Nước ép cà rốt cho thêm thứ này thành “thuốc bổ thượng hạng”, vừa giải độc toàn thân lại giúp dưỡng da căng mịn rõ rệt chỉ sau 1 đêm
Hỗn hợp nước ép này có thể giúp bạn có một làn da đẹp đón Tết.
Nước ép trái cây là một trong những cách thuận tiện nhất để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, nước ép trái cây được biết là có hàm lượng đường tương đối cao và do đó có thể gây ra vấn đề cho sức khỏe. Nhưng bạn cũng có thể kết hợp các loại rau khác nhau cùng với các loại gia vị đơn giản để có được loại nước ép ngon chứa đầy đủ chất dinh dưỡng. Nước ép tự làm giống như thuố.c tiên cho sức khỏe khi được pha chế và tiêu thụ đúng cách.
Và nếu bạn muốn có làn da rạng rỡ và không tì vết, nước ép có thể là sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn uống của bạn. Trong đố đó, bạn có thể thử một sự kết hợp đơn giản: nước ép cà rốt và rau mùi.
Ảnh minh họa: Internet
Lợi ích của nước ép cà rốt rau mùi đối với sức khỏe làn da
1. Thúc đẩy sản xuất collagen
Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, đóng vai trò trong quá trình sản xuất collagen. Như bạn có thể biết, collagen rất cần thiết để tăng cường sức khỏe cho làn da. Mặc dù được sử dụng với lượng nhỏ hơn trong thức uống này, nhưng rau mùi cũng chứa loại vitamin tan trong nước quan trọng này.
2. Bảo vệ da
Cà rốt chứa beta-carotene, một hợp chất có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Nước ép này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa khác có thể giúp bạn chống lại tác hại của gốc tự do và do đó tăng cường sức khỏe làn da lâu dài.
Ảnh minh họa: Internet
Hàm lượng vitamin C trong loại nước ép này cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của da đồng thời làm giảm nếp nhăn và vết chân chim. Lá rau mùi giàu dinh dưỡng cũng như hàm lượng vitamin A cao trong cà rốt cũng có thể giúp ích trong vấn đề này.
4. Chống lại mụn trứng cá
Video đang HOT
Nước ép cà rốt rau mùi có thể giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Tác dụng giải độc và nuôi dưỡng của thức uống này có thể cải thiện sức khỏe đường ruột cũng như cân bằng nội tiết tố, có thể giúp giảm các trường hợp mụn trứng cá.
Ảnh minh họa: Internet
Có nên lọc nước ép cà rốt và rau mùi không?
Nếu bạn làm loại nước ép này bằng máy xay sinh tố, bạn có thể tự hỏi liệu bạn có nên lọc nước ép trước khi uống không. Nhiều người chọn lọc nước ép vì họ không thích cảm giác đặc và nhão trong miệng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nước ép lọc sẽ loại bỏ chất xơ và một số chất dinh dưỡng có lợi khác. Phần chất xơ này rất quan trọng đối với sức khỏe đường ruột và cũng giúp kiểm soát lượng đường trong má.u. Do đó, bạn nên quyết định theo nhu cầu của mình. Nếu bạn uống loại nước ép này chỉ vì lợi ích làm đẹp, bạn có thể lọc nước ép hoặc chọn giữ lại một lượng nhỏ phần bã.
Ảnh minh họa: Internet
Cách làm nước ép cà rốt rau mùi tại nhà
Bước 1: Sử dụng máy xay sinh tố/máy ép trái cây để xay nhuyễn cà rốt, lá rau mùi thái nhỏ và một miếng gừng. Bạn cũng có thể thêm một vài lá bạc hà để tăng thêm hương vị.
Bước 2: Có thể lọc phần bã theo sở thích. Thêm nước/đá viên nếu cần để có được nước ép có độ sệt loãng hơn.
Bước 3: Trộn muối, hạt tiêu và nước cốt chanh với nước ép. Khuấy đều và dùng ngay.
6 loại nước ép tăng cường đốt cháy chất béo giúp giảm cân nhanh hơn
Một số loại nước ép có thể cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo...
hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
1. Vai trò của nước ép
Thêm một số loại nước ép vào chế độ ăn uống sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Uống nước ép tươi là một cách dễ dàng để bổ sung vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất xơ. Những chất dinh dưỡng này giúp trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Uống nước ép cũng là một cách dễ dàng để tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng mà không cần ăn toàn bộ trái cây, rau. Những người đang ăn kiêng lý tưởng nhất là nên ăn 6- 8 khẩu phần rau mỗi ngày, điều này rất khó thực hiện.
Thế nhưng bạn sẽ dễ dàng tiêu thụ 2-3 loại rau trộn dưới dạng nước ép. Tiêu thụ những gì bạn không thích dưới dạng chất lỏng dễ hơn là ăn tất cả cùng nhau.
Để no bụng và đầy đủ dinh dưỡng, nước ép trái cây và rau là một lựa chọn tốt nhất để hỗ trợ giảm cân.
Lưu ý, những loại nước ép này rất bổ dưỡng nhưng chúng lại thiếu carbohydrate, protein, chất béo thiết yếu, do đó bạn không nên chỉ phụ thuộc vào nước ép, hãy tiếp tục ăn các loại thực phẩm lành mạnh khác, tập luyện thường xuyên để có kết quả tốt hơn.
2. Một số loại nước ép hỗ trợ giảm cân
Dưới đây là 6 loại nước ép vừa ngon bổ, vừa tốt cho sức khỏe, giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình:
- Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt tươi nên có trong danh sách của bạn, nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn. Đây là loại nước ép ít calo, nhiều chất xơ, giúp no lâu hơn, ngăn ngừa ăn quá nhiều.
Nước ép cà rốt giúp tiết mật, đốt cháy chất béo, do đó hỗ trợ giảm cân. Thêm nửa quả táo, cam và một chút gừng để tăng hương vị. Uống mà không cần lọc sẽ là lựa chọn tốt hơn.
- Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu ít calo, nhiều nước giúp cung cấp nước cho cơ thể. Dưa hấu còn giàu arginine, một loại axit amin giúp đốt cháy chất béo. Loại nước ép này giúp làm giảm các vấn đề về tiêu hóa. Hàm lượng chất xơ cao giúp bạn no lâu hơn.
Dưa hấu còn giàu arginine, một loại axit amin giúp đốt cháy chất béo.
- Nước ép amla
Nước ép amla giàu vitamin C, rất tốt để bắt đầu ngày mới, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, duy trì hệ tiêu hóa hoạt động tốt trong suốt cả ngày. Quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh, sẽ tăng cường đốt cháy chất béo.
Thêm mật ong vào thức uống này, uống khi đói vào buổi sáng, để hỗ trợ chương trình giảm cân, duy trì mức năng lượng. Không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nước ép này còn mang lại cho bạn làn da sáng mịn.
- Nước ép mướp đắng
Mướp đắng có các hợp chất giúp tiết axit mật, cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo. Uống nước mướp đắng thường xuyên sẽ giúp quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.
Bên cạnh đó, mướp đắng cũng rất ít calo, làm cho nó trở nên tuyệt vời cho những người muốn giảm cân...
- Nước ép dưa chuột
Nước dưa chuột rất ít calo, là một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho nước ngọt có đường và nước ép trái cây. Một khẩu phần 100gram dưa chuột (còn vỏ) cung cấp khoảng 15 calo, rất tốt để kiểm soát cân nặng.
Dưa chuột giàu vitamin K, C, cũng như kali, chất chống oxy hóa như beta-carotene, các hợp chất cucurbitacin, có đặc tính chống viêm, thúc đẩy quá trình hydrat hóa, tốt cho sức khỏe của làn da.
Bằng cách thay thế đồ uống chứa nhiều calo bằng nước dưa chuột, bạn có thể giảm lượng calo tổng thể nạp vào cơ thể, điều này rất cần thiết cho việc giảm cân. Ngoài ra, việc duy trì đủ nước rất quan trọng đối với sức khỏe và giảm cân. Với hàm lượng nước cao, kết cấu giòn, dưa chuột là một lựa chọn hoàn hảo để giữ cho cơ thể luôn đủ nước.
Nước ép lựu giúp ức chế cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân.
- Nước ép lựu
Theo TS. Gargi Sharma, Chuyên gia quản lý cân nặng tại Delhi (Ấn Độ), lựu rất giàu chất chống oxy hóa, polyphenol và axit linolenic liên hợp - tất cả đều giúp cơ thể đốt cháy chất béo, tăng cường quá trình trao đổi chất.
Nước ép lựu cũng giúp ức chế cảm giác thèm ăn. Đây là một sự thay thế lành mạnh cho đồ uống chứa nhiều đường, hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.
Bảo dưỡng cơ thể trong kỳ nghỉ bằng nước uống detox, dưỡng da, dưỡng tóc Cách tốt nhất để nuôi dưỡng làn da, mái tóc của bạn là bắt đầu mỗi ngày mới trong kỳ nghỉ dài sắp tới với những món đồ uống detox có khả năng thanh lọc cơ thể, cung cấp độ ẩm tốt nhất và có sự kết hợp phù hợp của các chất dinh dưỡng tốt cho da và tóc. Dinh dưỡng có...