4 loại thực phẩm con gái ăn nhiều vừa giúp da đẹp mịn màng, vừa tăng chiều cao hiệu quả

Ngoài việc thường xuyên luyện tập, chế độ ăn uống phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao. Con gái ăn nhiều 4 loại thực phẩm này trong độ tuổi phát triển chiều cao mạnh nhất từ 8-17 tuổi sẽ giúp tăng chiều cao hiệu quả, da đẹp, mịn màng.

Ngày nay, bất kể cô gái nào cũng muốn mình sở hữu một chiều cao lý tưởng với vóc dáng đẹp và làn da mịn màng. Để làm được điều đó, trong độ tuổi phát triển chiều cao mạnh nhất của nữ giới là từ 8-17 tuổi, bên cạnh việc thường xuyên luyện tập, chăm chơi thể thao , chế độ ăn uống được coi là nắm giữ vai trò quan trọng nhất.

Nếu muốn tăng chiều cao nhanh chóng, chúng ta phải thường xuyên bổ sung canxi và protein, bởi chúng là những chất có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển một cách hiệu quả của cơ thể. Con gái ăn nhiều 4 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp tăng chiều cao hiệu quả, da đẹp, mịn màng.

Video đang HOT

4 loại thực phẩm con gái ăn nhiều vừa giúp da đẹp mịn màng, vừa tăng chiều cao hiệu quả - Hình 1

1. Sữa

Hàm lượng canxi trong sữa cực kỳ cao, rất phù hợp cho những người bạn cần tăng chiều cao, cho dù đó là sữa bột hay sữa nguyên chất, những thứ này đều có thể được lựa chọn, bởi vì hàm lượng canxi của nhiều loại sữa bột cũng rất ấn tượng!

Uống một ly sữa mỗi sáng không chỉ giúp trẻ hóa mà còn bổ sung canxi, rất hoàn hảo để thúc đẩy sự phát triển và kéo dài của xương. Ngoài ra, sữa cùng rất tốt cho việc nuôi dưỡng làn da mịn màng, căng mọng.

2. Quả hạch

Các loại hạt cũng là một trong những thực phẩm giàu canxi, tiêu thụ thường xuyên các loại hạt không chỉ có thể bổ sung canxi mà còn tăng cường trí não. Nó rất phù hợp với những người trẻ đang trong giai đoạn phát triển. Bạn có thể sử dụng các loại hạt như một bữa ăn nhẹ.

4 loại thực phẩm con gái ăn nhiều vừa giúp da đẹp mịn màng, vừa tăng chiều cao hiệu quả - Hình 2

3. Rau xanh

Rau xanh có hàm lượng vitamin cao. Vitamin có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và cho phép chúng ta hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách cân bằng. Do đó, trong quá trình bổ sung canxi, chúng ta cũng có thể ăn một số loại rau xanh thường xuyên, rất tốt cho sức khỏe .

4 loại thực phẩm con gái ăn nhiều vừa giúp da đẹp mịn màng, vừa tăng chiều cao hiệu quả - Hình 3

4. Cá

Thịt cá là loại thực phẩm giàu protein có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển một cách hiệu quả. Nó có chứa DHA, giúp ích rất nhiều cho sự phát triển trí tuệ, cho phép bạn tăng trưởng và phát triển đồng thời cả trí não lẫn thể chất.

4 loại thực phẩm con gái ăn nhiều vừa giúp da đẹp mịn màng, vừa tăng chiều cao hiệu quả - Hình 4

Do đó, nếu bạn muốn phát triển chiều cao, bạn nên ăn nhiều hơn 4 loại thực phẩm trên. Với những người sở hữu đôi chân không thẳng có thể cố gắng cải thiện bằng cách thực hiện một số bài tập yoga và điều chỉnh hình dạng của đôi chân để đạt được hiệu quả của chiều cao, có thể tăng chiều cao ít nhất từ 2-3cm.

Bắt đầu buổi sáng mà cứ ăn 6 món này, bảo sao vóc dáng chị em khó mà mi nhon

Đều là những món ăn sáng quen thuộc với người Việt, nhưng đối với cô nàng muốn giảm cân, bạn không nên kết thân với 6 thực phẩm này để bảo toàn vóc dáng.

Bắt đầu buổi sáng mà cứ ăn 6 món này, bảo sao vóc dáng chị em khó mà mi nhon - Hình 1

Bắt đầu buổi sáng mà cứ ăn 6 món này, bảo sao vóc dáng chị em khó mà mi nhon - Hình 2

Bắt đầu buổi sáng mà cứ ăn 6 món này, bảo sao vóc dáng chị em khó mà mi nhon - Hình 3

Bắt đầu buổi sáng mà cứ ăn 6 món này, bảo sao vóc dáng chị em khó mà mi nhon - Hình 4

Bắt đầu buổi sáng mà cứ ăn 6 món này, bảo sao vóc dáng chị em khó mà mi nhon - Hình 5

Bắt đầu buổi sáng mà cứ ăn 6 món này, bảo sao vóc dáng chị em khó mà mi nhon - Hình 6

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Tập cùng sao: Chỉ vài tuần giãn cách, Mai Ngọc tự "độ" bụng múi, biến áo quần thành đồ bigsize00:16Kỳ Duyên khoe vòng 1 gợi cảm00:14Hoa hậu chuyển giới kế nhiệm Hương Giang xuất hiện với khuôn mặt biến dạng01:00Gigi Hadid - cô mẫu "cục súc" cung Kim Ngưu: Choảng vỡ mặt kẻ sàm sỡ, đuổi cổ người phá show Chanel trong 1 nốt nhạc02:06SIÊU HIẾM: Ảnh tạp chí và clip đăng quang của loạt Hoa hậu Việt Nam thập niên 80 - 90, kiểu tóc lẫn trang phục có "lồng lộn" như bây giờ?08:01Hot TikToker triệu view bị “ném đá” tơi bời vì lấy hàng nông sản che đậy chỗ kín00:11'Sát thủ sân cỏ' Olympic mê váy áo tôn hình thể01:40Kinh ngạc với vẻ trẻ trung của người mẫu áo tắm đình đám 57 tuổi02:52Chỉ cao 1,65m, Hoa hậu người Mỹ vẫn trở thành siêu mẫu áo tắm danh tiếng03:59Lady Gaga dạo phố như trình diễn thời trang02:14Một ngôi sao quốc tế khoe túi hiệu, Ngọc Trinh và hội bạn thân lại bị réo tên00:43Ai ngờ 11 năm trước Phượng Chanel còn già hơn hiện tại00:37MC người Mỹ đẹp bốc lửa khi làm người mẫu áo tắm00:25Nhan sắc bốc lửa của người đẹp Ấn Độ sinh năm 199802:11Tự triệt lông nách giá chỉ 5k tại nhà00:3210X phá vỡ định kiến ăn mặc: béo nhưng vẫn gợi cảm ngút ngàn, chân dài cũng phải dè chừng00:27Hoá ra đây là "ma cà rồng" khiến Ngọc Trinh muốn "đu" theo bởi làn da quá trẻ, đã 40 tuổi mà tưởng mới 20!26:40Siêu mẫu áo tắm Heidi Klum diện váy xẻ cao dự tiệc cùng chồng kém 16 tuổi06:34U35 3 con mặt như học sinh, nghiện skincare đến mức đi đẻ cũng không quên đồ dưỡng da00:53Hương Tràm với mái tóc mới toanh, hình ảnh cá tính khác ngày thường00:26

Tiêu điểm

Muốn sống thọ, trẻ lâu phụ nữ 'cởi bỏ' 5 thứ khi đi ngủ
20:27:10 01/08/2021
5 chai serum chống lão hóa khiến mình phải "rút ví" mua thêm lần nữa
09:55:01 02/08/2021
Ủ tóc bằng bia: Siêu công thức giúp cô nàng 1 năm uốn nhuộm 3 lần mà tóc vẫn bóng bẩy, mượt mà
20:53:06 01/08/2021
4 thói quen khiến da ngày càng xấu đi: Hội chị em da đẹp sẽ không bao giờ vướng phải
08:25:47 02/08/2021
Cách tự xông mặt tại nhà giúp da hết sạch mụn, đến vết nám cũng chẳng còn
14:52:10 02/08/2021
Chữa rụng tóc không khó nhọc bằng cách bổ sung vitamin hàng ngày
20:40:46 02/08/2021
Cách trang điểm cho nàng tóc đen: Toàn mẹo 'nhỏ mà có võ'
15:49:36 01/08/2021
Da trắng sáng, đều màu, chẳng còn đen sạm với những bí quyết tắm trắng cà phê siêu đơn giản
09:12:50 03/08/2021
2 loại "nước thần" mà phụ nữ Nhật dùng để rửa mặt: Trắng da, ngừa nám mà còn chống nắng rất tốt
18:31:36 02/08/2021
Bị chê bai, cô gái quyết tâm thay đổi, giảm 17 kg sau 2 tháng
08:12:20 02/08/2021

Thông tin đang nóng

Cô gái bị tố là người quay clip đứng nhìn thanh niên bị đạp xuống sông tử vong ở Nhật lên tiếng thanh minh, tiết lộ thêm chi tiết sốc
08:49:30 03/08/2021
Facebook của nạn nhân qua đời tại Nhật, quặn lòng trước câu nói dành cho bố mẹ ở Việt Nam
09:38:31 03/08/2021
MXH Việt Nam xôn xao vì clip nam thanh niên bị đánh đập thậm tệ rồi dìm chết ở Nhật, thủ phạm nghi là người bản địa
08:42:45 03/08/2021
Dân mạng tìm ra thanh niên đứng livestream vụ 1 người bị đạp xuống sông tử vong thương tâm ở Nhật Bản
09:12:48 03/08/2021
BTC Olympic dùng bài hát 'đếm số' của chàng trai chăn bò Việt Nam để vinh danh 'huyền thoại kình ngư' Michael Phelp
10:47:58 03/08/2021
Mẹ thanh niên bị đạp xuống sông ở Nhật Bản ngất đi tỉnh lại khi hay tin dữ, cầu xin CĐM đòi lại công bằng
11:15:59 03/08/2021
Mới: Mẹ nạn nhân người Việt bật khóc trong đêm, tố cáo kẻ mạo danh đi quyên góp trục lợi
11:42:24 03/08/2021
Chùa Hoà Lạc Kobe đứng ra tổ chức mai táng cho thanh niên bị đẩy xuống sông ở Nhật, khẳng định không kêu gọi ủng hộ
12:36:50 03/08/2021
Clip: Lực lượng chức năng Nhật Bản khám nghiệm hiện trường vụ thanh niên bị đạp xuống sông tử vong thương tâm
10:43:52 03/08/2021
Truyền thông Trung Quốc mỉa mai Ngô Diệc Phàm bằng lối chơi chữ sâu cay tới mức thế nào trên bản tin thời sự?
09:10:11 03/08/2021

Tin mới nhất

Da bé mỏng manh, mẹ không biết chăm thì tội con lắm đấy

13:11:33 03/08/2021
Bảo vệ làn da của bé cần chú ý nhiều vấn đề hơn so với người lớn. Tuy nhiên, không ít chị em vì lo lắng thái quá mà phạm sai lầm khi chăm sóc bé.

Hội chị em tìm ra công thức bôi kem chống nắng mới nhưng hiệu quả đến đâu thì vẫn là 1 ẩn số

08:25:26 03/08/2021
Theo bạn, công thức bôi kem chống nắng này có thực sự hữu ích hay không?

Lợi ích và tác dụng phụ của phẫu thuật thẩm mỹ

08:08:42 03/08/2021
Ngoài mục đích làm đẹp, phẫu thuật thẩm mỹ hay phẫu thuật chỉnh hình còn nhằm phục hồi chức năng cho một số bộ phận cơ thể sau chấn thương hoặc sau trị liệu.

5 món đồ skincare Hàn hợp dùng cho quy trình tối giản vì cực tốt, không cần chăm nhiều bước da vẫn đẹp căng

07:12:46 03/08/2021
Có 5 món đồ skincare Hàn này, chị em sẽ sớm sở hữu làn da mịn màng, căng bóng.

Giảm cân tại nhà: 5 điều nên làm trước và sau bữa ăn để ngăn béo bụng, giúp dáng mau thon gọn

07:11:35 03/08/2021
Khi giảm cân tại nhà, bạn cứ thực hiện 5 thói quen sau thì sẽ thấy việc thu gọn vóc dáng chưa bao giờ đơn giản đến thế!

5 'bảo bối' giúp idol nữ 'sạch thơm, khô thoáng' trên sân khấu

06:51:06 03/08/2021
Tại sao các nữ idol trông rất ngầu và khô thoáng bất chấp vũ đạo mạnh mẽ và bị ánh đèn sân khấu nóng bỏng chiếu vào? Cách giúp họ không toát mồ hôi ngay cả trong mùa hè được Solar (Mamamoo) tiết lộ.

Sử dụng mỹ phẩm sai cách sao mà da đẹp được!

20:39:13 02/08/2021
Đôi khi không phải là mỹ phẩm không tốt mà do chúng ta dùng không đúng cách.

10 loại thực phẩm hàng đầu giúp mái tóc bóng khỏe

20:38:29 02/08/2021
Cái răng cái tóc là góc con người. Một mái tóc đen dày, bóng khỏe là niềm mơ ước của mỗi người, nhất là phụ nữ.

Hot blogger dùng... nước tiểu để làm đẹp da mặt khiến dân mạng kinh hãi

20:31:31 02/08/2021
Nữ blogger này dường như đang theo đuổi cái đẹp một cách cực đoan. Nhiều người cho rằng cô gái này vì ham làm đẹp mà mất hết lý trí.

Tự tỉa mái rèm cửa chưa bao giờ dễ đến thế, ở nhà mà "tự xử" đi thôi các bác ơi!

20:03:55 02/08/2021
Với 3 dụng cụ trong tay là các nàng sẽ không phải ra đường tìm chỗ tỉa mái rèm cửa trong đợt dịch này.

Hình xăm chữa lành vết thương lòng

18:20:26 02/08/2021
Tạm quên đi những định kiến, các hình xăm có thể là phương pháp giúp phục hồi sau những đau buồn hoặc chấn thương.

Cách nhận biết và hướng xử lý mí mắt hỏng?

18:06:29 02/08/2021
Rất nhiều người đã tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ mà điển hình là cắt mí mắt nhằm tạo thêm phần lôi cuốn cho cửa sổ tâm hồn.

Tập yoga để có... mái tóc đẹp

18:04:57 02/08/2021
Việc căng thẳng hay stress dẫn đến việc rụng tóc và các vấn đề về tóc. Các bài tập yoga giúp thả lỏng cơ thể có thể giúp hạn chế điều này.

Bữa sáng healthy của sao Việt trong mùa dịch

17:53:01 02/08/2021
Nhiều sao Việt như Kim Lý, Diễm My 9X, Minh Tú... đều chuộng bữa sáng nhanh gọn nhưng giàu dinh dưỡng với yến mạch và các loại quả, hạt.

5 bí quyết giữ dáng của phụ nữ Ấn Độ

17:52:22 02/08/2021
Uống nước ấm pha hạt cỏ cà ri vào buổi sáng khi bụng đói và vận động nhẹ nhàng sau khi ăn giúp phụ nữ Ấn Độ giữ gìn vóc dáng.

Mặt nạ giúp body 'mịn màng căng mướt' của Hà Trúc

17:48:43 02/08/2021
Hà Trúc sử dụng hỗn hợp gồm sữa tươi không đường, bột đậu đỏ, nước chanh... tẩy da chết nhẹ nhàng, cung cấp độ ẩm, hỗ trợ giảm thâm, giúp làn da tươi tắn, mịn màng hơn.

5 bài tập với tạ chuông đốt mỡ thừa toàn thân

17:47:22 02/08/2021
Bài tập với tạ chuông đòi hỏi vận động toàn bộ cơ thể, giúp cơ bắp săn chắc và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Lý do bạn nên ngừng dùng khăn tẩy trang

17:46:43 02/08/2021
Dù xịn đến đâu thì các loại khăn tẩy trang cũng chỉ nên sử dụng trong tình huống cấp bách, tránh dùng hàng ngày bởi có thể gây hại cho làn da.

Tuyệt chiêu làm hồng nhũ hoa bằng các loại quả đang vào mùa

17:41:13 02/08/2021
Sở hữu nhũ hoa hồng hào là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ. Nếu bạn đang tự ti vì nhũ hoa có màu tối thì hãy áp dụng các cách làm hồng nhũ hoa bằng phương pháp tự nhiên dưới đây, giúp chị em quyến rũ và tự tin hơn trong cuộc sống.

4 bước skincare có thể bỏ qua khi ở nhà: Tiết kiệm thời gian, tiền bạc mà không sợ da "xuống cấp"

15:01:03 02/08/2021
Bạn hoàn toàn có thể bỏ qua những bước skincare này khi ở nhà.

Bài tập thon gọn bắp tay tại nhà cùng HLV Mai Chi: Những động tác quen thuộc nhưng hiệu quả vô cùng bất ngờ

14:56:39 02/08/2021
Chỉ với 15 phút cùng 5 bài tập thon gọn bắp tay quen thuộc, chị em có thể tự tin diện áo hai dây tung tăng đi chơi mùa hè.

Bật mí những lợi ích bất ngờ của bạc hà trong chăm sóc da

12:40:28 02/08/2021
Bạn đã biết tác dụng làm đẹp của bạc hà chưa? Sau đây là những lợi ích mà loại cây này đem lại cùng với cách áp dụng nó vào quy trình làm đẹp.

7 thói quen nên áp dụng ở độ tuổi 30 để chống lão hóa

08:20:49 02/08/2021
Bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và dùng kem chống nắng hàng ngày để làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Điều gì xảy ra với tóc khi ngừng uống cà phê?

08:20:00 02/08/2021
Điều gì xảy ra với tóc khi ngừng uống cà phê? Ngoài việc giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng, cà phê có thể giúp tóc chắc khỏe hơn từ bên trong.

Có thể bạn quan tâm

Bông cải xào thịt bò – “phát cuồng” không cưỡng nổi với đủ hương sắc tự nhiên

Ẩm thực

14:10:55 03/08/2021
Chắc chắn có rất nhiều người cũng thích bông cải (su lơ) như tôi, nhất là bông cải xanh. Và sẽ còn tuyệt vời hơn nữa nếu bạn kết hợp thêm với thịt bò tạo thành món bông cải xào thịt bò siêu thơm cực hấp dẫn.

Lý Dịch Phong bị khui quá khứ “tra nam” sau scandal của Ngô Diệc Phàm

Sao châu á

14:07:14 03/08/2021
Sau vụ tạm giam chấn động của Ngô Diệc Phàm, hiện tại trên Weibo đang truyền tay nhau thông tin về sự rớt đài của một sao nam nữa được cho là Lý Dịch Phong

Con gái rủ 6 người đến nhà cha tụ tập đánh bạc giữa mùa dịch

Pháp luật

13:58:34 03/08/2021
Lực lượng tuần tra phát hiện nhiều người tụ tập tại căn nhà ở huyện Chợ Gạo (tỉnh Tiền Giang) nên kiểm tra. Phạm Thị Thúy Uyên thừa nhận rủ nhiều người về nhà cha ruột để đánh bạc.

Chết cười xem gái xinh đội mưa, giấu ô vào bụng cho khỏi hỏng

Hài hước

13:57:33 03/08/2021
Mặc mưa to gió lớn, cô gái đội mưa băng qua đường, còn cái ô thì được giấu vào bụng, vào đến nhà thì mới đưa ra.

Preview tập 5 Hương Vị Tình Thân 2: Thiên Nga "diễn sâu" qua mặt gia đình Long, Nam chạm mặt bà Xuân đầy tréo ngoe

Phim việt

13:52:21 03/08/2021
Những tình tiết mới nhất trong tập 5 Hương Vị Tình Thân phần 2 vừa được hé lộ.

Hà Nội: Thêm 23 F0, có 3 ca liên quan công ty Thanh Nga

Sự kiện nóng

13:40:35 03/08/2021
Trưa nay, Hà Nội tiếp tục ghi nhận thêm 23 ca dương tính SARS-CoV-2 mới, trong đó 15 ca tại cộng đồng, 8 ca tại khu cách ly.

Dân mạng tranh cãi kịch liệt khi Sơn Tùng M-TP mắc lỗi tiếng Anh

Sao việt

13:37:54 03/08/2021
Bên cạnh những ý kiến cho rằng Sơn Tùng mắc lỗi là chuyện bình thường, anti-fans lại được dịp cà khịa anh.

Công chúa Nhật có thể theo hôn phu sang Mỹ

Thế giới

13:29:42 03/08/2021
Công chúa Nhật Mako có khả năng chuyển tới Mỹ khi hôn phu Komuro của cô dự định làm việc cho một hãng luật ở New York.

Chồng mua váy tặng vợ nhưng nhầm size, cô đi đổi mới biết thông tin sốc và pha lật kèo khiến gã bội bạc tẽn tò

Tâm sự

13:22:15 03/08/2021
Xưa nay Khánh là người không mấy lãng mạn, tự dưng mua váy cho vợ đã khiến Ly nửa mừng nửa lo. Thế nhưng, khi gọi điện tới shop thì cô càng thêm sốc về anh chồng của mình.

Duyên phận vợ chồng sắp cạn, làm sao để khôi phục?

Tình yêu

13:15:37 03/08/2021
Khi lòng người nguội lạnh, duyên phận vợ chồng sẽ từ từ biến mất, nếu không thể phục hồi, ly hôn là chuyện sớm muộn.

Tủ lạnh mùa dịch luôn đầy thức ăn dự trữ, làm thế nào để vệ sinh sạch sẽ, thơm tho?

Sáng tạo

13:01:47 03/08/2021
 Để làm sạch tủ lạnh một cách dễ dàng hơn, hãy làm theo hướng dẫn 5 bước trong bài viết dưới đây.

Cú lừa ngoạn mục nhất năm của học sinh tiểu học: Dòm sơ sơ tưởng ngồi học ngoan, 5 giây sau phụ huynh bật ngửa

Netizen

13:01:34 03/08/2021
 Với những đứa trẻ sở hữu combo đã thông minh còn lém lỉnh và... lười học, phụ huynh đúng là cần cẩn thận nếu không sẽ ăn phải cú lừa dở khóc dở cười như trường hợp dưới đây.

Cựu huấn luyện viên HAGL gặp khó ở giải Campuchia

Bóng đá thế giới

12:48:48 03/08/2021
Ông Lee Tae-hoon đứng trước nhiệm vụ giúp CLB Tiffy Army vào nhóm 6 đội dẫn đầu C.League sau giai đoạn 1.

Hiệu ứng kỳ ảo khi ánh nắng chiếu qua bắp ngô nghi ngút khói 

Clip hay

12:48:08 03/08/2021
Ervin Hiller sống ở Idaho, Mỹ đã ghi lại sự kết hợp tuyệt vời giữa ánh nắng và khói từ bắp ngô chín, tạo nên hình ảnh huyền ảo tuyệt đẹp.

Vợ cũ tiết lộ không được Channing Tatum trợ giúp sau sinh

Sao âu mỹ

12:38:47 03/08/2021
Nữ diễn viên Jenna Dewan cho biết khi con gái Everly chào đời năm 2013, cô đã phải chật vật một mình vừa làm việc vừa trông con trong khi Channing Tatum đi đóng phim biền biệt.