phương pháp giữ

Bài tập giảm mỡ lưng và bắp tay, tạo hình xương cánh bướm cực dễ

Mỡ bụng cộng với khung xương thiếu cân đối khiến dáng đi trông xấu hơn hẳn, thậm chí ảnh hưởng sức khỏe về lâu dài. Trước hết cần điều chỉnh lại dáng ngồi, sau đó kiên trì thực hiện bài tập tác động lên vùng lưng để cải thiện dần.

"Tú bà" Quỳnh Nga chăm "đu đưa" để thân hình đẹp mỹ mãn, tuổi 32 vẫn chưa toan về già

Quỳnh Nga tập đa dạng các bộ môn như gym, yoga bay, múa cột, golf để có vóc dáng hoàn hảo dù đã bước sang tuổi 32.

Thân hình tựa núi đá của người yêu Khánh My, khiến cô si mê 3 năm không dứt

Mới đây, Khánh My tiết lộ người tình 3 năm cùng diễn viên kém tuổi Tiến Vũ.

7 phương pháp khắc phục tình trạng sai tư thế

Thói quen ít vận động khiến con người gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó tình trạng sai tư thế dần trở nên phổ biến. Sau đây là một số tư thế gây mất thẩm mỹ, bạn nên sửa ...

"Tiểu Long Nữ" Lý Nhược Đồng bất ngờ lộ nhan sắc lão hóa, xuống cấp khi tham gia sự kiện

Luôn được mệnh danh là người đẹp không tuổi, thế nhưng những hình ảnh mới đây của Lý Nhược Đồng cho thấy không ai chống lại được quy luật khắc nghiệt của thời gian.

"Vũ khí đặt dưới bụng" giúp Linh Ka, "thiên thần áo dài trắng Sài thành" thắt đáy lưng ong

Linh Ka và Võ Ngọc Trân thường sử dụng latex để hỗ trợ việc giữ dáng kết hợp với luyện tập và ăn uống để đạt hiệu quả.

Hot girl "Thích ăn phở" tuổi 30 nhuận sắc, body mũm mĩm nhưng gợi cảm

Ngọc Thảo tuổi 30 không chỉ trẻ trung mà còn sở hữu vóc dáng gợi cảm, có người nhận xét múp míp vẫn quyến rũ.

Những sai lầm khiến bạn không thể giảm cân khi tập gym

Dù có kinh nghiệm tập trong nhiều tháng, thậm chí vài năm, một số người vẫn không đạt được kết quả như ý.

Môn thể thao giúp Khổng Tú Quỳnh sở hữu vóc dáng nóng bỏng

Sau khi chia tay Ngô Kiến Huy, Khổng Tú Quỳnh như lột xác với hình ảnh gợi cảm và nuột nà hơn. Nhờ chăm chỉ tập nhảy sexy dance và yoga bay, nữ ca sĩ luôn giữ được vóc dáng nóng bỏ...

Nhan sắc tranh cãi của "Thuý Kiều": Đẹp nhưng đã đủ khiến "hoa ghen", "liễu hờn"?

Mỹ Duyên là người đẹp đảm nhận vai Kiều trong dự án điện ảnh cùng tên, nổi bật với vẻ đẹp dịu dàng cùng vóc dáng mảnh mai.

Phương pháp Mizoguchi từ Nhật giúp cải thiện vóc dáng cho chị em công sở, chỉ mất 5 phút mỗi ngày

Không cần phải đến phòng tập hay mua các dụng cụ hỗ trợ, phương pháp được phát triển bởi Yoko Mizoguchi đến từ Nhật Bản sẽ giúp các chị em công sở cải thiện các vấn đề vóc dáng do ...

Hot girl Hà thành vòng nào ra vòng nấy nhờ kết thân với "ống inox"

Học múa cột được hai buổi nhưng Salim đã có thể giữ được mình trên cột với tư thế chuẩn.

Qua dậy thì, nàng "chân ngắn" vẫn có thể tăng chiều cao

Bất kỳ cô nàng nào cũng đều mong ước có một chiều cao lý tưởng. Tuy nhiên, không phải ai cũng coi trọng việc tăng chiều cao ngay từ trong tuổi dậy thì.

RM (BTS) có cơ bắp ngày càng săn chắc

Trưởng nhóm BTS đã chăm chỉ đến phòng tập gym để sở hữu thân hình vạm vỡ hơn trước.

2 người đẹp Hàn sở hữu dáng "cột đình" vẫn được yêu vì cặp đùi đá tảng như CR7

2 cô gái này sở hữu vẻ đẹp khỏe khoăn, săn chắc dù bị so sánh với nam giới nhưng vẫn không mất đi sự nữ tính.

Uốn bụng đứng trong 5 giây, bạn gái sẽ có vòng eo thon nhỏ đẹp 'như nàng tiên cá'

Uốn bụng đứng trong vòng 5 giây mỗi ngày, bạn gái sẽ sớm có được vòng eo thon gọn, mong manh như mơ ước.

Phạm Quỳnh Anh lộ đường cong mỹ miều khi mặc đồ mỏng như giấy nhờ điều này

Tuổi 36 của Phạm Quỳnh Anh rạng rỡ, hồi xuân như thiếu nữ đôi mươi.Hậu ly hôn, Phạm Quỳnh Anh gợi cảm hơn thấy rõ.

Hé lộ bí quyết duy trì vóc dáng thanh mảnh của nữ chính Lưu Ly Mỹ Nhân Sát

Nhờ sở hữu ngoại hình không chút mỡ thừa nên Viên Băng Nghiên đã chủ động nhận những phân cảnh treo mình trên không mà không hề có đệm đỡ phía dưới khiến người xem vừa thán phục, v...

Trước khi đi ngủ, thử ngay 3 động tác chỉ tốn có 10 phút đã đốt cháy được nhiều mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng của bạn

Nếu muốn có một vòng bụng phẳng lì vào buổi sáng, bạn nhất định phải triển ngay 3 bài tập sau đây trước khi đi ngủ để thấy rõ hiệu quả nhé!

Ngất ngây với nhan sắc của huấn luyện viên – hotgirl Chloe Ting

Thời gian gần đây, nhiều chị em xôn xao truyền tai nhau giảm cân theo những bài tập của Chloe Ting- một nữ blogger nổi tiếng trong lĩnh vực thời trang, thể hình và du lịch.

5 động tác yoga giúp vòng một săn chắc

Một số động tác yoga đơn giản có thể giúp phái đẹp cải thiện kích thước vòng một, sở hữu khuôn ngực đầy đặn và săn chắc.

Yulhee giảm 29 kg sau khi sinh con

Lúc mang bầu, nữ thần tượng Hàn Quốc từng nặng đến 82 kg.Theo Allkpop, ngoại hình khác lạ sau khi giảm cân thành công của Yulhee khiến dân mạng Hàn Quốc ngạc nhiên.

Đàm Tùng Vận giảm 9 kg trong nửa tháng

Để vào vai cô út Tiêm Tiêm trong Lấy danh nghĩa người nhà, Đàm Tùng Vận đã giảm 9 kg bằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn.

Nam giới mất bao lâu để tăng cơ bắp?

Yếu tố thời gian ảnh hưởng khá nhiều đến quá trình xây dựng cơ bắp.Theo Cnet, nhiều người bắt đầu tập luyện với mục đích xây dựng cơ bắp và giảm cân. Tập tạ có thể giúp đạt được mụ...

Giảm cân muôn đời thất bại vẫn có thể thành công nhờ chế độ ăn kiêng 321

Giảm cân dường như là khát khao bấy lâu nay đã nung nấu của nhiều cô gái. Cho dù bạn muốn giảm cân hay duy trì vóc dáng hiện tại của mình thì ăn ít hơn và vận động nhiều hơn vẫn là...

Vòng 3 sẽ được nâng tự nhiên nếu kiên trì tập 3 động tác này mỗi tối

Nếu đang gặp phải tình trạng vòng 3 chảy xệ, mặc quần jeans kém đẹp thì các nàng hãy cải thiện bằng cách tập 3 động tác này mỗi tối.

CR7 cùng bạn gái là cặp đôi có hình thể "thần thánh" đáng ngưỡng mộ

Cristiano Ronaldo và Georgina Rodriguez không chỉ được hâm mộ nhờ tình yêu bền chặt mà còn là kiểu mẫu thể hình được ao ước.

Cô gái ăn 4 bữa/ngày vẫn có thân hình quyến rũ

Rachel Dillon sở hữu vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh nhờ áp dụng chế độ ăn uống cân bằng.

Trải qua hai lần sinh nở Tâm Tít vẫn làm fans mê mẩn vì vòng ba quá hoàn hảo

Bà mẹ hai con tự tin khoe vòng ba căng tròn với chỉ số chuẩn mực khi khoác lên mình những bộ bikini quyến rũ.

4 tư thế sai khi tập tành khiến các chị em vận động hùng hục vẫn không giảm được cân nào

Những tư thế sai này vừa không đem lại hiệu quả lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe.