Bí quyết giảm cân an toàn của top 15 Hoa hậu Việt Nam 2018

Phạm Ngọc Hà My – nữ sinh tài sắc của Học viện Ngoại giao đã xuất sắc lọt vào top 15 Hoa hậu Việt Nam 2018. Mới đây, Hà My đã chia sẻ cách giảm cân an toàn và hiệu quả của mình, hãy cùng tham khảo xem cô đã làm thế nào nhé.

Bước 1: Xác định tình trạng cân nặng bản thân

Theo Hà My cho biết, cô có một công thức so sánh chiều cao và cân nặng để xác định bản thân thuộc tuýp người nào và thế nào thì cần giảm cân.

Bí quyết giảm cân an toàn của top 15 Hoa hậu Việt Nam 2018 - Hình 1

Ít ai biết rằng trước khi sở hữu số đo hình thể tiêu chuẩn thì có thời điểm Hà My đã nặng tới 85kg.

Nếu số đo của chiều cao và cân nặng hơn kém nhau khoảng 20 đơn vị (cao 1m75 nặng 55kg) thì đủ tiêu chuẩn của một người mẫu. Số đo hơn kém 10- 15 đơn vị (cao 1m75 nặng 60kg) thì là tiêu chuẩn của một người bình thường. Và cuối cùng người thừa cân sẽ có số đo chiều cao và cân nặng nhỏ hơn 10 đơn vị (cao 1m75 nặng 70kg).

Nếu bạn ở tuýp người thừa cân thì hãy cùng theo dõi tiếp nhé.

Bước 2: Xác định động lực lớn để giảm cân

Hà My cho biết, giảm cân an toàn là một quá trình ăn uống tập luyện không hề dễ dàng, nên mỗi khi có ý định bỏ cuộc thì cần có một động lực to lớn kéo về. Nó có thể đến từ đam mê, từ công việc hay bất kì thứ gì đó.

Bước 3: Giảm cân từ chế độ ăn uống

Sau khi đã thử rất nhiều thực đơn ăn kiêng từ đơn giản cho đến cầu kì, thậm chí là tốn kém và không sẵn có trong căn bếp mỗi gia đình Việt, Hà My đã đúc kết và tự lên một thực đơn dễ dàng, thuận tiện nhất.

Bí quyết giảm cân an toàn của top 15 Hoa hậu Việt Nam 2018 - Hình 2

Ăn “đủ” và “đúng” rất quan trọng trong quá trình giảm cân.

Đầu tiên, các bạn hãy dậy sớm và ăn đủ 3 bữa sáng, trưa và chiều tối, đồng thời ăn đủ 3 loại thực phẩm chính là rau, thịt và cơm. Cô khuyến khích nên ăn các loại trái cây và rau củ vào 2 bữa lửng trong ngày để bổ sung thêm canxi, chất xơ tốt.

Hà My cho biết rất nhiều người cắt hẳn tinh bột trong chế độ ăn để giảm cân, đây là một suy nghĩ cực kì sai lầm. Thành phần tinh bột sẽ giúp cơ thể có năng lượng để vận động, tập luyện.

Bí quyết giảm cân an toàn của top 15 Hoa hậu Việt Nam 2018 - Hình 3

Các loại thịt cá và hoa quả tốt cho cơ thể mà Hà My chia sẻ và khuyến khích nên sử dụng.

Top 3 Hoa hậu truyền thông cũng lưu ý thêm:

- Hãy sử dụng bất kì loại rau xanh nào bạn thích nhưng chỉ nên luộc hấp tránh sử dụng dầu ăn và gia vị hết sức có thể. Đó chính là các tác nhân gây ra tích nước và không tốt cho sức khoẻ.

- Chỉ nên nạp 100gram thịt cho mỗi bữa ăn.

- Mỗi người nên tập thói quen đếm lượng calo của mỗi loại thực phẩm trước khi ăn.

- Hạn chế tối đa sử dụng đồ ăn đóng gói sẵn hay mua bên ngoài nhà hàng.

- Không ăn sau 6h tối.

- Nên sử dụng gạo lứt thay vì các loại gạo thông thường.

Bước 4: Giảm cân nhờ tập luyện

Hà My chia sẻ phương pháp tập luyện dành cho những bạn trẻ không có điều kiện thuê PT (huấn luyện viên cá nhân) hay không có thời gian tham khảo để tập nhiều bài hiệu quả nhất đó chính là chạy bền.

Bí quyết giảm cân an toàn của top 15 Hoa hậu Việt Nam 2018 - Hình 4

Bí quyết tập luyện của cô nàng chính là chạy bền.

Khi đến phòng tập, hãy lên máy chạy và đi bộ 5 phút để làm nóng cơ thể, sau đó hãy chạy với vận tốc nhỏ (6.0 đến 7.0) trong khoảng 30 phút. Tiếp đó hãy làm quen với các máy tập khác như máy chạy xe đạp, máy tập chân,.. để tiêu hao bớt calo.

Chế độ kết hợp ăn uống và tập luyện sẽ khiến chúng ta có một cơ thể khoẻ mạnh, đẹp và thon gọn. Hãy cùng thử và đón chờ kết quả nhé.

NGỌC HUYỀN (TH)

Theo laodong.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Phim Hồi ức bị đánh cắpPhim Hồi ức bị đánh cắpMan Utd đã qua mặt Man City vụ Maguire như thế nào?Man Utd đã qua mặt Man City vụ Maguire như thế nào?OPPO Reno vượt qua bài thử nghiệm về độ bền không có hư hại gì đáng kểOPPO Reno vượt qua bài thử nghiệm về độ bền không có hư hại gì đáng kểHonor MagicBook Pro sẽ có thiết kế toàn màn hình, ra mắt 23 tháng 7Honor MagicBook Pro sẽ có thiết kế toàn màn hình, ra mắt 23 tháng 7"Thâm" như Thật Tuyệt Vời Khi Ở Bên Em: Bê nguyên xi 2 "phốt" động trời của showbiz Việt lên phim?"Thâm" như Thật Tuyệt Vời Khi Ở Bên Em: Bê nguyên xi 2 "phốt" động trời của showbiz Việt lên phim?Running Man - Không lên sóng: BB Trần ôm ấp Song Luân, Ngô Kiến Huy chỉ biết... bất lựcRunning Man - Không lên sóng: BB Trần ôm ấp Song Luân, Ngô Kiến Huy chỉ biết... bất lựcXem ông Trump và Putin hòa làm một qua bàn tay phù thủy 3DXem ông Trump và Putin hòa làm một qua bàn tay phù thủy 3DTeaser phim mới của Jung Hae In và "nàng thơ" Lee Min Ho: Phiên bản 2019 của Chị Đẹp Mua Cơm và Đêm Xuân?Teaser phim mới của Jung Hae In và "nàng thơ" Lee Min Ho: Phiên bản 2019 của Chị Đẹp Mua Cơm và Đêm Xuân?Bình ga bất ngờ rơi khỏi xe, vừa lăn vừa phụt khóiBình ga bất ngờ rơi khỏi xe, vừa lăn vừa phụt khóiSự kiện nhỏ gây bão: "Hàn Thương Ngôn" Lý Hiện đẹp trai không góc chết, mặt "Cá Mực" Dương Tử làm sao thế này?Sự kiện nhỏ gây bão: "Hàn Thương Ngôn" Lý Hiện đẹp trai không góc chết, mặt "Cá Mực" Dương Tử làm sao thế này?Cận cảnh đột kích các quán bar thu giữ hàng chục nghìn quả "bóng cười"Cận cảnh đột kích các quán bar thu giữ hàng chục nghìn quả "bóng cười"Kỷ niệm Ngày Hải quân Nga: Tàu chiến rầm rộ kéo về St. PetersburgKỷ niệm Ngày Hải quân Nga: Tàu chiến rầm rộ kéo về St. PetersburgChelsea sẵn sàng cho đối thủ vào quan sát các buổi tậpChelsea sẵn sàng cho đối thủ vào quan sát các buổi tậpTên lửa Neptun mạnh cỡ nào mà Ukraine tuyên bố có thể ‘thổi bay’ bất kỳ chiến hạm nào của Nga?Tên lửa Neptun mạnh cỡ nào mà Ukraine tuyên bố có thể ‘thổi bay’ bất kỳ chiến hạm nào của Nga?Có thể khởi tố vụ võ sư Nam Nguyên Khánh bị đánh tới tấpCó thể khởi tố vụ võ sư Nam Nguyên Khánh bị đánh tới tấpLý do tim đập nhanh khi gặp nguy hiểmLý do tim đập nhanh khi gặp nguy hiểmPhía Coutinho nói lời thật lòng về LiverpoolPhía Coutinho nói lời thật lòng về LiverpoolSự thật cuộc tranh giành Maguire của thành ManchesterSự thật cuộc tranh giành Maguire của thành ManchesterMua 'vua phá lưới' giá 20 triệu bảng, Man Utd nên mạnh tayMua 'vua phá lưới' giá 20 triệu bảng, Man Utd nên mạnh tayĐây! Rõ lí do vụ Man Utd - Bruno Fernandes bất ngờ bị đình trệĐây! Rõ lí do vụ Man Utd - Bruno Fernandes bất ngờ bị đình trệ

Tiêu điểm

6 loại mặt nạ Hàn rẻ mà xịn không ngờ dân skincare ai ai cũng biết, thấp nhất chỉ 92 nghìn đồng6 loại mặt nạ Hàn rẻ mà xịn không ngờ dân skincare ai ai cũng biết, thấp nhất chỉ 92 nghìn đồng
07:16:20 15/07/2019
Chống lão hóa thì không thể "nước đến chân mới nhảy": 4 sản phẩm bác sĩ khuyên bạn dùng ngay để da trẻ mãiChống lão hóa thì không thể "nước đến chân mới nhảy": 4 sản phẩm bác sĩ khuyên bạn dùng ngay để da trẻ mãi
22:21:52 15/07/2019
Cái giá của sự đẹp: Cận cảnh quy trình bọc răng sứ khiến người xem cũng phải thót timCái giá của sự đẹp: Cận cảnh quy trình bọc răng sứ khiến người xem cũng phải thót tim
06:55:23 15/07/2019
5 việc ngày nào cũng làm lại là nguyên nhân khiến da mặt bạn bị mụn, sần sùi5 việc ngày nào cũng làm lại là nguyên nhân khiến da mặt bạn bị mụn, sần sùi
16:40:02 15/07/2019
6 sai lầm phổ biến khi bạn tự làm trắng răng tại nhà6 sai lầm phổ biến khi bạn tự làm trắng răng tại nhà
22:26:51 15/07/2019
8 loại son siêu dưỡng bất chấp mọi thể loại môi khô nẻ như sa mạc8 loại son siêu dưỡng bất chấp mọi thể loại môi khô nẻ như sa mạc
21:09:36 15/07/2019
4 sản phẩm chủ lực giúp bạn cải thiện làn da thô ráp sần sùi trở nên láng mịn, mướt mát chỉ sau vài ba tuần4 sản phẩm chủ lực giúp bạn cải thiện làn da thô ráp sần sùi trở nên láng mịn, mướt mát chỉ sau vài ba tuần
20:29:03 15/07/2019
Những nốt mụn to và cứng đầu thì phải “ra chiêu” thế nào đây?Những nốt mụn to và cứng đầu thì phải “ra chiêu” thế nào đây?
13:32:59 15/07/2019
Cập nhật ngay 4 xu hướng làm đẹp cho tóc được ‘dự đoán’ gây mưa bãoCập nhật ngay 4 xu hướng làm đẹp cho tóc được ‘dự đoán’ gây mưa bão
17:50:11 15/07/2019
Bạn có biết những thực phẩm đẩy lùi lão hóa mà không cần theo thực đơn kham khổ?Bạn có biết những thực phẩm đẩy lùi lão hóa mà không cần theo thực đơn kham khổ?
09:09:59 15/07/2019

Thông tin đang nóng

Không còn duyên nợ, Song Joong Ki tuyệt tình với vợ cũ đến mức nàyKhông còn duyên nợ, Song Joong Ki tuyệt tình với vợ cũ đến mức này
23:20:45 16/07/2019
Sự thật bất về về vụ CSGT bị nam thanh niên hất tung lên trời Sự thật bất về về vụ CSGT bị nam thanh niên hất tung lên trời 
18:17:15 16/07/2019
"Càn Long" Trương Thiết Lâm: Yêu hết mực con gái lai Tây xinh đẹp, mất 30 tỷ vẫn không thèm nhìn mặt con rơi"Càn Long" Trương Thiết Lâm: Yêu hết mực con gái lai Tây xinh đẹp, mất 30 tỷ vẫn không thèm nhìn mặt con rơi
20:44:20 16/07/2019
Gương mặt kỳ quặc sau khi thẩm mỹ của 'Đoàn Dự' Trần Hạo DânGương mặt kỳ quặc sau khi thẩm mỹ của 'Đoàn Dự' Trần Hạo Dân
20:50:57 16/07/2019
Bức xúc vì vợ chỉ cho 2 triệu/ngày và đây là cách Trấn Thành "trả thù" Hari WonBức xúc vì vợ chỉ cho 2 triệu/ngày và đây là cách Trấn Thành "trả thù" Hari Won
18:54:32 16/07/2019
Hứa Minh Đạt khoe ảnh mặt búng ra sữa trong đám cưới 9 năm trước cùng Lâm Vỹ DạHứa Minh Đạt khoe ảnh mặt búng ra sữa trong đám cưới 9 năm trước cùng Lâm Vỹ Dạ
21:24:46 16/07/2019
H’Hen Niê quyền lực như nữ hoàng, Mâu Thuỷ táo bạo khoe vòng một gợi cảmH’Hen Niê quyền lực như nữ hoàng, Mâu Thuỷ táo bạo khoe vòng một gợi cảm
18:17:50 16/07/2019
Kiều nữ 14 tuổi nhà "ông hoàng phim mát mẻ Hong Kong" gây sốt: Cao 1m8, chân dài miên man không có đối thủKiều nữ 14 tuổi nhà "ông hoàng phim mát mẻ Hong Kong" gây sốt: Cao 1m8, chân dài miên man không có đối thủ
20:21:33 16/07/2019
Kang Ji Hwan xây quầy bar để nhìn trộm phụ nữ mặc bikiniKang Ji Hwan xây quầy bar để nhìn trộm phụ nữ mặc bikini
20:05:12 16/07/2019
Hồ Ngọc Hà khoe hình thể gợi cảm trong bộ đồ dễ gây hiểu nhầmHồ Ngọc Hà khoe hình thể gợi cảm trong bộ đồ dễ gây hiểu nhầm
23:15:25 16/07/2019

Tin mới nhất

Cách dưỡng da hiệu quả trong suốt chặng bay dài

Cách dưỡng da hiệu quả trong suốt chặng bay dài

23:15:38 16/07/2019
Bạn có thể không tin nhưng vài giờ trên chuyến bay - đặc biệt là những chuyến bay đường dài - có thể tàn phá làn da của bạn. Nếu là một tín đồ dịch chuyển, bạn cần nắm vững những thông tin chăm sóc da trên từng cung đường ngay tức khắc!
Da không đẹp lên, cũng chẳng thể trẻ lâu nếu bạn không tăng sức đề kháng cho làn da bằng 5 việc đơn giản này

Da không đẹp lên, cũng chẳng thể trẻ lâu nếu bạn không tăng sức đề kháng cho làn da bằng 5 việc đơn giản này

22:44:55 16/07/2019
Trước khi mơ về làn da đẹp căng không tỳ vết, bạn phải chăm ra thật khỏe mạnh đã!
Bác sĩ khuyên uống cà phê vào 2 thời điểm này sẽ giúp các chị em tiêu diệt mỡ thừa

Bác sĩ khuyên uống cà phê vào 2 thời điểm này sẽ giúp các chị em tiêu diệt mỡ thừa

22:40:53 16/07/2019
Không phải là kem tan mỡ vô dụng, thức uống này mới chính là vũ khí giúp bạn có được vóc dáng thanh mảnh nhanh chóng mà không cần tập tành gì nhiều.
Mách bạn cách tạo kiểu tóc để “chói chang” hơn cả ánh nắng mùa hè này

Mách bạn cách tạo kiểu tóc để “chói chang” hơn cả ánh nắng mùa hè này

22:39:52 16/07/2019
Mùa hè với những tia nắng chói chang đang dần đến gần, có nàng nào muốn chói chang hơn cả nắng hè này không nhỉ? Những kiểu tóc ngang vai uốn phồng, tóc xoăn, tóc uốn đẹp... hoàn toàn có thể giúp bạn làm điều này. Hãy cùng khám phá nhữn...
Đâu là Best – Selling của các nhãn hàng mỹ phẩm Hàn Quốc?

Đâu là Best – Selling của các nhãn hàng mỹ phẩm Hàn Quốc?

22:38:24 16/07/2019
K-beauty luôn có sức ảnh hưởng nhất định, được đón nhận tại rất nhiều quốc gia trên thế giới. Góp phần vào sự thành công này không thể không kể đến công lao của các nhãn hàng mỹ phẩm xứ Hàn.
Ai mà ngờ 5 thói quen sau đây đang âm thầm khiến hơi thở thêm nặng mùi

Ai mà ngờ 5 thói quen sau đây đang âm thầm khiến hơi thở thêm nặng mùi

22:32:28 16/07/2019
Hơi thở thơm mát sẽ khiến chúng ta cảm thấy tự tin hơn khi giao tiếp. Thế rồi một ngày bạn bỗng nhiên thấy hơi thở của mình có mùi khó chịu.
Cách dưỡng trắng da bằng mật ong cực hiệu quả

Cách dưỡng trắng da bằng mật ong cực hiệu quả

22:04:32 16/07/2019
Làm đẹp da từ mật ong là một trong những cách hiệu quả giúp nuôi dưỡng và tái tạo da mặt tuyệt vời, chống lại sự lão hóa da trắng sáng, mịn màng tự nhiên.
Cô nàng beauty blogger gợi ý 7 cây son cực chuẩn dành cho nàng chỉ thích để mặt mộc đi làm

Cô nàng beauty blogger gợi ý 7 cây son cực chuẩn dành cho nàng chỉ thích để mặt mộc đi làm

22:03:30 16/07/2019
Nếu đang loay hoay không biết chọn màu son nào phù hợp, hãy cùng tham khảo 7 cây son dưới đây.
Đã có kem dưỡng rồi nhưng muốn có "da pha lê" như gái Nhật, Hàn, không thể bỏ qua Essence!

Đã có kem dưỡng rồi nhưng muốn có "da pha lê" như gái Nhật, Hàn, không thể bỏ qua Essence!

22:02:18 16/07/2019
Nếu vài năm trước da căng mọng là trend thịnh hành của mọi cô gái Nhật - Hàn thì tầm hai năm trở lại đây, làn da pha lê mới là chân ái cho phái nữ đến từ hai đất nước nổi tiếng về làm đẹp này.
Tập thể dục hậu phẫu thuật ngực: 7 bài tập nhẹ

Tập thể dục hậu phẫu thuật ngực: 7 bài tập nhẹ

22:00:22 16/07/2019
Khi vừa phẫu thuật ngực xong, bạn không nên hoạt động mạnh, tránh làm thương tổn cơ ngực. Bạn có thể bắt đầu tập luyện nhẹ sau 6 tuần sau khi giải phẫu ngực.
Cùng mổ xẻ 8 lời đồn về tóc sau đây để xem đâu mới là phải trái

Cùng mổ xẻ 8 lời đồn về tóc sau đây để xem đâu mới là phải trái

21:59:15 16/07/2019
Tóc là thứ sẽ giúp phái đẹp trở nên xinh đẹp và nổi bật hơn, khẳng định cá tính của bản thân. Trong quá trình chăm sóc tóc, bạn sẽ gặp phải khá nhiều vấn đề rắc rối cùng những lời đồn không biết đúng sai khiến bạn bối rối.
Bật mí bí mật về “chiếc sừng smartphone” đang khiến hội chị em thấp thỏm không yên!

Bật mí bí mật về “chiếc sừng smartphone” đang khiến hội chị em thấp thỏm không yên!

21:57:44 16/07/2019
Giảm thị lực, khó ngủ, mất khả năng tập trung. Vẫn cứ tưởng danh sách những lý do ngăn cản chúng ta sử dụng smart phone đã rất rất dài rồi, không thể dài hơn được nữa. Nhưng hội đẹp biết đấy, cuộc sống mà...
Cùng chào đón sự trở lại của Kira Kira makeup cho mùa hè bạn nhé

Cùng chào đón sự trở lại của Kira Kira makeup cho mùa hè bạn nhé

21:55:44 16/07/2019
Cứ đến mùa hè là xu hướng kira kira makeup lại một lần nữa tái xuất. Bạn đã chuẩn bị gì cho hot trend này của mùa hè? Hãy cùng đi ngược thời gian, tìm hiểu về nguồn gốc của trào lưu này và bỏ túi cho mình những mẹo trang điểm theo phong...
Các bước chăm sóc da mụn hiệu quả cho nàng khỏe đẹp mỗi ngày

Các bước chăm sóc da mụn hiệu quả cho nàng khỏe đẹp mỗi ngày

21:54:14 16/07/2019
Các bước chăm sóc da mụn luôn là vấn đề đau đầu của hội chị em chúng ta. Đặc biệt với thời tiết ẩm ương như hiện nay thì vấn đề dầu, mụn còn trở nên khó khăn hơn nữa. Hãy cùng điểm qua một số bí kíp dưỡng da hiệu quả nè.
Mẹ 2 con chứng minh không cần nhịn ăn kham khổ vẫn giảm ngoạn mục 22 ký

Mẹ 2 con chứng minh không cần nhịn ăn kham khổ vẫn giảm ngoạn mục 22 ký

21:30:28 16/07/2019
Bà mẹ 2 con chia sẻ câu chuyện quyết tâm giảm được 22kg và 160cm/3 vòng bụng của mình, tiêu tan đủ thứ bệnh do béo phì gây ra.
Nuốt nước bọt "ừng ực" trước thực đơn giảm cân của 9X Nha Trang, thế mới biết chẳng cần nhịn ăn kham khổ vẫn có thể giảm được tới 6kg

Nuốt nước bọt "ừng ực" trước thực đơn giảm cân của 9X Nha Trang, thế mới biết chẳng cần nhịn ăn kham khổ vẫn có thể giảm được tới 6kg

21:29:21 16/07/2019
Nhờ ăn theo chế độ Eatclean mà chị Bảo Trâm đã có được thân hình thon gọn, xinh đẹp đáng ngạc nhiên chỉ trong một thời gian ngắn.
Tự tay làm detox trái cây giúp dưỡng da căng mịn cho chị em

Tự tay làm detox trái cây giúp dưỡng da căng mịn cho chị em

21:27:48 16/07/2019
Với cách làm đơn giản này bạn sẽ tự tay làm nước detox giúp thanh lọc cơ thể khiến làn da luôn tươi trẻ, rạng ngời mà không hề tốn kém.
Đẩy lùi lão hóa mà chẳng cần tốn tiền triệu với những thứ vừa rẻ lại vừa dễ tìm này

Đẩy lùi lão hóa mà chẳng cần tốn tiền triệu với những thứ vừa rẻ lại vừa dễ tìm này

16:08:26 16/07/2019
Bạn đang muốn làm mới làn da của mình, chống lão hóa triệt để nhưng không phải tốn kém quá nhiều tiền thì có thể tìm tới những công thức mặt nạ chống lão hóa da đơn giản và đặc biệt dưới đây.
Vừa nhuộm tóc màu nâu vàng bắt trend? Đây là những gạch đầu dòng bạn cần lưu ý!

Vừa nhuộm tóc màu nâu vàng bắt trend? Đây là những gạch đầu dòng bạn cần lưu ý!

15:29:12 16/07/2019
Nhuộm tóc đẹp như thế nào? Màu tóc nhuộm đẹp nào đang là trend của mùa hè này? Chắc hẳn đây sẽ là những câu hỏi xuất hiện trong đầu của những bạn gái đang có ý định nhuộm tóc.
4 cách tẩy trắng răng tự nhiên này tuy đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng

4 cách tẩy trắng răng tự nhiên này tuy đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng

15:26:56 16/07/2019
Giữ cho răng sạch sẽ, trắng sáng giúp bạn tránh các bệnh về răng miệng khác nhau cũng như cho bạn nụ cười rạng rỡ, khỏe mạnh giúp tăng cường sự tự tin.
Làn da mềm mịn, căng bóng không còn xa vời nếu áp dụng 5 bước chăm sóc da mỗi sáng sau

Làn da mềm mịn, căng bóng không còn xa vời nếu áp dụng 5 bước chăm sóc da mỗi sáng sau

15:22:01 16/07/2019
Hãy cùng học hỏi bí quyết của blogger làm đẹp nổi tiếng với 5 bước chăm sóc da để da ngày càng sáng, mịn màng không lão hóa.
Sophie turner: “tôi sợ nhất là mụn”

Sophie turner: “tôi sợ nhất là mụn”

14:58:30 16/07/2019
Nổi danh với vai Sansa Stark trong Trò chơi vương quyền từ năm 13 tuổi, Sophie Turner được biết đến với mái tóc đỏ và đôi mắt xanh thẳm. Nữ diễn viên mới chớm 22 tuổi trò chuyện với sự vui vẻ và có phần nhí nhảnh của một ngôi sao trẻ.
Review kem tẩy lông Cleo – lần đầu tẩy lông và một số kinh nghiệm

Review kem tẩy lông Cleo – lần đầu tẩy lông và một số kinh nghiệm

14:52:19 16/07/2019
Hè đến cũng là lúc biển vẫy gọi. Nhưng đã đi biển thì không thể nào cứ ngồi mãi trong khách sạn đúng không ạ. Ít nhất cũng phải diện quần short, áo croptop khoe eo thon.
Nữ sinh trường cảnh sát 'vịt hóa thiên nga' sau ca phẫu thuật 300 triệu đồng

Nữ sinh trường cảnh sát 'vịt hóa thiên nga' sau ca phẫu thuật 300 triệu đồng

14:49:12 16/07/2019
Mai Anh từng sống chung với biệt danh mặt rắn suốt quãng thời gian đi học do tỷ lệ gương mặt thiếu cân đối.
Mỹ phẩm Ấn Độ siêu xịn giá dưới 200k, bạn đã dùng thử chưa?

Mỹ phẩm Ấn Độ siêu xịn giá dưới 200k, bạn đã dùng thử chưa?

14:45:50 16/07/2019
Medimix gây tiếng vang tại Ấn Độ và tạo được sự tin tưởng tại Việt Nam. Bởi tất cả sản phẩm được làm từ các nguyên liệu thảo mộc tự nhiên, phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là da mụn nhạy cảm.
Nếu da thường thô xấu, đàn ông cần biết 8 điều này để điển trai hơn

Nếu da thường thô xấu, đàn ông cần biết 8 điều này để điển trai hơn

13:36:06 16/07/2019
Đây là những lời khuyên tối giản dành cho bất kỳ người đàn ông nào muốn đầu tư vào việc chăm sóc sắc đẹp bản thân.
Thử tính toán xem mỗi ngày chị em "đắp" bao tiền lên mặt, đọc đến cái số 4 thì choáng váng

Thử tính toán xem mỗi ngày chị em "đắp" bao tiền lên mặt, đọc đến cái số 4 thì choáng váng

12:50:04 16/07/2019
Những con số tính toán số tiền chúng ta bỏ ra để dưỡng da mỗi ngày có thể sẽ khiến bạn cực bất ngờ.
Vì sao hôn thường xuyên khiến phụ nữ có xu hướng giảm cân nhanh

Vì sao hôn thường xuyên khiến phụ nữ có xu hướng giảm cân nhanh

12:47:11 16/07/2019
Các nhà nghiên cứu tin rằng hôn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cho làn da và vóc dáng phụ nữ đẹp hơn
Mụn ẩn trị mãi không hết, phải làm sao?

Mụn ẩn trị mãi không hết, phải làm sao?

12:45:24 16/07/2019
Bạn đã vắt kiệt sức và áp dùng nhiều cách để dứt điểm mụn ẩn. Nhưng ngặt nỗi mụn ẩn trị mãi không hết, phải làm sao đây? Cùng tìm hiểu 4 nguyên tắc và bóc tem bảo bối diệt mụn ẩn dưới đây nhé!
Thử ngay cách tẩy trắng răng bằng baking soda!

Thử ngay cách tẩy trắng răng bằng baking soda!

12:44:15 16/07/2019
Baking soda đã trở nên quá quen thuộc với tất cả chúng ta rồi phải không nào. Nguyên liệu này mang đến khả năng làm trắng vô cùng tốt, nhất là khả năng làm trắng răng. Cùng học ngay các cách tẩy trắng răng bằng baking soda đơn giản mà h...
Miếng dán trắng răng cũng có thể làm hại răng bạn đấy!

Miếng dán trắng răng cũng có thể làm hại răng bạn đấy!

12:39:56 16/07/2019
Bạn đang tìm kiếm các sản phẩm hoặc cách tẩy trắng răng? Hãy cẩn thận để không chọn phải loại gây hại đến răng miệng của mình nhé. Các sản phẩm làm trắng răng thường đều có thành phần là hydrogen peroxide.
Ngăn ngừa lão hóa hiệu quả bằng 9 loại thực phẩm quen thuộc trong tủ lạnh

Ngăn ngừa lão hóa hiệu quả bằng 9 loại thực phẩm quen thuộc trong tủ lạnh

12:36:19 16/07/2019
Ăn uống đúng cách không chỉ giúp điều chỉnh cân nặng, cơ thể luôn khỏe mạnh mà còn làm chậm quá trình lão hóa.
10 lỗi nên tránh khi áp dụng lộ trình chăm sóc da 10 bước kiểu hàn

10 lỗi nên tránh khi áp dụng lộ trình chăm sóc da 10 bước kiểu hàn

11:28:50 16/07/2019
Phương pháp chăm sóc da của Hàn Quốc nổi tiếng với 10 bước dưỡng vào ban đêm. Tuy nhiên, không ít người mắc phải một số lỗi khiến cho quy trình này giảm đi hiệu quả. Vậy đâu mới là cách vận dụng quy trình dưỡng da 10 bước chuẩn nhất?
5 cách “nâng cấp” vũ khí chiến đấu với mụn mùa hè này

5 cách “nâng cấp” vũ khí chiến đấu với mụn mùa hè này

11:27:11 16/07/2019
Mụn trứng cá là một trong những vấn đề về da cứng đầu nhất. Trong những tháng mùa hè, bạn phải thực hiện các bước để đảm bảo rằng mình đã tận dụng tối đa thói quen chăm sóc da hằng ngày. Vậy làm thế nào để chiến đấu với mụn vào ngày hè?
Bạn đã bỏ túi được các “bé” mút trang điểm đầy xinh yêu này chưa?

Bạn đã bỏ túi được các “bé” mút trang điểm đầy xinh yêu này chưa?

11:25:53 16/07/2019
Những loại mút chất lượng luôn là dụng cụ trang điểm cần thiết cho những nàng yêu makeup. Các sản phẩm mút trang điểm đáng yêu sắp giới thiệu đến bạn trong bài viết này sẽ giúp cho việc lựa chọn dụng cụ makeup dễ dàng hơn, cùng theo dõi...
Muốn khoe trọn làn da căng bóng dưới nắng biển, nàng cần lắm những item này!

Muốn khoe trọn làn da căng bóng dưới nắng biển, nàng cần lắm những item này!

11:24:31 16/07/2019
Chẳng còn gì thích hợp hơn một chuyến đi biển đầy thú vị và mát mẻ vào mùa hè có phải không nào? Hãy cùng học cách makeup đi biển thật xinh xắn với 5 item cho làn da căng bóng vào những chuyến đi chơi cùng hội bạn thân sắp tới nhé!
Xịt trang điểm chất lượng được các tín đồ làm đẹp tin dùng, nàng còn ngại gì mà không sắm ngay một em!

Xịt trang điểm chất lượng được các tín đồ làm đẹp tin dùng, nàng còn ngại gì mà không sắm ngay một em!

11:23:18 16/07/2019
Đã bao giờ bạn nghe qua dòng sản phẩm xịt trang điểm chưa? Xịt trang điểm có nhiệm vụ khóa lớp makeup, khiến lớp makeup này lâu phai hơn. Chúng tôi cũng đã chuẩn bị sẵn cho bạn một số xịt trang điểm chất lượng đến từ các thương hiệu tốt...
Bộ cọ trang điểm mắt có bao nhiêu loại bạn nhỉ?

Bộ cọ trang điểm mắt có bao nhiêu loại bạn nhỉ?

11:18:05 16/07/2019
Trên thị trường ngày nay, có rất nhiều loại cọ trang điểm dành riêng cho các nàng, tùy theo gương mặt và mục đích trang điểm mà bạn có thể lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất. Ngay sau đây, sẽ tổng hợp những loại cọ phổ biến nhất trong ...
Điểm qua 4 kem chống nắng thân thiện với môi trường biển!

Điểm qua 4 kem chống nắng thân thiện với môi trường biển!

11:16:27 16/07/2019
Kem chống nắng là dòng sản phẩm chăm sóc sắc đẹp mà mỗi cô nàng đều nên sở hữu. Kem chống nắng mang lại những lợi ích rất tích cực cho làn da, bảo vệ da khỏi những ảnh hưởng của ánh mặt trời.
Hôn thường xuyên giúp chị em giảm cân, ngừa nếp nhăn

Hôn thường xuyên giúp chị em giảm cân, ngừa nếp nhăn

10:47:51 16/07/2019
Một nụ hôn sâu trong 30 phút có khả năng đốt cháy nhiều calo hơn nửa tiếng đi bộ nhanh.
20 mẫu nail xinh đẹp đơn giản nhẹ nhàng được yêu thích nhất

20 mẫu nail xinh đẹp đơn giản nhẹ nhàng được yêu thích nhất

10:27:12 16/07/2019
Nail xinh đẹp nhẹ nhàng đơn giản sẽ giúp bạn trở nên tự tin nổi bật thu hút mọi ánh nhìn. Hãy cùng tham khảo những mẫu nail xinh đẹp được yêu thích nhất 2019 dưới đây để tân trang lại cho đôi bàn tay của mình.
12 cô gái 'biến hình kỳ ảo' sau khi trang điểm

12 cô gái 'biến hình kỳ ảo' sau khi trang điểm

10:21:22 16/07/2019
Nhiều cô gái không thể nhận ra chính mình sau khi được các chuyên gia trang điểm phù phép.
Không chỉ bặm môi như chúng ta, hoá ra dân sành makeup có mánh riêng để đánh son "sương sương" xinh lịm tim

Không chỉ bặm môi như chúng ta, hoá ra dân sành makeup có mánh riêng để đánh son "sương sương" xinh lịm tim

10:16:27 16/07/2019
Để tạo làn môi sương sương mờ ảo, nhiều chuyên gia makeup không mượn đến chiêu tán bằng đầu ngón tay hay bặm môi như chúng ta mà có một vũ khí bí mật.
Gợi ý cách làm xoăn giả cực đơn giản mà chưa đến 5 phút từ kiểu tóc búi Na tra

Gợi ý cách làm xoăn giả cực đơn giản mà chưa đến 5 phút từ kiểu tóc búi Na tra

09:47:39 16/07/2019
Chỉ mất chưa đầy 5 phút, bạn đã có ngay mái tóc xoăn nhẹ nhàng cực tự nhiên. Cùng theo dõi cách làm dưới đây nhé!
Vitamin E "biến đổi" làn da của bạn như thế nào?

Vitamin E "biến đổi" làn da của bạn như thế nào?

06:54:01 16/07/2019
Vitamin E có mặt trong rất nhiều sản phẩm chăm sóc da, ngay cả khi bạn không nhận ra điều đó. Bởi vitamin E có vô vàn lợi ích với làn da: Chống lại dấu hiệu lão hóa da, bảo vệ da khỏi ô nhiễm, giảm thiểu sự xuất hiện của các đốm đen...
Rau chân vịt có thể làm tăng sức mạnh cơ bắp, rất tốt cho sức khỏe

Rau chân vịt có thể làm tăng sức mạnh cơ bắp, rất tốt cho sức khỏe

06:51:15 16/07/2019
Các hợp chất có được khi chiết xuất từ rau chân vịt có thể cải thiện đáng kể sức mạnh cơ bắp.

Có thể bạn quan tâm

Quên mấy khái niệm to tát xa vời đi, hạnh phúc đến từ những thứ bé tẹo thế này thôi này!

Quên mấy khái niệm to tát xa vời đi, hạnh phúc đến từ những thứ bé tẹo thế này thôi này!

Netizen

06:11:03 17/07/2019
Hai từ hạnh phúc nghe thì cao xa nhưng thực tế đơn giản lắm. Bạn có thể tìm thấy nó ở bất kì đâu, ngay ở xung quanh bạn mà thôi.
Những lần "hở" đến mức gây ngỡ ngàng vì gợi cảm ná thở của Song Hye Kyo: Bức tử vòng 1 cho đến hờ hững thôi cũng quá hot

Những lần "hở" đến mức gây ngỡ ngàng vì gợi cảm ná thở của Song Hye Kyo: Bức tử vòng 1 cho đến hờ hững thôi cũng quá hot

Sao châu á

06:09:53 17/07/2019
Vốn gắn liền với hình tượng thục nữ nên việc Song Hye Kyo diện những thiết kế cắt xẻ táo bạo khiến dân tình không khỏi trầm trồ.
Bảng giá xe tải Huyndai mới nhất năm 2019

Bảng giá xe tải Huyndai mới nhất năm 2019

Ôtô

06:09:17 17/07/2019
Cập nhật bảng giá các mẫu xe tải Hyundai mới nhất cùng nhiều ưu đãi dành cho khách hàng.
Căn hộ 39.5m² trong khu tập thể cũ vẫn đủ để thiết kế một không gian 2 phòng ngủ hiện đại và đẹp mắt

Căn hộ 39.5m² trong khu tập thể cũ vẫn đủ để thiết kế một không gian 2 phòng ngủ hiện đại và đẹp mắt

Sáng tạo

06:08:42 17/07/2019
Bất kỳ ai ngắm nhìn căn hộ 39.5m² này đều không khỏi bất ngờ khi được cải tạo và bố trí 2 phòng ngủ vô cùng hợp lý.
Phát sốt chiếc xe tay ga đẹp long lanh vừa trình làng, giá chỉ 21 triệu đồng

Phát sốt chiếc xe tay ga đẹp long lanh vừa trình làng, giá chỉ 21 triệu đồng

Xe máy

06:06:22 17/07/2019
 Phiên bản đặc biệt của chiếc xe tay ga Access 125 vừa được Suzuki trình làng tại thị trường Ấn Độ.
Mỹ nhân Việt tuổi U40, U50 vẫn tự tin khoe dáng gợi cảm với đồ bơi

Mỹ nhân Việt tuổi U40, U50 vẫn tự tin khoe dáng gợi cảm với đồ bơi

Sao việt

06:02:24 17/07/2019
Hồng Nhung, Thu Minh, Đoan Trang và nhiều mỹ nhân bước vào tuổi trung niên của showbiz Việt được khen ngợi khi mặc đồ tắm gợi cảm.
Nữ ca sĩ xinh đẹp gây sốc vì dán kín miệng khi ngủ, sự thật về kỹ thuật Buteyko phía sau khiến chúng ta choáng váng hơn nhiều

Nữ ca sĩ xinh đẹp gây sốc vì dán kín miệng khi ngủ, sự thật về kỹ thuật Buteyko phía sau khiến chúng ta choáng váng hơn nhiều

Sức khỏe

06:02:17 17/07/2019
Ca sĩ Andien khẳng định, việc dán miệng khi ngủ giúp cô ngủ ngon hơn, ngăn chặn tình trạng khô họng, thậm chí thoát khỏi chứng hôi miệng.
Loạt thí nghiệm tâm lý về tình mẫu tử bị chỉ trích là vô nhân đạo nhưng lại đặt nền tảng cho phương pháp nuôi dạy con của cha mẹ hiện đại

Loạt thí nghiệm tâm lý về tình mẫu tử bị chỉ trích là vô nhân đạo nhưng lại đặt nền tảng cho phương pháp nuôi dạy con của cha mẹ hiện đại

Học hành

05:58:33 17/07/2019
Các thí nghiệm tâm lý của Harlow gây tranh cãi nhưng cũng là bằng chứng không thể phủ nhận rằng tình mẫu tử là yếu tố sống còn cho sự phát triển bình thường của trẻ nhỏ.
Cơ hội nào cho thỏa thuận kiểm soát vũ khí Mỹ-Nga-Trung?

Cơ hội nào cho thỏa thuận kiểm soát vũ khí Mỹ-Nga-Trung?

Thế giới

05:57:46 17/07/2019
Tổng thống Donald Trump tỏ ý muốn Trung Quốc tham gia cùng Nga và Mỹ vào một thỏa thuận kiểm soát vũ khí mới trước thềm cuộc gặp hai bên ở Thụy Sĩ nhưng Bắc Kinh lại không nghĩ như vậy.
Những cặp sao Hollywood 'MV giả tình thật'

Những cặp sao Hollywood 'MV giả tình thật'

Sao âu - mỹ

05:57:46 17/07/2019
Trước khi có tin đồn hẹn hò giữa cặp sao trẻ Shawn Mendes và Camila Cabello sau MV Senorita, nhiều ca sĩ nổi tiếng cũng tìm được tình yêu sau những màn tình tứ trong MV.
Bắt đối tượng dùng dao khống chế người phụ nữ bán thịt lợn để cướp tài sản

Bắt đối tượng dùng dao khống chế người phụ nữ bán thịt lợn để cướp tài sản

Vụ án

05:43:21 17/07/2019
Công an huyện Lục Ngạn cho biết đã bắt đối tượng dùng dao khống chế người phụ nữ bán thịt lợn, cướp đi số tiền khoảng 2-3 triệu đồng vào ngày 13/7.
Tìm kiếm hai bé trai là anh em ruột 'mất tích' bí ẩn ở Phú Quốc

Tìm kiếm hai bé trai là anh em ruột 'mất tích' bí ẩn ở Phú Quốc

Sự kiện nóng

05:39:33 17/07/2019
Hai bé trai là anh em ruột mất tích bí ẩn ở Phú Quốc sau khi đi chơi cùng nhau, hiện gia đình và lực lượng chức năng vẫn đang tổ chức tìm kiếm.
9 bí mật thầm kín đàn ông có chết cũng không bao giờ nói ra

9 bí mật thầm kín đàn ông có chết cũng không bao giờ nói ra

Tình yêu

05:22:09 17/07/2019
Đàn ông luôn có những bí mật thầm kín mà có chết cũng không muốn người khác biết, nhất là vợ của mình.
Đại chiến Atletico, Napoli tự tin giật ngôi sao 42 triệu của Real

Đại chiến Atletico, Napoli tự tin giật ngôi sao 42 triệu của Real

Bóng đá thế giới

05:07:16 17/07/2019
Đội bóng nước Ý hy vọng vào những cuộc đàm phán hiệu quả trong thời gian tới.
Đi nghỉ mát hè này mà thiếu mũ cói nửa đầu thì style của bạn sẽ bị thiệt vài phần sành điệu đấy!

Đi nghỉ mát hè này mà thiếu mũ cói nửa đầu thì style của bạn sẽ bị thiệt vài phần sành điệu đấy!

Thời trang

04:53:24 17/07/2019
Mũ cói nửa đầu chính là món phụ kiện hot hit nhất mùa nghỉ mát năm nay mà các cô nàng sành điệu không thể bỏ qua.