Tại sao phụ nữ trên 40 tuổ.i kiêng ăn nhưng vẫn béo?
Tôi 42 tuổ.i, nặng 66 kg, chỉ ăn rau, rất ít chất béo và tinh bột nhưng vẫn không thể giảm cân.
Ảnh minh họa
Khi hơn 20 tuổ.i, tôi ăn uống thoải mái nhưng cơ thể không mập. Bây giờ ở tuổ.i 42 ăn uống kiêng nghiêm ngặt mà vẫn cứ tăng cân, nhất là vùng bụng. Xin hỏi bác sĩ chế độ ăn uống như thế nào để có thể giảm cân? ( Dương Hà)
Trả lời:
Phụ nữ bước vào tuổ.i 40 dễ tăng cân do hai yếu tố chính: giảm cơ và giảm chuyển hóa.
Video đang HOT
Việc chuyển hoá giảm khoảng 5% trong chu kỳ kéo dài 10 năm, tương đương 60 đến 100 calo. Phụ nữ ở độ tuổ.i này có xu hướng ngồi, ăn uống, stress nhiều hơn nhưng ít tập luyện và vận động dẫn đến năng lượng dễ bị dư thừa.
Khối lượng cơ bắt đầu giảm do cấu trúc cơ thay đổi. Hormone thay đổi dẫn đến ít estrogen hơn, tích luỹ mỡ bụng nhiều hơn.
Bên cạnh đó, yếu tố di truyền cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng dễ bị thừa cân. Nếu cha mẹ, người thân có tình trạng tăng cân vào giai đoạn này thì bản thân người đó cũng dễ gặp tình trạng này.
Để hạn chế tình trạng tăng cân sau tuổ.i 40, bạn cần điều chỉnh lối sống. Tập trung tăng cường vận động như đi thang bộ thay vì thang máy, chạy bộ, tập luyện thể dục có đối kháng để tăng cường cơ. Chế độ ăn giàu đạm, nhiều rau quả, hạn chế chất béo, không ăn quá nhiều tinh bột và ngủ đủ giấc.
Bác sĩ Lâm Vĩnh Niên
Trưởng khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM
Theo VNE
Ngã vào nồi măng đang nấu, bé 2 tuổ.i bị bỏng nặng bộ phận sin.h dụ.c
Trong lúc mẹ đang luộc măng thì bé bất cẩn ngã úp cả người xuống nồi măng. Vụ ta.i nạ.n khiến bé bị bỏng nặng vùng bụng, đùi, trong đó nặng nhất là bộ phận sin.h dụ.c.
Ngày 14/12, BV Sản nhi Nghệ An cho biết, BV vừa tiếp nhận và điều trị cho bệnh nhi Lữ Tuấn Anh (2 tuổ.i, quê xã Hữu Kiệm, huyện Kỳ Sơn, Nghệ An) bị bỏng nặng do ngã vào nồi măng đang nấu. Tuy nhiên, do tình trạng của bé rất nặng nên sẽ phải chuyển ra Hà Nội điều trị.
Trao đổi với PNVN, chị Vi Thị Thảo, mẹ bệnh nhi cho biết, trước đó gia đình có đi rừng lấy măng về bán. Trong lúc chị đang luộc măng trên bếp thì bé bất cẩn ngã úp cả người xuống nồi măng. Vụ ta.i nạ.n khiến bé bị bỏng nặng toàn thân, trong đó nặng nhất là bộ phận sin.h dụ.c.
Ngay sau đó, chị hô hoán, người nhà nhanh chóng đưa bé ra trạm y tế sơ cứu rồi chuyển xuống BV Sản nhi Nghệ An cấp cứu.
Bệnh nhi Lữ Anh Tuấn đang được điều trị tại BV Sản nhi Nghệ An
Tại BV, bác sĩ xác định bé bị bỏng độ 3, độ 4 trong đó nặng nhất là khu vực sin.h dụ.c, vùng bụng và vùng đùi. Ngay khi tiếp nhận, bé đã được chuyển và điều trị tại khoa Hồi sức chống độc. Do tình trạng của bé rất nặng nên phải chuyển ra ra Viện Bỏng Quốc gia (Hà Nội) vào chiều nay.
Tuy nhiên, gia đình cháu thuộc diện hoàn cảnh khó khăn, bố mẹ đều là người dân tộc Khơ Mú nên không có chi phí để điều trị và đưa bé ra Hà Nội chữa trị.
Trước hoàn cảnh của gia đình, Phòng Quản lý chất lượng & Công tác xã hội (BV Sản nhi Nghệ An) đã trích một phần từ quỹ Hỗ trợ bệnh nhân nghèo để hỗ trợ cho bệnh nhân và người nhà trong thời gian điều trị tại BV. Tuy nhiên, chi phí điều trị cho cháu rất tốn kém, bệnh phải điều trị lâu dài, hoàn cảnh gia đình hết sức túng quẫn.
Vì thế, phòng Quản lý chất lượng & Công tác Xã hội đã kêu gọi các nhà hảo tâm, các nhà từ thiện, các cá nhân và tập thể chung tay giúp đỡ, san sẻ một phần gánh nặng vật chất để giúp bé và gia đình vượt qua khó khăn này.
Mọi đóng góp của các mạnh thường quân xin được chuyển trực tiếp cho gia đình bé Lữ Tuấn Anh. ĐT: 0385715741 (chị Vi Thị Thảo, mẹ bé).
Như Ngọc
Theo phunuvietnam
5 bộ phận cơ thể cần được giữ ấm vào mùa lạnh Chân được coi như "trái tim thứ hai" của cơ thể con người vì có rất nhiều mạch má.u, cần được giữ ấm vào mùa đông. Bước vào tháng 12, cái lạnh của mùa đông càng cảm nhận rõ hơn. Một vài bộ phận cơ thể dễ nhiễm lạnh, ảnh hưởng tới sức khỏe. Theo People, những bộ phận cơ thể sau nhất...