tập giảm cân

#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp

#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp

Bài tập thở giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bạn nên kết hợp phương pháp thở của người Nhật Bản với các bài tập thể dục khác nhau để giảm cân an toàn.

Đây là 5 cách đốt cháy nhiều calo khi tập thể dục cực hiệu quả

Bạn đang muốn đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo? Hãy thực hiện ngay một số thay đổi nhỏ khi tập luyện!

Phía Hana Giang Anh nói gì trước thông tin bất chấp lệnh giãn cách, tụ tập đông người và không đeo khẩu trang?

Là một HLV thể dục thể hình nổi tiếng,Hana Giang Anh(sinh năm 1993) thu hút hơn 1,2 triệu lượt sub trên YouTube và hơn 337K lượt follow trên Instagram.

Dấu hiệu nhận biết bạn đang giảm cân hiệu quả

Một số thay đổi thường ngày có thể khiến bạn nhận ra quá trình giảm cân đang thành công hoặc thất bại.

Dương Mịch chia sẻ bài tập để có đôi chân thon đẹp mê người

Dương Mịch cho biết cô không bao giờ ngồi ngay sau khi ăn mà đi lại và đứng ít nhất nửa tiếng. Không chỉ thế, cô còn thực hiện 3 động tác giúp chân thon trước khi đi ngủ.

Dịch ở nhà mà muốn có vòng 3 săn chắc chị em chỉ cần chăm chỉ tập 3 bài tập này

Chị em còn chần chừ gì nữa mà không thực hiện ngay những bài tập dưới đây chứ?

5 bước nhảy dây giúp bạn gái đốt cháy mỡ bụng, lấy lại thân hình thon gọn

Nhảy dây đúng cách chính là cách tuyệt hay để bạn gái đốt cháy mỡ bụng, giảm cân hiệu quả.

Sao Việt tích cực tập luyện tại nhà

Trong khi các phòng gym phải đóng cửa để phòng chống dịch Covid-19, sao Việt vẫn tích cực tập luyện tại nhà vừa để giữ sức khỏe, vóc dáng vừa hạn chế tình trạng lười biếng, trì trệ...

Bí quyết thở của người Nhật Bản để có bụng nhỏ

Các chuyên gia cho biết hít thở đúng cách kết hợp với bài tập thể dục giúp bạn đốt cháy chất béo.

Nàng sở hữu thân hình quả lê muốn có eo thon dáng đẹp không thể bỏ qua bài tập 10 bài tập này

Những bài tập dưới đây không chỉ giúp thân dưới của chị em thon gọn và săn chắc mà còn giúp thân trên săn chắc và quyến rũ hơn.

Nữ ca sĩ nặng nhất nhì Việt Nam giờ lột xác thon gọn không ngờ

Họa mi núi rừng Siu Black làm người hâm mộ bất ngờ với diện mạo mới sang trọng và thon gọn hơn xưa.

Bên tình tin đồn kém 14 tuổi, Trương Ngọc Ánh gọt dáng đẹp ngất ngây, san bằng mọi cách biệt

Dù đã ngoài tứ tuần nhưng body của Trương Ngọc Ánh đến gái đôi mươi cũng phải thầm ghen tị.

Giảm 4 kg trong một tháng bằng đậu đen

Bạn có thể ăn cháo đậu đen gạo lứt, uống trà đậu đen rang hay ăn chè không đường để giảm cân an toàn, hiệu quả.

4 bài tập siết eo cho nàng văn phòng hay ngồi nhiều: Tập 10 phút mỗi tối đảm bảo gọn bụng

Những động tác dưới đây sẽ giúp vùng bụng được cải thiện nhanh chóng.

7 bài tập ngồi trên ghế cũng giảm được mỡ bụng

Tranh thủ 15 phút buổi chiều để tập luyện, bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo thon thả.

Top 9 bài tập bodyweight hiệu quả tại nhà

Để giải quyết tình trạng mất quá nhiều thời gian di chuyển đến phòng gym khi bạn là một người tương đối bận rộn, thì các bài tập bodyweight sẽ rất hữu ích với bạn khi luyện tập tại...

Bí quyết đằng sau vóc dáng bốc lửa của nữ tỷ phú Kylie Jenner

Kylie Jenner (24 tuổi) là nữ tỷ phú trẻ nổi tiếng với cuộc sống sang chảnh. Cô có chế độ ăn uống khoa học và chăm chỉ luyện tập, giữ gìn vóc dáng bốc lửa.

Giảm mỡ, tăng cơ – quá trình nào nên diễn ra trước?

Việc lựa chọn tăng cơ hay giảm mỡ trước phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người cũng như mục tiêu mà bạn hướng đến.

Để có body chuẩn, hoa hậu cũng nhọc nhằn “tút dáng”

Đâu là những bí quyết mà các nàng Hậu tin tưởng áp dụng để có body chuẩn?

Các phương pháp giảm cân đơn giản, giúp săn chắc bụng

Thừa cân - béo phì đi kèm với một loạt các nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ, bệnh tim. Khối mỡ thừa thường tích tụ ở những vùng như bụng, mông, đùi, cánh tay...

Ngồi xem TV vẫn có thể giảm cân siêu tốc nhờ 5 bài tập cực dễ ai cũng tập được

Không có nhiều thời gian để đến phòng tập, bạn gái vẫn có thể tập luyện và giảm cân ngay tại nhà mình.

Bài tập đứng dựa vào tường 5 phút giúp giảm cân nhanh chóng, chân và đùi săn chắc rõ rệt

Dù đơn giản nhưng những bài tập này cũng đem lại hiệu quả tốt, giúp giảm cân nhanh chóng.

Gái xinh lột xác “xịn đét” khi giảm một mạch 20kg: Mặc gì cũng đẹp, chụp ảnh góc nào cũng mê

Nếu coigiảm cânlà một nghệ thuật thì người giảm được cân rõ ràng cũng là những nghệ sĩ. Bởi lẽ, hội hô hào giảm cân thì đông thành viên lắm song chỉ một ít trong số đó thực hiện ki...

Bỏ tập ăn Tết, Bảo Thy “đỏ mặt tía tai” ngày trở lại: Nàng chớ dục tốc bất đạt

Tập thể dục khai xuân sau 10 ngày bỏ bê, Bảo Thy gặp không ít trở ngại. Phái đẹp cần lưu ý cách bắt đầu tập lại để đảm bảo sức khoẻ và hiệu quả tập luyện.

Giảm mỡ bụng sau Tết: vừa tập tành vừa chơi điện thoại thoải mái với 3 bài tập rất đơn giản

Nỗi sợ ám ảnh nhất sau ngày Tết chính là vấn đề cân nặng tăng lên mất kiểm soát. Vậy thì phải triển gấp 3 bài tập sau để lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng bạn nhé!

Giảm mỡ bụng sau Tết: 8 cú “lội ngược dòng” đánh bay mỡ bụng, áp dụng là 100% thành công

Sau Tết có ai là không tăng cân, có ai là không thêm vài cm mỡ bụng.

Học người Nhật bí quyết nhỏ để giảm cân nhanh

Bạn hãy học người Nhật bí quyết dưới đây để có thể cải thiện cân nặng của mình nhé.

Bài tập giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả

Hoạt động thể lực dù nhỏ cũng mang lại lợi ích nhất định hơn việc ngồi nhiều.

Giảm gần 40 kg mà không cần đến phòng gym

Sau nửa năm ăn uống điều độ, Gina bắt đầu tập luyện theo ứng dụng trên điện thoại và chăm dắt chó đi dạo hàng ngày để tiêu hao calo dư thừa.

Sở hữu ngay vòng đùi thon gọn với 5 bài tập tại nhà

Những bài vận động đơn giản sau sẽ giúp bạn tận dụng thời gian tại nhà để nhanh chóng đốt mỡ đùi một cách hiệu quả.

6 mẹo giữ dáng thon cho chị em văn phòng

Nhai kẹo cao su thay cho các món ăn vặt kém lành mạnh và tích cực đi cầu thang bộ giúp chị em giảm cân hiệu quả.

MC chương trình “Cà phê sáng” đài VTV: Dáng nuột khó tin sau 17 ngày sinh

Cô nhanh chóng quay lại công việc với thân hình thon gọn.MC Hồng Nhung là một bóng hồng xinh đẹp trong vũ trụ VTV được khán giả biết tới bên cạnh những cái tên như Thuỵ Vân, Ngọc T...

Chồng “cắt cơm”, Phan Như Thảo dần tạm biệt body núng nính: mặc ai gièm pha vẫn rạng rỡ

Tái xuất tại thảm đỏ sự kiện mới đây, Phan Như Thảo làm dân tình ai nấy đều phải đứng hình trước sắc vóc của cô.

5 nguyên tắc giúp bạn giảm mỡ hiệu quả

Giảm mỡ không khó, tuy nhiên, việc chỉ đến phòng tập là chưa đủ để bạn đạt được mục tiêu này.

Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều

Những ai đã giảm cân rồi sẽ hiểu rằng việc này không dễ dàng gì. Tuy nhiên, 9 quy tắc vàng dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn nghĩ lại về chuyện giảm cân đấy, hoàn toàn không có chuyệ...

Sao truyền hình Anh quốc mặc áo tắm xẻ đến eo, khoe vòng một ‘phồn thực’

Chloe Goodman xuất hiện trên biển ở Dubai mới đây với bộ áo tắm 1 mảnh xẻ sâu, phô vòng một căng đầy nảy lửa.

5 cách để cải thiện hiệu quả đốt chất béo, tăng tốc độ trao đổi chất và làm thon gọn vóc dáng như ý

Cứ tự hỏi vì sao nhiều người có thể duy trì thân hình đẹp dù cho họ ăn rất nhiều, còn bạn thì có cố ăn ít vẫn không thể xuống được cân nào. Tất cả đều có nguyên nhân cả đấy!

Bụng gọn, đùi thon, mông nảy nở với 16 phút tập luyện dễ ợt

Với nhiều chị em làm việc văn phòng và phải ngồi nhiều, ít vận động thì việc giữ vóc dáng luôn hoàn hảo là điều không hề dễ dàng.

Lý do người thấp khó giảm cân hơn người cao

Ngoài yếu tố giới tính, tuổi tác, thói quen sống, chiều cao cũng ảnh hưởng không nhỏ đến việc giảm cân.