tập giảm cân

Thực hiện động tác này 100 lần mỗi sáng, sau 2 tuần bụng nhỏ thấy rõ

Tập luyện thế nào để cho hiệu quả siết mơ cao nhất, giúp chị em nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn, cân đối? Đó là câu hỏi mà tất cả các chị em đều vướng mắc khi bắt đầu tập luyện hàng hàng.

Học ‘Tiểu long nữ’ Lý Nhược Đồng 5 bài tập giúp tăng tốc độ đốt cháy mỡ toàn thân

Lý Nhược Đồng nổi tiếng nhan sắc lão hóa ngược. Dù chạm ngưỡng U60 nhưng cô vẫn giữ được sắc vóc thon gọn. Cùng xem cách cô quản lý cơ thể thế nào nhé.

Làm mẹ vẫn đam mê làm đẹp như Linh Rin: Mang cả máy chạy bộ vào phòng khi trông con

Linh Rin, nàng dâu hào môn nhà vua hàng hiệu sau khi sinh con gái đầu lòng được 3 tháng đã bắt đầu tham gia đường đua lấy lại dáng sau sinh nở.

Chạy bộ có đốt nhiều calo hơn đạp xe không?

Chạy bộ và đạp xe đều là những hình thức vận động quen thuộc, giúp duy trì vóc dáng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Chỉ đi bộ có giúp giảm cân, giảm vòng eo và giúp cơ bụng săn chắc?

Đi bộ dài mang lại nhiều lợi ích, nhưng đi bộ ngắn, thường xuyên hơn cũng có thể tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia cho rằng, đi dạo sau mỗi bữa ăn cũng mang lại nhiều lợi ích.

4 sai lầm khiến chạy bộ không giảm cân

Càng có nhiều cơ bắp, cơ thể càng đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi nghỉ ngơi. Việc rèn luyện sức đề kháng (nâng tạ, dùng trọng lượng của cơ thể...) giúp xây dựng và duy trì khố...

7 bài tập giúp bụng luôn phẳng lì dù ăn ‘thả phanh’

Bạn có thể không di chuyển trong bài tập cơ bụng này, nhưng phần cốt lõi của bạn vẫn hoạt động để ổn định cơ thể. Tập trung vào việc giữ lưng dưới, ấn xuống đất để phát huy tối đa ...

Tập theo 5 bài này, ngực lép đến mấy cũng căng tròn săn chắc sau vài ngày

Vòng 1 căng tròn là điều mà hầu hết chị em phụ nữ đều ao ước. Tuy nhiên cách để tăng size vòng 1 thì ít ai nắm được. Dưới đây là gợi ý cho chị em 5 bài tập để có được vòng 1 căng t...

Cô gái Nhật Bản giảm được 7cm vòng eo chỉ trong 1 tuần nhờ bài tập 2 phút mỗi ngày

Béo bụng luôn là nỗi lo của tất cả các chị em. Đặc biệt là những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều, phụ nữ sau sinh hoặc mãn kinh sớm

Kiễng chân 15 phút mỗi ngày, cơ thể thay đổi kinh ngạc thế này

Kiên trì thực hiện bài tập kiễng chân 15 phút mỗi ngày, cơ thể có sự thay đổi kinh ngạc, góp phần ngăn ngừa một số bệnh mãn tính

Chuyển hệ sinh viên đi học mặc gợi cảm, Lê Phươngkhoe luôn “báu vật” mẹ bỉm giấu bấy lâu

Lê Phương khoe ảnh làm sinh viên, gương mặt như gái đuôi mươi nhưng body chuẩn mẹ 2 con

5 bài tập giúp bạn sở hữu thân hình đồng hồ cát nóng bỏng

Lâu nay, hình dáng đồng hồ cát được đánh giá cao nhất ở phụ nữ bởi tiêu chuẩn cơ thể lý tưởng

Bài tập đốt cháy calo hiệu quả không ngờ

Các chuyên gia phòng tập đã nghiên cứu và thực hiện thành công một số bài tập giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày

6 tư thế yoga cơ bản giúp chị em công sở bận rộn có vòng 2 con kiến và vòng 3 săn chắc, thon gọn

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không tập ngay những tư thế yoga vừa đơn giản vừa dễ thực hiện dưới đây chứ?

Điểm danh những bài tập aerobic giảm cân đốt mỡ hiệu quả nhất hiện nay

Hãy học ngay những bài tập aerobic giảm cân đốt mỡ để tạm biệt mỡ thừa, có được vóc dáng thon thả như mong ước.

4 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ đùi trong hiệu quả: Duy trì 1 tuần tập bạn sẽ thấy đôi chân săn gọn hẳn

Tạm biệt đôi chân thô kệch chỉ trong một tuần với 4 bài tập giảm mỡ đùi trong dưới đây cùng HLV Mia nhé!

Tập 5 bài gập bụng này trong 2 tuần mỡ bụng một đi không trở lại

Nếu bạn muốn có vòng 2 săn chắc hãy tập ngay những bài tập dưới đây.

Bài tập 4 phút giúp bạn gái có đôi chân dài miên man chẳng thua gì siêu mẫu

Chỉ mất 4 phút trước khi đi ngủ, bạn gái sẽ thấy được sự thay đổi đáng kể trên đôi chân củ cải của mình.

Nữ phi công tiết lộ bí quyết giảm 10kg trong 5 tháng

Nữ phi công Nguyễn Trần Diệu Thúy đã đi bộ và tuân theo phương pháp ăn không tinh bột để giảm 10kg trong gần 5 tháng

6 bài tập đơn giản giúp bạn giảm mỡ đầu gối hiệu quả tự tin diện váy ngắn

Nếu bạn vẫn chưa biết nên thực hiện những động tác nào, thì hãy tham khảo ngay 6 bài tập giảm mỡ đầu gối vô cùng đơn giản sau.

7 mẹo đơn giản giúp bạn giảm béo hiệu quả ngay cả khi đang ngủ

Trong đêm, cơ thể bạn đốt cháy từ 300 đến 400 calo. Các chuyên gia khẳng định rằng giấc ngủ chất lượng có thể góp phần giảm cân, giống như các bài tập thể chất. Nếu bạn muốn giảm c...

Nghe cô nàng Joy (Red Velvet) hé lộ ‘bí kíp’ giảm 8kg trong 21 ngày cực ‘đỉnh’

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không học ngay cách giảm cân của nữ thần gợi cảm Joy chứ?

Thư giãn tinh thần, tuốt lại vóc dáng nhờ những bài tập yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà

Hãy áp dụng ngay những bài tập yoga giảm cân đơn giản bên dưới để cân nặng không còn là nỗi ám ảnh của nàng.

8 bài tập đứng yên một chỗ vẫn giảm được cân

Ngay cả trong không gian chật hẹp, bạn vẫn có thể tập các động tác không cần di chuyển với vật dụng sẵn có như khăn lụa, chai nước.

Các bài tập giúp giảm mỡ bụng

Một số bài tập không dùng tạ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ngay tại nhà.

Rèn luyện sức khỏe, cải thiện vóc dáng với những bài tập giảm cân toàn thân đơn giản mùa dịch

Chẳng cần đến phòng tập gym, nàng vẫn có thể luyện tập thể dục ngay tại nhà với những bài tập giảm cân toàn thân đơn giản.

6 điều tuyệt đối không nên làm trước khi tập luyện

Uống quá nhiều nước hoặc để bụng đói trước khi tập luyện có thể làm giảm hiệu suất, giảm tác dụng của bài tập.

Team giảm cân vào học hỏi ngay thực đơn mỗi ngày của Á Hậu Hoàn Vũ Kim Duyên

Á Hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2019 - Kim Duyên chia sẻ bí quyết ngon - bổ - khỏe cho team giảm cân mùa dịch.

5 bài tập đơn giản giúp nàng mèo lười chỉ nằm trên giường cũng có vòng eo thon gọn

Dù không thể xa rời chiếc giường nhưng bạn vẫn có thể tập luyện và cải thiện vóc dáng mỗi ngày.

Có hay không biện pháp giật bụng giảm mỡ đang “làm mưa làm gió” TikTok

Thực chất đây là biện pháp giảm cân đã từng hot hit cách đây khoảng 5-7 năm trước. Tuy nhiên, ngày nay nó đã không còn mới và thích hợp với giới trẻ nữa.

Diệp ‘Hương vị tình thân’ gây ngỡ ngàng với body thon thả, khác xa trên phim

Tuyết Bít tăng cân ầm ầm để đóng phim nhưng rồi nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Cập nhật cân nặng mùa giãn cách: Người hân hoan sụt kí, có hoa hậu “phát phì” tận 5kg

Trong khi Ninh Dương Lan Ngọc vẫn duy trì tốt cân nặng, Thiều Bảo Trâm mừng rỡ vì tăng cân nhưng vẫn giữ bụng múi.

7 nguyên tắc ăn tối giúp giảm cân hiệu quả

Tuyệt đối không bỏ bữa tối, ưu tiên ăn thịt trắng và hạn chế tinh bột vào bữa tối sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

Nhìn ảnh thủa mới vào nghề mới thấy diễn viên hài Thu Trang của hiện tại ‘lột xác’ ra sao?

Có thể thấy, diễn viên hài Thu Trang càng ngày càng trở nên xinh đẹp, gợi cảm hơn trước.

Adele tái xuất xinh đẹp, thuyết phục đến mức newfeed sao Việt share ảnh “rần rần”

Hoạ mi nước Anh từ 1 cô nàng béo hơn trăm kí lô đã gỡ bỏ liền 45kg và lột xác đến cả fan ruột cũng suýt nhận không ra. Minh Tú, Mai Ngọc và các sao Việt khác cũng phải dành cho cô ...

7 nguyên nhân khiến bạn khó giảm mỡ bụng

Yếu tố tuổi tác, dinh dưỡng không phù hợp và tập luyện sai cách khiến bạn khó giảm mỡ thừa ở vùng bụng.

6 bài tập trên sàn giúp chị em giảm cân mà không phải ra ngoài tập luyện

Dưới đây là một số bài tập hoàn hảo dành cho bạn trong những ngày nghỉ giãn cách hay làm việc tại nhà.

Chuyên gia Nhật Bản hướng dẫn bài tập đánh tan mỡ bụng dưới

Chuyên gia giảm cân Nhật Bản Tamayo Arya giới thiệu bài tập kéo giãn cơ vùng lưng, bụng, triệt tiêu mỡ bụng dưới hiệu quả chỉ sau vài tuần.

Nghe mỹ nhân Hàn hé lộ 6 mẹo giảm cân lành mạnh, cực hiệu quả

Bạn đang muốn giảm cân? Hãy ghi nhớ ngay những lời khuyên của cô nàng Soyou (SISTAR) nhé!

5 sai lầm khiến quá trình giảm cân của bạn trở nên công cốc lại còn tăng cân trở lại

Đây thực sự không phải là một phương pháp giảm cân hiệu quả cho những ai muốn giảm cân lâu dài.