ngũ cốc nguyên hạt

Ăn gì để phòng tránh nguy cơ bị ung thư vú?

Ung thư vú có thể phòng tránh được bằng chính lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học nhiều hoa quả, rau xanh.

Ăn nhiều chất xơ giảm cân

Nghiên cứu trên 240 người rất béo mắc hội chứng chuyển hóa, cho thấy tăng chất xơ giúp giảm cân tương tự chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Bỏ chế độ ăn kiêng Keto, 7 lời khuyên nên lưu ý

Theo một bài phân tích đăng trên tờ US News mới đây, chế độ ăn kiêng keto có thể giúp giảm cân nhanh chóng nhưng đồng thời chế độ này lại có tính khắc nghiệt và tác dụng phụ nếu áp...

9 loại thực phẩm nam giới trên 40 tuổi nhất định phải ăn

 Ổi, cà tím, các loại đậu, trà xanh… là những thực phẩm thông thường nhưng lại có tác dụng to lớn tới sức khỏe, nhất là với nam giới khi bước vào tuổi 40.

10 thực phẩm tốt do người viêm đa khớp dạng thấp

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng viêm ở những người bị viêm đa khớp dạng thấp.

2 loại bánh mì người Việt ăn nhiều nhưng không có chất

Ở Việt Nam, bánh mì là món ăn sáng yêu thích của nhiều người và đôi khi nó còn được dùng cho cả bữa trưa, bữa nhẹ hay bữa đêm.

5 món ăn “vàng” trong thực đơn giảm cân bằng gạo lứt

Bổ sung 5 món ăn sau vào thực đơn giảm cân bằng gạo lứt sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả nhanh chóng.

Mì ăn liền có hại cho sức khỏe không?

Thực phẩm quen thuộc với người châu Á, trong đó có người Việt Nam, không có nhiều tác dụng tiêu cực nhưng bạn không nên ăn nhiều.

Top 7 siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư, bạn đừng bỏ lỡ

Rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và đậu - tất cả đều mang lại khả năng ngăn ngừa ung thư độc đáo.

5 thực phẩm chứa carb tốt nhất cho nam giới để giảm cân

Có nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày chứa rất nhiều carb. Tuy nhiên, loại carb tốt nhất cho nam giới để giảm cân không phải ai cũng biết. 

Các nhà khoa học kêu gọi ăn 5 loại thực phẩm này nhiều hơn

Thay đổi chế độ ăn uống đơn giản này có thể cải thiện sức khỏe của bạn và giúp cứu hành tinh.

7 ‘bí kíp’ cực đơn giản giúp chị em giảm đầy hơi và chướng bụng sau khi ăn

 Muốn giảm đầy hơi và chướng bụng sau khi ăn bạn hãy thử làm theo những lời khuyên dưới đây nhé!

Ăn gì để đẹp da, chống lão hóa không cần đến mỹ phẩm?

Ăn uống khoa học không chỉ giúp chị em cân bằng cơ thể, tăng cường sức khỏe, duy trì vóc dáng mà còn góp phần chống lão hóa, mang lại làn da tươi trẻ và căng bóng.

5 loại thực phẩm đơn giản này giúp giải độc gan của bạn

Chức năng chính của gan là loại bỏ tất cả các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, điều này rất quan trọng mà chúng ta phải hết sức lưu ý.

Cách lựa chọn và chế biến thực phẩm giúp đảm bảo chất dinh dưỡng

 Đối với mỗi loại thực phẩm, nếu biết cách lựa chọn, chế biến phù hợp sẽ làm giảm tối thiểu lượng các chất dinh dưỡng bị hao hụt và hạn chế tạo ra các chất bất lợi cho sức khỏe...

Thực phẩm giúp ”đốt” mỡ

Thừa cân không chỉ gây nên sự mất tự tin mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Cùng với chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn hằng ngày, một số thực phẩm dưới đây có t...

Thực phẩm đông lạnh sử dụng tốt nhất khi nào?

Nhiều người trong chúng ta vẫn có tư tưởng tránh thực phẩm đông lạnh. Có đúng không?

Những biện pháp hiệu quả giúp giảm tích nước cơ thể

Nước chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò sống còn trong nhiều chức năng quan trọng, như kiểm soát thân nhiệt, hoạt động não bộ và tống chất thải khỏi cơ thể.

Uống sinh tố mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?

Nhiều người khẳng định sinh tố là tốt cho sức khỏe, nhưng các chuyên gia sẽ nói gì về việc uống một ly sinh tố mỗi ngày? Đây có phải là một thói quen lành mạnh hay không?

Điểm danh 10 thực phẩm cha mẹ không nên tiếc tiền mua cho con

Muốn con bạn học tốt hơn ở trường, hãy chú ý tới chế độ ăn uống. Trí não của con trẻ không chỉ ảnh hưởng do gen của bố mẹ mà một số thực phẩm bổ não có thể giúp thúc đẩy sự phát tr...

Ăn sáng không đúng cách: 6 chi tiết nếu không được chú ý có thể gây hại lớn cho sức khỏe

Bữa sáng có thể được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Do đó, đôi khi nếu bạn ăn sáng không đúng cách còn gây hại cho sức khỏe hơn là việc không ăn sáng, hãy chú ý 6 chi ti...

7 bước đơn giản nhưng hiệu quả để phòng tránh bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường hiện đã thành phổ biến và có khoảng hơn 422 triệu người trên toàn thế giới mắc chứng bệnh này, theo The Health Site.

Vì sao ăn mận khô giúp bạn tránh ung thư đại trực tràng?

Mận khô không chỉ giữ được cả chất xơ hòa tan và không hòa tan từ dạng ban đầu mà còn chứa nhiều sorbitol hơn mận tươi, giúp duy trì hệ sinh vật có lợi ở ruột, từ đó ngăn ngừa ung ...

4 món ăn sáng cho trẻ tốt gấp trăm lần cháo, phở và 4 món hại chẳng kém "thuốc độc"

Bữa sáng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thể chất và cả trí tuệ của trẻ. Các bậc phụ huynh nên chuẩn bị bữa sáng cho con với 4 thực phẩm dưới đây.

Tiết lộ từ chuyên gia Mỹ: 4 loại thịt lành mạnh bậc nhất, vừa giúp giảm cân lại ngừa bệnh cực tốt

Theo chuyên gia, bạn không nhất thiết phải kiêng ăn thịt hoàn toàn bởi chúng chính là kho protein cực kỳ cần thiết cho cơ thể, ngoài ra thịt còn là nguồn cung cấp vitamin và khoáng...

Giải mã thực đơn ở đất nước nhiều thập kỷ không có bệnh nhân ung thư

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, từ năm 1971 đến năm 2010, không có trường hợp mắc ung thư nào được tìm thấy trong hơn 900.000 người dân sinh sống ở quốc gia này.

Nấu thịt ở nhiệt độ thấp sẽ tốt hơn cho tim

Theo một nghiên cứu mới, nấu thịt đỏ ở nhiệt độ cao có liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

7 cách đốt mỡ thừa giúp bạn có thân hình đẹp

Lựa chọn chế độ ăn uống, tập luyện đúng cách sẽ tăng cường chuyển hóa năng lượng bên trong cơ thể.

10 thực phẩm dễ kiếm, dễ ăn giúp phòng ngừa ung thư

Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF) khuyến cáo chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm giàu hợp chất hóa học thực vật (phytochemical) để bảo vệ bản thân khỏi bệnh tật, bao gồm cả ung th...

Điều trị ung thư ảnh hưởng đến dinh dưỡng như thế nào?

Bài viết dưới đây bao gồm tất cả những điều bạn nên biết trước khi bản thân hoặc người thân trong gia đình bước vào quá trình điều trị ung thư.

Những thực phẩm có lợi cho hệ tim mạch không phải ai cũng biết

Hệ tim mạch không tốt là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm cho cơ thể. Vì vậy, hãy tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch bằng những thực phẩm đơn giản, an to...

Để dễ dàng có chế độ dinh dưỡng hợp lý mỗi ngày

Với nhịp sống quá nhanh như hiện nay, làm thế nào để có thể thực hiện các bước nhanh chóng và hiệu quả để có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh?

Những thực phẩm hàng đầu để ngăn ngừa mầm mống ung thư

 Tình trạng viêm nhiễm mãn tính không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, mà còn có thể gây suy giảm khả năng miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại các virus, vi khuẩn.

6 bí mật để trông tuyệt vời cho một dịp đặc biệt

Những điều bất ngờ vẫn xảy ra như: một kỳ nghỉ bất ngờ, đám cưới của một người bạn cũ, lời cầu hôn của chính bạn. Vậy làm thế nào để chúng ta làm sạch da và lấy lại vóc dáng nhanh ...

Kết hợp 2 kiểu ăn này, giảm ngay mỡ bụng, mỡ máu và nguy cơ chết sớm

Nghiên cứu mới công bố trên tạp chí khoa học American College of Cardiology đã chứng minh hiệu quả thần kỳ của sự kết hợp 2 kiểu ăn: Pesco- Địa Trung Hải và nhịn ăn gián đoạn.

Cô giáo Quảng Tây sở hữu dáng người mẫu, vòng nào ra vòng nấy gây xao nhãng lớp học

Cô gái Trung Quốc có biệt danh Kanwaner gây ấn tượng với thân hình nóng bỏng, săn chắc đi ngược lại quan niệm thường thấy về giáo viên.

9 cách dễ nhất để bắt đầu ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh là sự cân bằng. Đó là việc thưởng thức một ly rượu vang và không cảm thấy tội lỗi về nó. Đó là học cách ăn uống trực quan, lắng nghe tín hiệu của cơ thể và không ...

Tập luyện chưa đủ, bổ sung những thực phẩm này để tăng cường trí nhớ

Ngoài việc tập luyện hàng ngày như đọc sách và giải trí hợp lý thì thực phẩm cũng đóng góp vai trò quan trọng trong việc tăng cường trí nhớ hiệu quả.

Nghỉ Hè tăng ký quá đà? Đừng lo, tới Adele còn giảm cân thành công cơ mà!

Chỉ mấy hôm nữa là phải xỏ đồng phục trở lại trường rồi, nhiều bạn cần đến những phương pháp giảm cân hiệu quả để đánh bay số mỡ dư thừa được tích tụ trong thời gian ở nhà.

5 nguồn carb lành mạnh người bệnh tiểu đường nên có

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh là rất cần thiết khi bạn đang mắc một bệnh mạn tính như tiểu đường. Để kiểm soát các triệu chứng, bạn nên ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và kh...

Protein thực vật có thể ngăn ngừa bệnh tật, tăng tuổi thọ

 Trong một đánh giá gần đây, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tiêu thụ nhiều protein thực vật trong chế độ ăn uống hàng ngày có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn 8% so v...

Chế độ ăn uống cho người bệnh Alzheimer

Mặc dù nguyên nhân của bệnh Alzheimer vẫn chưa được biết một cách đầy đủ, song các nhà nghiên cứu đã nỗ lực tìm cách cải thiện tình trạng bệnh, một trong những cách có thể thực hàn...

Thay đổi lối sống phòng bệnh đái tháo đường

Cuộc chiến chống lại bệnh đái tháo đường đòi hỏi phải thay đổi lối sống trong gia đình, cộng đồng và nơi làm việc. Hãy chọn dùng những thực phẩm tốt cho sức khỏe như ngũ cốc nguyên...

Những bữa sáng này dù đói đến đâu cũng không nên ăn

Bữa sáng rất quan trọng nhưng nhiều người lại lơ là, lựa chọn những thực phẩm không phù hợp khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng lại dễ rước bệnh.

Ngoài việc ăn nhạt muối, nhạt đường để tiêu mỡ giảm cân, ở tuổi 35 Cố Giai của "30 Chưa Phải là Hết" giữ dáng thon gọn bằng bài tập yoga đặc biệt

Không chỉ giảm cân giữ dáng, chế độ ăn uống và tập luyện của Đồng Dao còn giúp da dẻ đẹp lên trông thấy. Không mấy ngạc nhiên khi nhan sắc tuổi 35 của cô vẫn khiến chị em ngưỡng mộ...