Tăng cân “vùn vụt” sau Tết Trung Thu vì ăn bánh dẻo bánh nướng quá nhiều, đây là 4 mẹo để lấy lại vóc dáng thon thả
Cân nặng tăng phi mã sau Tết Trung Thu là vấn đề làm nhiều bạn nữ lo lắng. Dưới đây là 4 mẹo giúp bạn sớm lấy lại được vóc dáng thon thả.
Ăn thực phẩm dễ tiêu
Bánh trung thu cũng như các bữa tiệc “hoành tráng” trong dịp Tết Trung Thu khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Để mau chóng giảm cân, lấy lại vóc dáng, bạn nên bắt đầu thanh lọc cơ thể. Bạn nên ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu chất xơ như rau củ, măng tây, tảo bẹ, ngũ cốc…
Giảm lượng thực phẩm
Skip 6 s
Nếu bạn đã ăn thả ga và “không nghĩ đến hậu quả” trong các bữa tiệc vui vẻ dịp Trung Thu, hãy bắt đầu lại kế hoạch giảm cân để lấy lại vóc dáng. Để giảm cân nhanh, bạn cần giảm số lượng thực phẩm tiêu thụ trong ngày. Bạn không nên tiêu thụ số lượng thực phẩm quá 500 kcal. Bạn có thể ăn thịt gà, cá, rau và trái cây. Trong khoảng thời gian này, bạn nên từ chối lời mời đi ăn uống cùng bạn bè để tránh kế hoạch giảm cân bị đổ bể.
Uống 2.500 ml mỗi ngày
Video đang HOT
Sau những ngày nghỉ, ngày lễ, có rất nhiều dư lượng thức ăn còn sót lại trong dạ dày. Vào thời điểm này, bạn cần uống nhiều nước để tăng cường trao đổi chất và giải độc hiệu quả. Hãy uống 2.500 ml nước mỗi ngày ít nhất có thể tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân sau Tết Trung Thu.
Tập thể thao
Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, bạn nên thường xuyên tập thể dục để giảm cân nhanh chóng. Bạn nên tập thể dục vào buổi sáng và buổi tối, từ 3-5 lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng 45 phút.
Áp dụng 4 mẹo trên, chỉ sau 1 tuần, bạn sẽ sớm trở về cân nặng trước dịp Tết Trung Thu. Chúc bạn sớm thành công!
Quỳnh Trang
Theo emdep.vn
Giảm một lúc 36 kg, 9X từng bị thờ ơ vì mập khiến các chàng trai phải thay đổi thái độ liền tức khắc!
Sự thừa cân đã khiến cô gái trông rất "đồ sộ", xấu xí, đến mức cô không muốn soi gương và cũng chẳng ham chụp ảnh vì sợ nhìn thấy mình xấu.
Không gì là không thể. Dù cho bạn có nặng 100kg, nhưng chỉ cần quyết tâm và sự kiên nhẫn, chắc chắn bạn sẽ có được sự lột xác ấn tượng, khiến nhiều người phải há hốc mồm thán phục. Đó là câu chuyện của Nặc Lợi (sinh năm 1996, đến từ Liêu Ninh, Trung Quốc).
Trước đây, cô cao 1m75 nhưng nặng tới 95 kg. Con số này cũng dao động mỗi khi cô không kiềm chế được bản thân mà ăn uống vô độ. Điều này đã khiến cô trông rất "đồ sộ", xấu xí, đến mức cô không muốn soi gương và cũng chẳng ham chụp ảnh vì sợ nhìn thấy hình ảnh phản chiếu của mình.
Khi đã "thức tỉnh", cô đã lao đầu vào những cách giảm cân phi khoa học như nhịn ăn, uống thuốc giảm cân... nhưng thất bại. Sau đó, cô nhận ra mình phải tập luyện kết hợp ăn uống hợp lý, khoa học. Nghĩ là làm, cô đã mày mò nghiên cứu một kế hoạch giảm cân riêng. Bên cạnh đó, cô không ngại vận động liên tục với những bộ môn như Yoga, gym, chạy bộ, nhảy dây...
Sau 6 tháng, Nặc Lợi đã giảm được 36 kg - một con số vô cùng ấn tượng. Lúc này, cô trông như đã biến thành người khác với gương mặt thanh tú dần, vóc dáng thon thả cân đối. Cô còn học cách make up làm sao để trông thật ấn tượng.
Nhờ sự thay đổi này, nhiều bạn cũ của Nặc Lợi cũng đã thay đổi thái độ với cô. Các chàng trai năm xưa từng ngó lơ cô, bây giờ lại chủ động làm quen và chu đáo với cô rất nhiều. Rõ ràng, hiện tại Nặc Lợi đã được gọi là hotgirl.
Thiên Ân
Theo saostar.vn
Tác dụng giảm cân không tưởng của cây chùm ngây Moringa Oleifera Cây chùm ngây chứa hàm lượng calo thấp nhưng lại có thể cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả. Cây chùm ngây có tên khoa học là Moringa Oleifera là một loại cây có nguồn gốc từ Ấn Độ. Loại cây này được sử dụng rất nhiều trong...