Nữ sinh thay đổi sau khi giảm 32 kg
Sau 5 tháng kiên trì, Thảo Nhi (21 tuổi, sinh viên năm 4 ĐH Công nghệ TP.HCM) có màn lột xác ấn tượng khi giảm cân thành công.
Nhìn những bức ảnh của Thảo Nhi (sinh năm 2000, TP.HCM) ở hiện tại, nhiều người cảm thấy ngỡ ngàng, không tin là cùng một người vì vẻ ngoài quá khác biệt.
Thân hình mũm mĩm trước đây khiến Nhi nhiều lần bị trêu chọc, miệt thị ngoại hình. Đỉnh điểm, Nhi nặng tới 78 kg. Đó cũng là thời gian nữ sinh trải qua đổ vỡ tình cảm vì đối phương chê cô quá mập.
“Mình đã lấy nỗi đau đó làm động lực để quyết tâm giảm cân. Nhưng về sau, khi trở thành phiên bản tốt hơn của bản thân, mình nhận ra rằng điều quan trọng là tự yêu thương và sống tích cực”, Nhi nói .
Hình ảnh của Nhi trước khi giảm cân.
Để thực hiện kế hoạch giảm cân, Nhi tập trung vào chế độ ăn uống và rèn luyện thể dục.
Mỗi ngày, cô tập thể dục 2 lần, mỗi lần một tiếng theo các bài hướng dẫn trên mạng. “Có nhiều hôm mình tập mệt, mồ hôi đổ ướt hết thảm. Mình tự tập trong phòng, vừa tập vừa nhìn vào gương để thấy sự thay đổi theo từng ngày”.
Nhi nói rằng đến 80% hiệu quả giảm cân đến từ chế độ ăn kiêng. Cô thay đổi thực đơn linh hoạt theo thể trạng và cân nặng từng thời điểm.
Video đang HOT
Cô nạp tinh bột bằng khoai lang, chủ yếu ăn các loại rau xanh, tuyệt đối không ăn đường, đồ chiên rán hay có dầu mỡ.
Khó khăn lớn nhất lúc mới bắt đầu là Nhi phải nhịn ăn vặt và không ăn thịt. Cô dùng chuối và táo mix với sữa chua, yến mạch thay đồ ăn vặt.
“Nhịn ăn vặt là điều cực kỳ khó, nhiều lúc đã bỏ vào miệng rồi, nhưng suy nghĩ rồi lại phải nhả ra, không dám ăn. Dù có những lúc mệt mỏi nhưng chưa bao giờ mình nghĩ tới chuyện bỏ cuộc”.
Nhi giảm hơn 30 kg sau 5 tháng.
Kết quả, sau 5 tháng kiên trì và nỗ lực hết mình, Nhi đã giảm thành công 32 kg, xuống còn 46 kg, vòng eo 85 cm giảm còn 60 cm. Sự thay đổi của nữ sinh 21 tuổi khiến bạn bè và người quen đều bất ngờ, không nhận ra.
“Hạnh phúc lớn nhất của mình là bây giờ có thể mặc vừa tất cả những bộ đồ mà ngày trước còn không dám chạm vào. Trước đây, mình chỉ mặc quần áo rộng thùng thình, còn giờ mặc đến size S vẫn còn rộng”.
Là sinh viên năm cuối ngành Thiết kế Thời trang (Đại học Công nghệ TP.HCM), Nhi rất yêu nét đẹp của cơ thế và quần áo. Sau khi giảm cân, cô đã phải mua lại cả tủ quần áo vì không còn chiếc nào mặc vừa.
Cô nàng sinh năm 2000 phải thay hết tủ quần áo sau khi giảm cân thành công.
Thay đổi ngoại hình cũng khiến cô nàng tự tin, suy nghĩ tích cực hơn. Nhi trân trọng từng lời khen ngợi, động viên của những người xung quanh.
“Giảm cân xong, mình vui hơn nên năng lượng tích cực cũng đến theo, từ cuộc sống đến công việc cũng có phần thuận lợi”.
Hậu giảm cân, cô nàng cảm thấy có chút buồn khi một số vùng da bị rạn, vùng mỡ thừa giảm quá nhanh khiến da chùng nhão. Tuy nhiên, cô tự hào coi đó là “vết tích” chứng minh quá trình nỗ lực để vượt qua chính mình.
“Chia sẻ câu chuyện của bản thân, mình hy vọng truyền năng lượng tích cực đến mọi người. Sau này những lúc mệt mỏi, yếu đuối có thể nhìn lại để thấy chính mình đã mạnh mẽ, kiên trì và biết chịu đựng thế nào”, Nhi bày tỏ.
Kinh ngạc điều xảy ra khi bạn nạp lượng đường vừa phải mỗi ngày
Nạp lượng đường ở mức độ vừa phải và điều độ cho cơ thể, bạn sẽ nhận được những lợi ích bất ngờ.
Theo Bright Side, có những loại đường rất tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như đường ở mía hay trong trái cây, rau quả. Bạn có thể nạp một lượng đường vừa phải mỗi ngày, bởi điều này sẽ mang lại lợi ích đáng kinh ngạc cho cơ thể. (Nguồn: BS)
Mặc dù ăn quá nhiều đường tinh luyện không tốt cho mái tóc của bạn, nhưng bổ sung mía (đường mía) trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn mọc tóc nhanh hơn, có được mái tóc dày và bóng mượt.
Mía rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn chống lại các gốc tự do gây ra sắc tố và lão hóa sớm. Ngoài ra, thưởng thức một vài miếng sô cô la đen cũng có thể giúp bạn có làn da rạng rỡ.
Các hợp chất hoạt tính sinh học trong sô cô la đen góp phần cải thiện lưu lượng máu đến da, giúp da trông căng mọng và đủ nước.
Ăn một lượng sô cô la đen vừa phải có thể mang lại cho bạn cảm giác no, hỗ trợ việc giảm cân. Mía cũng có thể đáp ứng vị giác của bạn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân dễ dàng hơn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một lượng nhỏ sô cô la đen hàng ngày có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn, khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và vui vẻ hơn.
Sô cô la đen đã được chứng minh là giúp cải thiện lưu lượng máu lên não. Ăn thực phẩm này điều độ là một cách lành mạnh có thể giúp bạn trở nên minh mẫn, tập trung hơn.
Những phương pháp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả, an toàn cho chị em Xã hội ngày càng phát triển, kéo theo nhu cầu làm đẹp của chị em ngày càng tăng theo. Ngày nay có rất nhiều cách giảm cân, giảm mỡ hiệu quả phù hợp với thời gian và hoàn cảnh của từng chị em. Ngày nay, nhu cầu làm đẹp của nhiều chị em phụ nữ ngày càng nhiều. Một thân hình béo tròn,...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Thêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quả

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?
Có thể bạn quan tâm

Mỹ thông báo cơ bản hoàn tất quá trình giải thể USAID
Thế giới
15:04:05 11/03/2025
Tranh cãi nảy lửa về động thái vạch bộ mặt thật của Kim Soo Hyun vào ngày Kim Sae Ron qua đời
Sao châu á
14:52:07 11/03/2025
Nóng: Trúc Anh (Mắt Biếc) và AMEE đã nghỉ chơi?
Sao việt
14:42:37 11/03/2025
Cha tôi, người ở lại - Tập 11: Việt từ chối nhận bố ruột
Phim việt
14:32:17 11/03/2025
Phóng to hết cỡ bức ảnh chồng và con gái trong phòng ngủ, vợ đau lòng nhìn thứ anh cầm trên tay
Netizen
14:24:33 11/03/2025
Jennie tốn tiền tỷ đọ dáng cùng siêu sao người Anh: Nhạc hay, visual "tràn màn hình" nhưng fan vẫn tiếc nuối 1 đều
Nhạc quốc tế
13:41:30 11/03/2025
Làm giả giấy tờ nguồn gốc đất để mua bán, lừa đảo hơn 170 tỷ đồng
Pháp luật
13:16:53 11/03/2025
Tử vi ngày 11/3/2025 của 12 cung hoàng đạo: Song Ngư đào hoa vượng khí
Trắc nghiệm
13:15:08 11/03/2025
Bắc Giang: Hai cháu bé đuối nước thương tâm
Tin nổi bật
12:32:48 11/03/2025
Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư
Sức khỏe
12:22:10 11/03/2025