Tắm rượu gừng sau sinh thế nào để nhanh chóng lấy lại dáng xinh như thời con gái

Loan Mạc20:13 30/08/2020

Tình trạng dư thừa mỡ bụng luôn là nỗi lo lắng hàng đầu của chị em phụ nữ, nhất là sau khi sinh.

Sử dụng rượu gừng để làm thon gọn bụng sau khi sinh không còn là khái niệm quá xa lạ với các chị em phụ nữ. Gừng và rượu có tác dụng làm nóng, thúc đẩy nhanh quá trình làm tan mỡ thừa. Rượu gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, tránh gió, làm giảm mỡ bụng, giúp các mẹ lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhất. Để biết thêm về cách tắm rượu gừng sau sinh và những lưu ý khi sử dụng, bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Cách tắm rượu gừng sau sinh

Chuẩn bị

- Củ gừng già

- Nghê cai

- Rươu gao chuân 50 đô

Gưng va nghê tươi se đươc gia nat va ngâm cung vơi rươu cai theo ti lê 1:1:1.

Cách thực hiện:

Bước 1: Bình rượu được sau khi ủ từ 2-3 tháng, mẹ cho 20ml – 30ml ra bát nhỏ mỗi lần sử dụng.

Bước 2: Lấy khăn mêm thâm rươu rôi thoa đêu 1 lươt lên vung cân giảm mỡ như: Da bung, băp tay, băp đui theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.

Bươc 3: Mát xa nhe nhang tư 15-20 phut, vô nhe lên vùng vừa cần giảm mỡ.

Video đang HOT

Lưu ý:

- Hỗn hợp nghệ và gừng ngâm với rượu rất dễ gây kích ứng da, nhất là với người cơ địa dị ứng và làn da nhạy cảm, dẫn đến viêm, nổi sẩn đỏ, ngứa rát. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn phương pháp này.

- Bạn cần tuân thủ đúng thời gian mát xa, nếu chỉ bôi mà không mát xa hoặc mát xa thời gian quá ngắn, hiệu quả của rượu gừng nghệ sẽ giảm đi nhiều.

- Nên mát xa rượu gừng 2 lần / ngày, tránh lúc no hoặc đói quá.

- Với người sinh thường sau khoảng 1 tuần là có thể thực hiện mát xa bụng bằng rượu gừng rồi. Còn người sinh mổ cần đợi vết mổ liền từ 2 tuần trở đi, và còn tuỳ thuộc cơ địa từng người.

- Để khôi phục hoàn toàn vóc dáng sau sinh bạn nên kết hợp duy trì 15-20 phút mỗi ngày tập thể dục.

Nữ blogger khoe giảm được 1-2cm vòng eo sau 2 tuần nhờ tập 2 động tác hóp mở bụng

Chỉ với 2 bước thực hiện rất đơn giản, cô nàng này đã thấy vòng eo của mình dần thon gọn và có sự cải thiện rõ rệt.

Vòng 2 luôn là khu vực dễ tập trung nhiều mỡ thừa nhất do những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày gây ra. Thực tế, có rất nhiều bài tập tại nhà sẽ giúp bạn siết eo thon gọn hơn, nhưng không phải cô nàng nào cũng đủ siêng năng để chăm chỉ tập luyện.

Mới đây, cô nàng blogger Kha Kha đã chia sẻ một bài tập giúp siết eo vòng bụng hiệu quả trên trang Xiaohongshu. Chỉ với 2 động tác đơn giản và thực hiện đúng quy tắc là bạn có thể nhìn thấy rõ sự cải thiện ở vòng eo của mình. Đặc biệt, Kha Kha cho biết bạn chẳng cần dùng tới bất kỳ đạo cụ nào mà chỉ cần nhớ thực hiện khi bụng đói để đạt được hiệu quả cao nhất.

Blogger Kha Kha

Sau 2 tuần kiên trì thực hiện bài tập hóp bụng này, Kha Kha chia sẻ cô đã giảm vòng eo xuống 1-2cm đó. Hãy cùng xem Kha Kha hướng dẫn bài tập này như thế nào bạn nhé!

Động tác 1:

- Trước tiên, bạn đứng thẳng người, chống hai tay lên vùng eo.

- Tiếp đó, bạn hít sâu vào 10 lần, sau mỗi lần hít thở sâu thì nén chặt cơ bụng từ 3 - 5 giây.

Động tác 2:

- Lần này, bạn cũng đứng thẳng người, chống hai tay lên vùng eo.

- Tiếp đó, bạn thở hết không khí trong khoang bụng ra rồi hít sâu vào và nín thở để bụng hóp lại hết mức có thể. Sau 3 - 5 giây thì thở ra là có thể kết thúc bài tập!

Kết quả:

Kha Kha cho biết, mỗi ngày cô thực hiện 2 động tác trên ít nhất 10 - 20 lần, đôi lúc cô còn tập nhiều hơn vài lần. Ngoài ra, Kha Kha cũng nhắn nhủ các bạn nên kiểm soát việc ăn uống của mình nghiêm túc hơn. Hãy tập trung ăn nhiều chất xơ và bổ sung nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn vặt và đồ ăn có hàm lượng calo cao, đồng thời từ bỏ thói quen ăn đêm là sau 2 tuần bạn sẽ thấy rõ kết quả giảm vòng eo rõ rệt.

Việc tập luyện khi bụng đói như vậy có tốt không?

Theo trang Medical Daily cho biết, các nghiên cứu đã ghi nhận việc tập luyện trong tình trạng đói sẽ làm cho cơ thể đốt cháy những khối carbs lưu trữ hiệu quả và từ đó giúp tăng tốc độ giảm cân. Tuy nhiên, bạn cũng không nên để bụng quá đói trước khi tập luyện. Bởi chuyên gia dinh dưỡng Jessica Jones đến từ Oakland chia sẻ, để cơ thể quá đói trước khi tập luyện có thể gây chóng mặt, choáng váng, buồn nôn hoặc lờ đờ, từ đó dễ làm tăng nguy cơ chấn thương.

Chính vì vậy, cách tốt hơn là trước khi tập 2 động tác hóp bụng của Kha Kha thì bạn nên ăn một chút gì đó trước 1 - 2 tiếng. Điều này sẽ cho phép dạ dày đảm bảo một quá trình tiêu hóa không bị ảnh hưởng.

Một số món được khuyến khích nên ăn trước 1 - 2 tiếng tập luyện là những loại đồ ăn nhẹ có thành phần carbs và protein dưới 200 calo để bổ sung năng lượng hoàn hảo. Bạn có thể ăn các loại hạt, một quả trứng, một thanh năng lượng hay một miếng bánh mì đen nướng...

Bên cạnh đó, chuyên gia Jessica Jones còn nhắc bạn nên chú trọng tới việc uống nước. Hãy uống khoảng 2 cốc nước trong một vài giờ trước khi tập và uống thêm một cốc nước 10 - 20 phút trước khi tập luyện là cách thông minh để bắt đầu bài tập với một trạng thái ổn định nhất.

Hóp bụng để giảm mỡ bụng có phải là phương pháp tốt không?

Mới đây, trang web xếp hạng của Nhật Bản - Rankingoo.net đã thực hiện một cuộc khảo sát với cư dân mạng đang thực hiện các phương pháp giảm cân để bình chọn ra 10 phương pháp giảm cân hàng đầu. Vị trí thứ 8 trong bảng xếp hạng lại chính là phương pháp hóp bụng.

Những người dùng mạng đã bình chọn cho phương pháp này chia sẻ: "Nó cực kỳ hiệu quả đối với mỡ nội tạng!", "Phương pháp hóp bụng kết hợp với yoga có tác dụng rất tốt". Hóp bụng có thể làm tăng tốc quá trình trao đổi chất, nhưng nếu không có sự kiểm soát thích hợp trong chế độ ăn, mọi thứ vẫn sẽ là vô ích!

Việc hóp mở bụng thường xuyên, lên xuống đều nhịp sẽ giúp các vùng cơ ở phần bụng được vận động nhiều hơn bình thường, tác động đến các vùng mỡ thừa làm tiêu hao những phần năng lượng tích tụ ở đây. Không chỉ vậy, việc hít thở còn có tác dụng rất tuyệt vời trong việc thúc đẩy lưu thông máu, giúp bạn có một tinh thần tỉnh táo và thoái mái vô cùng.

Chỉ mất 10 phút mỗi ngày để có vòng 2 như ý Mỡ bụng luôn khiến các chị em tự ti khi "lên đồ". Hãy dành 10 phút mỗi ngày thực hiện các bài tập dưới đây để có vòng 2 thon gọn hơn. Bạn đang cảm thấy tự ti vì sở hữu vòng eo "bánh mì" nhưng lại không có quá nhiều thời gian để đến phòng gym. Những bài tập dưới đây sẽ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dưỡng da chăm sóc da bí quyết làm đẹp mỡ bụng giảm mỡ bụng chăm sóc làn da làn da nhạy cảm chăm sóc vóc dáng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

11:10:36 22/01/2025

Sữa tươi vốn chứa lượng lớn axit lactic cùng các khoáng chất cần thiết, giúp loại bỏ lớp da chết, đồng thời cung cấp độ ẩm nhất định cho da. Rửa mặt với sữa tươi không đường sẽ hạn chế tình trạng khô và sạm da - thường gặp trong mùa han...

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025

Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.