Những thực phẩm trị ‘nóng trong người’ hiệu quả

Mai Phương Lý14:24 31/03/2017

Mỗi khi ‘ nóng trong người’, bạn sẽ làm gì? Hãy thử đưa vào chế độ ăn hằng tuần những thực phẩm này để cơ thể sảng khoái.

Dưa hấu tốt cho cơ thể trong những ngày nóng bức. ẢNH: SHUTTERSTOCK

Mỗi khi trong người nóng bức khó chịu, bạn sẽ nghĩ ngay tới ly kem mát lạnh hoặc được tắm mình giữa hồ nước trong veo… Nhưng đó chỉ là giải pháp tình thế để làm dịu những cơn “nóng trong người” mà thôi. Tốt nhất là bạn hãy làm cơ thể mát mẻ, sảng khoái bằng chế độ ăn uống hợp lý hằng ngày.

Dưới đây là những thực phẩm bạn có thể dùng thường xuyên, theomensfitness.com.

Chuyên gia về sức khỏe Kerry Bajaj thuộc Trung tâm sức khỏe Eleven ở New York (Mỹ) đề nghị nên ăn dưa chuột thường xuyên. Loại dưa này giúp giữ nước cho cơ thể, đặc biệt là trong mùa nắng nóng. Làm một bình nước với nhiều dưa chuột và chanh để uống sẽ là giải pháp hữu hiệu để cơ thể luôn mát mẻ.

Dưa chuột giúp cơ thể thanh mát mỗi ngày. ẢNH: SHUTTERSTOCK

Dưa hấu

Dưa hấu là trái cây giải khát cực đã trong mùa nóng. Không chỉ có thế, loại trái cây giàu lycopene này còn giúp giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt.

Đào

Đào chứa nhiều vitamin A và C, giúp làn da khỏe mạnh và là giải pháp để làm mát cơ thể hữu hiệu.

Táo

“Kết đôi” táo với bơ đậu phộng sẽ tạo thành món ăn nhẹ cực ngon miệng để làm dịu mát cơ thể và chống đói, qua đó giúp giảm cân.

Video đang HOT

Dứa

Cùng với chuối và dưa chuột, dứa cũng là thực phẩm thanh lành dành cho những người cần giải nhiệt cơ thể. Dứa còn có khả năng giảm viêm nhờ chứa enzyme có tên là bromelain.

Rau xanh

Các loại rau xanh như cải xoăn, rau bina, cải xanh đều rất có ích cho cơ thể bạn, bởi chúng giàu tính thực dưỡng. Các loại rau này có hàm lượng nước cao, lại dễ tiêu hóa, nên cơ thể bạn sẽ không mất quá nhiều năng lượng để hấp thu. Và đương nhiên là ăn nhiều rau xanh sẽ giúp chúng ta mát trong người.

Chanh

Chanh hay cam có hiệu quả làm mát đáng kinh ngạc và giúp tăng cường giải độc cho cơ thể. Mỗi ngày uống nhiều nước là tốt, nhưng cần bổ sung thêm nước chanh, bởi đây còn là thức uống tốt cho da và tăng miễn dịch.

Nên bổ sung nước chanh thường xuyên để thanh lọc cơ thểẢNH: SHUTTERSTOCK

Trần Ka

Theo Thanhnien

Tác dụng chữa bệnh của 15 thực phẩm phổ biến

Tỏi có thể ngăn ngừa cảm lạnh, bắp cải chữa viêm loét dạ dày, dưa hấu hỗ trợ mất nước, trong khi uống nước cam thường xuyên phòng ngừa bệnh sỏi thận.

Tỏi: Ăn một vài tép tỏi để ngăn ngừa cảm lạnh. Tỏi cũng giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Hạt bí: Bạn cần kẽm để tăng cường khả năng ghi nhớ. Vì vậy, hạt bí có thể cung cấp cho cơ thể mức độ kẽm cần thiết.

Sữa chua: Thêm một vài giọt mật ong vào cốc sữa chua để ngăn ngừa bệnh sốt cỏ khô (một dạng dị ứng) do thời tiết thay đổi.

Bắp cải được chứng minh giúp duy trì mức độ estrogen lành mạnh, hỗ trợ phòng chống bệnh ung thư vú hiệu quả. Ngoài ra, bắp cải chứa các hợp chất nhất định giúp chữa lành vết thương ở những người bị loét dạ dày.

Dưa hấu: 90% dưa hấu là nước, nên loại quả này sẽ giúp bạn bổ sung lượng nước bị mất do tập thể dục, làm việc nặng nhọc... Ngoài ra, dưa hấu còn chứa lycopene có thể góp phần ngăn chặn tế bào ung thư

Dứa chứa mangan, giúp phòng chống chứng loãng xương, đồng thời hỗ trợ điều trị gãy xương nhanh lành.

Đu đủ chứa hàm lượng vitamin C lớn, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Cam: Uống nước cam thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận. Cam cũng điều trị hiệu quả chứng cảm lạnh thông thường.

Cà chua: Tiêu thụ cà chua trong chế độ ăn hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuyến tiền liệt.

Bông cải xanh: Hàm lượng crom trong bông cải xanh giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường.

Trà xanh được coi là biện pháp phòng ngừa đột quỵ vì nó có thể làm sạch các động mạch.

Chuối là phương thuốc tốt cho các vấn đề về dạ dày. Nó cũng làm giảm cảm giác buồn nôn.

Hành tây giúp ngăn ngừa các vấn đề hô hấp, hỗ trợ quá trình hô hấp và đối phó với các triệu chứng hen suyễn.

Thì là: Uống nước thì là mỗi sáng có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Táo giúp bảo vệ tim mạch và giảm mức độ cholesterol. Hãy thưởng thức táo như bữa ăn nhẹ buổi tối.

Phương Mai

Ảnh: Boldsky

Theo Zing

Mùa dứa tới rồi, đọc ngay để biết lợi ích tuyệt vời của món ăn này Dứa là loại trái cây được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe kì diệu. Một trong số những tác dụng đó là cải thiện tình trạng hô hấp, kiềm ho và lạnh, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe hệ xương, cải thiện sức khỏe răng miệng, mắt... Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa thực...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổi

10:05:12 24/01/2025

Vài phút sau khi uống, bé xuất hiện tình trạng tím tái, suy hô hấp, tim đập chậm. Trẻ được đưa đến cơ sở y tế địa phương cấp cứu, sau đó chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương trong tình trạng nguy kịch, ngừng thở và ngừng tim.

Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?

10:00:59 24/01/2025

Đôi khi, mọi người có thể nhầm lẫn giữa cảm giác khát và cảm giác đói. Vậy nên hãy lưu ý, uống đủ nước ưu tiên nước lọc, ăn trái cây hoặc uống nước trái cây không thêm đường.

Chăm sóc ăn uống khi trẻ bị tiêu chảy cấp do Rotavirus

09:58:35 24/01/2025

Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho trẻ với khẩu phần ăn đủ các nhóm dinh dưỡng đạm, đường, chất béo và rau xanh, các thức ăn nên được chế biến dạng lỏng, mềm dễ tiêu hóa và có thể chia làm nhiều bữa hơn trong ngày.

Vì sao mùa lạnh dễ xảy ra đột quỵ?

06:37:37 24/01/2025

Khi phát hiện người xung quanh bị đột quỵ, bạn cần gọi ngay cấp cứu và đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất, việc đưa người bệnh đến bệnh viện sớm giúp người bệnh được điều trị kịp thời, hạn chế được các di chứng về sau.

Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

15:13:03 23/01/2025

Những trường hợp này cần được điều trị bằng các biện pháp can thiệp như chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc giúp giảm cân, chống béo phì.

Nguy cơ dịch cúm bùng phát dịp Tết, phòng chống thế nào?

14:16:22 23/01/2025

Hay thói quen sinh hoạt thay đổi, trong dịp Tết, nhiều người thức khuya, ăn uống không điều độ, làm suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng.

Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà không phải ai cũng biết

13:24:01 23/01/2025

Bạc hà là một loại thảo mộc quen thuộc, được sử dụng từ lâu trong ẩm thực và y học cổ truyền. Trà bạc hà với hương thơm the mát, dễ chịu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

Đi bộ buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

08:19:34 23/01/2025

Tuy vậy, việc đi bộ sớm khi chưa kịp ăn sáng không hẳn phù hợp với tất cả mọi người. Với một số người, gắng sức khi bụng đói có thể khiến lượng đường trong máu giảm nhanh, có thể dẫn đến ngất xỉu.

Chuyên gia chia sẻ bí quyết ăn uống dịp Tết để có sức khỏe tốt

07:25:00 23/01/2025

Đối với người đang mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp cần duy trì chế độ ăn đều, đủ dinh dưỡng và không bỏ thuốc. Việc ăn uống điều độ và uống thuốc đủ liều là vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh ...

Gia tăng tai nạn lao động dịp cận Tết

07:22:23 23/01/2025

Sau khi cắt lọc những chỗ tổn thương, các bác sĩ tiến hành tạo hình vạt da che phủ ngay chỗ bị mất. Theo người nhà của bệnh nhân, trong lúc thái thịt, bệnh nhân vô ý nên bị lưỡi dao cắt đứt búp ngón tay.

Bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp được cứu sống với viện phí 0 đồng

07:20:04 23/01/2025

Được biết, hoàn cảnh gia đình ông P rất khó khăn. Ông P mất sức lao động nhiều năm do các bệnh phối hợp (tăng huyết áp, đái tháo đường). Vợ bán vé số nuôi cả gia đình.

Nguyên nhân gây sưng mộng răng

06:20:02 23/01/2025

Sưng mộng răng là một trong các giai đoạn của viêm nướu răng, nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiễm khuẩn, sưng viêm và áp xe răng.