Thay vì hút mỡ bụng, sao bạn không chọn quế, rượu trắng và sả giảm đến 3cm vòng eo trong 2 tuần như 9X xinh đẹp này?
Nhiều phụ nữ coi việc giảm mỡ bụng là mục tiêu cả đời, nhưng cô nàng Mạch Hưng (26 tuổi, sống tại Thanh Hoá) chỉ mất 2 tuần để có được vòng eo lý tưởng.
Mạch Hưng cho biết, cô từng rất tự ti vì thân hình mũm mĩm của mình. Đây là hệ quả của thói quen ăn nhiều tinh bột, thường xuyên thức khuya và ăn đêm trong thời gian ôn thi. Hưng cũng không phải dạng người khó kiểm soát cân nặng, cô luôn cố gắng ăn ít và vận động. Tuy nhiên, đến khi đi làm, cô lại bị cuốn vào guồng xoáy ăn uống ở cơ quan nên thành ra cân nặng cứ tăng, mỡ bụng cứ thế tích trữ.
Vóc dáng hiện tại của Mạch Hưng rất thon thả (Ảnh: NVCC)
“Thời gian đó, trong tủ đồ của mình chỉ là những chiếc áo quần màu đen, rộng thình. Làm mình già hơn so với tuổi. Nhìn các bạn gái khác diện đầm váy xinh đẹp, bó sát khoe đường cong, còn mình chỉ cần một bộ đồ vừa người là thấy tốt lắm rồi. Và mình bắt đầu suy nghĩ nghiêm túc về cân nặng, vòng eo của mình.
Do đó, mà mình đã lên kế hoạch tự tập luyện ở nhà, áp dụng thực đơn giảm cân nhưng vẫn không thay đổi được gì. Mình bắt đầu cảm thấy chán nản, mệt mỏi. Tuy nhiên, suy nghĩ của mình đã khác, khi vô tình dùng mạng xã hội và có đọc một vài bài viết chia sẻ rất hay từ một diễn đàn làm đẹp, cùng với các tư vấn về cách giảm cân thiên nhiên từ rượu trắng, sả, quế và gừng. Mình theo dõi và quyết định thực hiện theo những gì được chia sẻ”, 9X xinh đẹp cho hay.
Đó là thành quả sau một thời gian ngắn chăm chỉ thực hiện giảm mỡ bụng bằng phương pháp thiên nhiên của 9X (Ảnh: NVCC)
Thực hiện nghiêm túc và chăm chỉ, Mạch Hưng nhận thấy hiệu qủa rõ rệt ngay từ tuần đầu tiên, khi mỗi chiếc quần mặc đã rông hơn vài phân so với trước. Hiệu qủa ấy chính là động lực để cô nàng chăm chỉ thực hiện hơn. Với mùi hương dễ chịu, hỗn hợp quế, rượu trắng, gừng và sả đã khiến cô nàng đi từ bất ngờ này đến bất ngờ khác, 2 tuần trôi qua, Hưng đo được vòng eo của mình giảm đúng 3 cm. Tính đến nay đã được 2 tháng thực hiện, 9X xinh đẹp vô cùng mãn nguyện với vòng eo lý tưởng, chạm mục tiêu mà mình hàng mơ ước.
Công thức giảm mỡ bụng từ rượu trắng, sả, quê và gừng
Nguyên liệu:
1 cốc rượu trắng
2 viên Vitamin E
2 củ sả
1 nhánh gừng
1 nắm quế khô
1 cốc nước lọc
Cách thực hiện:
Video đang HOT
Chuẩn bị một nồi nước, thả quế vào rồi đặt lên bếp và đun sôi. Bạn đun sôi trong vòng 15 phút, rồi mở vung ra để nguội hỗn hợp. Trong khi chờ đợi nước quế nguội, bạn tiến hành rửa sạch gừng, gọt sạch lớp vỏ ngoài rồi thái thành từng lát mỏng. Tương tự, bạn cũng rửa sạch sả và thái lát thật mỏng.
Lúc này, khi nước quế đã nguội bạn có thể quan sát thấy nước có màu hơi sậm. Sau khi sơ chế hết tất cả các nguyên liệu, bạn cho gừng và sả vào máy say sinh tố, cho thêm 10 thìa nước quế vào và xay thật nhuyễn nguyên liệu.
Sau khi xay xong, bạn đổ hỗn hợp ra một chiếc bát thủy tinh. Cuối cùng cho thêm 2 viên Vitamin E vào, rồi dùng tay khuấy đều để các hỗn hợp hoà quyện với nhau.
“Đầu tiên, mình vệ sinh vùng da cần giảm mỡ bụng bằng nước ấm, sau đó lau khô đi. Tiếp đó, mình thoa hỗn hợp đã chuẩn bị lên, kèm mát xa nhẹ tầm 10 phút. Bây giờ, mình lấy một chiếc đai quấn quanh vùng da mà mình vừa thoa hỗn hợp. Hoặc bạn có thể lấy túi ni lông quấn quanh. Mình để nguyên như vậy trong vòng 1 giờ đồng hồ, sau đó rửa sạch lại là xong”, Mạch Hưng hướng dẫn.
Nàng 9X cũng khuyên rằng, phương pháp này có thể áp dụng một ngày hai lần, vào sáng và tối trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả cao nhất. Với hỗn hợp này, Mạch Hưng cũng cho biết, bạn có thể làm số lượng nhiều sau đó cho vào một cái lọ và để ở nơi khô thoáng, dùng dần mà vẫn đảm bảo công dụng.
Văn Anh
7 bài tập với ghế giúp bụng phẳng, eo thon
Nếu phát chán vì phải ở nhà thời dịch, hãy bắt đầu với các bài tập giúp sở hữu ngoại hình quyến rũ, tăng cường sức khỏe.
1. Khởi động
Bài tập này giúp làm nóng cơ bắp, vận động các cơ chuẩn bị cho các bài tập nặng. Kỹ thuật tập:
Bước 1: Ngồi ở mép ghế, đặt tay lên đầu gối
Bước 2: Nhẹ nhàng ngả lưng ra phía sau sao cho lưng chạm ghế, siết chặt cơ bụng. Lưu ý: Không dồn trọng lực của lưng lên thành ghế.
Bước 3: Từ từ nâng người về phía trước.
Thực hiện liên tục 10 - 12 lần.
2. Vặn người
Sau khi đã khởi động, bạn cần tiến tới các bài tập đốt mỡ tại vùng bụng trước và hai bên eo. Các thực hiện:
Bước 1: Giơ hai tay ra phía sau đầu.
Bước 2: Dùng lực siết cơ bụng, giữ chặt mông trên ghế và từ từ xoay người về phía bên phải. Giữ nguyên trong 3 giây rồi xoay sang trái.
Bước 3: Tiếp tục thực hiện các động tác vặn người nhưng lưng cần thẳng, siết cơ bụng. Thực hiện 10 lần mỗi bên.
3. Đẩy người về phía trước
Bài tập này tác động trực tiếp vào các cơ vùng bụng.
Thực hiện:
Bước 1: Giơ hai tay ra phía sau đầu, các ngón tay đan chặt nhau. Lưng thẳng.
Bước 2: Từ từ đổ người về phía trước và kéo thẳng lại. Lưu ý, giữ thẳng lưng và hông, tránh để cơ thể xiêu vẹo trong lúc tập.
Thực hiện 15 lần.
4. Nâng cao đầu gối về phía ngực
Động tác này tác động trực tiếp vào các cơ vùng bụng và hông.
Bước 1: Ngồi thẳng lưng trên ghế, chú ý dáng ngồi thoải mái.
Bước 2: Kéo một chân cong lên ngực, haitay ôm lấy đầu gối. Giữ nguyên trong 3 giây rồi hạ chân xuống.
Bước 3: Tiếp tục thực hiện động tác với chân còn lại.
Thực hiện 15 lần cho mỗi chân.
5. Nhấc cao đầu gối và giữ thẳng chân
Để sở hữu cơ bụng săn chắc, quyến rũ, bạn cần thực hiện các động tác chân liên hoàn. Lưu ý: kiểm tra ghế cho chắc chắn trước khi tập.
Bước 1: Thẳng lưng, nhẹ nhàng dựa vào ghế, hai chân chạm nhau.
Bước 2: Co đầu gối lên cao ngang ngực và giữ trong vòng 3 giây.
Bước 3: Từ từ duỗi thẳng chân và giữ tiếp trong vòng 3 giây.
Bước 4: Lặp lại các động tác co - duỗi chân ở bước 2 và bước 3. Lưu ý: Không để chân chạm đất.
Thực hiện 10 lần liên tiếp.
6. Xoay đầu gối
Bài tập này có bước chuẩn bị y như bài tập số 3 nhằm tác động trực tiếp đến cơ bụng.
Bước 1: Thẳng lưng, để hai chân sát vào nhau.
Bước 2: Kéo cao đầu gối sao cho chiều cao ngang ngực.
Bước 3: Xoay tròn cử động của đầu gối theo chiều kim đồng hồ sao cho toàn bộ chân đều di chuyển.
Bước 4: Hạ chân xuống và lặp lại các động tác trên 10 lần.
7. Nhấc chân lên trên không và bắt chéo
Động tác này tác động trực tiếp đến cơ hông.
Bước 1: Dựa lưng vào ghế và đặt hai tay hai bên.
Bước 2: Nâng hai chân lên không (thẳng chân).
Bước 3: Dang hai chân sang hai bên rồi từ từ bắt chéo chân này qua chân kia. Lưu ý: chân không chạm đất.
Bước 4: Thực hiện trong vòng 1 phút rồi đổi chân.
Minh Phương
5 loại quả giúp da trắng bóc, bụng phẳng lỳ, càng ăn vào buổi tối càng tốt Thường xuyên ăn những loại quả này vào buổi tối, đảm bảo làn da bạn sẽ trắng mịn lên trông thấy và đặc biệt còn giúp đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả nữa. Táo Táo là loại quả quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra, trong táo có chứa hàm lượng chất xơ cao cùng...