Sử dụng dưa leo theo cách này mỗi ngày, mỡ thừa sẽ bị ‘đánh bay’ nhanh chóng chỉ trong 1 tuần

Nguyễn Thị Mỹ Thuận06:51 11/01/2020

Bạn đang muốn “tống khứ” đống mỡ thừa vùng bụng và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, hãy bổ sung dưa leo vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Thực phẩm này không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn rất tốt cho làn da của bạn.

Với thành phần chứa đến 90% nước, dưa leo có khả năng bù nước cho cơ thể cũng như giảm cân hiệu quả. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, dưa leo là một trong những lựa chọn hàng đầu nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc.

Bên cạnh đó, thực phẩm này còn chứa hàm lượng lớn chất xơ, rất ít calo và chất béo. Đặc biệt, ăn dưa leo còn giúp kéo dài cảm giác no, từ đó giúp bạn kiểm soát hiệu quả lượng calo mà cơ thể hấp thụ.

Bạn có thể ăn dưa leo thoải mái mà không hề lo bị tăng cân – Ảnh minh họa: Internet

Theo nghiên cứu của trường Đại học bang Colorado (Mỹ), hàm lượng axit tatronic trong dưa leo còn giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo, giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và tăng cường hoạt động của dạ dày. Đặc biệt, nó còn có tác dụng đẩy nước thừa trong cơ thể ra bên ngoài giúp giảm phù nề.

Chính vì vậy, bạn nên thường xuyên bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn kiêng hàng ngày, vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả cao.

Dưới đây là 2 thực đơn giảm cân bạn có thể áp dụng ngay từ hôm nay để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn cùng vòng eo “con kiến” hoàn hảo:

Những cách giảm cân bằng dưa leo cực đơn giản tại nhà

Thực đơn 1

- Bữa sáng: 1 ly sữa tươi ít béo 1 quả dưa leo

Video đang HOT

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm gạo lứt cải thảo luộc

- Bữa tối: 1 quả dưa leo cải thảo luộc

Thực đơn 2

- Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng mứt trái cây (tùy theo sở thích của bạn) salad dưa leo. Sau khi ăn nửa tiếng, uống thêm một tách trà nóng hoặc trà gừng.

- Bữa trưa: 1/2 chén gạo lứt 1 miếng ức gà luộc salad dưa leo 1 ly sinh tố trái cây

- Bữa tối: Ức gà luộc salad dưa leo

Bên cạnh 2 thực đơn trên, bạn có thể bổ sung thêm một số loại nước ép giúp hỗ trợ giảm cân và cung cấp năng lượng như nước ép đậu đỏ và nước ép bí ngô. Lưu ý, không nên ăn sau 18 giờ.

Khi áp dụng thực đơn trên sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, thời gian đầu nếu bạn có dấu hiệu mệt mỏi thì nên ngưng ngay hoặc chỉ áp dụng 2-3 ngày trong 1 tuần để cân bằng sức khỏe.

Chúc bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn với cách giảm cân bằng dưa leo này nhé!

Đông Anh

Theo doanhnghiepvn.vn

Kiên trì xoa bụng mỗi ngày vừa nhẹ nhàng, tốn ít thời gian mà mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ

Khi chúng ta tăng cân, bụng dưới sẽ phình ra trước và gây ra sự béo phì do sự tích tụ mỡ bụng. Xoa bụng mỗi ngày sẽ giúp ích hiệu quả khi bạn muốn giảm cân bởi nó đánh thẳng vào bộ phận tích tụ nhiều mỡ nhất của cơ thể.

Trên cơ thể của con người, phần bụng được coi là khu vực bị tích tụ mỡ đầu tiên và nhiều nhất trên cơ thể. Do đó, trong quá trình giảm cân, mọi người thường nhìn kết quả thông qua sự thu nhỏ của vòng bụng và sự săn chắc của vùng bụng dưới.

Vì vậy, có thể nói muốn giảm cân, trước tiên ta cần có những cách để đánh thẳng vào lượng mỡ thừa vùng bụng. Xoa bụng tuy không phải là một hoạt động thể chất cường độ cao, giúp tiêu tốn nhiều mỡ thừa nhưng nó thực chất lại là cách rất hiệu quả để giảm cân, đánh tan mỡ bụng. Kiên trì xoa bụng mỗi ngày đúng cách, chắc chắn bạn sẽ nhận được hiệu quả không ngờ.

Xoa bụng giúp giảm cân, bụng phẳng

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy xoa bụng thường xuyên là phương pháp kích thích các dây thần kinh ngoại biên để củng cố sức khỏe của lá lách và tiêu hóa, đặc biệt hiệu quả đối với người ăn nhiều hoặc có lá lách và dạ dày yếu. Lúc này, xoa bụng có thể giúp tiêu hóa tốt hơn và ăn kiêng dễ dàng hơn.

Ngoài ra, khi xoa bụng có động tác ấn vào những vị trí khác nhau trên vùng bụng cũng giúp khai thông các mao mạch da, thúc đẩy việc đào thải mỡ dưới da giữa các mô da và giữ cho các mạch máu mở.

Từ đó, việc xoa bụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, chất thải được thải ra khỏi cơ thể và đánh tan mỡ bụng từ bên trong. Bụng dưới do đó cũng dần nhỏ lại và cân nặng của bạn được rút xuống nhanh chóng, hiệu quả.

Cách xoa bụng giảm cân hiệu quả

Thời gian tốt nhất để xoa bụng: Thường là trước khi đi ngủ vào buổi tối và sau khi thức dậy vào buổi sáng.

Trước khi xoa bụng cần:

- Hãy đi tiểu, rửa tay, chọn tư thế nằm ngửa, uốn cong đầu gối, thư giãn toàn bộ cơ bắp trên cơ thể.

- Nếu bạn cảm thấy bụng quá no, đừng xoa bụng ngay lập tức bởi nó có thể cản trở hoạt động của dạ dày và gây ra các triệu chứng khó tiêu.

Cách thực hiện:

Đàn ông có thể chọn ấn tay trái lên bụng. Lòng bàn tay hướng vào rốn, tay phải xếp chồng lên tay trái. Phụ nữ thì làm ngược lại. Đầu tiên xoa bụng quanh rốn 50 lần theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoa 50 lần theo hướng ngược chiều kim đồng hồ.

Lưu ý, khi chà xát, không để lòng bàn tay xoa bụng bởi điều đó không hiệu quả, bạn phải ấn lòng bàn tay lên da bụng với một ít lực để xoa. Trong quá trình xoa, bạn phải sử dụng lực vừa phải, từ nhẹ rồi mạnh hơn một chút, duy trì sự tập trung năng lượng, thở tự nhiên.

Người không nên thực hiện:

Bệnh nhân bị nhiễm trùng da cục bộ, bệnh nhân bị viêm cấp tính trong khoang bụng và bệnh nhân có khối u bụng không thích hợp để xoa bóp bụng.

Theo Trí thức trẻ

Đánh tan mỡ thừa đón Tết với 3 bài tập tạ đơn giản Dưới đây là 3 bài tập tạ đơn giản tại nhà giúp bạn đánh tan mỡ thừa, cải thiện vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả để đón Tết. Việc tự tập luyện thể hình tại nhà đang dần trở nên rất phổ biến do công việc bận rộn khiến chúng ta khó sắp xếp thời gian đi gym mỗi ngày. Các bài...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025

Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025

Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025

Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.