Nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp nhờ nước ép trái cây và rau củ
Để bạn duy trì một làn da khỏe mạnh không phải là việc dễ dàng. Cho dù bạn sử dụng bao nhiêu sản phẩm, làn da của bạn sẽ sáng và đẹp lên chỉ khi cơ thể của bạn khỏe mạnh từ bên trong. Đó là lý do tại sao việc nạp đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết thông qua nước ép đẹp da là điều cần thiết.
Nước ép củ cải đường chống lão hóa da và làm sạch các tạp chất trong m.áu.
Dưới đây là các loại nước ép đẹp da từ trái cây và rau củ tốt nhất
Nước ép củ cải đường
Nước ép củ cải đường là một lựa chọn rất đáng để thử, vì nó bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa sớm nhờ vitamin C.
Axit folic, sắt, magiê, kali, đồng, kẽm, vitamin A, C và K đều có trong loại nước ép này. Điều này hỗ trợ các đặc tính chống lão hóa da và làm sạch các tạp chất trong m.áu.
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt giàu vitamin A, nó là một thành phần tuyệt vời có thể cải thiện kết cấu da với vẻ ngoài mịn màng và rõ ràng hơn.
Beta carotene có trong cà rốt có thể làm giảm tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Nó cũng là một nguồn giàu kali giúp cấp nước và giữ ẩm cho làn da của bạn.
Nước ép cam
Cam chứa nhiều vitamin C, nó giúp bạn thoát khỏi tình trạng da khô. Axit citric trong nước cam hỗ trợ elastin trong da, góp phần làm căng da. Nước ép cam giúp loại bỏ mụn trứng cá và cân bằng tuyến dầu trên da.
Nước ép táo
Nước ép táo có chất chống oxy hóa và vitamin C thiết yếu, giúp tăng cường kết cấu và sự tươi sáng cho làn da của bạn. Hơn nữa, nó giúp làm sạch da và sửa chữa các tổn thương của mô, ngăn ngừa lão hóa da sớm và làm cho da săn chắc.
Nước ép dưa chuột
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước ép đẹp da mát lạnh, cung cấp nước, thì nước ép dưa chuột là một trong những sự lựa chọn tốt nhất.
Nước ép dưa chuột cung cấp cho làn da của bạn vẻ ngoài tươi sáng, mờ thâm, đồng thời hỗ trợ loại bỏ sẹo. Nó cũng làm cho làn da tự nhiên của bạn khỏe mạnh bằng cách loại bỏ các yếu tố độc hại khỏi cơ thể của bạn.
Nước ép rau bina
Nước ép rau bina rất giàu vitamin B và các vitamin quan trọng khác như A, E, K và C, giúp cải thiện cấu trúc da và điều trị nhiều chứng rối loạn liên quan đến da. Nước ép cải bó xôi cũng giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím có hại.
Nước ép cà chua là một trong số những loại nước ép đẹp da trị mụn hiệu quả.
Video đang HOT
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua là một trong số những loại nước ép đẹp da trị mụn hiệu quả nhờ giàu hàm lượng vitamin C, vitamin E và beta carotene.
Nước ép cà chua hoạt động như một chất làm se tự nhiên, do đó bạn có thể uống nước ép cà chua để làm thu nhỏ lỗ chân lông và xóa mụn đầu đen. Nó cũng rất tốt trong việc điều chỉnh độ pH trên da của bạn, từ đó ngăn ngừa mụn và giảm thiểu mụn trứng cá xuất hiện.
Nước ép gừng
Nước gừng rất lý tưởng để làm sáng các vết sẹo nhờ thành phần hoạt tính của nó là gingerol – hợp chất chống oxy hóa không chỉ giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho da mà còn thúc đẩy làn da mịn màng và đều màu.
Nước ép bông cải xanh
Uống nước ép bông cải xanh thúc đẩy làm trắng da vì nó rất giàu vitamin C. Ngoài ra, một hợp chất được gọi là lutein có trong bông cải xanh, đây chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làn da của bạn khỏi bị khô, ngăn chặn nếp nhăn và lão hóa.
Nước ép cải xoăn giúp thúc đẩy sản xuất collagen, tăng độ đàn hồi cho làn da.
Nước ép cải xoăn
Nước ép cải xoăn là nước ép tốt cho da vì nó rất giàu vitamin C, E và K. Kết hợp với nhau, các loại vitamin này giúp làn da của bạn trở nên khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
Chất lutein là một loại carotenoid trong nước ép cải xoăn giúp thúc đẩy sản xuất collagen để tạo nên sức mạnh và độ đàn hồi cho làn da.
Nước chanh
Nước chanh có chứa một số đặc tính tuyệt vời cho làn da của bạn, bao gồm axit alpha hydroxy có tác dụng loại bỏ các tế bào da xỉn màu và tạo ra các tế bào mới, hoạt động như một loại chất tẩy tế bào c.hết. Vitamin C và axit citric trong chanh cũng có thể kết hợp với nhau để làm sáng da của bạn.
Nước ép lựu có thể giúp giữ độ ẩm cho làn da của bạn.
Nước ép lựu
Nước ép lựu giúp thanh lọc và làm sạch m.áu của bạn và có tác dụng chống lão hóa. Ngoài ra, nó có vitamin C và K, giúp đổi mới tế bào.
Các axit béo omega-3 và axit punicic trong nước ép lựu có thể giúp giữ độ ẩm cho làn da của bạn, giữ cho da ngậm nước.
Nước ép nho
Nước ép nho được biết đến là có thể cải thiện độ đàn hồi của da, cải thiện lưu thông m.áu, giúp làn da khỏe mạnh và tươi trẻ. Các chất chống oxy hóa trong ép nho giúp giảm sự xuất hiện của các đốm đen, nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.
Sự kết hợp của vitamin E và vitamin C trong ép nho có thể giúp giảm sự xuất hiện của các vết sẹo và tăng lưu thông m.áu đến da.
Nước ép bưởi
Lượng vitamin C cao có trong nước ép bưởi giúp nó ngăn ngừa được tình trạng lão hóa sớm của da như nếp nhăn, chảy xệ hoặc các đốm đồi mồi.
Cũng nhờ vitamin C nên ép bưởi có thể làm sáng da và trắng da. Nó cũng rất tốt để kiểm soát sắc tố da và chữa lành vùng da sẫm màu dưới cánh tay.
Nước ép đu đủ là một nguồn dồi dào của các enzyme có lợi và chất chống oxy hóa từ thực vật.
Nước ép đu đủ
Nước ép đu đủ là một nguồn dồi dào của các enzyme có lợi và chất chống oxy hóa từ thực vật, giúp loại bỏ tất cả các tế bào, mô, mảnh vụn đã c.hết và hư hỏng trên bề mặt da một cách hiệu quả.
Các enzyme trong đu đủ cũng thâm nhập vào các lớp bên trong của da và loại bỏ triệt để bụi, bẩn, dầu thừa, bã nhờn tiết ra, làm sạch lỗ chân lông và mang lại cho bạn một làn da tươi sáng, trong trẻo.
Nước ép dứa
Nước ép dứa chứa nhiều loại vitamin bao gồm vitamin A, C, K và các khoáng chất cần thiết trong việc duy trì một làn da tươi sáng và khỏe mạnh. Nó cũng giàu bromelain, có đặc tính chống viêm và chữa lành vết thương.
Nước ép dứa có thể thể cải thiện kết cấu da của bạn, giảm các đốm nắng và các triệu chứng mụn trứng cá. Nó cũng hiệu quả trong việc đẩy nhanh quá trình phục hồi của da và loại bỏ các tế bào da c.hết.
3 công thức đồ uống giúp da nhả nắng cực nhanh: Vừa quen thuộc, dễ làm lại lành tính
Với công thức đồ uống này, chị em sẽ nhanh chóng phục hồi làn da cháy nắng trong các chuyến du lịch hè.
Mùa hè đến rồi, và không có gì tuyệt vời hơn việc thưởng thức những ly đồ uống mát lạnh, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh lại có lợi cho làn da. Đặc biệt, trong cái nắng gay gắt, làn da của chúng ta cần được chăm sóc cẩn thận để tránh những tổn thương không đáng có, đặc biệt với những làn da cần nhả nắng sau những chuyến đi biển.
Đừng lo, với 3 công thức đồ uống "thần kỳ" sau đây, bạn không chỉ có thể giải nhiệt mà còn giúp da phục hồi và trở nên mịn màng, tươi trẻ nhanh chóng. Tất cả những gì bạn cần đều là những nguyên liệu dễ kiếm, vừa quen thuộc lại lành tính. Hãy cùng khám phá và thêm vào thực đơn hàng ngày của bạn để cả mùa hè này trở nên rực rỡ và tràn đầy sức sống!
1. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua có nhiều tác dụng đối với làn da, đặc biệt là làn da cháy nắng, nhờ vào hàm lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa cao. Cà chua giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, có thể làm giảm tình trạng da cháy nắng.
Vitamin C trong nước ép cà chua giúp kích thích sản xuất collagen, hỗ trợ quá trình làm lành và phục hồi làn da bị hư tổn. Nước ép cà chua có tác dụng làm dịu da, giảm cảm giác nóng rát và khó chịu do cháy nắng gây ra. Sử dụng nước ép cà chua có thể giúp cải thiện màu sắc da, làm giảm các vết thâm do tác động của ánh nắng mặt trời.
Cà chua có tính chất kháng khuẩn nhẹ có thể hỗ trợ trong việc ngăn chặn các vấn đề về da liên quan đến vi khuẩn. Nước ép cà chua cũng có thể giúp se khít lỗ chân lông và làm mịn da.
Để sử dụng nước ép cà chua cho da cháy nắng, bạn có thể thoa trực tiếp lên vùng da bị ảnh hưởng hoặc pha loãng với một ít nước lọc để làm dịu da. Nên thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước khi áp dụng lên diện rộng để đảm bảo không gặp phản ứng phụ.
Để làm nước ép cà chua, bạn cần thực hiện theo các bước sau:
Đầu tiên, chọn lấy các quả cà chua chín, tươi ngon và sạch sẽ. Dùng nước lạnh để rửa sạch cà chua, loại bỏ bụi bẩn và các chất bảo quản có thể có. Bạn có thể ngâm nước muối loãng hoặc pha baking soda. Sau khi rửa sạch, lau khô cà chua. Cắt bỏ phần cuống, thái cà chua thành miếng nhỏ để dễ dàng ép nước hơn.
Sử dụng máy ép trái cây để ép cà chua và lấy nước. Nếu không có máy ép, bạn có thể dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lọc qua rây để lấy nước ép. Bí quyết để tăng cường hương vị cũng như sự đậm đà là có thể thêm một chút muối, đường hoặc một vài giọt nước cốt chanh.
Đổ nước ép cà chua vào chai hoặc lọ sạch, đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng dần. Nước ép cà chua có thể thưởng thức ngay hoặc lạnh tùy vào sở thích của bạn. Lưu ý rằng khi làm nước ép cà chua, bạn nên sử dụng ngay hoặc trong vòng 24 giờ để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng và hương vị tốt nhất.
2. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt cũng mang lại nhiều lợi ích cho làn da, nhất là đối với làn da cháy nắng, chủ yếu nhờ vào hàm lượng vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa. Beta-carotene, một dạng của vitamin A có trong cà rốt, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do gốc tự do, giảm tác động của tia UV và giúp giảm mức độ của cháy nắng.
Vitamin A giúp sửa chữa tế bào da bị tổn thương và tăng cường khả năng tái tạo của da, làm lành vết thương và giảm viêm nhiễm. Nước ép cà rốt giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giữ cho da luôn mềm mại và mịn màng.
Vitamin C và các chất chống oxy hóa khác giúp cải thiện sắc tố da, giảm vết thâm và đốm nâu. Các chất dinh dưỡng trong cà rốt giúp tăng cường hệ thống phòng thủ tự nhiên của da, giúp da chống chọi lại với các yếu tố gây hại từ môi trường. Không chỉ vậy, vitamin A có tác dụng giúp se khít lỗ chân lông và làm đều màu da.
Để sử dụng nước ép cà rốt cho làn da cháy nắng, bạn có thể áp dụng trực tiếp nước ép lên vùng da bị ảnh hưởng hoặc uống nước ép cà rốt thường xuyên để hỗ trợ sức khỏe da từ bên trong. Cách làm nước ép cà rốt rất đơn giản. Ngoài việc sử dụng nước ép cà rốt nguyên bản, bạn có thể kết hợp chúng với nhiều loại củ quả khác nhau để tạo nên hương vị đa dạng, thơm ngon hơn.
Nhiều người không chịu được mùi hăng nhẹ của cà rốt, bởi vậy khi ép nước nên kết hợp chúng với một số loại khác, chẳng hạn táo, cam, cần tây, dứa,... Nguyên liệu cho mỗi ly nước ép cà rốt chẳng hạn như 2 củ cà rốt, 1 nhánh cần tây, 1 quả táo, 1 xíu muối. Cà rốt gọt vỏ, cần tây rửa sạch, cắt khúc. Táo rửa sạch, cắt nhỏ, bỏ lõi. Cho tất cả vào máy ép, ép lấy nước cốt. Sau đó, cho chút muối vào khuấy đều là được.
3. Nước nha đam
Nha đam, còn được gọi là lô hội, là một loại thực vật có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp. Một số tác dụng nổi bật của nha đam có thể kể đến là dưỡng ẩm và làm dịu da. Gel trong suốt từ lá nha đam có khả năng cung cấp độ ẩm cho da, giúp làm dịu các kích ứng, giảm viêm và nhanh chóng làm dịu da bị cháy nắng. Nha đam có tính kháng viêm và kháng khuẩn, có thể giúp ngăn ngừa và giảm mụn trứng cá. Gel nha đam có thể thúc đẩy quá trình phục hồi da, giúp vết thương mau lành và giảm nguy cơ để lại sẹo.
Nha đam chứa nhiều chất chống ô nhiễm và chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Uống nước ép nha đam có thể giúp cải thiện tiêu hóa, giảm triệu chứng táo bón và trị liệu hội chứng ruột kích thích.
Cách làm nước nha đam rất đơn giản. Chị em hội làm đẹp thường sử dụng nha đam trong các công thức đồ uống dưỡng nhan, chè hoa quả, chè nha đam đậu xanh,...
Nguyên liệu làm nước nha đam gồm nha đam, đường phèn, muối. Cũng giống với các công thức nước ép trên, việc sử dụng muối sẽ giúp thẩm thấu và bổ sung khoáng cho da tốt hơn. Đồng thời không nên sử dụng quá nhiều đường khi làm nước nha đam. Chẳng hạn định lượng là 1 lá nha đam (500g) nha đam sẽ cần đến 80g đường phèn, 2g muối.
Lá nha đam cắt bỏ hai bên viền, dùng dao lách mỏng phần vỏ xanh, cắt nhỏ phần cùi trong và rửa với nước muối loãng đến khi hết nhớt. Cho nước vào nồi, đun sôi, thêm đường phèn, khi đường phèn tan hết thì cho cùi nha đam vào. Thêm muối, khuấy đều chừng 2 phút là được. Bạn có thể cho thêm hoa nhài hoặc hoa mộc để nước nha đam tăng thêm mùi thơm.
Ngoài các loại đồ uống trên, việc sử dụng các loại quả cam quýt, bưởi giàu vitamin C cũng giúp cung cấp collagen và dưỡng chất có thể tái tạo sức khỏe làn da nhanh chóng.
Chúc chị em thực hiện các loại nước uống giúp da nhả nắng thành công!
'Tiểu Long Nữ' Lý Nhược Đồng U60 vẫn xinh đẹp, nuột nà, có bí quyết chống nắng rất đáng học hỏi Điều đáng học tập nhất đó là thói quen chống nắng kỹ lưỡng, đúng - đủ của nữ diễn viên mỗi khi ra ngoài đường. Sau khi tham gia phim Thần điêu đại hiệp năm 1995, tên t.uổi của diễn viên Trung Quốc Lý Nhược Đồng vụt sáng, trở thành "Tiểu Long Nữ xinh đẹp nhất màn ảnh". Gần 30 năm trôi qua,...