Tránh xa 5 loại thực phẩm phổ biến này nếu muốn có vòng eo thon gọn và săn chắc

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng, vì vậy, nếu muốn có một vòng 2 thon gọn và săn chắc, mọi người cần lưu ý tránh sử dụng 5 loại thực phẩm sau đây.

Mỡ nội tạng và mỡ bụng đều được lưu trữ xung quanh gan, tuyến tụy và ruột. Không giống như chất béo dưới da, nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và các vấn đề về tuyến giáp. Nếu nghi ngờ bản thân có quá nhiều mỡ nội tạng, mọi người nên tới gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể. Mọi người cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống, những loại thực phẩm có thể gây tăng khả năng lưu trữ mỡ bụng, mỡ nội tạng.

Fructose

Tránh xa 5 loại thực phẩm phổ biến này nếu muốn có vòng eo thon gọn và săn chắc - Hình 1

Soda và hầu hết các món ngọt đang bày bán ở các siêu thị đều được chế biến với rất nhiều fructose, hay còn gọi là đường trái cây. Đa số các loại mứt công nghiệp đều được sản xuất với lượng trái cây rất ít, nhưng có thể chứa tới 60% chất làm ngọt. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo nên ăn không quá 50 gram đường mỗi ngày, tương đương với ít hơn một chai cola, tùy thuộc vào công thức.

Thực phẩm đóng gói với chất béo không cân bằng

Tránh xa 5 loại thực phẩm phổ biến này nếu muốn có vòng eo thon gọn và săn chắc - Hình 2

Mọi người tự hỏi làm thế nào một chiếc bánh hamburger hoặc hotdog lại có hại cho sức khỏe, trong khi nó chỉ chứa xúc xích và bánh mì. Nhưng theo chuyên gia dinh dưỡng, vấn đề là ở sự cân bằng. Hamburger và khoai tây chiên là điển hình của hàm lượng chất béo cao. Thông thường, rau quả giúp tiêu hóa nhờ các vitamin và chất chống oxy hóa. Và rõ ràng, bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên và thức ăn nhanh hoặc hotdog hầu như không chứa đủ rau để cân bằng hàm lượng chất béo.

Chất béo chuyển hóa

Tránh xa 5 loại thực phẩm phổ biến này nếu muốn có vòng eo thon gọn và săn chắc - Hình 3

Chất béo chuyển hóa đã được chỉ ra là một trong những thủ phạm chính để tạo ra mỡ nội tạng. Bánh quy thường chứa hàm lượng cao siro ngô, fructose, cộng với chất béo chuyển hóa. Các loại thực phẩm phổ biến khác như siro phong, pizza đông lạnh, các sản phẩm bột đông lạnh, cà phê với bọt kem hoặc bơ thực vật cũng chứa chất béo chuyển hóa.

Tránh xa 5 loại thực phẩm phổ biến này nếu muốn có vòng eo thon gọn và săn chắc - Hình 4
15 loại thực phẩm phổ biến nhưng có thể âm thầm gây hại cho sức khỏe(VietQ.vn) – Việc tiêu thụ thực phẩm có tác động trực tiếp tới sức khỏe của con người, vì vậy cần lưu ý khi sử dụng các loại thực phẩm dưới đây bởi nó có thể âm thầm gây các căn bệnh nguy hiểm.

Carbohydrate tinh chế

Tránh xa 5 loại thực phẩm phổ biến này nếu muốn có vòng eo thon gọn và săn chắc - Hình 5

Gạo trắng là một trong những nguồn carbohydrate tinh chế phổ biến nhất cùng với mì ống và bánh mì trắng. Carbohydrate tinh chế có liên quan đến sự gia tăng chất béo nội tạng. Mọi người có thể chuyển sang gạo, mì ống, bánh mì nguyên hạt để tiêu thụ carbohydrate tốt hơn vì chúng chứa nhiều chất xơ.

Đường tinh luyện

Tránh xa 5 loại thực phẩm phổ biến này nếu muốn có vòng eo thon gọn và săn chắc - Hình 6

Ngũ cốc ăn sáng, loại thực phẩm tiện dụng và phổ biến này cũng chứa nhiều đường tinh luyện. Bên cạnh đó, granola nguyên hạt với trái cây khô, thường được coi là lành mạnh, cũng có lượng rất đường và chất béo tinh chế, chứa ít hoặc thậm chí không có chất xơ. Lượng đường cao có liên quan đến tạo ra chất béo nội tạng. Vì ngũ cốc ăn sáng cũng thuộc nhóm carbohydrate tinh chế, nó cũng gây ra tác động như gạo trắng nếu tiêu thụ hàng ngày với số lượng lớn. Một lựa chọn thay thế tốt hơn, đó là bột yến mạch không đường có nhiều chất xơ với ít đường hoặc không thêm đường.

Hương Giang

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

6 lọ kem dưỡng giá từ 400k, giúp làm đầy những nếp nhăn bắt đầu phát sinh khi đến tuổi 30
14:34:36 25/05/2020
Bỏ ngay thói quen rửa mặt sai cách khiến làn da xấu đi trông thấy
22:29:35 25/05/2020
7 loại nước uống từ hoa quả giúp trắng da tự nhiên
22:03:22 25/05/2020
5 thực phẩm tự nhiên giúp bạn loại bỏ ngay vết nám nhanh chóng
17:00:51 26/05/2020
5 kem chống nắng không gây mụn, chỉ số chống nắng cao bác sĩ da liễu khuyên dùng trong 2020 này
10:54:09 26/05/2020
7 quy tắc giúp 9X người Anh trị sạch mụn
20:40:19 26/05/2020
Chỉ tốn 10 ngàn mua lá chè xanh dùng, da ngày một sáng mịn, thâm mụn cũng bay sạch
16:13:50 25/05/2020
Nguyên nhân và phương pháp khắc phục tình trạng nứt nẻ da ở tay và chân trong mùa hè
18:48:27 25/05/2020
Trắng răng tại nhà với giá bằng 1 bữa ăn sáng
13:59:00 26/05/2020
Michelle Phan khen nức nở 6 tuýp kem chống nắng Châu Á: Loại siêu thấm nhanh, có cả loại giúp ngăn đốm nâu cho da lão hóa
15:58:06 26/05/2020

Thông tin đang nóng

Hà Siêu Hùng: Con gái bị trùm sòng bạc Macau ghẻ lạnh, gồng gánh vì anh qua đời, chị điên loạn nhưng là người duy nhất không muốn tranh gia sản tỷ đô
05:47:15 27/05/2020
MC Diệu Linh bị ung thư máu, khả năng phải ghép tuỷ
06:21:20 27/05/2020
“Nhạn trắng Gò Công” Phương Dung ở tuổi 74, sống một mình tại Việt Nam, thất nghiệp vì dịch bệnh
08:32:29 27/05/2020
Cha ruột của học sinh bị cây phượng đè tử vong: “Tôi đau quặn lòng nhưng vẫn cố trụ vì còn vợ mới sinh”
08:55:47 27/05/2020
Nghệ sĩ cùng mẹ bỉm sữa xót xa vụ học sinh qua đời vì cây phượng đổ: ‘Sao thấy đau thế này’
09:38:56 27/05/2020
Bạn gái Quang Hải quấn quýt bên người yêu, bí mật chuyện tương lai
08:15:15 27/05/2020
Trương Tử Lâm: Hoa hậu thế giới đẹp rực rỡ, nói không với đại gia, cuộc sống U40 ra sao?
07:26:39 27/05/2020
Được Ngọc Trinh tặng quà sinh nhật khủng nhưng Diệu Nhi vẫn dùng dằng, hóa ra do đòi đàn chị "báu vật" này nhưng bất thành
06:42:50 27/05/2020
Mối tình 12 năm gây tiếc nuối của em trai ruột “ông hoàng nhạc sến” Ngọc Sơn
07:30:13 27/05/2020
Ba sao nam bị tố ngoại tình khi vẫn đang bên vợ con, người cuối mới li kì
09:08:30 27/05/2020

Tin mới nhất

Chỉ sau 2 tuần tham gia Chloe Ting Challenge, "bà mẹ trẻ" người Philippines lấy lại vòng eo phẳng lì như thời con gái

11:00:28 27/05/2020
Dù những vết rạn da chưa thể biến mất nhưng vòng 2 của Moli đã không còn chảy xệ mà trở nên vô cùng thon gọn và săn chắc hơn rất nhiều.

Nguyên nhân gây ra 6 loại mụn trứng cá phổ biến mà ít nhất ai cũng từng gặp phải một lần trong đời

10:59:04 27/05/2020
Có rất nhiều loại mụn khác nhau xuất hiện trên khuôn mặt của bạn nên hãy nắm rõ từng đặc điểm mụn để biết cách chữa trị hiệu quả.

Trộn thứ này vào lọ sữa rửa mặt yêu thích và bạn sẽ có làn da như mơ

10:58:15 27/05/2020
Tự làm sữa rửa mặt mật ong phù hợp với làn da nhạy cảm. Rửa mặt đôi khi sẽ gây khô làm tổn hại đến làn da của bạn. Tuy nhiên trong mùa hè, da đổ dầu nhiều, bạn vẫn cần một loại rửa mặt có tính tẩy rửa nhẹ nhàng để làm sạch da không quá ...

2 cách làm trắng da bằng nước vo gạo đặc biệt, hiệu quả chỉ sau 7 ngày

10:53:47 27/05/2020
Nước vo gạo chính là một trong những nguyên liệu dùng để làm đẹp da mặt một cách tự nhiên và rất hiệu quả. Hãy tham khảo 2 cách dưỡng trắng da bằng nước vo gạo đặc biệt dưới đây sẽ giúp bạn có làn da đẹp chỉ sau 7 ngày.

Những chiếc máy làm đẹp lạ đời: Foreo UFO đắp mặt nạ trong 90 giây, massage chống lão hóa bằng xung điện với Foreo BEAR

09:37:10 27/05/2020
Đã bao giờ bạn nghe tới việc đắp mặt nạ trong 90 giây, hay máy massage nhỏ bằng lòng bàn tay có thể giúp ngăn ngừa lão hóa, lại còn có thể mang tới gương mặt V-line đúng chuẩn? Nghe khó tin, nhưng đều có thật!

Những lưu ý không thể bỏ qua khi sử dụng serrum làm đẹp

09:10:18 27/05/2020
Mấy năm gần đây serum được xem là mỹ phẩm làm đẹp cao cấp được nhiều chị em tin dùng tuy nhiên theo các chuyên gia làm đẹp cần lưu ý khi sử dụng sản phẩm này

TOP 10 sản phẩm làm trắng răng an toàn tại nhà không làm hỏng men răng

09:01:11 27/05/2020
Không cần đến gặp nha sĩ để làm răng sứ, bạn có thể tự chăm sóc cho hàm răng trắng khỏe nhờ những sản phẩm này.

Bột rửa mặt “thần thánh”

23:02:28 26/05/2020
Có nhiều lý do khiến những cô nàng đam mê mỹ phẩm nguồn thiên nhiên từ chối làm sạch bề mặt da bằng sữa rửa mặt thông thường.

Bạn đã biết cách tẩy tế bào chết đúng?

22:55:48 26/05/2020
Tẩy tế bào chết là phương pháp làm đẹp dễ dàng thực hiện tại nhà, giúp loại bỏ các lớp da chết, đem lại làm da sáng bóng và mềm mại. Quá trình tẩy tế bào chết khác nhau, tùy thuộc vào sản phẩm sử dụng và từng vùng da. Tẩy tế bào chết đú...

Mẹo giúp da 'bật 2 tông' an toàn bằng bột gạo nếp

22:53:05 26/05/2020
Bột gạo nếp không những chế biến được nhiều món ăn ngon mà còn có tác dụng làm trắng da rất hiệu quả với công thức đơn giản sau đây.

Bạn đã sử dụng kem che khuyết điểm đúng cách?

22:50:57 26/05/2020
Kem che khuyết điểm là cứu cánh cho làn da có vấn đề, tuy nhiên có thể bạn vẫn chưa biết cách sử dụng hiệu quả nhất.

6 điều cần biết khi sử dụng giấy lột mụn

22:49:24 26/05/2020
Việc lột mụn liên tục khiến lỗ chân lông ở vùng da mũi ngày càng giãn nở, bụi bẩn và vi khuẩn sẽ dễ dàng xâm nhập. Do đó, bạn cần lưu ý một số điều khi sử dụng giấy lột mụn.

4 sai lầm khi sử dụng dầu xả chăm sóc tóc bạn cần tránh để có mái tóc mượt mà, óng ả

22:48:32 26/05/2020
Một trong những sản phẩm làm đẹp tóc đó là dầu xả. .Nhưng sau đây là 6 sai lầm khi sử dụng dầu xả nhiều người mắc phải khiến tóc ngày càng xấu đi.

5 cách làm trắng da bằng đậu đỏ tại nhà đơn giản, hiệu quả nhanh

22:45:25 26/05/2020
Dùng đậu đỏ để làm trắng da là phương pháp làm đẹp của người Nhật. Nếu bạn muốn có làn da đẹp như con gái Nhật Bản hãy tham khảo 5 cách làm trắng da bằng đậu đỏ tại nhà nhé

Kem chống nắng và những điều cần biết

22:44:32 26/05/2020
Hẳn ai cũng biết đến tầm quan trọng của kem chống nắng, nhưng có lẽ không nhiều người biết chọn loại kem chống nắng phù hợp với làn da và sử dụng đúng cách.

7 món mỹ phẩm "chất như nước cất", được chị em hết mực tin dùng

22:24:20 26/05/2020
Sự đánh giá của người dùng chính là thước đo mức độ tin cậy chuẩn xác và đáng tin nhất cho bất kỳ sản phẩm làm đẹp nào. Đó là lí do mà tạp chí Allure vẫn luôn duy trì những cuộc bình chọn để tôn vinh những sản phẩm có chất lượng cao tro...

5 lưu ý để kem chống nắng để phát huy tối đa công dụng, ra đường ngày hè chẳng lo bị làn da bị cháy đen thui

22:15:12 26/05/2020
Kem chống nắng vốn là người bạn thân thiết không thể thiếu kể cả mùa đông lẫn mùa hè. Tuy vậy để sử dụng kem chống nắng đúng cách làm sao cho phát huy hết những ưu điểm của nó thì không phải chị em nào cũng nắm rõ. Bởi vậy đừng bỏ qua b...

Thỏi son dưỡng "đa-zi-năng" hơn bạn tưởng: Làm nến, giúp da mau lành

22:13:59 26/05/2020
Son dưỡng môi là món mỹ phẩm vô cùng quen thuộc và không thể thiếu đối với nhiều người, đặc biệt là vào mùa đông, mùa khô.

Đừng mong tiêu mỡ thừa nếu uống nước ép bỏ thêm đường, sữa đặc

21:51:15 26/05/2020
Một số sản phẩm có ghi diet trên bao bì nhưng lại là nguyên nhân làm bạn tăng cân một cách thầm lặng. Bên cạnh đó một số loại sinh tố hay nước ép cũng làm mỡ thừa ở bụng ngày càng nhiều hơn.

Cứ "đè" rau ngót ra giã nhuyễn đắp mặt, nấu canh: Da hết mụn, thâm nám

21:45:48 26/05/2020
Từ trước đến nay rau ngót luôn là loại rau xanh thông dụng được nhiều gia đình yêu thích trong mỗi bữa cơm hằng ngày. Trong mùa hè nóng nực như hiện tại thì rau ngót chính là loại thực phẩm tối ưu giúp giải nhiệt.

Kinh nghiệm hay: Tẩy nốt ruồi chỉ đơn giản với gừng, tỏi trong nhà bếp

21:42:54 26/05/2020
Hiện nay việc tẩy nốt ruồi đã trở nên đơn giản bởi các cơ sở tẩy nốt ruồi có ở khắp nơi, chi phí tẩy cũng không quá mắc nhưng không phải nơi nào cũng uy tín, chất lượng.

Da dần sáng bật tông khi nàng biết tận dụng sữa tươi, tốn vài ngàn đồng mà rất hiệu quả

19:26:52 26/05/2020
Việc lựa chọn làm đẹp da bằng nguyên liệu tự nhiên đang là xu hướng của phái đẹp. Không chỉ an toàn, tiết kiệm mà phương pháp này còn mang đến làn da mềm mịn, trắng hồng như cánh hoa anh đào.

Top 7 thực phẩm giúp tóc khỏe đẹp và dày hơn trông thấy

16:03:03 26/05/2020
Để có mái tóc đẹp, bạn không chỉ cần chăm sóc tóc từ bên ngoài mà còn cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí. Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp mái tóc của bạn khỏe đẹp và dày hơn mỗi ngày đấy.

Chỉ cần dùng đúng 3 sản phẩm chống lão hóa da sẽ đẹp rạng ngời

15:58:58 26/05/2020
Một quy trình skincare hàng chục bước rõ ràng là không cần thiết, nếu bạn muốn sở hữu làn da trẻ mãi không già.

Nàng "Kim Tae Hee nước Nhật" luôn nhai 30 lần trước khi nuốt, trung thành với 3 loại thực phẩm để giảm từ 62kg xuống 45kg

15:56:46 26/05/2020
Satomi Ishihara chia sẻ rằng, chuyện giảm cân là một thói quen mà cô đã duy trì suốt thời gian dài.

10 cách rẻ tiền để tự làm mặt nạ tại nhà

12:38:37 26/05/2020
Một phụ nữ trung bình chi khoảng hơn 300 đô la (hơn 7 triệu) mỗi tháng cho các sản phẩm làm đẹp và các quy trình thẩm mỹ, theo nghiên cứu.

Có thể bạn quan tâm

Vụ bà cụ 78 tuổi bị hàng xóm xây tường 'nhốt': Lại chờ quyết định cưỡng chế

Đời sống

11:12:09 27/05/2020
Xây tường bịt lối đi chung, chính quyền yêu cầu tự tháo dỡ không được, ra quyết định cưỡng chế cũng không xong, 2 bức tường vẫn án ngữ con ngõ dẫn vào nhà bà cụ 78 tuổi.

'Căn bệnh' này của Jennie (BlackPink) khiến cô không thể thường xuyên livestream với fan

Nhạc châu á

11:12:04 27/05/2020
Vừa qua, thông tin xác nhận từ công ty YG về sự trở lại sau hơn 1 năm kể từ hit Kill This Love năm 2019 của nhóm BlackPink khiến fan vô cùng phấn khích

'Mong giải futsal Việt Nam nhận hiệu ứng như trận Nam Định - HAGL'

Bóng đá việt nam

11:11:41 27/05/2020
Sau Cúp Quốc gia, khán giả Việt Nam có thêm một lựa chọn để theo dõi khi giải futsal vô địch quốc gia cũng sẽ trở lại vào đầu tháng 6.

#ALIVE có gì đặc biệt để khán giả chờ đợi ra rạp trong tháng 6 này?

Phim châu á

11:11:01 27/05/2020
#ALIVE là tác phẩm điện ảnh đánh dấu sự trở lại của Park Shin Hye và Yoo Ah In. Vói nội dung hấp dẫn, dàn diễn viên chuyên nghiệp dưới sự dẫn dắt của đạo diễn Jo II Hyung, #ALIVE được mong chờ phá đảo mọi mặt trận phim ảnh Hàn Quốc hè 2...

Được chồng mua cho thẻ VIP của spa làm đẹp, tôi mừng rỡ vì nghĩ anh yêu chiều nhưng khi biết gốc gác của chiếc thẻ ấy tôi chỉ muốn vứt đi

Tâm sự

11:10:39 27/05/2020
Một chị đồng nghiệp ở công ty chồng bỗng nhắn tin cho tôi, rủ hôm nào spa khai trương thì 2 chị em cùng đi. Đến lúc này tôi mới biết sự thật.

Huỳnh Lập khiến khán giả 'cười xỉu' khi dance cover #EKSCTS của Erik theo style… 'Mùa Đông buồn'

Nhạc việt

11:10:03 27/05/2020
Đây chắc chắn là bản cover Em không sai chúng ta sai bá đạo nhất từ trước đến nay của Huỳnh Lập.

M.U đại chiến Tottenham ngày Ngoại hạng Anh trở lại 19.6

Bóng đá thế giới

11:08:56 27/05/2020
Tờ The Sun và kênh Sky Sports cùng xác nhận, giải Ngoại hạng Anh trong tuần này sẽ thông qua lịch thi đấu lại từ ngày 19.6 cùng trận mở màn là cuộc đại chiến giữa Manchester United (M.U) và Tottenham.

Nhiều mẫu ô tô giảm giá "khủng", người mua cần lưu ý điểm này

Ôtô

11:07:39 27/05/2020
Một số dòng xe đang có giá ưu đãi rất tốt, nhưng thường rơi vào model được sản xuất từ năm 2019, rẻ hơn vài chục triệu đồng so với xe sản xuất năm 2020.

Dịch Covid-19: ĐSQ Việt Nam tại Thụy Sỹ mở đường link đăng ký cho công dân có nguyện vọng về nước

Thế giới

11:07:20 27/05/2020
Công dân Việt Nam có nguyện vọng về nước giữa đại dịch Covid-19 có thể đăng ký với Đại sứ quán Việt Nam tại Thụy Sỹ qua mạng.

'Những ngày không quên' tập 35: suy nghĩ thẳng thắn 'không có tiền thì cạp đất mà ăn', Đào chủ động chia tay Cân

Phim việt

11:06:55 27/05/2020
Vì chuyện tiền nong mà Đào (Việt Hoa) cũng chính thức khép lại cuộc tình vừa kịp chớm nở với Cân (Việt Bắc).

Nghi án nhận hối lộ của công ty Nhật: Đình chỉ Vụ trưởng Vụ Dự toán thu thuế

Sự kiện nóng

11:06:21 27/05/2020
Ông Phạm Đức Thường, Vụ trưởng Vụ Dự toán thu thuế (nguyên Phó cục trưởng Cục Thuế tỉnh Bắc Ninh), đã bị đình chỉ công tác 15 ngày do liên quan tới nghi án nhận hối lộ của Tenma Việt Nam.

USD ngân hàng tăng vượt 23.400 đồng

Kinh tế

11:05:15 27/05/2020
Các ngân hàng lớn điều chỉnh tỷ giá tăng 20 - 25 đồng so với hôm qua cho dù tỷ giá trung tâm quay đầu giảm.

Kim Kardashian khoe ba vòng 'nảy lửa' với trang phục cắt xẻ gợi cảm

Phong cách sao

11:04:19 27/05/2020
Kim Kardashian tung loạt ảnh mặc gợi cảm, khoe vóc dáng đồng hồ cát trứ danh.

Mẹo mặc áo sơ mi để trở thành quý ông thời trang

Clip hay

11:03:46 27/05/2020
Ngoài sử dụng cho môi trường công sở, áo sơ mi vẫn có thể theo chân các chàng trai xuống phố hay tham dự buổi tiệc sang trọng.

Converse thực hiện triển lãm tranh nghệ thuật kiến tạo cùng thông điệp “PEACE” thời 4.0

Thời trang

11:02:52 27/05/2020
Converse tin tưởng rằng nghệ thuật luôn luôn sở hữu một năng lượng để phản ánh được thực tại, gợi mở những cuộc giao tiếp không lời, và kể cả xây dựng cầu nối vô hình giữa vạn vật với nhau.