Tại sao ăn uống lành mạnh lại khó đến vậy?

Theo dõi VGT trên

Hầu hết mọi người có thể đọc thuộc lòng công thức ăn uống lành mạnh: nhiều trái cây và rau quả, ít thịt đỏ và thực phẩm chế biến.

Nghiên cứu cho thấy những người tuân thủ mô hình ăn uống này ít có khả năng bị bệnh và có nhiều khả năng sống lâu hơn mà không mắc các bệnh mãn tính. Vậy tại sao rất nhiều người trong chúng ta biết cách ăn uống lành mạnh nhưng lại không ăn theo cách này?

Theo nghiên cứu, bệnh tim vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu và tỷ lệ béo phì vào năm 2000 đã tăng từ 30,5% lên 42,4% vào năm 2018. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa cả hai vấn đề sức khỏe này, nhưng chỉ có khoảng 22% người Mỹ tuân theo các khuyến nghị về chế độ ăn uống của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.

Thay đổi lối sống có thể rất khó khăn, ngay cả khi chúng ta biết mình nên làm gì. Một phần của vấn đề nằm ở những quan niệm sai lầm của mọi người. Nhiều người vẫn xem việc ăn uống lành mạnh là quá hạn chế và khắc nghiệt – ít chất béo, ít calo, ít đường. Đồng thời cho rằng thực phẩm lành mạnh là đắt tiền và công thức nấu ăn của chúng vô cùng phức tạp.

“Nhìn chung, ăn uống lành mạnh mất quá nhiều công sức và thực phẩm lành mạnh thì không ngon”, Teresa Fung, giáo sư thỉnh giảng về dinh dưỡng tại Trường Y tế Công cộng T.H. Chan, Đại học Harvard, cho biết.

Làm thế nào bạn có thể vượt qua những quan niệm sai lầm về ăn uống lành mạnh? Đầu tiên, hãy xem lại thói quen ăn kiêng thông thường của bạn. Trong một tuần, hãy viết ra những gì bạn ăn cho mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ, bao gồm số lượng và thời gian ăn. “Khi viết mọi thứ ra giấy, bạn có thể nhìn thấy được những vấn đề trong việc ăn uống mà bạn cần cải thiện”, Fung nói. Sau đó, hãy áp dụng một số thay đổi nhỏ dưới đây để cải thiện thói quen ăn uống mỗi ngày.

Tại sao ăn uống lành mạnh lại khó đến vậy? - Hình 1

Ảnh minh họa

Đừng quá nóng vội

Bạn không cần phải thực hiện một loạt thay đổi trong chế độ ăn uống của mình cùng một lúc. Những thay đổi nhỏ theo thời gian sẽ tạo ra tác động lớn và nó khả thi hơn nhiều. Tập trung thay đổi một thói quen ăn uống của bạn trong 3 – 4 tuần. Khi nó đã thay đổi và trở thành thói quen ăn uống mới, hãy bắt đầu một thói quen khác và lặp lại quá trình. Ví dụ, nếu bạn có thói quen uống soda 3 – 4 lần mỗi tuần, hãy cắt giảm xuống còn 2 lần một tuần và uống hỗn hợp nước seltzer (nước có ga có chứa bọt) và nước trái cây vào những ngày khác để thay thế. Cuối cùng, chỉ uống soda mỗi tuần 1 lần, và sau đó cố gắng không uống.

Lên kế hoạch ăn uống

Cũng giống như bất cứ mục tiêu nào khác mà bạn muốn đạt được, bạn phải lên kế hoạch cho việc ăn uống lành mạnh. Hãy dành thời gian để lên kế hoạch cho bữa ăn, mua sắm nguyên liệu và chuẩn bị cho mục tiêu ăn uống của mình.

Bạn cũng có thể áp dụng các mẹo tiết kiệm thời gian như mua thực phẩm cắt sẵn, sử dụng nồi nấu chậm hoặc nhân đôi lượng thức ăn khi nấu để có thể dự trữ trong ngăn đông. Cố gắng chuẩn bị một danh sách các món ăn và đồ ăn nhẹ nhanh chóng, lành mạnh để bạn không bị bối rối khi mua sắm và nấu ăn. Bạn cũng có thể mua sắm trực tuyến để tiết kiệm thời gian.

Áp dụng một ngày ăn chay

Mỗi tuần một lần, hãy ăn chay cả ngày và không ăn gì ngoài trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt (bạn có thể ăn một chút trứng hoặc sữa ít đường) và không ăn thực phẩm chế biến. “Dành ra một ngày để ăn uống lành mạnh giúp bạn dễ dàng làm quen và kiểm soát số lượng, các loại thực phẩm bạn cần ăn mà không bị áp lực về việc phải làm điều đó mỗi ngày”, Fung chia sẻ. Bạn có thể nhận ra rằng ăn chay ngon miệng hơn bạn nghĩ. Và khi bạn đã cảm thấy thoải mái hơn với chế độ ăn này, hãy tăng nó lên hai lần một tuần, hoặc thậm chí thường xuyên hơn.

Tại sao ăn uống lành mạnh lại khó đến vậy? - Hình 2

Ảnh minh họa

Nấu một món ăn mới

Video đang HOT

Nếu bạn cảm thấy việc suy nghĩ công thức nấu ăn, tìm nguyên liệu và nấu những món ăn mới quá phức tạp, hãy tập trung vào việc chỉ tạo ra một món ăn mới mỗi tuần, điều này giúp quá trình chuẩn bị bữa ăn dễ dàng hơn. Ngoài ra, mỗi người đều có một món ăn yêu thích, vì vậy hãy hỏi mọi người xung quanh để được gợi ý về cách chế biến món ăn lành mạnh.

Tại sao ăn uống lành mạnh lại khó đến vậy? - Hình 3

Ảnh minh họa

Đừng ăn uống quá khắc nghiệt

Nhiều người nghĩ rằng khi bắt đầu một lối sống lành mạnh đồng nghĩa với việc phải từ bỏ một số loại thực phẩm mà họ thích. Nhưng ăn uống lành mạnh hơn không có nghĩa là bạn phải nói lời tạm biệt với tất cả món ăn yêu thích của mình. Tất cả các loại thực phẩm đều mang lại giá trị dinh dưỡng. Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh là quá trình học cách ăn nhiều loại thực phẩm trong chừng mực.

Tại sao ăn uống lành mạnh lại khó đến vậy? - Hình 4

Ảnh minh họa

Việc nghe tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tìm hiểu làm thế nào để cân bằng các loại thực phẩm bạn yêu thích với các loại thực phẩm khác để giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

Hãy thử các loại thực phẩm mới

Trong chuyến đi mua sắm tiếp theo của bạn, hãy mua thứ gì đó mà bạn hiếm khi ăn. Khi ở nhà hàng, hãy gọi một món ăn được chế biến từ nguyên liệu mới mà bạn chưa từng thử. Bạn càng thử nghiệm, bạn càng mở rộng khẩu vị và cho mình cơ hội ăn những thực phẩm lành mạnh hơn.

Và đừng quên rằng, luôn tiếp cận việc ăn uống lành mạnh với tinh thần phiêu lưu. Ăn uống lành mạnh là một quá trình, không phải là chuyện trong một ngày. Hãy biến nó thành một phần thú vị trong cuộc sống của bạn, nơi bạn cởi mở để thử các loại thực phẩm, nguyên liệu và món ăn mới, tất cả đều có thể làm cho việc ăn uống lành mạnh trở nên thú vị hơn.

6 loại thực phẩm nên ăn hằng tuần để giảm cân

Nếu bạn đang ăn một loại thức ăn duy nhất và nghĩ rằng nó sẽ làm tan mỡ bụng của bạn, thì bạn đã nhầm.

Để giảm cân, bạn có thể chọn từ nhiều chế độ ăn uống lành mạnh. Những thực phẩm này có thể bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ bạn trong hành trình giảm cân.

Khi được đưa vào kế hoạch bữa ăn lành mạnh hằng tuần của bạn, những thực phẩm này có thể là một bổ sung cho các yêu cầu chế độ ăn uống của bạn.

Những món ăn này rất ngon, chứa nhiều chất xơ và protein giúp bạn no lâu hơn.

Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn hằng tuần để giảm cân, theo Times of India.

1. Hạt chia

6 loại thực phẩm nên ăn hằng tuần để giảm cân - Hình 1

Hạt chia được cho là thực phẩm thân thiện với việc giảm cân. Ảnh SHUTTERSTOCK

Hạt chia được cho là thực phẩm thân thiện với việc giảm cân. Để giảm cân, chất xơ là vua.

Hạt chia rất giàu chất xơ nên thêm khoảng 2 muỗng canh hạt này vào bữa ăn có thể chiếm 40% nhu cầu chất xơ hằng ngày của bạn.

Khi được ngâm, chúng có tác dụng làm no, cung cấp nước cho cơ thể và giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn.

Việc cắt giảm lượng calo trở thành một nhiệm vụ dễ dàng cho bạn bằng cách tiêu thụ hạt chia thường xuyên.

Bạn có thể rắc hạt chia lên món salad và ăn theo nhiều cách khác.

2. Trứng

6 loại thực phẩm nên ăn hằng tuần để giảm cân - Hình 2

Trứng giàu dinh dưỡng và chứa hầu hết tất cả các chất dinh dưỡng. Ảnh SHUTTERSTOCK

Lựa chọn ăn kiêng tốt nhất và thân thiện với túi tiền để giảm cân là trứng.

Trứng giàu dinh dưỡng và chứa hầu hết tất cả các chất dinh dưỡng.

Các nguyên tố như choline và vitamin D được tìm thấy trong lòng đỏ và lòng trắng trứng chứa 4-6 gram protein mỗi loại.

Mặc dù ăn nhiều trứng có thể làm tăng mức cholesterol LDL, nhưng nếu bạn ăn một lượng vừa phải (cả lòng trắng và lòng đỏ) thì rất cần thiết.

Trứng giúp bạn no lâu hơn, giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh hơn.

3. Quả óc chó

Quả óc chó giòn và giàu dinh dưỡng là nguồn cung cấp năng lượng tốt nhất. Trong trường hợp bạn cảm thấy buồn nôn trong ngày, hãy lấy một ít quả óc chó thay vì bánh mì kẹp thịt hoặc khoai tây chiên.

Nhiều nghiên cứu đã gợi ý rằng quả óc chó thực sự có thể kích hoạt não của bạn để kiểm soát cơn đói và cảm giác thèm ăn.

Đừng chỉ ăn quả óc chó như một món ăn nhẹ. Hãy thêm chúng vào các món mì ống của bạn hoặc rắc chúng lên món salad của bạn để có hương vị hấp dẫn đó.

4. Sữa chua

6 loại thực phẩm nên ăn hằng tuần để giảm cân - Hình 3

Để tăng cường sức khỏe và hạn chế biến động cân nặng, hãy ăn sữa chua. Sữa chua không đường sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích hơn. Ảnh SHUTTERSTOCK

Ăn một bữa sáng giàu protein giúp bạn no lâu hơn. Điều này có thể giúp bạn chống lại cơn đói trong suốt cả ngày.

Để tăng cường sức khỏe và hạn chế biến động cân nặng, hãy ăn sữa chua. Sữa chua không đường sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích hơn.

Sữa chua ngon và bao gồm chất béo lành mạnh, protein và vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp bạn hài lòng và ngon miệng.

Tác dụng của bữa sáng giàu protein có thể kéo dài đến tối và bạn sẽ ít cảm thấy thèm ăn đồ ăn vặt có đường và nhiều chất béo.

5. Cá

6 loại thực phẩm nên ăn hằng tuần để giảm cân - Hình 4

Cá là một trong những nguồn cung cấp protein tốt nhất. Ảnh SHUTTERSTOCK

Cá là một trong những nguồn cung cấp protein tốt nhất.

Các nghiên cứu cho thấy rằng những người đang cố gắng giảm cân cảm thấy no lâu hơn khi họ tiêu thụ một lượng protein cao hơn trong chế độ ăn uống của họ.

Những người ăn một chế độ ăn giàu protein với lượng calo thấp, cảm thấy ít thèm ăn hơn cả ngày và đêm.

Những người theo dõi cân nặng nên tiêu thụ cá vì protein trong đó được chuyển hóa với tốc độ chậm hơn so với chất béo hoặc carbohydrate.

6. Bỏng ngô

Ăn vặt có vẻ như là một "hành động tội lỗi" khi bạn muốn giảm cân. Nhưng giảm cân không nên bỏ ăn hoàn toàn.

Bạn có biết rằng việc nhai bắp rang (bỏng ngô) có thể giúp bạn giảm cân? Bắp rang chứa một lượng chất xơ tốt giúp no lâu.

Nhưng hãy đảm bảo chọn loại bỏng ngô không có bơ.

Ăn chúng với tốc độ chậm, vì bạn có thể bắt đầu cảm thấy no và không ăn quá mức.

Ăn 2 cốc bỏng ngô có thể giúp bạn đạt được hàm lượng chất xơ tốt trong chế độ ăn uống của mình, theo Times of India.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

6 điều nên làm mỗi ngày để gan sạch, thận khỏe6 điều nên làm mỗi ngày để gan sạch, thận khỏe
09:05:39 22/03/2025
TP Hồ Chí Minh: Phẫu thuật vi phẫu tái tạo lưỡi cho bệnh nhân ung thưTP Hồ Chí Minh: Phẫu thuật vi phẫu tái tạo lưỡi cho bệnh nhân ung thư
06:36:21 21/03/2025
Phần thịt gà bổ dưỡng nhất nhưng nhiều người chêPhần thịt gà bổ dưỡng nhất nhưng nhiều người chê
18:46:11 21/03/2025
Chủ quan với vết cắt nhỏ ở chân, người đàn ông tử vong vì biến chứng nguy hiểmChủ quan với vết cắt nhỏ ở chân, người đàn ông tử vong vì biến chứng nguy hiểm
09:13:41 22/03/2025
Thuốc nào trị bệnh vảy nến da đầu?Thuốc nào trị bệnh vảy nến da đầu?
20:21:21 20/03/2025
Bác sĩ cảnh báo thói quen tiềm ẩn nguy cơ đột quỵBác sĩ cảnh báo thói quen tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ
05:57:53 21/03/2025
Biến chứng 'hơn cả cơn khó thở' của bệnh COPDBiến chứng 'hơn cả cơn khó thở' của bệnh COPD
06:24:05 21/03/2025
Cứu sống kỳ diệu em bé bị đẻ rơi, nặng 900 gramCứu sống kỳ diệu em bé bị đẻ rơi, nặng 900 gram
08:45:55 22/03/2025

Tin đang nóng

Nữ ca sĩ nổi tiếng Vbiz liên tiếp bị đồng nghiệp "bóc phốt" vay nợ, số tiền lên đến hàng tỷ đồngNữ ca sĩ nổi tiếng Vbiz liên tiếp bị đồng nghiệp "bóc phốt" vay nợ, số tiền lên đến hàng tỷ đồng
09:34:17 22/03/2025
Chu Thanh Huyền tung ghi âm tố người muốn hủy hoại sự nghiệp mình sau vụ "rồng - tôm": Phía bị tố lên đối chấtChu Thanh Huyền tung ghi âm tố người muốn hủy hoại sự nghiệp mình sau vụ "rồng - tôm": Phía bị tố lên đối chất
09:01:34 22/03/2025
Dương Quá - Tiểu Long Nữ bản Việt xuất hiện ở họp báo, visual đời thực chấn động bất ngờDương Quá - Tiểu Long Nữ bản Việt xuất hiện ở họp báo, visual đời thực chấn động bất ngờ
10:00:53 22/03/2025
Hot nhất MXH: Mỹ nam top 1 visual showbiz bị bóc hint hẹn hò quản lý, còn đưa người yêu du lịch cùng bố mẹ?Hot nhất MXH: Mỹ nam top 1 visual showbiz bị bóc hint hẹn hò quản lý, còn đưa người yêu du lịch cùng bố mẹ?
11:10:30 22/03/2025
Netizen phát cuồng vì bài rap diss của Pháo: Nhạc hay, lời sâu cay, thách thức ViruSs làm clip reaction!Netizen phát cuồng vì bài rap diss của Pháo: Nhạc hay, lời sâu cay, thách thức ViruSs làm clip reaction!
13:22:56 22/03/2025
Lai Thai gửi lời chào đến khán giả ViệtLai Thai gửi lời chào đến khán giả Việt
11:41:20 22/03/2025
2 tháng nữa 2 con giáp tạm biệt vận xui, lội ngược dòng ngoạn mục, 1 con giáp ngày càng giàu có hơn2 tháng nữa 2 con giáp tạm biệt vận xui, lội ngược dòng ngoạn mục, 1 con giáp ngày càng giàu có hơn
11:54:58 22/03/2025
Nàng dâu Việt theo chân bố mẹ chồng mang 10 tỷ đồng đặt chỗ ở viện dưỡng lãoNàng dâu Việt theo chân bố mẹ chồng mang 10 tỷ đồng đặt chỗ ở viện dưỡng lão
10:35:38 22/03/2025

Tin mới nhất

Người đàn ông nguy kịch sau một mũi tiêm

Người đàn ông nguy kịch sau một mũi tiêm

10:08:28 22/03/2025
Sốc phản vệ rất nguy hiểm và xảy ra ở nhiều mức độ, có thể xảy ra ngay sau khi tiếp xúc hoặc cũng có thể xảy ra muộn. Nếu không có chuyên môn sẽ không phát hiện, chẩn đoán, xử trí kịp thời và bệnh nhân nguy cơ tử vong rất cao.
Căn bệnh khiến người đàn ông có 72 lỗ thủng trong phổi, mất khi 28 tuổi

Căn bệnh khiến người đàn ông có 72 lỗ thủng trong phổi, mất khi 28 tuổi

09:57:00 22/03/2025
Người đàn ông 28 tuổi nhiễm trùng phổi nghiêm trọng dẫn tới những lỗ thủng trong phổi không thể phục hồi.
10 loại thực phẩm dễ tìm, bổ dưỡng, tốt cho sinh lý nam giới

10 loại thực phẩm dễ tìm, bổ dưỡng, tốt cho sinh lý nam giới

09:53:05 22/03/2025
Cá hồi, cá thu và cá ngừ chứa nhiều omega-3, giúp giảm viêm, hỗ trợ tuần hoàn máu và cân bằng nội tiết tố. Omega-3 cũng làm giảm hormone cortisol, ngăn ngừa suy giảm testosterone. Bổ sung cá biển 2-3 lần mỗi tuần là lựa chọn lý tưởng.
Nguy cơ lây nhiễm sởi trong bệnh viện

Nguy cơ lây nhiễm sởi trong bệnh viện

09:24:50 22/03/2025
Hiện nay, dịch sởi vẫn trong tầm kiểm soát và chưa ghi nhận vi rút gây bệnh có sự đột biến về gen. Tuy nhiên, diễn biến về dịch bệnh vẫn phức tạp và khó đoán.
8 loại thực phẩm có vị đắng tốt cho sức khỏe nên thêm vào chế độ ăn

8 loại thực phẩm có vị đắng tốt cho sức khỏe nên thêm vào chế độ ăn

09:11:09 22/03/2025
Một nghiên cứu khác được đăng trên tạp chí Journal of Medicinal Food cũng cho thấy mướp đắng có thể giúp giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn. Các hợp chất trong mướp đắng hoạt động giống như insulin và giúp hạ lượng đường trong máu.
5 sai lầm phổ biến khi dùng thuốc trị tiêu chảy cấp ở trẻ

5 sai lầm phổ biến khi dùng thuốc trị tiêu chảy cấp ở trẻ

09:00:34 22/03/2025
Khi trẻ bị tiêu chảy, nhiều cha mẹ sẽ bổ sung ngay men tiêu hóa cho con, nhưng đây là một sai lầm, bởi men tiêu hóa không có tác dụng điều trị bệnh tiêu chảy mà chỉ được bác sĩ chỉ định khi mắc một số bệnh lý đặc biệt.
10 vị thuốc tăng cường trí nhớ cho người cao tuổi

10 vị thuốc tăng cường trí nhớ cho người cao tuổi

08:57:28 22/03/2025
Bá tử nhân có công dụng ích tỳ vị, dưỡng tâm khí, ích trí và an thần rất tốt cho người trí nhớ suy giảm do lao dục quá độ, tâm huyết hao tổn; có thể dùng dưới dạng trà bá tử nhân.
Cảnh báo gia tăng bệnh sởi

Cảnh báo gia tăng bệnh sởi

08:55:21 22/03/2025
Theo thống kê của Bệnh viện Đa khoa (BVĐK) Sa Đéc, tính từ đầu năm 2025 đến nay, bệnh viện đã tiếp nhận điều trị 178 ca mắc sởi, trong khi thời điểm này năm trước không có ca mắc sởi.
Chăm sóc trẻ mắc sởi tại nhà cần chú ý 4 dấu hiệu để đưa đến viện ngay

Chăm sóc trẻ mắc sởi tại nhà cần chú ý 4 dấu hiệu để đưa đến viện ngay

08:52:36 22/03/2025
Sau khi được giải thích kỹ thì gia đình đã nén lại nỗi đau đưa ra một quyết định vô cùng cao đẹp - đồng ý hiến tặng các mô và bộ phận cơ thể khi anh N chết não.
7 bệnh nhân được cứu từ mô tạng của người đàn ông chết não

7 bệnh nhân được cứu từ mô tạng của người đàn ông chết não

08:49:32 22/03/2025
Bệnh viện đã kích hoạt hệ thống để đánh giá tình trạng bệnh nhân về cả cơ sở pháp lý và chuyên môn với hội đồng chuyên gia đánh giá bệnh nhân chết não hoạt động độc lập với quá trình điều trị.
Nhập viện vì ngộ độc ma túy 'nước biển'

Nhập viện vì ngộ độc ma túy 'nước biển'

19:56:32 21/03/2025
Người thân cho biết, sau khi tham dự một buổi tiệc có sử dụng "nước biển" kèm theo lượng lớn bia rượu. Sáng hôm sau, bệnh nhân cảm thấy mệt nên ghé nhà một người bạn mới quen để nghỉ ngơi.
Người bị hoại tử vô mạch nên ăn gì và tránh ăn gì?

Người bị hoại tử vô mạch nên ăn gì và tránh ăn gì?

18:23:12 21/03/2025
Chế độ ăn uống phù hợp không chỉ giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho quá trình phục hồi xương mà còn hỗ trợ điều trị, tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh hoại tử vô mạch.

Có thể bạn quan tâm

"Con bò tím" triệu đô: Bí mật giúp MrBeast thống trị YouTube

"Con bò tím" triệu đô: Bí mật giúp MrBeast thống trị YouTube

Netizen

14:31:58 22/03/2025
Nhà sáng tạo nội dung Jimmy Donaldson còn được biết đến với biệt danh MrBeast là YouTuber có thu nhập cao nhất thế giới hiện nay. Thành công của anh đến từ những dự án đặc biệt sáng tạo và chưa từng có ai thực hiện được.
Truy bắt 4 đối tượng giết người ở Hà Nam

Truy bắt 4 đối tượng giết người ở Hà Nam

Pháp luật

14:26:14 22/03/2025
Tối (21/3), Công an tỉnh Hà Nam thông tin, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh vừa ra lệnh tạm giữ người trong trường hợp khẩn cấp đối với 4 đối tượng để điều tra về hành vi Giết người.
Tổng thống Trump nói lý do tỷ phú Musk sẽ không được thông báo về kế hoạch chiến tranh với Trung Quốc

Tổng thống Trump nói lý do tỷ phú Musk sẽ không được thông báo về kế hoạch chiến tranh với Trung Quốc

Thế giới

14:00:03 22/03/2025
Một quan chức Mỹ cho biết, thay vì tham gia cuộc gặp tại Hội đồng Tham mưu trưởng liên quân, tỷ phú Musk đã gặp Bộ trưởng Quốc phòng Pete Hegseth và các đồng sự của ông Hegseth tại Lầu Năm Góc.
Hai sao nữ Vbiz được gọi tên trong drama tình ái của ViruSs: Ngoài đời đều cá tính, gợi cảm không ai kém ai

Hai sao nữ Vbiz được gọi tên trong drama tình ái của ViruSs: Ngoài đời đều cá tính, gợi cảm không ai kém ai

Sao việt

13:58:01 22/03/2025
Ngoài rapper Pháo thì Emma Nhất Khanh cũng là cái tên đang gây xôn xao cộng đồng mạng giữa lùm xùm tình ái của ViruSs.
Á hậu hàng đầu ê chề, đang truy tìm kẻ phản bội trong vụ chồng đại gia lộ ảnh ôm ấp phụ nữ ở bar

Á hậu hàng đầu ê chề, đang truy tìm kẻ phản bội trong vụ chồng đại gia lộ ảnh ôm ấp phụ nữ ở bar

Sao châu á

13:53:44 22/03/2025
Người đẹp hàng đầu showbiz này đang cố tìm ra kẻ tiết lộ những hình ảnh chồng cô trăng hoa ra ngoài trong số những bạn bè thân thiết của mình.
Hết mang chuyện 18+ lên sân khấu, "em gái Taylor Swift" khiến 6,3 triệu người nóng mắt vì 1 bức ảnh

Hết mang chuyện 18+ lên sân khấu, "em gái Taylor Swift" khiến 6,3 triệu người nóng mắt vì 1 bức ảnh

Nhạc quốc tế

13:30:59 22/03/2025
Sở hữu vẻ đẹp cổ điển, màu tóc vàng óng và body bốc lửa như búp bê sống, Sabrina Carpenter phát huy thế mạnh với phong cách biểu diễn gợi cảm
'Love Lies': Yêu giả, tình thật

'Love Lies': Yêu giả, tình thật

Phim châu á

13:13:55 22/03/2025
Phim có Ngô Quân Như, Trương Thiên Phú đóng chính xoay quanh chuyện tình kỳ lạ giữa người phụ nữ trung niên và gã lừa đảo, khi cả hai chỉ tìm hiểu nhau qua tin nhắn.
Số cuối ngày sinh Âm lịch tiết lộ sự giàu có, ai sở hữu cả đời gặp may mắn

Số cuối ngày sinh Âm lịch tiết lộ sự giàu có, ai sở hữu cả đời gặp may mắn

Trắc nghiệm

13:12:16 22/03/2025
Mỗi số trong ngày sinh không chỉ là một ký hiệu, mà còn là một biểu tượng của năng lượng vũ trụ, ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc đời mỗi người.
Hai chị em bỏ 7 tỷ đồng, về quê, xây 2 biệt thự không dùng gạch ngói trên thửa đất 240m2: Chuẩn bị cuộc sống nghỉ hưu cho gia đình 10 người

Hai chị em bỏ 7 tỷ đồng, về quê, xây 2 biệt thự không dùng gạch ngói trên thửa đất 240m2: Chuẩn bị cuộc sống nghỉ hưu cho gia đình 10 người

Sáng tạo

13:02:19 22/03/2025
Sau thời gian sống ở thành phố, hai chị em mong muốn xây nhà ở quê vừa làm nơi dưỡng già cho bố mẹ, vừa để có không gian nghỉ hưu sau này.
Những chặng đường bụi bặm - Tập 10: Bà Quyên là người đã gây ra cái chết cho mẹ Nguyên?

Những chặng đường bụi bặm - Tập 10: Bà Quyên là người đã gây ra cái chết cho mẹ Nguyên?

Phim việt

12:51:10 22/03/2025
Hoá ra, những gì Nguyên trải qua hiện tại đều nằm trong sự sắp đặt của bố Nguyên. Trước khi qua đời, ông Vĩnh đã lên kế hoạch cho tất cả.
Hành khách kẹt balo khi xuống xe buýt, đình chỉ ngay tài xế

Hành khách kẹt balo khi xuống xe buýt, đình chỉ ngay tài xế

Tin nổi bật

11:23:53 22/03/2025
Mới đây, trên mạng xã hội xuất hiện clip trả hành khách trên đường Kha Vạn Cân, TP Thủ Đức. Nữ hành khách kẹt balo khi xuống xe buýt, song tài xế này không biết và đã cho xe tiếp tục chạy đi.