Thói quen hằng ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả
Bạn nghĩ giảm cân rất khó khăn? Bạn chỉ việc thay đổi thói quen hằng ngày trong bài sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả an toàn.
Ngủ đủ giấc giúp giảm cân
Ngủ ngon giấc đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe và vẻ đẹp. Thường xuyên mất ngủ khiến trao đổi chất bị đảo lộn và gia tăng chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên ngủ quá nhiều vào ban ngày vì như thế sẽ làm cho bạn thức khuya, điều này sẽ làm giảm quá trình giảm cân của bạn.
Uống nhiều nước lọc mỗi ngày
Uống nước được xem là một bí quyết giảm cân hiệu quả cho bạn mà không cần mất nhiều công sức. Rất đơn giản, bạn chỉ cần uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn hoặc những khi bạn thấy đói, như thế sẽ làm cho bạn có cảm giác no, bạn sẽ hạn chế nạp thêm thức ăn vào cơ thể, điều này rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
Video đang HOT
Tập luyện thể dục giảm cân hằng ngày
Vận động là cách để bạn nhanh chóng có được một thân hình chuẩn dáng nhất. Vận động sẽ giúp cho cơ thể đào thải calo và cách hoạt chất gây tích tụ mỡ thừa ra ngoài cơ thể, giúp cơ thể nhanh chóng tiêu tan mỡ thừa.
Theo gocbangai.com
Kate Bosworth Bí mật của người đàn bà đẹp
Làn da căng bóng, mái tóc vàng óng ả là chiếc chìa khóa giúp Kate Bosworth có được thần thái rạng ngời ở tất cả sự kiện.
Người mẫu. Diễn viên. Nàng thơ. Tất cả chính là Kate Bosworth - nữ minh tinh với vẻ đẹp thanh khiết và rạng ngời. Không quá ồn ào trong giới Hollywood, nhưng Kate thường xuyên chia sẻ bí quyết và quy trình làm đẹp của mình trên trang Instagram cá nhân.
NGÀY MỚI THƯ GIÃN
Nàng minh tinh xinh đẹp vẫn giữ thói quen tắm vào buổi sáng. Cô đặc biệt chú trọng xen kẽ giữa nước ấm và nước lạnh để máu được lưu thông tốt. Thói quen tắm sáng là bí quyết giúp cô khởi đầu một ngày mới với nhiều năng lượng tích cực.
BỮA SÁNG CHẤT LƯỢNG
Nếu không vướng lịch chụp hình hay đóng phim buổi sớm, Kate thường thức dậy lúc 8h30. Sau đó cô uống một ly nước ấm pha cùng muỗng bột chùm ngây. Kate chia sẻ: "Chùm ngây là một thực phẩm siêu tốt cung cấp nhiều hợp chất quy như axít amin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa". Bữa sáng của cô thường có trứng cuộn, quả bơ, cà chua tươi cắt lát rắc thêm chút muối biển và thật nhiều tương cà.
ĂN UỐNG KHOA HỌC
Lời khuyên của Kate đơn giản chỉ là uống đủ nước, ăn cân bằng các bữa, ngủ đủ giấc và tập luyện thể dục thường xuyên. Kate phác thảo chế độ ăn uống hiện tại của cô như sau: không lúa mì, không đường, không sữa (trừ phô mai dê và sữa dê). Khi thực hiện được tất cả những điều trên, cơ thể bạn sẽ ở trạng thái khỏe khoắn nhất.
TÌNH YÊU THỂ THAO
"Tôi nghĩ tập luyện thể thao thực sự rất quan trọng. Tôi kết hợp các bài tập cardio và rất thích chạy bộ. Đó chính là lúc tôi đạt được lượng endorphins nhiều nhất. Tôi chạy bộ 2 lần/tuần cùng với chồng, tôi cũng rất thích tập Pilates. Tôi nghĩ việc quan tâm, chăm sóc cơ thể thực sự quan trọng. Đó là điều mà bố đã dạy tôi". Khi phải vật lộn với lịch trình làm việc dày đặc, Kate ví mình như "chiến binh trong cuộc chiến thỏa hiệp với thói quen sinh hoạt hằng ngày". Thi thoảng phải đến trường quay từ tinh mơ lúc 3 hay 4 giờ sáng, Kate sẽ vẫn ăn sáng, đeo tai nghe và ngồi thiền trong lúc làm tóc, trang điểm.
Theo elle.vn
Nguyên nhân tăng cân từ 8 loại hormone thường gặp Hormone ảnh hưởng lớn đến cân nặng và quá trình giảm cân của bạn. Nếu muốn duy trì thân hình thon thả thì bạn nên biết 8 hormone là nguyên nhân tăng cân. Khi nói đến hormone, bạn thường liên tưởng tới sinh sản, căng thẳng, hạnh phúc... Trên thực tế, hormone có nhiều chức năng hơn bạn nghĩ. Cơ thể dựa vào...