Tắm rượu gừng sau sinh thế nào để nhanh chóng lấy lại dáng xinh như thời con gái

Loan Mạc20:13 30/08/2020

Tình trạng dư thừa mỡ bụng luôn là nỗi lo lắng hàng đầu của chị em phụ nữ, nhất là sau khi sinh.

Sử dụng rượu gừng để làm thon gọn bụng sau khi sinh không còn là khái niệm quá xa lạ với các chị em phụ nữ. Gừng và rượu có tác dụng làm nóng, thúc đẩy nhanh quá trình làm tan mỡ thừa. Rượu gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, tránh gió, làm giảm mỡ bụng, giúp các mẹ lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhất. Để biết thêm về cách tắm rượu gừng sau sinh và những lưu ý khi sử dụng, bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Cách tắm rượu gừng sau sinh

Chuẩn bị

- Củ gừng già

- Nghê cai

- Rươu gao chuân 50 đô

Gưng va nghê tươi se đươc gia nat va ngâm cung vơi rươu cai theo ti lê 1:1:1.

Cách thực hiện:

Bước 1: Bình rượu được sau khi ủ từ 2-3 tháng, mẹ cho 20ml – 30ml ra bát nhỏ mỗi lần sử dụng.

Bước 2: Lấy khăn mêm thâm rươu rôi thoa đêu 1 lươt lên vung cân giảm mỡ như: Da bung, băp tay, băp đui theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.

Bươc 3: Mát xa nhe nhang tư 15-20 phut, vô nhe lên vùng vừa cần giảm mỡ.

Video đang HOT

Lưu ý:

- Hỗn hợp nghệ và gừng ngâm với rượu rất dễ gây kích ứng da, nhất là với người cơ địa dị ứng và làn da nhạy cảm, dẫn đến viêm, nổi sẩn đỏ, ngứa rát. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn phương pháp này.

- Bạn cần tuân thủ đúng thời gian mát xa, nếu chỉ bôi mà không mát xa hoặc mát xa thời gian quá ngắn, hiệu quả của rượu gừng nghệ sẽ giảm đi nhiều.

- Nên mát xa rượu gừng 2 lần / ngày, tránh lúc no hoặc đói quá.

- Với người sinh thường sau khoảng 1 tuần là có thể thực hiện mát xa bụng bằng rượu gừng rồi. Còn người sinh mổ cần đợi vết mổ liền từ 2 tuần trở đi, và còn tuỳ thuộc cơ địa từng người.

- Để khôi phục hoàn toàn vóc dáng sau sinh bạn nên kết hợp duy trì 15-20 phút mỗi ngày tập thể dục.

Nữ blogger khoe giảm được 1-2cm vòng eo sau 2 tuần nhờ tập 2 động tác hóp mở bụng

Chỉ với 2 bước thực hiện rất đơn giản, cô nàng này đã thấy vòng eo của mình dần thon gọn và có sự cải thiện rõ rệt.

Vòng 2 luôn là khu vực dễ tập trung nhiều mỡ thừa nhất do những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày gây ra. Thực tế, có rất nhiều bài tập tại nhà sẽ giúp bạn siết eo thon gọn hơn, nhưng không phải cô nàng nào cũng đủ siêng năng để chăm chỉ tập luyện.

Mới đây, cô nàng blogger Kha Kha đã chia sẻ một bài tập giúp siết eo vòng bụng hiệu quả trên trang Xiaohongshu. Chỉ với 2 động tác đơn giản và thực hiện đúng quy tắc là bạn có thể nhìn thấy rõ sự cải thiện ở vòng eo của mình. Đặc biệt, Kha Kha cho biết bạn chẳng cần dùng tới bất kỳ đạo cụ nào mà chỉ cần nhớ thực hiện khi bụng đói để đạt được hiệu quả cao nhất.

Blogger Kha Kha

Sau 2 tuần kiên trì thực hiện bài tập hóp bụng này, Kha Kha chia sẻ cô đã giảm vòng eo xuống 1-2cm đó. Hãy cùng xem Kha Kha hướng dẫn bài tập này như thế nào bạn nhé!

Động tác 1:

- Trước tiên, bạn đứng thẳng người, chống hai tay lên vùng eo.

- Tiếp đó, bạn hít sâu vào 10 lần, sau mỗi lần hít thở sâu thì nén chặt cơ bụng từ 3 - 5 giây.

Động tác 2:

- Lần này, bạn cũng đứng thẳng người, chống hai tay lên vùng eo.

- Tiếp đó, bạn thở hết không khí trong khoang bụng ra rồi hít sâu vào và nín thở để bụng hóp lại hết mức có thể. Sau 3 - 5 giây thì thở ra là có thể kết thúc bài tập!

Kết quả:

Kha Kha cho biết, mỗi ngày cô thực hiện 2 động tác trên ít nhất 10 - 20 lần, đôi lúc cô còn tập nhiều hơn vài lần. Ngoài ra, Kha Kha cũng nhắn nhủ các bạn nên kiểm soát việc ăn uống của mình nghiêm túc hơn. Hãy tập trung ăn nhiều chất xơ và bổ sung nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn vặt và đồ ăn có hàm lượng calo cao, đồng thời từ bỏ thói quen ăn đêm là sau 2 tuần bạn sẽ thấy rõ kết quả giảm vòng eo rõ rệt.

Việc tập luyện khi bụng đói như vậy có tốt không?

Theo trang Medical Daily cho biết, các nghiên cứu đã ghi nhận việc tập luyện trong tình trạng đói sẽ làm cho cơ thể đốt cháy những khối carbs lưu trữ hiệu quả và từ đó giúp tăng tốc độ giảm cân. Tuy nhiên, bạn cũng không nên để bụng quá đói trước khi tập luyện. Bởi chuyên gia dinh dưỡng Jessica Jones đến từ Oakland chia sẻ, để cơ thể quá đói trước khi tập luyện có thể gây chóng mặt, choáng váng, buồn nôn hoặc lờ đờ, từ đó dễ làm tăng nguy cơ chấn thương.

Chính vì vậy, cách tốt hơn là trước khi tập 2 động tác hóp bụng của Kha Kha thì bạn nên ăn một chút gì đó trước 1 - 2 tiếng. Điều này sẽ cho phép dạ dày đảm bảo một quá trình tiêu hóa không bị ảnh hưởng.

Một số món được khuyến khích nên ăn trước 1 - 2 tiếng tập luyện là những loại đồ ăn nhẹ có thành phần carbs và protein dưới 200 calo để bổ sung năng lượng hoàn hảo. Bạn có thể ăn các loại hạt, một quả trứng, một thanh năng lượng hay một miếng bánh mì đen nướng...

Bên cạnh đó, chuyên gia Jessica Jones còn nhắc bạn nên chú trọng tới việc uống nước. Hãy uống khoảng 2 cốc nước trong một vài giờ trước khi tập và uống thêm một cốc nước 10 - 20 phút trước khi tập luyện là cách thông minh để bắt đầu bài tập với một trạng thái ổn định nhất.

Hóp bụng để giảm mỡ bụng có phải là phương pháp tốt không?

Mới đây, trang web xếp hạng của Nhật Bản - Rankingoo.net đã thực hiện một cuộc khảo sát với cư dân mạng đang thực hiện các phương pháp giảm cân để bình chọn ra 10 phương pháp giảm cân hàng đầu. Vị trí thứ 8 trong bảng xếp hạng lại chính là phương pháp hóp bụng.

Những người dùng mạng đã bình chọn cho phương pháp này chia sẻ: "Nó cực kỳ hiệu quả đối với mỡ nội tạng!", "Phương pháp hóp bụng kết hợp với yoga có tác dụng rất tốt". Hóp bụng có thể làm tăng tốc quá trình trao đổi chất, nhưng nếu không có sự kiểm soát thích hợp trong chế độ ăn, mọi thứ vẫn sẽ là vô ích!

Việc hóp mở bụng thường xuyên, lên xuống đều nhịp sẽ giúp các vùng cơ ở phần bụng được vận động nhiều hơn bình thường, tác động đến các vùng mỡ thừa làm tiêu hao những phần năng lượng tích tụ ở đây. Không chỉ vậy, việc hít thở còn có tác dụng rất tuyệt vời trong việc thúc đẩy lưu thông máu, giúp bạn có một tinh thần tỉnh táo và thoái mái vô cùng.

Chỉ mất 10 phút mỗi ngày để có vòng 2 như ý Mỡ bụng luôn khiến các chị em tự ti khi "lên đồ". Hãy dành 10 phút mỗi ngày thực hiện các bài tập dưới đây để có vòng 2 thon gọn hơn. Bạn đang cảm thấy tự ti vì sở hữu vòng eo "bánh mì" nhưng lại không có quá nhiều thời gian để đến phòng gym. Những bài tập dưới đây sẽ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dưỡng da chăm sóc da bí quyết làm đẹp mỡ bụng giảm mỡ bụng chăm sóc làn da làn da nhạy cảm chăm sóc vóc dáng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.