Phụ nữ tập luyện nhiều và ăn nhiều chất béo chưa bão hòa sẽ mãn kinh sớm hơn bình thường

Theo Reuters đưa tin từ New York ngày 11 Tháng 10 năm 2011- Phụ nữ dành nhiều thời gian tập luyện hoặc có chế độ ăn uống có lợi cho tim có thể sẽ mãn kinh sớm hơn bình thường, theo một nghiên cứu mới của Nhật bản.

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã theo dõi trong vòng 10 năm đối với hơn 3100 phụ nữ đang ở giai đoạn tiền mãn kinh. Những người tập luyện nhiều nhất trong số này – khoảng 8-10h mỗi tuần – thì có tỷ lệ bắt đầu mãn kinh cao hơn tới 17% so với những người cùng nhóm nhưng ít vận động hoặc tĩnh tại. Về chế độ ăn uống lành mạnh và có lợi cho sức khỏe tim mạch thì những phụ nữ ăn nhiều nhất các chất béo chưa bão hòa thường có trong nhiều loại cá và dầu thực vật thì lại có tỷ lệ 15% mãn kinh sớm hơn so với những người cùng nhóm nhưng ăn ít các chất béo chưa bão hòa.

Trong nghiên cứu được công bố trên Menopause Journal (Tạp chí Mãn kinh), Tiến sỹ Chisato Nagata của Đại học Gifu cùng các đồng nghiệp đã đưa ra bảng các câu hỏi về chế độ ăn và chế độ vận động cho những phụ nữ tuổi từ 35 đến 56.

Trong suốt 10 năm theo dõi đã có khoảng 1800 phụ nữ đã mãn kinh. Mặc dù chưa biết rõ là những người này bao nhiêu tuổi khi mãn kinh nhưng những phát hiện này gợi ý rằng những phụ nữ vận động rất nhiều và những phụ nữ ăn nhiều chất béo chưa bão hòa thì có thể mãn kinh sớm hơn bình thường.

Chúng ta đều biết, trong thời gian mãn kinh, nồng độ hormone estrogen trong máu giảm xuống thấp, và cùng với đó là các buồng trứng của phụ nữ cũng ngừng tạo ra noãn và họ không còn có thể thụ thai được nữa. Theo thống kê ở Mỹ, thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ thường bắt đầu từ tuổi giữa 41 và 55.

Điều đó có nghĩa là, theo Tiến sỹ JoAnn E. Manson, Chủ tịch Hiệp hội Những người mãn kinh Bắc Mỹ, do hormone thúc đẩy sự xuất hiện các khối u trong vú nên điều đó có thể giải thích tại sao việc mãn kinh sớm có liên quan chặt chẽ đến nguy cơ thấp bị ung thư vú. Theo Tiến sỹ Manson, hoạt động thể lực làm giảm mức estrogen trong máu và điều đó có thể giải thích tại sao nó có liên quan đến thời kỳ mãn kinh đến sớm. Bà Manson cũng lưu ý với phóng viên của Reuters rằng mãn kinh sớm cũng có liên quan đến nguy cơ tăng lên bị bệnh tim và bị loãng xương.

Tuy vậy, bà Manson nói “Tôi không muốn phụ nữ bị lo nghĩ rằng họ sẽ có nguy cơ cao bị bệnh tim mạch hoặc bị loãng xương nếu họ thay đổi lối sống. Lợi ích (từ việc giảm nguy cơ ung thư vú) cao hơn nhiều bất kỳ nguy cơ nào (như bị bệnh tim mạch hoặc bị loãng xương)”.

Các nhà nghiên cứu cũng nói trong khi chưa đưa ra được các chứng minh rằng sự tập luyện và chế độ ăn lành mạnh là nguyên nhân trực tiếp nhưng các phát hiện này có thể rất quan trọng đối với việc phòng tránh ung thư. Bà Manson lưu ý rằng nghiên cứu không đưa ra được nguyên nhân và tác dụng thế nào, kể cả những yếu tố khác ngoài chế độ ăn và tập luyện, đối với thời điểm mãn kinh.

Các nghiên cứu khác về mãn kinh thì đã cho thấy rõ ràng hơn về các yếu tố tác dụng đến thời điểm mãn kinh. Ví dụ, hoạt động thể lực mức độ cao – thường là 5h hoặc hơn 5h mỗi tuần – có liên quan chặt chẽ đến mãn kinh sớm. Nhưng các nghiên cứu này còn đã liên kết được tới những trường hợp có chu kỳ kinh không đều có thể dẫn đến mãn kinh sau đó.

Ngay cả trong nghiên cứu mới nhất này, các nhà nghiên cứu đã gọi sự liên quan giữa tập luyện và thời điểm mãn kinh là “nhỏ hoặc không đáng gì”. Các nhà nghiên cứu Nhật bản cũng lưu ý rằng chất béo nói chung cũng như chất béo bão hòa có nhiều từ thức ăn động vật không có tác dụng gì đến thời điểm mãn kinh.

“Thông điệp mà chúng ta nhận được từ nghiên cứu này là sự hoạt động thể lực thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh là đáng được quan tâm để làm giảm nguy cơ một số bệnh ung thư liên quan đến hormone, bà Manson nói. “Đó là tác dụng nhiều nhất, đó là vấn đề”.

Theo PNO