phẩm dễ mua giúp cải thiện vòng 2

Làm đẹp

19:53:35 05/04/2023
Hạt chia cung cấp chất chống oxy hóa, protein, axit béo omega-3 và đặc biệt là chất xơ. Khi thêm hạt chia vào sữa chua hoặc bất kỳ chất lỏng nào, chúng nở ra thành hỗn hợp đặc hơn,...

Bạn đã biết cách giảm cân bằng hạt é?

Làm đẹp

07:42:05 28/03/2023
Hạt é không chỉ giàu axit béo omega-3 mà còn giàu axit béo omega-6 giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, rất tốt cho việc giảm cân.

4 loại hạt giúp mái tóc chắc khoẻ

Làm đẹp

10:07:52 05/03/2023
Hạt lanh rất giàu chất béo lành mạnh là omega-3 không chỉ giúp tóc dày bóng hơn mà còn củng cố nang tóc, bổ sung dưỡng chất cho các tuyến dầu, rất hữu ích để ngăn ngừa tóc rụng.

Vitamin nào giúp nuôi dưỡng làn da qua mùa khô hanh?

Làm đẹp

09:36:01 01/12/2022
Vitamin và chất bổ sung hầu như luôn luôn là lựa chọn tuyệt vời để nuôi dưỡng làn da

7 thực phẩm giúp bạn trẻ lâu, cải thiện sức khỏe

Làm đẹp

01:14:02 12/11/2022
Không chỉ trẻ lâu mà bạn còn có thể cải thiện sức khỏe của mình nếu thường xuyên bổ sung thực phẩm dưới đây

Một siêu thực phẩm ‘tất cả trong 1′ giúp giảm từ đường huyết đến cholesterol

Sức khỏe

09:43:06 03/10/2022
Hạt chia đang nổi lên như là một trong những nguồn thực vật cung cấp axit béo omega-3 lớn nhất, rất quan trọng để duy trì sức khỏe của tim và não, theo tờ Indian Expre

Tiến sĩ dược/MC Huyền Ny gợi ý 5 loại thức ăn bạn nên bổ sung thường xuyên hơn để chống lão hóa hiệu quả

Làm đẹp

10:39:46 10/03/2022
Để ngăn chặn sự lão hóa và giữ được cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ thì theo Huyền Ny việc duy trì chế độ ăn lành mạnh sẽ có thể giúp bạn

Các loại thực phẩm có khả năng giúp giảm rụng tóc

Làm đẹp

12:52:25 21/01/2022
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với các chất dinh dưỡng phù hợp có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc, đặc biệt nếu bạn đang bị rụng tóc do chế độ dinh dưỡng kém

Khô mắt, mỏi mắt trong mùa dịch: chữa ra sao?

Sức khỏe

18:26:14 09/08/2021
Làm việc, học hành, giải trí...sinh hoạt của nhiều người trong thời gian giãn cách đều gắn liền với các thiết bị điện tử.

Tóc khô và chẻ ngọn? Ăn ngay 10 loại thực phẩm này sẽ thấy khác biệt

Làm đẹp

07:24:05 23/07/2021
Muốn có một mái tóc bóng, khỏe, ít gãy rụng, thay vì liên tục thay đổi các loại dầu gội đầu, bạn hãy thử bổ sung ngay 10 loại thực phẩm này.

Chế độ ăn giàu omega-3 có lợi cho người bị đau nửa đầu

Sức khỏe

10:51:50 04/07/2021
Các nhà khoa học Mỹ mới đây phát hiện áp dụng chế độ ăn giàu thực phẩm chứa hàm lượng cao axít béo omega-3 (như cá béo và các loại hạt) có thể giúp những người bị đau đầu dai dẳng ...

Tai sao béo bụng lại nguy hiểm?

Sức khỏe

12:22:01 15/05/2021
Chất béo phân bố đều khắp cơ thể không nguy hiểm cho sức khỏe con người như sự tích tụ của nó ở vùng bụng (béo bụng)