Sự thật ‘phũ phàng’ bạn nên biết trước khi giảm cân
Bạn sẽ nản lòng hơn trong việc biến giấc mơ giảm cân thành hiện thành nếu biết các “sự thật mất lòng” dưới đây.
1. Buộc phải nỗ lực
Nỗ lực, nỗ lực và nỗ lực, là những gì bạn cần nhắc đi nhắc lại trong suy nghĩ hằng ngày và biến nó thành hành động nếu muốn giảm cân hiệu quả. Không có việc gì dễ dàng trong cuộc sống này cả và đương nhiên giảm cân cũng vậy. Muốn cơ thể thon gọn, lấy lại được vóc dáng thì bắt buộc bạn phải đổ mồ hôi và đ.ánh đổi thời gian, đầu tư công sức mới thu được trái ngọt.
2. Chỉ ăn kiêng thì không đủ
Giảm cân chỉ nhờ ăn kiêng có lẽ là rất khó nếu muốn duy trì cân nặng giảm được trong thời gian dài. Ăn kiêngcó thể có tác dụng trong 1-2 tuần đầu nhưng nếu bạn không tập luyện và có chế độ ăn uống khoa học hơn ở những tuần tiếp theo, chắc chắn bạn không có đủ sức khỏe để duy trì cuộc sống hàng ngày với công việc và hoạt động khác. Vì vậy thay vì ăn kiêng trường, bạn nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với tập luyện.
3. Phải ăn đúng cách
Ăn ít, ăn kiêng nhiều ngày không hẳn đã tốt và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Còn nếu bạn ăn đúng cách thì kết quả thu được lại khả quan hơn rất nhiều. Đặc biệt khi các bạn nghe theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn kiêng đúng cách.
Ảnh minh họa.
4. Bạn không bao giờ có thể trở thành siêu mẫu
Hãy đối mặt với thực tế cơ thể của bạn. Đừng nghĩ rằng chỉ cần cố gắng giảm cân là cơ thể của bạn có thể giống như siêu mẫu với ba vòng chuẩn chỉnh. Hãy lấy động lực giảm cân để tốt cho sức khỏe, tự tin hơn chứ không mơ ước những điều quá xa xôi.
Video đang HOT
5. Số cân nặng chẳng có nghĩa lý gì
Cân nặng cũng chỉ là con số hiện lên trên bàn cân, vì vậy đừng tìm kiếm một con số hoàn hảo, hãy nhìn vào độ săn chắc trên cơ thể của bạn sau quá trình giảm cân mà bạn thu được.
6. Không thể lấy lại vóc dáng chỉ trong một tuần
Một tuần không thể giúp bạn lấy lại được vóc dáng như bạn mong muốn. Kết quả nhanh nhất cũng phải sau một tháng tập luyện và ăn uống khoa học. Vì vậy nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì cũng cần phải chuẩn bị đủ quỹ thời gian cho mình.
7. Càng không thể đẹp hơn ngay sau một đêm
Bạn không tăng cân chỉ sau một ngày vì vậy cũng nên chấp nhận sự thật chẳng thể giảm cân chỉ sau một ngày.
8. Không nên tập chuyên biệt một vùng trên cơ thể
Tập luyện để giảm cân cần tác động trên các bộ phận của cơ thể để đốt cháy năng lượng nhiều hơn. Bạn đừng chỉ lo tập bụng để lấy lại vòng eo thon gọn mà quên rằng cả cơ thể của bạn đang cần giảm cân để săn chắc gọn gàng hơn.
9. Cái gì chóng đến thì cũng chóng đi
Thuốcgiảm cân hay ăn kiêng cho hiệu quả chỉ trong vòng một tuần không phải bí quyết giảm cân trọn vẹn. Bạn hãy bắt tay vào nghiên cứu những kiến thức căn bản của việc hình thành cơ cùng với việc giảm mỡ để giảm cân khoa học và đúng cách.
Thu Trang
Theo doanhnghiepvn.vn
Bạn có biết: Clo trong hồ bơi khiến tóc của bạn xấu đi rất nhiều
Bạn có phải một cô nàng đam mê bơi lội? Bơi lội là một môn thể thao rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Thường xuyên bơi lội còn giúp bạn dẻo dai hơn, giảm cân tốt hơn.
Thế nhưng clo trong hồ bơi thì chẳng tốt một xíu nào đâu nhé! Đây chính là thủ phạm khiến cả da lẫn tóc ngày một xấu đi đấy nhé!
1. Bên trong bể bơi là?
Bên trong nước của hồ bơi thường có chứa hai thành phần để khử khuẩn vô cùng quen thuộc: clo và muối. Clo có khả năng khử trùng, diệt vi khuẩn, hạn chế các mầm bệnh như n.hiễm t.rùng da mãn tính "sinh sôi nảy nở" trong nước bể bơi. Tuy nhiên, clo trong hồ bơi còn t.iêu d.iệt luôn cả những vi khuẩn thông thường có thể bảo vệ da. Hơn nữa, clo còn làm mất đi lượng dầu tự nhiên cũng như độ ẩm trên tóc và khiến tóc bị khô xơ so với thông thường.
2. Tác hại của nước hồ bơi với tóc của bạn
Clo trong hồ bơi chính là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc thường gặp nhất đấy nhé! Thường xuyên ngâm tóc trong nước clo có thể khiến các sợi tóc của bạn cứng lại, khô hơn, giòn hơn và dễ gãy rụng hơn. Điều này là do clo tách dầu ra khỏi tóc, làm cho các biểu bì tóc thiếu sự kết dính. Điều này không chỉ làm tóc hư tổn mà còn khiến tóc nhuộm xỉn màu và chuyển sang màu xanh khó nhìn.
3. Chăm sóc tóc khi bơi
Không thể nào vì lượng clo trong hồ bơi mà chúng ta bỏ qua một môn thể thao có lợi cho sức khỏe như thế phải không nào? Thay vì bỏ đi thói quen bơi lội của mình, sao bạn không thử bảo vệ mái tóc của mình với những bí quyết chăm sóc tóc cực hiệu quả?
Làm ướt tóc trước khi xuống bể bơi
Đây là một bước vô cùng quan trọng đấy nhé! Nước thường ngấm vào tóc sẽ giúp hạn chế tóc khô xơ và hạn chế phần nào sự thẩm thấu của hóa chất lên tóc của bạn.
Thoa tinh dầu dưỡng tóc
Tinh dầu cũng vô cùng quan trọng để có thể bảo vệ tóc chống lại clo trong hồ bơi đấy nhé. Hãy thoa đều tinh dầu từ chân tóc đến ngọc tóc để tạo nên một lớp màng bảo vệ mỏng trên tóc. Bạn có thể chọn các loại dầu dưỡng tóc mà bạn yêu thích như dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu ô liu,...
Dùng thêm mũ bơi
Mũ bơi chính là "kim bài miễn tử" cho mái tóc của bạn khi đi bơi đấy nhé. Nếu không muốn tóc nhuộm xỉn màu và những sợi tóc mềm mượt ngày nào hóa thành rơm thì hãy đầu tư cho mình một chiếc mũ bơi thật xịn thôi nào.
Gội sạch tóc sau khi bơi
Nhiều bạn có thói quen chỉ lau nhẹ tóc rồi đợi về tới nhà mới gội đầu. Tuy nhiên đây là một thói quen vô cùng có hại cho mái tóc của chúng ta. Sau khi đi bơi xong, hãy lập tức gội sạch tóc bạn nhé! Nếu không thích sử dụng phòng tắm công cộng nơi bể bơi, bạn có thể xả sạch tóc với nước lạnh trước rồi về nhà gội lại tóc với dầu gội và dầu xả một lần nữa đấy!
Theo dep365.com
Giảm cân cực nhanh với loại nước thần kỳ này Chanh là thực phẩm đốt cháy chất béo hiệu quả an toàn nhất cho người béo phì. Nếu bạn áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với chanh thì bạn sẽ phải bất ngờ với cân nặng của mình, nhất là đối với những người vừa mới sinh xong. Với những người sau khi sinh họ muốn giảm cân...