Nước ép cà rốt cho thêm thứ này thành “thuốc bổ thượng hạng”, vừa giải độc toàn thân lại giúp dưỡng da căng mịn rõ rệt chỉ sau 1 đêm

Lan Chi10:49 06/11/2024

Hỗn hợp nước ép này có thể giúp bạn có một làn da đẹp đón Tết.

Nước ép trái cây là một trong những cách thuận tiện nhất để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, nước ép trái cây được biết là có hàm lượng đường tương đối cao và do đó có thể gây ra vấn đề cho sức khỏe. Nhưng bạn cũng có thể kết hợp các loại rau khác nhau cùng với các loại gia vị đơn giản để có được loại nước ép ngon chứa đầy đủ chất dinh dưỡng. Nước ép tự làm giống như thuốc tiên cho sức khỏe khi được pha chế và tiêu thụ đúng cách.

Và nếu bạn muốn có làn da rạng rỡ và không tì vết, nước ép có thể là sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn uống của bạn. Trong đố đó, bạn có thể thử một sự kết hợp đơn giản: nước ép cà rốt và rau mùi.

Ảnh minh họa: Internet

Lợi ích của nước ép cà rốt rau mùi đối với sức khỏe làn da

1. Thúc đẩy sản xuất collagen

Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, đóng vai trò trong quá trình sản xuất collagen. Như bạn có thể biết, collagen rất cần thiết để tăng cường sức khỏe cho làn da. Mặc dù được sử dụng với lượng nhỏ hơn trong thức uống này, nhưng rau mùi cũng chứa loại vitamin tan trong nước quan trọng này.

2. Bảo vệ da

Cà rốt chứa beta-carotene, một hợp chất có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Nước ép này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa khác có thể giúp bạn chống lại tác hại của gốc tự do và do đó tăng cường sức khỏe làn da lâu dài.

Ảnh minh họa: Internet

3. Chống lão hóa

Hàm lượng vitamin C trong loại nước ép này cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của da đồng thời làm giảm nếp nhăn và vết chân chim. Lá rau mùi giàu dinh dưỡng cũng như hàm lượng vitamin A cao trong cà rốt cũng có thể giúp ích trong vấn đề này.

4. Chống lại mụn trứng cá

Video đang HOT

Nước ép cà rốt rau mùi có thể giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Tác dụng giải độc và nuôi dưỡng của thức uống này có thể cải thiện sức khỏe đường ruột cũng như cân bằng nội tiết tố, có thể giúp giảm các trường hợp mụn trứng cá.

Ảnh minh họa: Internet

Có nên lọc nước ép cà rốt và rau mùi không?

Nếu bạn làm loại nước ép này bằng máy xay sinh tố, bạn có thể tự hỏi liệu bạn có nên lọc nước ép trước khi uống không. Nhiều người chọn lọc nước ép vì họ không thích cảm giác đặc và nhão trong miệng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nước ép lọc sẽ loại bỏ chất xơ và một số chất dinh dưỡng có lợi khác. Phần chất xơ này rất quan trọng đối với sức khỏe đường ruột và cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó, bạn nên quyết định theo nhu cầu của mình. Nếu bạn uống loại nước ép này chỉ vì lợi ích làm đẹp, bạn có thể lọc nước ép hoặc chọn giữ lại một lượng nhỏ phần bã.

Ảnh minh họa: Internet

Cách làm nước ép cà rốt rau mùi tại nhà

Bước 1: Sử dụng máy xay sinh tố/máy ép trái cây để xay nhuyễn cà rốt, lá rau mùi thái nhỏ và một miếng gừng. Bạn cũng có thể thêm một vài lá bạc hà để tăng thêm hương vị.

Bước 2: Có thể lọc phần bã theo sở thích. Thêm nước/đá viên nếu cần để có được nước ép có độ sệt loãng hơn.

Bước 3: Trộn muối, hạt tiêu và nước cốt chanh với nước ép. Khuấy đều và dùng ngay.

6 loại nước ép tăng cường đốt cháy chất béo giúp giảm cân nhanh hơn

Một số loại nước ép có thể cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo...

hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

1. Vai trò của nước ép

Thêm một số loại nước ép vào chế độ ăn uống sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Uống nước ép tươi là một cách dễ dàng để bổ sung vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất xơ. Những chất dinh dưỡng này giúp trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Uống nước ép cũng là một cách dễ dàng để tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng mà không cần ăn toàn bộ trái cây, rau. Những người đang ăn kiêng lý tưởng nhất là nên ăn 6- 8 khẩu phần rau mỗi ngày, điều này rất khó thực hiện.

Thế nhưng bạn sẽ dễ dàng tiêu thụ 2-3 loại rau trộn dưới dạng nước ép. Tiêu thụ những gì bạn không thích dưới dạng chất lỏng dễ hơn là ăn tất cả cùng nhau.

Để no bụng và đầy đủ dinh dưỡng, nước ép trái cây và rau là một lựa chọn tốt nhất để hỗ trợ giảm cân.

Lưu ý, những loại nước ép này rất bổ dưỡng nhưng chúng lại thiếu carbohydrate, protein, chất béo thiết yếu, do đó bạn không nên chỉ phụ thuộc vào nước ép, hãy tiếp tục ăn các loại thực phẩm lành mạnh khác, tập luyện thường xuyên để có kết quả tốt hơn.

2. Một số loại nước ép hỗ trợ giảm cân

Dưới đây là 6 loại nước ép vừa ngon bổ, vừa tốt cho sức khỏe, giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình:

- Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt tươi nên có trong danh sách của bạn, nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn. Đây là loại nước ép ít calo, nhiều chất xơ, giúp no lâu hơn, ngăn ngừa ăn quá nhiều.

Nước ép cà rốt giúp tiết mật, đốt cháy chất béo, do đó hỗ trợ giảm cân. Thêm nửa quả táo, cam và một chút gừng để tăng hương vị. Uống mà không cần lọc sẽ là lựa chọn tốt hơn.

- Nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu ít calo, nhiều nước giúp cung cấp nước cho cơ thể. Dưa hấu còn giàu arginine, một loại axit amin giúp đốt cháy chất béo. Loại nước ép này giúp làm giảm các vấn đề về tiêu hóa. Hàm lượng chất xơ cao giúp bạn no lâu hơn.

Dưa hấu còn giàu arginine, một loại axit amin giúp đốt cháy chất béo.

- Nước ép amla

Nước ép amla giàu vitamin C, rất tốt để bắt đầu ngày mới, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, duy trì hệ tiêu hóa hoạt động tốt trong suốt cả ngày. Quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh, sẽ tăng cường đốt cháy chất béo.

Thêm mật ong vào thức uống này, uống khi đói vào buổi sáng, để hỗ trợ chương trình giảm cân, duy trì mức năng lượng. Không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nước ép này còn mang lại cho bạn làn da sáng mịn.

- Nước ép mướp đắng

Mướp đắng có các hợp chất giúp tiết axit mật, cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo. Uống nước mướp đắng thường xuyên sẽ giúp quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.

Bên cạnh đó, mướp đắng cũng rất ít calo, làm cho nó trở nên tuyệt vời cho những người muốn giảm cân...

- Nước ép dưa chuột

Nước dưa chuột rất ít calo, là một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho nước ngọt có đường và nước ép trái cây. Một khẩu phần 100gram dưa chuột (còn vỏ) cung cấp khoảng 15 calo, rất tốt để kiểm soát cân nặng.

Dưa chuột giàu vitamin K, C, cũng như kali, chất chống oxy hóa như beta-carotene, các hợp chất cucurbitacin, có đặc tính chống viêm, thúc đẩy quá trình hydrat hóa, tốt cho sức khỏe của làn da.

Bằng cách thay thế đồ uống chứa nhiều calo bằng nước dưa chuột, bạn có thể giảm lượng calo tổng thể nạp vào cơ thể, điều này rất cần thiết cho việc giảm cân. Ngoài ra, việc duy trì đủ nước rất quan trọng đối với sức khỏe và giảm cân. Với hàm lượng nước cao, kết cấu giòn, dưa chuột là một lựa chọn hoàn hảo để giữ cho cơ thể luôn đủ nước.

Nước ép lựu giúp ức chế cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân.

- Nước ép lựu

Theo TS. Gargi Sharma, Chuyên gia quản lý cân nặng tại Delhi (Ấn Độ), lựu rất giàu chất chống oxy hóa, polyphenol và axit linolenic liên hợp - tất cả đều giúp cơ thể đốt cháy chất béo, tăng cường quá trình trao đổi chất.

Nước ép lựu cũng giúp ức chế cảm giác thèm ăn. Đây là một sự thay thế lành mạnh cho đồ uống chứa nhiều đường, hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.

Bảo dưỡng cơ thể trong kỳ nghỉ bằng nước uống detox, dưỡng da, dưỡng tóc Cách tốt nhất để nuôi dưỡng làn da, mái tóc của bạn là bắt đầu mỗi ngày mới trong kỳ nghỉ dài sắp tới với những món đồ uống detox có khả năng thanh lọc cơ thể, cung cấp độ ẩm tốt nhất và có sự kết hợp phù hợp của các chất dinh dưỡng tốt cho da và tóc. Dinh dưỡng có...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da chống lão hóa mụn trứng cá vitamin a chế độ ăn uống dinh dưỡng nước ép collagen‏ ‏ giảm nếp nhăn nước ép trái cây nước ép cà rốt

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.